आपके लिए स्टफ के लिए धन्यवाद देना और जंक के लिए आपको ज़रूरत नहीं है

मैं इस सप्ताह के अंत में जो कि मैं सबसे अधिक प्यार करता हूं, एक कोठरी की सफाई कर रहा हूं। कुछ लोगों की पार्टी अपने अवकाश के दौरान विदेशी गेटवे पर जाती है, न कि मैं, उन चीजों में से किसी भी समय एक अच्छी शुद्धता ले लूँगा। अव्यवस्था का एक बड़ा झटका सामना करने का उत्साह, जानवर से जूझ रहा है, और हमेशा जीने के बिना जीवित है अद्वितीय है। रंग, फिट और फ़ंक्शन द्वारा आयोजित अलमारी की स्वादिष्ट संतुष्टि। एक बार कुचल दिया अंतरिक्ष खाली और खोल दिया। खुशी एक कोठरी साफ है!

अच्छा साफ होने के दौरान सबसे आकर्षक अंतर्दृष्टि में से एक यह पता लगा रहा है कि आपके पास क्या है और उस कुल राशि का आप कितना उपयोग करते हैं। यदि आप कभी भी किसी संगठनात्मक सलाह के बारे में सुना है, तो आपने 80/20 नियम के बारे में सुना है, जिसे पेरेटो सिद्धांत भी कहा जाता है यह बताता है कि अधिकांश घटनाओं के लिए 80% प्रभाव का कारण 20% है। जब आपकी कोठरी में आवेदन किया जाता है, तो आप वास्तव में 80% समय का 20% पहनते हैं।

इस सिद्धांत का परीक्षण करने के अनगिनत तरीके हैं कुछ लोग अपने कपड़ों को पहनने के बाद विपरीत दिशा में लटकाते हैं और बाद में पहना जाने वाले कपड़े के प्रतिशत का आकलन करते हैं। कुछ लोग केवल एक महीने बाद बाकी को छोड़ने के लिए केवल उन लोगों को पहनते हैं और पहनते हैं। मैं प्रत्येक कपड़े पहनने के बाद मेरे कपड़े अंदर बदलना चाहता हूं और देखता हूं कि सप्ताह के अंत में मैं वास्तव में क्या उपयोग करता हूं।

एक दोस्त की कोठरी की सफाई के अपने सप्ताह के अंत के बाद, और उस अनुभव से शुद्ध महसूस करने के बाद मैंने अपनी खुद की कोठरी की थोड़ी सफाई करने का फैसला किया। मेरे एक बार खाली समय-सारिणी में थोड़ा-बहुत क्रोधित हो गया था, और मेरा समय और आत्म महसूस किया गया, खींचा, खंडित और बहुत पतला फैला हुआ था। मेरी कोठरी सफाई अराजकता की आंतरिक स्थिति में बाहरी शांति बनाने का एक शानदार तरीका था।

• एक भावनात्मक रूप से स्वस्थ जीवन के लिए दो आवश्यक कौशल
• ब्रह्मांड के केंद्र में जीवन
• आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा
• धन्यवाद: देना और प्राप्त करना
• कौन बढ़ रहा है?

मेरे लिए बेहतर तरीके से नियंत्रण की भावना हासिल करने, फेंक देना, और पुनर्गठन करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है। नतीजा, कम रहने के साथ, पागलपन में शांति भी प्रदान करता है। चुनने के लिए कम आइटम रखने से सीमित विकल्प और आसान निर्णयों का उत्पादन होता है इसके अतिरिक्त, जो कुछ भी रहने की इजाजत है, वह "निश्चित चीज़ों" को अलमारी माना जाता है, इसलिए "पहनने के लिए कुछ भी नहीं" होने के कारण फैशन की गलती या आतंक की संभावना समाप्त हो जाती है।

निकालने, आकलन करने, नष्ट करने और बहाल करने की शांत रात के बाद; मेरी अलमारी आधा था कोई भी जो मुझे अच्छी तरह से जानता है, जानता है कि मुझे बहुत सारी चीजों से नफरत है हर बार जब मैं एक नया आइटम खरीदता हूं, तो मैं तीन को निकाल देता हूं और मेरे दरवाजे में आने वाली कुछ भी और सब कुछ ध्यान से माना जाता है, जो मेरे पास पहले से ही कपड़े हैं, और एक दीर्घकालिक निवेश है। मैं पहले से ही काफी कुछ हासिल कर चुका था, उसके आधे हिस्से को हटाने के लिए।

