जर्नलिंग आपकी भावनाओं में ट्यूनिंग का एक सही और सही तरीका है और आपकी इच्छाओं को बदलने में आपकी मदद करना है। यह एक बहुत ही सरल प्रक्रिया है और एक है जिसे आप पूरी तरह से अपने आप कर सकते हैं, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि कुछ लोगों ने इस अद्भुत चिकित्सा तकनीक का लाभ उठाया है।
कई प्रकार के पत्रिकाओं के रूप में वहाँ जर्नलिंग के लोग हैं, और आपके लिए अपनी खुद की शैली और जर्नलिंग का उपयोग करने के तरीके को पूरी तरह से ठीक करना आपके जीवन को बेहतर स्थान बनाने के लिए है।
कुछ लोग हर दिन लिखना चुनते हैं लेखक जूलिया कैमरन, जिन्होंने "द आर्टिस्ट्स वे वे" लिखा था, उसने "सुबह के पन्नों" को फोन किया है, जहां आप हर रोज सुबह (बहुत कुछ) लिखते हैं यह हर किसी के लिए काम करने वाला नहीं है – और, सच कहो, मुझे लगता है कि वह इसका मतलब ज्यादातर लेखकों के लिए है – लेकिन हम सभी व्यायाम से लाभ ले सकते हैं।
यदि रोजाना लिखना आपके लिए सहायक है, तो अपने आप को ऐसा होने की अनुमति देने के हर अवसर दें। मैंने अन्य चीजों को भी छोड़ दिया है, इसलिए मैं लिख सकता हूं यह मेरे लिए प्राथमिकता है और सिर्फ एक पेशेवर नहीं है मुझे भावनात्मक रूप से शांत होने के लिए लिखना लगता है
एक और कम तीव्र जर्नलिंग तकनीक एक आभार पत्रिका रख रही है। प्रक्रिया काफी सरल है हर रात, इससे पहले कि आप बिस्तर पर जाते हैं, आप तीन से पांच चीजें लिखते हैं जिसके लिए आप कृतज्ञ हैं। चाल यह है कि आप हर दिन एक ही विचार का उपयोग नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको अपनी आत्मा को जो आभार देता है उसे खोजना होगा और फिर इसे लिखना होगा।
यह व्यायाम छोटा लग सकता है, लेकिन क्योंकि आप सोने से पहले करते हैं और कृतज्ञता आपके अवचेतन में जाती है, यह वास्तव में बहुत शक्तिशाली है एक आभार पत्रिका रखने के कुछ सप्ताहों के भीतर, बहुत से लोग अपने जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करते हैं। यह आपके भावनात्मक दर्द के लिए चमत्कार कर सकता है, क्योंकि आप अपने और अपने जीवन के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करते हैं। यह आपको अपने आस-पास के लोगों से और अधिक सकारात्मक भावनाओं को लाने की भी अनुमति देगा।
आभार पत्रिका वास्तव में उन लोगों के लिए एक महान रोगी है जो भावनात्मक कठिनाइयों से निपटते हैं। यह हमें अपनी भावनाओं को निजी तौर पर साझा करने की अनुमति देता है और फिर उन विचारों को ठीक करता है जो हमें दूसरों और दुनिया से पीछे हटने के लिए करते हैं, क्योंकि हम धीरे से अपने बारे में सोचते हैं और हम उन स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो हमें असुविधाजनक बनाते थे।
जर्नलिंग के लिए कई तरीके हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पद्धति का उपयोग करते हैं वास्तव में, मैं कई लोगों को जानता हूं जो कई अलग-अलग प्रकार के पत्रिकाओं को रखते हैं। जो भी आप चुनते हैं, वह आपकी दर्द को ठीक करने में आपकी सहायता करेगा।
अब स्थिर दुकान पर जाएं और अपने विचारों को भरने के लिए खुद को एक अच्छी रिक्त किताब खरीदें। वैकल्पिक रूप से, यदि आप अपने विचारों को टाइप करना चाहते हैं, तो यह ठीक भी है यहां बात यह है कि उन भावनाओं और कागजों पर आभार के उन भावनाओं को पाने के लिए। इससे आपके व्यक्तित्व के डर और दर्द को मुक्त करने में सहायता मिलती है, जिससे आपको आपके आने वाले गर्मी का सामना करने में मदद मिलती है।
जर्नलिंग आपको मजबूत बना देगी और आपको कुछ अंतर्दृष्टि देगी जहां आप वास्तव में जीवन में रहना चाहते हैं। आपका भावनात्मक दर्द आपको अब किसी भी तरह से रोक नहीं सकता है
