स्क्रिप्ट फ्लिप करें: प्रेरणा में नायसेयर पुट-डाउन को चालू करना

यदि आप स्क्रिप्ट को फ़्लिप करते हैं, तो Naysayers प्रेरणा का एक शक्तिशाली स्रोत बन सकते हैं।

स्रोत: ज़ेल्जकोडन / शटरस्टॉक

नायसेयर के घृणा को न देने की बात आने पर कुछ लोगों को अधिक लचीला और टेफ्लॉन-लेपित बनाता है जिससे उन्हें विफलता के डर से “कम” या अपंग महसूस होता है? यह हाल ही में मेरे लिए दस लाख डॉलर का सवाल बन गया है। मेरा 10 साल का बच्चा मिडिल स्कूल में है और मैंने कुछ ग़लत सामाजिक गतिशीलता का पालन करना शुरू कर दिया है जो मुझे अपनी बेटी को “असली लड़की” सहकर्मियों की चंचलता के खिलाफ टीकाकरण करना चाहता है।

आम तौर पर, मैं एक हाथ से दूर दृष्टिकोण लेता हूं और अपनी बेटी के सामाजिक जीवन में सीधे हस्तक्षेप नहीं करता हूं। सामान्य ज्ञान, विशेषज्ञ सलाह, और अचूक साक्ष्य सभी सुझाव देते हैं कि बच्चों को वास्तविक दुनिया अभ्यास के माध्यम से प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने के लिए वैयक्तिकृत प्रतिद्वंद्विता कौशल को सुदृढ़ करने की आवश्यकता है। एक अतिसंवेदनशील हेलीकॉप्टर माता-पिता होने के नाते जो मेरी बेटी को किसी भी प्रकार की कठिनाई से ढालता है, वह “असहाय सीखा” पैदा करने का सबसे तेज़ तरीका है।

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इसलिए, जब भी मेरी बेटी अपने सामाजिक जीवन से परेशान होती है या किसी प्रकार के उन्माद व्यवहार से निराश महसूस करती है, तो मैं बारीकी से सुनता हूं क्योंकि वह बताती है कि क्या हो रहा है और उसे एक बड़ा गले लगाओ … फिर, मैं आमतौर पर एक व्यक्तिगत कहानी साझा करता हूं उसकी उम्र में इसी तरह की स्थिति के साथ-साथ मैंने अपने पूरे जीवन में नकारात्मक लोगों से निपटने के लिए सीखा है, इस बारे में कुछ क्रियाशील सलाह के साथ मिलकर।

अक्सर नहीं, मैं खुद को कुछ उद्धरण पढ़ता हूं जो मेरी बेटी की वर्तमान स्थिति को संबोधित करता है। पिछले कुछ सालों में, मैंने अनगिनत उद्धरण और कहानियों को याद किया है कि मैंने अपने सिर में लिपि को फ़्लिप करने और खेल प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के दौरान एक आदर्श “एथलेटिक मानसिकता” बनाए रखने के प्रभावी तरीके के रूप में सड़क परीक्षण किया है।

मेरी बेटी के साथ आने वाले दो हालिया उदाहरण माया एंजेलो से उद्धरण थे, जिन्होंने एक बार कहा था, “कोमलता के साथ पंक्तिबद्ध ताकत की गुणवत्ता एक नामुमकिन संयोजन है।” और एलिस वाकर कविता “कुछ भी उम्मीद नहीं है। आश्चर्यजनक रूप से लाइव पर, “जो मुझे अपने बेटी को कुछ दिनों के नियमित आधार पर खुद को पढ़ता है। इन दोनों में एक संवेदनशील “ऑर्किड” और लचीला “डंडेलियन” के बीच एक संकर होने का मनोवैज्ञानिक सार कैप्चर किया जाता है। यह प्रतीत होता है कि यह विरोधाभासी स्थिति है जो मैं दैनिक आधार पर प्रयास करता हूं।

