डेल्टा डेल्टा डेल्टा की नृत्यात के रूप में "फैट टॉक फ्री वीक" एक करीब आती है, मैं उत्सुक हूँ: आप कैसे करते हैं?
क्या आप अपने शरीर के बारे में गंभीर टिप्पणी करने से बचना चाहते थे? क्या आप अपने स्वयं के खर्च पर चुटकुले से बचने में सक्षम थे? यह नृत्यांगना के भाग पर एक महान प्रयास है – महिलाओं को अपने आप पर फंसाने वाले निर्दयी शब्दों की जागरूकता लाने के लिए, अक्सर महिला संबंधों की आड़ में।
लेकिन एक और प्रकार की "वसा बात" है जो कम स्पष्ट है। मैं खुद के साथ हमारे आंतरिक संवाद के बारे में बात कर रहा हूं "वसा की बात" से सच्ची आज़ादी आत्म-आलोचना से पहले अपनी जीभ काटने के बारे में नहीं है, अपने होंठों से बच निकलती है; यह भीतर की आवाज को चुम्बन करने के बारे में है जो हमें बताता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं … कि हमें अपने आप को "सुधार" करना चाहिए … ताकि हम "सही" बन सकें, अगर हम सिर्फ कठिन प्रयास करें
यह एक लड़ाई है जो एक सप्ताह से ज्यादा लड़ने के लिए लड़ती है
अधिक से अधिक, मैं महिलाओं से सुनता हूं कि वे खुद को स्वीकार करना चाहते हैं। वे मायावी पूर्णता के लिए पीछा की जाने देना चाहते हैं। इस आंतरिक युद्ध को पूरा करने के बाद, उन्हें शांति चाहिए
पर कैसे?
यह शुरू होता है, मुझे लगता है, किसी भी समय – हम समझ सकते हैं कि हम इस बात से सहमत नहीं हैं कि हम किस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कृपया मुझे यह कहने में गलती न करें कि लोग अपनी भावनाओं के हकदार नहीं हैं। हम इंसान हैं, और कभी-कभी हम उदास, ईर्ष्या, ईर्ष्या, नीच और अन्य सभी भावनाओं को महसूस करेंगे जो हम अपने आप को नीचे डालते हैं। लेकिन जब भावनाओं की लहरें अंदर आती हैं, मुझे विश्वास है कि यह हमेशा मेरी पसंद है कि मैं खुद को कैसे देखना चाहता हूं सर्फ में खड़े होने की तरह, मैं उस तरंग को मुझे नीचे खींच सकता / सकती हूं या मैं इसे मेरे ऊपर धुलाई और बैक अप कर सकता हूं। यह मेरा चयन है।
ध्वनि आसान है? नहीं … यह नहीं है।
लेकिन चुनने की मेरी क्षमता को पहचानना एक अविश्वसनीय शक्तिशाली बात है। हर बार जब मैं उचित व्यायाम और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ अपने शरीर का इलाज करने के लिए चुनाव करता हूं, तो मैं अपने आप को- और दुनिया-एक संदेश भेजता हूं। हर बार जब मैं अपने बारे में एक अधिक सकारात्मक और क्षमाशील विचार के साथ एक निर्दयी सोच को बदलना चुनता हूं, तो मैं जानबूझ कर उस आंतरिक वार्ता को बदल रहा हूं। जैसा कि वार्ता में बदलाव होता है, वैसे व्यवहार भी होता है जब मुझे लगता है कि आत्मविश्वास से – भले ही मुझे अपने आप को पहले से थोड़ा सा नकल करना पड़ता है – मैं आत्मविश्वास से कार्य करना शुरू कर देता हूं और जब मैं आत्मविश्वास से काम करता हूं, तो दुनिया एक अलग व्यक्ति से मिलती है
मेरे अनुभव में, लोगों ने मुझे अलग तरह से इलाज नहीं किया है क्योंकि मैंने खो दिया है या वजन अर्जित किया है। उन मतभेदों की वजह से हुआ है कि मैं कैसे खो गया या वजन हासिल करने के बारे में महसूस किया। यह मेरी आंतरिक बातचीत है और मेरे अंदर जो भाव पैदा करता है, वह मेरे जैसा है और मेरे आस-पास के लोगों के प्रति प्रतिक्रिया करता है। जब मुझे अपने बारे में अच्छा नहीं लगा है – जब मेरी आंतरिक बातचीत ऋणात्मक होती है – मैं नहीं चाहता कि आप मुझे देखना या मुझसे बात करें। लगता है कि तुम क्या देख रहे हो? एक अमित्र, अलगाववादी व्यक्ति नकारात्मकता अपने आप में फ़ीड्स
आज इस प्रयोग की कोशिश करें: हर बार जब आप खुद के बारे में एक अविचारी विचार करते हैं, तो कहते हैं, "यह सच नहीं है।" जैसा कि आप हमेशा ऐसे व्यक्ति हैं जितना आप चाहते थे आंतरिक "वसायुक्त वार्ता" को बंद करें, या जो भी बातचीत हो वह है जो आपको असुविधाजनक महसूस कर रही है। अपने सर्वश्रेष्ठ स्व के आपके संस्करण के रूप में दुनिया को नमस्कार करें
मुझे बताएं कि यह कैसे जाता है…