मुझे न्यूपोर्ट बीच, कैलिफ़ोर्निया में अपने इंटर्नशिप के लिए एक वर्ष का समय याद है जब कोठरी की सफाई सर्वोच्च महत्व का था मेरा जीवन पूर्ण नरक था रेगिस्तान में कम से कम तीन घंटे की यात्राएं, भावनात्मक रूप से टैक्सिंग के मामलों के साथ काम करने वाले लंबे दिन, घर से 3,000 मील दूर खाली अपार्टमेंट में घर आते हैं, और मेरे निबंध लिखने में खाली समय व्यतीत करते हैं। मेरी भावनात्मक और शारीरिक नाली के लिए एक ही इलाज में से एक बाहर की सफाई और आयोजन किया गया था। जब मेरा दिन मेरी पूरी तरह से मुड़ा हुआ लगभग खाली कोठरी के स्पष्ट दृश्य के साथ शुरू हुआ, तब मुझे रोजाना फ्रिज़ल से अस्थायी राहत मिली, और मेरी चीजों की चमक ने दिन का वजन निकाल दिया।

• नकारात्मकता दूसरे हाथ के धुएं की तरह है
• एक खुश रिश्ते को बनाए रखने के लिए 3 कुंजी
• केवल बुरा निर्णय अनिर्णय है
• स्कूल वर्ष के दौरान हमारे बच्चों के तनाव को कम करना
• अब क्या मायने रखता है: असली "स्वास्थ्य" देखभाल

कबाड़ से भरी दुनिया में, मैं हमेशा उन लोगों से चुपके से जलन करता हूं जो कम से कम रहते हैं रात को मेरे कंप्यूटर की रोशनी से, मैं उन अकेले लाखों लोगों से मिलना चाहता हूं, जिन्होंने ऑनलाइन आनंद मनाया। मेरा मितव्ययिता है क्या मैं वाकई फूस, हॉटप्लेट, और कुछ संगठनों के साथ रह सकता हूं? शायद। क्या मैं चाहूंगा? नहीं! लेकिन मुझे अभी भी संभावना में आराम मिलता है।

आपके पास क्या सूची है और आप वास्तव में क्या उपयोग करते हैं, यह हमेशा एक महान जागरूक व्यायाम बढ़ाने के लिए है। नाटक करने के लिए आपको सिर्फ जरूरी चीजों के साथ एक द्वीप में जाना पड़ा या बस उन चीज़ों के साथ कल अवकाश लेना था, जिनके बिना आप जी नहीं पाए, केवल जीने के लिए जरूरी चीजों का केवल उन्नीस आधार है। मेरी कई खोजों पर मुझे एक आदमी का एक ब्लॉग मिला जिसने केवल उस चीज़ की सूची ले रही थी और उस सूची को सूचीबद्ध किया जिसकी वह आवश्यकता थी क्योंकि वह कर्ज और स्थानांतरण की लड़ाई में था

उन्होंने अपने पाठकों को जो भी स्वामित्व के 50% से दूर करने के लिए प्रोत्साहित किया। सभी प्रतिभागियों ने इस प्रक्रिया में राहत की सूचना दी। तो कम क्यों हमें बेहतर महसूस करते हैं? मुझे उस सवाल का जवाब मिला जब बातचीत की जांच हो रही थी, इसके कारण हम और अधिक खरीदना जारी रखते हैं।

छुट्टियों के दौरान कभी अधिक खर्च नहीं होता है वर्ष का सबसे बढ़िया समय कबाड़ के साथ अपने घर को भरने, दूसरों के लिए जंक खरीदने, जंक प्राप्त करने और अपने लिए जंक खरीदने के लिए कम कर दिया गया है। थोड़ा निंदक? हां, लेकिन अगर तीर्थयात्रियों और मूल अमेरिकियों ने हमें टर्की के लैंप के रंगों और कद्दू की झुमके से घिरा देखा तो वे पैक करेंगे और छोड़ देंगे। मुझे पागल कहते हैं, लेकिन पिछली बार जब मैंने क्रिसमस की जांच की तो मसीह के जन्म का उत्सव था सांता (पूर्व में संत निकोलस के नाम से जाना जाता है) उपहारों की स्लेज के बीच एक जन्मजात जन्म लेने का प्रयास करें नया साल सीजन की बिक्री और अधिक जिम उपकरणों के अंत तक कम कर दिया गया है