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अल्ट्रा-धीरज एथलीट के रूप में, मैंने अपने एंटीना को यादृच्छिक कोटेशन, कविताओं, मंत्रों, या किसी भी कहने के लिए रखा जो भावनात्मक तार को मारा और अंतर्दृष्टि का एक ताज़ा कर्नेल आयोजित किया। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, मैंने क्लासिक हेक्सागोनल ब्लू बाइक कलम के साथ फ्लोरोसेंट हरे रंग के नोटकार्ड पर इन शब्दों को लिखने के कुछ हद तक पवित्र अनुष्ठान भी विकसित किए। दशकों से, मैंने अपने अवैध चिकन खरोंच से ढके सैकड़ों हरे रंग के नोटिस एकत्र किए हैं। इन कार्ड्स में बहुत भावुक मूल्य है। मैं उन्हें एक विशेष लकड़ी के बक्से में रखता हूं।

स्रोत: क्रिस्टोफर बर्गलैंड द्वारा फोटो

मेरे एथलेटिक प्रशिक्षण और खेल प्रतियोगिता के आधार पर, मैंने इन सभी नोटों को अपने बिस्तर के बगल में पहाड़ी ढेर में रखा। सोने से पहले, मैं कुछ कार्डों के माध्यम से फ़्लिप करता हूं, वाक्यांश को याद करता हूं, और अवचेतन रूप से शब्दों के पीछे मेरे सपनों की कथा में बुनाई करता हूं।

फिर, जब भी मैंने खुद को ऐसी परिस्थिति में पाया जहां मुझे कुछ प्रेरणा या मार्गदर्शन की आवश्यकता थी, तो मेरा अवचेतन मन रोलोडेक्स जैसे सभी कार्डों के माध्यम से स्क्रॉल करेगा। अनिवार्य रूप से, ज्ञान के कुछ शब्द मेरे सिर में चले जाएंगे जो सिर पर नाखून मारा और उस क्षण में मुझे नकारात्मक व्याख्यात्मक शैली की लिपि को फ़्लिप करने के लिए जरूरी था।

कई मायनों में, मैं अपने एथलेटिक सफलता की कुंजी के रूप में कोटेशन के इस शस्त्रागार को श्रेय देता हूं। यही कारण है कि मैंने अपनी पहली पुस्तक, द एथलीट्स वे: स्वीट एंड द बायोलॉजी ऑफ ब्लिस (सेंट मार्टिन प्रेस) के अनुच्छेदों के बीच साइनपॉस्ट के रूप में सैकड़ों उद्धरणों को शामिल किया।

मूल प्रश्न पर वापस आना ” कुछ लोगों को दूसरों के मुकाबले नायकों के लिए अधिक लचीला बनाता है? “दूसरे दिन मैंने ब्रूस स्प्रिंगस्टीन के साथ एक साक्षात्कार पर ठोकर खाई, जो मेरे सभी समय के पसंदीदा संगीतकारों में से एक है और इंसानों के रूप में सलाहकार है। साक्षात्कार के दौरान, एंथनी मेसन ने ब्रूस से पूछा, ” आपको लगता है कि आपका ड्राइव कहां से आता है? “स्प्रिंगस्टीन ने जवाब दिया,” मुझे विश्वास है कि प्रत्येक कलाकार के पास कोई ऐसा व्यक्ति था जिसने उन्हें बताया कि वे गंदगी के लायक नहीं थे और किसी ने उन्हें बताया कि वे बच्चे यीशु के दूसरे आने वाले थे, और वे दोनों ही मानते थे। वह ईंधन है जो आग शुरू करता है। “ इस उद्धरण में कब्जा कर लिया गया मानसिकता ई यूरेका था ! मेरे लिए पल इस पर ध्यान देने में कि मेरा अपना ड्राइव कहां से आता है, मुझे एहसास हुआ कि मैं अनजाने में अपने जीवन में सभी नायकों को रॉकेट ईंधन में बदल देता हूं जो मुझे ऊर्जा और चुट्जपा को कभी भी उच्च स्तर पर धक्का देता है। इस एथोस को मेरे पसंदीदा फ्रिज चुंबक पर एक वाक्यांश द्वारा समझाया गया है:

“मुझे बताओ मैं नहीं कर सकता, फिर मुझे गलत साबित करने के लिए मुझे दो बार कड़ी मेहनत करनी चाहिए।”

