चीनी लत से आसानी से पुनर्प्राप्त: एक सिंहावलोकन

क्या आप एक चीनी आदी हैं? यदि जवाब हाँ है, तो आप अकेले नहीं हैं!

खाद्य प्रोसेसर प्रत्येक वर्ष हमारे आहार में 140 पाउंड की अधिक चीनी डालता है, और हमारे 18% कैलोरी सफेद आटे से आते हैं (जो कि हमारे शरीर में चीनी की तरह बहुत है)। लोग मूल रूप से हर साल चीनी और आटे में अपने वजन को खा रहे हैं, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि हम चीनी नशेड़ी का एक ग्रह बन गए हैं। कई अन्य व्यसनों की तरह, यह आपको कुछ घंटों के लिए थोड़ी बेहतर महसूस कर सकता है – केवल बाद में आपके शरीर पर कहर बरबाद करने के लिए।

सिर्फ़ लोगों को शक्कर रोकने के लिए कहें आम तौर पर काम नहीं करता है इसकी जरूरी बात यह है कि आप अपनी चीनी की लत के कारण , या कारणों को समझते हैं, और उन लोगों के इलाज के लिए यह न केवल लोगों को बेहतर महसूस करता है, बल्कि चीनी का लालच भी बहुत कम करता है। इस वजह से, लोग स्वाभाविक रूप से शक्कर में चीनी का आनंद ले सकते हैं, उन्हें स्नैक्स और मिठाई के रूप में खाने के लिए, जहां वे मुख्य पकवान के स्थान पर हैं। इस तरह जब हम कहते हैं कि "चीनी से बचें," मैं खुशी से तीन जादू शब्द जोड़ सकता हूं "… चॉकलेट को छोड़कर!

चीनी नशे की लत क्यों है?

• परिवार में आत्महत्या
• अमेरिका को एक विजन इम्प्लांट-क्रेफ़िश, न्यूरोकेमिकल्स एंड द फ्यूचर ऑफ आपकी सभ्यता देना
• 'स्टार वार्स: द फोर्स अवाकेंस' को "हीरोइन जर्नी"
• अवसाद और दुख की मांग करना
• कार्रवाई में करुणा: देने के तरीके

जब मानव ने हजारों सालों से चीनी का सेवन किया, जो मूल रूप से खा रहा था, तो भोजन में स्वाभाविक रूप से जो भी चीनी मिला था, उसमें प्रयोग किया जाता था, चीनी कोई समस्या नहीं थी। यह एक इलाज था लेकिन अब हमारे कैलोरी की एक तिहाई से अधिक खाद्य प्रसंस्करण में शुगर और सफेद आटे से आते हैं। और हमारे शरीर को इस विशाल भार को संभालने के लिए बस तैयार नहीं किया गया था।

आप में से कई ने पहले ही गौर किया है कि हालांकि चीनी आपको प्रारंभिक उच्च देता है, आप कई घंटों बाद में क्रैश करते हैं और यह आपको अधिक चाहते हैं। वास्तव में, चीनी ऊर्जा ऋण शार्क के रूप में कार्य करता है, इससे अधिक ऊर्जा निकालती है। आखिरकार, आपकी "क्रेडिट लाइन" समाप्त हो जाती है और आप अपने आप को थका हुआ, चिंतित और मूडी पाते हैं

आपकी चीनी लत को तोड़ने के लाभ

• ब्रुक्सिज़म की जड़ को प्राप्त करना
• इस हॉलिडे सीजन पॉसिटिविटी की पावर खोलें
• युवा लोग, इराक, अफगानिस्तान, PTSD और शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग
• क्या वास्तव में निराश बच्चों के लिए क्या करना है?
• सुबह के बाद (या के दौरान)

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को कम करने के स्पष्ट दीर्घकालिक लाभ के अलावा – आधुनिक जीवन के प्रमुख हत्यारों – शर्करा का सेवन करने से कई अन्य स्थितियों में मदद मिलेगी। इसमें शामिल है:

• क्रोनिक थकान सिंड्रोम और फाइब्रोमायलग्आ
• चिंता और अवसाद
• कई प्रकार के दर्द
• कम प्रतिरक्षा समारोह (12 औंस सोडा का हो सकता है प्रति घंटे 30% तक तीन घंटे तक प्रतिरक्षा समारोह छोड़ सकता है!)
• पुरानी साइनसाइटिस
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और स्पास्टिक बृहदान्त्र
• स्व – प्रतिरक्षित रोग
• कैंसर
• उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के साथ मेटाबोलिक सिंड्रोम
• दिल की बीमारी
• हार्मोनल समस्याएं
• एक प्रकार का पागलपन
• Candida और खमीर संक्रमण
• एडीएचडी

यह चयापचय को बढ़ावा देता है ताकि लोग अंततः वज़न कम कर सकें!

चीनी Detox का मूल्य

मैं अतिरिक्त चीनी के शरीर को मुक्त करने का मूल्य जानता हूं 30 से अधिक वर्षों तक, मैंने अनगिनत मरीजों के लिए चीनी डिटॉक्स शामिल किया है जिनके पास गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं। मैंने हजारों लोगों को भी देखा है जिनके क्रोनिक थकान सिंड्रोम और फाइब्रोमायल्गिया उनकी मिठाई दाँत से बढ़ गई हैं।

मैं भी इस समस्या को पहले से समझता हूं, एक चीनी की दीवानी खुद कर रहा हूं, और 1 9 75 में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ आ रहा था। मेरी शक्कर की लत को खत्म करना मेरी वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था।

चीनी की लत कोयले की खान में कैनरी है यह आमतौर पर एक बड़ी समस्या को इंगित करता है जो आपको नीचे खींच रहा है मेरे पास चीनी के खिलाफ कुछ नहीं है मैं बस नहीं चाहता कि आप खराब महसूस कर रहे हों और इससे बीमार हो रहे हो। वास्तव में, मैं चाहता हूं कि आपको अच्छा लगे! और जब आप अपने चीनी की लत के साथ समस्याओं का इलाज करते हैं तो आप में से अधिकांश। "चीनी रोलर कोस्टर" से उतरने के लिए तैयार हूँ? मैं आपको सिखाऊंगा कैसे!

आगामी ब्लॉग्स में, मैं चार मुख्य प्रकार की चीनी की लत का पता लगाऊँगा, सरल क्विज़ प्रदान करता है ताकि आप बता सकें कि आप किस प्रकार का शक्कर लेंगे, और प्रत्येक के लिए एक सरल उपचार दृष्टिकोण बताएंगे ये न केवल आपके चीनी की कमजोरी को कम करेगा, जिससे आपके मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन में कटौती करना बहुत आसान हो जाएगा, लेकिन आप भी महसूस कर रहे हैं और बेहतर देख रहे हैं!

चीनी की लत, चीनी व्यसनी के प्रकार, और चीनी की लत से उबरने के लिए इतने महत्वपूर्ण हैं कि मैंने इस विषय पर एक किताब, बीट शुगर लत अब लिखा है ! , जो मार्च में खत्म हो जाएगा

प्यार और आशीर्वाद,

डॉ टी