त्वचा कैंसर की रोकथाम

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स्रोत: आईनेोजेनिक / शटरस्टॉक डॉट कॉम

मेरी नई किताब, द जीन थेरेपी प्लान में, आपको अपने डीएनए के स्तर पर पोषण के माध्यम से कैंसर की रोकथाम पर बहुत सारे सुझाव मिलेंगे। लेकिन कुछ जीवनशैली सुझाव हैं जो आप लागू कर सकते हैं जो हानिकारक यूवी प्रकाश जोखिम से बचाव में मदद करेगा। और सूरज संरक्षण महत्वपूर्ण है क्योंकि मौसम गर्म होने के कारण, अधिक से अधिक लोग बाहरी गतिविधियों जैसे सर्फिंग, तैराकी, बाइक की सवारी और चलने में भाग लेंगे। और जब ये सभी मजेदार क्रियाकलाप (और महान वर्कआउट्स) भी हैं, तो आपको हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश से आपकी त्वचा की रक्षा करना चाहिए।

हाल ही में, ऑस्ट्रेलियाई अभिनेता ह्यूग जैकमैन समाचार में रहे हैं मार्वल कॉमिक एक्स-मेन से अविनाशी चरित्र वूल्वरिन खेलने के लिए जाना जाता है, जैकमैन एक हॉलीवुड स्टार के रूप में अपने काम के बारे में साक्षात्कार नहीं ले रहा था। बल्कि, वह कुछ व्यक्तिगत बात कर रहे थे- उनकी त्वचा के कैंसर का डरना। यह स्वीकार करते हुए कि उन्होंने "सनस्क्रीन बढ़ने कभी नहीं पहना था," इसी तरह की प्रथाओं के साथ कई अन्य लोग अनिवार्य रूप से पता चल जाएंगे कि उन्होंने कैंसर का एक रूप विकसित किया है।

कैंसर के प्रकार

संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर के सभी प्रकार के त्वचा कैंसर प्रमुख कारण हैं। त्वचा कैंसर के विभिन्न रूप हैं: एक्टिनिक केरैटोसिस (एके), बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी), स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (एससीसी), और मेलेनोमा और अमेरिकी कैंसर सोसाइटी का कहना है कि लगभग 3.5 मिलियन अमेरिकी मूल और स्क्वैमस सेल त्वचा कैंसर का निदान प्राप्त करेंगे; प्लस, इस साल, 73,870 लोग मेलेनोमा विकसित करेंगे, त्वचा कैंसर का और अधिक खतरनाक रूप। ¹ जब यह त्वचा के कैंसर की बात आती है, हालांकि, शुरुआती निदान महत्वपूर्ण है। यद्यपि बीसीसी और एससीसी घातक नहीं हैं, अगर अनसक्षित और अनुपचारित, वे फैल सकते हैं, संक्रमण और विरूपण का कारण बन सकते हैं जबकि त्वचा के कैंसर के तीन रूप होते हैं, एक्टिनिक केरैटोस नामक एक पूर्वकाल प्रकार है जो स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा में विकसित हो सकता है।

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बेसल सेल कैंसर में सभी त्वचा के कैंसर का 90 प्रतिशत से ज्यादा भाग होता है एपिडर्मिस की गहरी सबसे बड़ी परत में पाए जाने वाले बेसल कोशिकाओं के नाम पर, ये त्वचा कैंसर की कोशिका धीरे-धीरे त्वचा के सूर्य-उजागर क्षेत्रों पर धीरे-धीरे बढ़ती है जैसे चेहरे और गर्दन। वे शायद ही कभी फैल गए लेकिन अगर उपचार अनुपयुक्त हो गया हो। जिन लोगों को बीसीसी के साथ निदान किया गया है, उनमें से यह कैंसर पांच साल के भीतर फिर से शुरू हो जाता है। वास्तव में, यह कैंसर के समान प्रकार था, ह्यू जैकमैन का निदान किया गया था। और उसके पास 18 महीने की अवधि के भीतर हटाए गए चार त्वचा कैंसर हैं

स्क्वैमस सेल कैंसर, हालांकि एपिडर्मिस की ऊपरी परत में पाया जाता है, गहरा त्वचा परतों में बढ़ता है और अन्य ऊतक तक फैल सकता है अगर इलाज न किया जाए, हालांकि यह काफी असामान्य है

और फिर मेलेनोमा – एक खतरनाक और घातक प्रकार की त्वचा कैंसर है जो वर्णक उत्पादन कोशिकाओं (मेलेनोसाइट्स) में विकसित होता है। जबकि मेलेनोमा अक्सर छाती, पीठ, हथियार और पैरों जैसे स्थानों में दिखाई देते हैं, वे उन क्षेत्रों में भी दिखाए जा सकते हैं जो आप अपने नाखून बिस्तर या अपने पैरों के तलवों की तरह नहीं सोच सकते हैं। यद्यपि यह मूलभूत और स्क्वैमस सेल कैंसर की तुलना में कम आम अभी तक अधिक आक्रामक है, हालांकि प्रारंभिक पाया गया, इसका इलाज दर वास्तव में बहुत अधिक है (लगभग 98%)।

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सूर्य सुरक्षा के एस एस

तो आप और आपके परिवार को त्वचा के कैंसर से बचाने के लिए क्या कर सकते हैं? सनस्क्रीन पर डालने के अलावा आप बहुत कुछ कर सकते हैं, जो कि आपकी त्वचा की रक्षा के लिए कई चीजों में से एक है।