तो हम छुट्टियों और परे के दौरान क्यों खरीदते हैं? सबसे पहला सामाजिक कारणों पर गौर करें। क्या इससे घंटी बजती है? "आ जाओ। कोशिश करो। आप पसंद करोगे। यह आपको अच्छा महसूस कर देगा … अच्छा महसूस कर रहा है …। अच्छा धन्यवाद " फेड आउट। क्लासिक 80 की दवा के विज्ञापनों की तरह, हमें खरीदने के लिए कहा जाता है! हमें बताया जाता है कि हर कोई यह कर रहा है हमें बताया गया है कि हमें इसकी आवश्यकता है। हमें बताया गया है कि चारों ओर जाने के लिए पर्याप्त नहीं है। हमें बताया जाता है कि यह महान अवसर केवल एक बार आ जाएगा। हमें बताया जाता है कि हमें इसकी ज़रूरत है हमें यकीन है। हम खरीदते हैं।

हम अक्सर परिस्थितियों के प्रति हमारी प्रतिक्रिया निर्धारित करने के लिए दूसरों को देखते हैं शास्त्रीय उदाहरण एपिनेफ्रीन अध्ययन है। एपिनेफ्रीन के साथ एक भागीदार को इंजेक्शन दिया जाता है जो दिल की दर और रक्तचाप जैसे सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है। अन्य परिणामों में, जब प्रतिभागी उत्साह वाले लोगों से भरे कमरे में है, तो प्रतिभागियों ने उत्साह का अनुभव करते हुए कहा। जब भागीदार गुस्सा लोगों से भरे कमरे में है, तो वह या तो क्रोध की रिपोर्ट करता है हालांकि एक क्रूड सामान्यीकरण और आवेदन, यदि हर कोई शॉपिंग बिंग में संलग्न है, तो हमें भी चाहिए!

दुर्भाग्य से, व्यवहार की आवृत्ति की हमारी धारणा अक्सर गलत होती है, खासकर किशोर और युवा वयस्कों के साथ। क्रियाकलाप जैसे सेक्स, मदिरा और नशीली दवाओं के उपयोग ऐसे व्यवहारों के उदाहरण होते हैं जो अत्यधिक अनुमानित और नकल की जाती हैं। यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि हम भी अन्य खरीदारी की आवृत्ति का अनुमान लगा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हम अपने व्यवहार में उचित हैं और वे सामान्यीकृत हो जाते हैं।

जोन्सस के साथ काम करना निश्चित रूप से दुकान के लिए एक घटक है, जिसे आप मानसिकता को छोड़ देते हैं और अक्सर आर्थिक बस्ट के प्राथमिक कारण के रूप में उद्धृत किया जाता है। परन्तु कभी-कभी बस इतना ही पर्याप्त नहीं है। रियल गृहिणी की श्रृंखला तुरंत दिमाग में आती है। हर हफ्ते "महिलाओं" को देखते हुए, हीरे, लक्जरी कारों और एक दूसरे को प्रभावित करने के लिए कठोर कपड़ों को आइटम खरीदने की वास्तविक क्षमता को ओवरराइड करते हैं।

शॉपिंग ट्रेडमिल पर बने रहना जारी रखने के लिए हम जिन चीजों की खरीददारी करते हैं, वे भी बेहद महत्वपूर्ण हैं। बड़े, बेहतर और नए होने से हमें दुकानों पर जाने, हमें जो हमारे पास है, का निपटान करना है, जिसका शायद कभी उपयोग नहीं किया गया है, और उसे बदलना है। रुझान जो हमारे गले को मजबूर कर देते हैं, वे उन लोगों के लिए घातक हैं जो खरीदारी करने की प्रवृत्ति रखते हैं। तुम कभी भी पकड़ो कभी नहीं की कोशिश करो!

सोशल प्रभाव, जिसे खरीदने के लिए कहा जा रहा है, अन्य शॉपिंग व्यवहारों के अतिव्याप्तता को देखते हुए, जोनेसस के साथ चलना, और नवीनता और प्रवृत्तियों के लिए खोज करना, खरीदने के लिए हमारी बाध्यता को प्रभावित करता है, लेकिन हमारे मनोवैज्ञानिक प्रभाव समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। लोग अपने कोठरी और दराज को आंतरिक शून्य भरने के लिए सामान देते हैं। यह शून्यता नौकरी, एक भागीदार, या स्वयं के साथ असंतुष्टता से कुछ भी हो सकता है हम सभी को शून्यता की भावना का अनुभव करते हैं, लेकिन खुद को इसका सामना करने की अनुमति नहीं देते हैं, इसके माध्यम से काम करते हैं, और पदार्थों के साथ इसे भरते हैं। सामग्री उपलब्धियों की भावना, दूसरों को सेवा, सामाजिक जुड़ाव और जीवन के उद्देश्य के लिए खराब विकल्प है। हम जो ठोस वस्तुएं खरीदते हैं, उन चीज़ों के लिए केवल अल्पावधि विकल्प होते हैं जिन्हें काम और बलिदान की आवश्यकता होती है जो अंततः दीर्घकालिक संतुष्टि प्रदान करते हैं।