मुझे तोड़ने के बजाय, मैं स्क्रिप्ट को फ्लिप करता हूं ताकि मेरे जीवन में नायकों की सभी नकारात्मकता और संदेह मेरे सिर के अंदर एक प्रेरणादायक कोरस बन जाए। मुझे पता है। इसे स्क्रिप्ट को फ़्लिप करने और अपनी स्पष्टीकरण शैली 180 डिग्री बदलने के लिए कुछ मनोवैज्ञानिक एक्रोबेटिक्स और कल्पना की आवश्यकता होती है। लेकिन, जीवन में कुछ भी पसंद है, इस कौशल को अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास के माध्यम से महारत हासिल किया जा सकता है।

जाहिर है, कुछ प्रकार के दुरुपयोग और दर्दनाक घटनाएं केवल आपके दृष्टिकोण को बदलने या स्क्रिप्ट को सामना करने के तरीके के रूप में फ़्लिप करने से कहीं अधिक दूर जाती हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि प्रेरणा के स्रोत में एक अंडरमाइनर को बदलना उनकी शक्ति को दूर करता है और इसे आपके नियंत्रण के स्थान के भीतर रखता है।

आपके जीवन में सबसे प्रभावशाली नायसे कौन हैं?   मेरे लिए, मेरे प्रारंभिक वर्षों के दौरान दो सबसे ज़िंदगी बदलते नायसेर्स बोर्डिंग स्कूल में मेरे डीन थे जिन्होंने मुझे “sissy” होने के लिए दंडित किया और मेरे पिता जिन्होंने अनजाने में मुझे “बेवकूफ जोक” महसूस किया।

मुझे पता है कि “sissy / गूंगा जोक” संयोजन ऑक्सीमोरोन की तरह लग सकता है। लेकिन, मेरे शुरुआती किशोरावस्था के दौरान, मेरे माता-पिता की शादी अलग हो गई। पिताजी विदेश चले गए। मुझे छोड़ दिया गया और एक पॉटहेड बन गया जिसने हर कीमत पर खेल में भाग लेने से परहेज किया। बाद में, जब मैं सत्रह वर्ष का था, तब मैंने पूरी तरह से अवांछित “98-पाउंड कमजोर” होने से प्रभावित किया, जो कि आंखों के साथ-साथ बाघ के साथ काम कर रहा था।

उपरोक्त स्प्रिंगस्टीन उद्धरण के लेंस के माध्यम से, मेरे पिता ने कुछ हद तक हब्रिस्टिक तरीके से विश्वास किया कि जब मैं एथलेटिसवाद में आया था तो मैं “बेबी जीसस का दूसरा आ रहा था”। एक युवा टेनिस खिलाड़ी के रूप में, वह इस तथ्य पर वीर लगाएगा कि मेरे पास “सेरिबेलर स्मारक” था और मेरे “एथलेटिक प्रतिभा” के बारे में दावा करता था। इसके विपरीत, मेरी बड़ी बहन पिताजी की आंखों में “सेरेब्रल प्रतिभा” थी और उसने अपने “पुस्तक स्मारक” । ”

कुछ पैतृक पृष्ठभूमि के लिए: मेरे पिता एक पाठ्यपुस्तक टाइप-ए, सुपर-प्राप्तकर्ता थे जिन्होंने अपने बच्चों के लिए पूरी तरह से अवास्तविक अपेक्षाएं निर्धारित की थीं। मेरे पिता हार्वर्ड न्यूरोसर्जन, विश्व प्रसिद्ध न्यूरोसायटिस्ट, चैंपियन टेनिस खिलाड़ी थे, और द फैब्रिक ऑफ माइंड (वाइकिंग) नामक पुस्तक लिखी। जाहिर है, उनके पास बौद्धिक स्मारक और एथलेटिक कौशल दोनों का संयोजन था। इस पंक्ति के साथ, मेरे पिता ने मुझे और मेरी बड़ी बहन को अपने “सेरेब्रम-सेरिबेलम स्प्लिट-मस्तिष्क मॉडल” के ढांचे को लागू किया। ऐसा करने में, उन्होंने अनजाने में हममें से प्रत्येक को महसूस किया कि हमारे पास केवल आधा मस्तिष्क था और किसी भी तरह से परिपूर्ण से कम था।

मुझे पता है कि मेरे पिता का सबसे अच्छा इरादा था। इसके अलावा, वह एक चट्टान और एक कठिन जगह के बीच था क्योंकि मैं एक बहुत ही विद्रोही बच्चा था, नफरत स्कूल, कभी अध्ययन नहीं किया, और भयानक ग्रेड मिला। एकमात्र बूबी-पुरस्कार उनके लिए अतिव्यापी रूप से लागू करने का प्रयास करने और सहायक होने के लिए था ‘ यह ठीक है कि आप स्मार्ट नहीं हैं, क्रिस। क्योंकि आप खेल में बहुत अच्छे हैं! ‘