सनस्क्रीन पर उतारना : यूवीए और यूवीबी (ब्रॉड स्पेक्ट्रम) की सुरक्षा वाली सनस्क्रीन पर सिकुड़कर सूर्य की किरणों के हानिकारक प्रभावों से आपकी त्वचा को सुरक्षित रखें और 30 एससीपी की एसपीएफ़ है इसके अलावा, एसपीएफ़ होंठ बाम के साथ अपने होंठों की नाजुक, पतली त्वचा की रक्षा करें। हर 2 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा दोबारा लगाने के लिए निश्चित रहें। और अगर आपकी कसरत बाहर की जाती है या यदि आप तैराकी कर रहे हैं, तो अपने सनस्क्रीन पर फिर से उतारना सुनिश्चित करें

आपके धूप का चश्मा पर स्लाइड करें : धूप का चश्मा पहनें जो कि यूवीए और यूवीबी संरक्षण है इससे आपकी आंखों और इसके आसपास के संवेदनशील त्वचा की रक्षा करने में मदद मिलेगी।

छाया की तलाश करें : सूर्य के प्रकाश हानिकारक किरण दिन के मध्य के दौरान सबसे ताकतवर हैं – 10:00 बजे से शाम 4 बजे तक। सीधी सूर्य के प्रकाश में बिताए अपना समय सीमित करें, खासकर इन समय के दौरान इसलिए यदि आप दोपहर के भोजन के लिए मित्र से मिलते हैं, तो कर्सब्स के बजाय अंदर खाएं। और जब अकेले पेड़ यूवी प्रकाश से पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, तो एक पेड़ के नीचे बैठे हुए जब सूरज चमक रहा है, एक के नीचे बैठे बैठने से बेहतर नहीं है।

अपनी ग्रीष्मकालीन शैली को दिखाएं : यूवी प्रकाश से आपके सिर और चेहरे की रक्षा के लिए एक विस्तृत-टोपी टोपी पहनें बेसबॉल और बास्केटबॉल के प्रशंसकों के लिए, आगे बढ़ो और अपनी पसंदीदा टीम को खेल कैप के साथ दिखाएं, बस अपने चेहरे, कान और गर्दन पर सनस्क्रीन लागू करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आरामदायक कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को शामिल करता है और कपड़े से बना है जो कसकर बुने हुए हैं – यदि आप सामग्री के माध्यम से देख सकते हैं, तो आपके कपड़े के नीचे की त्वचा यूवी प्रकाश के संपर्क में हो रही है यही कारण है कि अपने पूरे शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक है, न कि सिर्फ उन इलाके जो कपड़ों से ढंके हुए हैं।

टेनिंग बड्स की सफाई करें : कुछ लोगों को कैनबियन छुट्टी चमक को एक चुटकी में हासिल करने के प्रयास में कमाना बेड से बच सकते हैं। लेकिन इस देश में हर साल 41 9, 000 से अधिक त्वचा कैंसर के मामलों के लिए कमाना बेड खाता है। ² पिछले महीने, एक नर्स ने कहा था कि वह एक निजी कमाना बिस्तर के स्वामित्व में है और एक सप्ताह में कई बार इसका उपयोग त्वचा के कैंसर के उपचार के बाद सोशल मीडिया पर उसके चेहरे की छवि साझा करता है। उसने तस्वीर को कैप्चर किया: "अगर किसी को कमाना बिस्तर और सूरज में नहीं रखे जाने के लिए थोड़ा प्रेरणा की जरूरत हो तो यहाँ जाओ! यह त्वचा कैंसर का इलाज कैसा दिख सकता है। "

सक्रिय रहें, रिएक्टिव नहीं

सूर्य का प्रभाव केवल नकारात्मक ही नहीं है: सूरज एक अद्भुत मूड बूस्टर है और यह हमारे शरीर को विटामिन डी बनाने में मदद करता है। यह पोषक तत्व शरीर में अस्थि स्वास्थ्य को बनाए रखने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने, तो अपने स्तर की जांच करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और आप अपने विटामिन डी के स्तर को अच्छी रेंज में प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं।

चीजों को संतुलित करने के लिए, ताकि आप सूरज में बिताए जाने वाले समय को कम करने के बारे में कम और जीने के बारे में अधिक हो, सक्रिय रहें जब तक किसी व्यक्ति को त्वचा के घावों के बारे में पता न हो जाए या यह पता न लगें कि कोई आपके प्यार करता है, तो इससे पहले कि आप कार्य करते हैं उसे त्वचा कैंसर होता है। अपनी त्वचा की जांच करने के लिए समय निकालें अपनी पीठ या खोपड़ी की तरह अपनी त्वचा के क्षेत्रों को देखने के लिए मुश्किल है, एक दर्पण का उपयोग करें या किसी एक से पूछे उन क्षेत्रों को देखने के लिए एक त्वचा परीक्षा होने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें

याद रखें: त्वचा संरक्षण एक वर्षीय दौर है, आजीवन अभ्यास क्योंकि सूर्य की यूवी प्रकाश गर्म, गर्मी के दिनों तक सीमित नहीं है। यूवी प्रकाश सर्दियों में बर्फ के प्रतिबिंबित भी कर सकता है और बादलों के माध्यम से पियर्स जब आसमान भूरे रंग के होते हैं

संदर्भ :

1. अमेरिकी कैंसर सोसाइटी कैंसर के तथ्यों और आंकड़े 2015। Http://www.cancer.org/acs/groups/content/@editorial/documents/document/a… 14 मई, 2015 को एक्सेस किया गया

2. Wehner M, Chren एमएम, Nameth डी, एट अल इनडोर कमाना के अंतर्राष्ट्रीय प्रसार: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। जामा डर्माटोल 2014; 150 (4): 390-400। डोई: 10.1001 / जामडेमेटोल.2013.6896