स्रोत: क्रिस्टोफर बर्गलैंड द्वारा फोटो

यही वह जगह है जहां मेरे पिताजी की बौद्धिक क्षमता के बारे में एक नायक था, छिपाने में एक आशीर्वाद था जिसने मुझे खेल से सेवानिवृत्त होने के बाद खुद को फिर से शुरू करने में मदद की। क्योंकि मेरे पिता ने कभी सोचा नहीं था कि मैं विशेष रूप से सेरेब्रल था, ट्रेडमिल पर 24 घंटे में 153.76 मील चलाकर गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड तोड़ने के बाद, मैंने एक पुस्तक सौदा करने का फैसला किया। मेरा मुख्य प्रेरणा बल मेरे पिता को साबित करना था कि मैं सिर्फ “बेवकूफ जोक नहीं था।” बेशक, मुझे उस समय कोई जानकारी नहीं थी कि पुस्तक लिखना कितना मुश्किल है … लेकिन मैंने चुनौती के लिए अपनी एथलेटिक मानसिकता लागू की और उसे गलत साबित करने के लिए इतना दृढ़ संकल्प था कि मैंने कभी हार नहीं मानी। ( हाँ, मेरे कंधे पर एक चिप रखने से मुझे वर्षों से अच्छी तरह से सेवा मिली है।)

मेरी पहली पुस्तक प्रकाशित होने के कुछ ही हफ्तों बाद, मेरे पिताजी दिल के दौरे के अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई। जब उन्हें अपना शरीर मिला, तो वह मेरी हार्डकवर पुस्तक के ढेर से घिरे रविवार को न्यूयॉर्क टाइम्स पढ़ने वाले ले-जेड-बॉय कुर्सी में थे। मेरे सामने आ गया, पिताजी ने परिवार और दोस्तों को देने के लिए अपनी पुस्तक का एक पूरा बॉक्स खरीदा था। अपने पिता को उसकी मृत्यु पर चित्रित करना हमेशा मुझे vercklempt बनाता है। यह मुझे अपने सम्मान में न्यूरोसाइंस के बारे में शोध करने और लिखने के लिए भी प्रेरित करता है। मैं शायद अपने पिता को गर्व बनाने की कोशिश कर रहा हूं।

एक महत्वपूर्ण नायसेयर का दूसरा उदाहरण वालिंगफोर्ड, कनेक्टिकट में चोएट रोज़मेरी हॉल में मेरा डीन है, जो मुझे एक शर्मीली होने के लिए मजाक पसंद करता है। उसने मुझे “Chrissy” कहा। दिलचस्प बात यह है कि, मैं वास्तव में इन दिनों “Chrissy” कहा जा रहा है। इस उपनाम को पुनः प्राप्त करने के रूप में जो मैं दिल से गले लगाता हूं, वह एक नायसेर के घृणा की लिपि को फिसलने और इसे ऊपर उठाने का एक और उदाहरण है।

जब मैं 1 9 80 के दशक की शुरुआत में Choate में फंस गया था, यह वास्तव में एक गड़बड़ जगह थी; खासकर यदि आप मेरे जैसे समलैंगिक किशोर थे। सीआरएच में वर्तमान प्रशासन वालिंगफोर्ड में अपने दर्दनाक अनुभवों के सभी नट-किरकिरा विवरण जानता है। उन्होंने माफ़ी मांगी है और मैं उनकी माफी स्वीकार करता हूं। (इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, न्यूयॉर्क टाइम्स लेख देखें: “Choate Rosemary Hall, एक बहुत निजी स्कूल, सार्वजनिक रूप से कैटलॉग इसके पाप।”)

बेशक, मैं कभी भी मनोवैज्ञानिक यातना की इच्छा नहीं करता जिसे मैंने बोर्डिंग स्कूल में अपने सबसे बुरे दुश्मन पर अनुभव किया। उस ने कहा, जीवन में एक बहुत ही कमजोर अवधि में मेरे सर्वव्यापी डीन द्वारा धमकाया जाने के कारण मुझे जीवित रहने के लिए मजबूर तंत्र विकसित करने के लिए मजबूर किया गया।

जब मैंने एथलीट के रास्ते के लिए पुस्तक की स्वीकृति संकलित की , तो मैंने जानबूझकर अंतिम शब्द रखने और आगे बढ़ने के तरीके के रूप में अपने डीन को अंतिम “धन्यवाद” बनाया। मैंने लिखा:

” श्री यानकस (हाई स्कूल में मेरा डीन) : मुझे यह समझाने के लिए धन्यवाद कि मुझे कुछ भी नहीं होगा। चाहे वह रिवर्स मनोविज्ञान था या नहीं, आपने मुझे गलत साबित करने के लिए सिर्फ अपनी ज़िंदगी बनाने के लिए मजबूर किया। मुझे बस आपको उत्तेजित करने के लिए पहले सफल होने की जरूरत थी। मैं कभी नहीं चाहता था कि आप कह सकें, “मैंने तुमसे कहा था।” मेरे प्रति मेरा नाराज वह बीज था जिसने मेरे एथलेटिक रूपांतरण को जन्म दिया। दिन के अंत में, मैं आप पर इतना कठिन होने के लिए आभारी हूं, भले ही वह वास्तव में उस समय चूस गया। धन्यवाद।”

दोबारा, एक महत्वपूर्ण चेतावनी है: मैं इसे क्रिस्टल स्पष्ट करना चाहता हूं कि धमकियों और नायसेरों को “छिपाने में आशीर्वाद” होने के कारण इस तरह के व्यवहार को नकारना कोई भी तरीका नहीं है। कारण यह है कि मैं “स्क्रिप्ट फ्लिप” का विश्लेषण कर रहा हूं, विस्तार से तंत्र का विश्लेषण करना क्योंकि यह मुझे उपयोगी पाया है और यह एक स्पष्टीकरण शैली है जिसे अधिक एयरटाइम नहीं मिलता है।

समापन में, यहां लिपि को फ़्लिप करने के तीन तरीकों की एक बुलेट सूची है और “नायसेयर योजियर मोोजो में घृणित” हो गई है। इन तकनीकों ने मेरे लिए अदालत को और बाहर दोनों के लिए काम किया है। शायद वे भी आपके लिए काम करेंगे?

1. एंथम्स, मंत्र, और रोल मॉडल: गानों के साउंडट्रैक और प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको प्रेरित करते हैं और उन्हें नियमित रूप से शीर्ष पर शीर्ष पर अपने हेडफ़ोन में विस्फोट करते हैं। किसी भी उद्धरण या वाक्यांशों को कम करें जो आपके साथ गहरे स्तर पर गूंजते हैं और उन्हें याद करते हैं। फ्रिज दरवाजे या किसी अन्य जगह पर अपनी भूमिका मॉडल और व्यक्तिगत नायकों की तस्वीरें रखें, आप अक्सर उनकी समानता देखेंगे।
2. एक Quirky Superhero Alter-अहंकार बनाएं: एक कल्पित अहंकार बनाने के लिए अपनी कल्पना का प्रयोग करें जिसे आप कड़ी मेहनत के माध्यम से बनने की इच्छा रखते हैं। इसे वास्तविक रखने के लिए अपने बदले अहंकार के कवच में कुछ “वबी-सबी” त्रुटियां और चिंताओं को शामिल करें। दूसरों के प्रशंसा के सभी पात्र लक्षणों का मिश्रण मिश्रण करें। फिर, “जब तक आप इसे बनाते हैं तब तक नकली।”
3. एक उपद्रव होने की कठोरता और दृढ़ता को रोमांटिक बनाएं: सभी लोग अंडरगॉग के लिए जड़ें हैं। अपने लिए खेद महसूस करने से बचने और “अंडरगॉग” संघर्ष को रोमिक्सिंग करके कुछ प्रश्नोत्तरी के रूप में “सीखने में असहायता” जाल में आने से बचने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि जब आप दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हैं, तब भी अपने लॉरल्स पर आराम न करें और नाटक करते रहें कि आप एक अपराधी हैं। एक “छोटी ओल चींटी” होने के “वापसी बच्चे” पहलुओं को चलाएं और हमेशा नायसेर्स को गलत साबित करने का प्रयास करें।