सामान खरीदना अस्थायी रूप से शून्य को भरता है और जीवन की कठिनाइयों से एक विचलितकर्ता प्रदान करता है, जिसे हम पहचानने के लिए तैयार नहीं हैं। मैं इस एक के पूरी तरह से दोषी हूँ जब आप दुकान जा सकते हैं, तो काम, समय सीमा और बिलों के बारे में क्यों सोचें? शॉपिंग का घटक जो मेरे लिए सबसे अधिक कठोर है "पीछा" है। मेरे जीवन में सब कुछ एक हाथ की टोकरी में नरक जा रहा हो सकता है लेकिन जो मैं देख रहा हूं वह पालने में सक्षम होने के कारण विफलताओं के एक ढेर के बीच एक छोटी सी सफलता है।

जब मैं स्नातक स्कूल खत्म होने के बाद नौकरी खोज पर था, तो अस्वीकार मेरे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया। सचमुच खुशी है कि मैंने विद्यालय में अध्ययन करने के लिए केवल मेरे व्यसनी नौकरी खोजों को छोड़ दिया है I दिन का सवाल था "मैंने यह फिर से क्यों किया? जो भी कारण से यह एक काम अलमारी बनाने के लिए समझ में आया, भले ही मैं बेरोजगार था कम से कम कपड़ों के लिए खोज किसी तरह का काम सही था? मेरी असाइनमेंट सबसे सही सीथ पोशाक मैं कभी भी Benetton से हर उपलब्ध रंग में है कि वास्तव में फिट किया गया था खोजने के लिए किया गया था। यह पोशाक इतनी परिपूर्ण थी कि उसने पूरे देश में बेचा था। मैंने कभी भी एक बिक्री सहयोगी के रूप में अपने कार्यकाल के दौरान सीखा था की कोशिश की और असली खुदरा तकनीक का उपयोग कर यहाँ से वेस्ट कोस्ट में स्टोर कहा जाता है हमेशा प्रशांत समय पर दुकानों को बुलाओ, हमेशा छोटे कस्बों में स्थित दुकानों को कॉल करें ताकि आइटम को वहां बेचने की संभावना कम हो, और "मैं एक आइटम जांच कर रहा हूं" के साथ बातचीत शुरू कर दूं ताकि दूसरे छोर पर व्यक्ति सोचता है आप आधिकारिक हैं और आपकी मदद करेंगे फोन कॉल, ईमेल और बिक्री से जुड़े सहयोगियों के एक दिन के बाद मुझे कपड़े मिल गए। खरीदारी के बाद भी मुझे रोजगार के बिना छोड़ दिया गया था हां, सभी सामान प्राप्त करना अच्छा लगा, जब इसे लगभग पूरी तरह से अनुपलब्ध महसूस किया गया था तो इससे बेहतर लगा, लेकिन दिन के अंत में मेरी स्थिति में बदलाव नहीं हुआ।

यदि आप कई लोग हैं जो बिना सोचे बिना खरीद खरीदते हैं, तो आपकी खरीद में देरी से आपको यह आकलन करने में पर्याप्त समय मिलता है कि क्या कुछ भावुक खरीदारी खरीद रहा है। मैं अक्सर खिड़की की दुकान और मेरे बटुए को नहीं लाती, इसलिए मैं सभी सुंदर चीजों को देख सकता हूँ लेकिन उन्हें खरीद नहीं सकता। मैं फिर घर जा सकता हूं और विचार करूँगा कि क्या मैं वास्तव में सभी चीजों का उपयोग करूँगा। इसके अतिरिक्त, मैं भी खरीद करने की मेरी इच्छा के पीछे मनोवैज्ञानिक कारण के बारे में सोचता हूं। क्या मैं उदास या चिंतित हूं? क्या मुझे नियंत्रण से बाहर महसूस हो रहा है? क्या मैं अकेला हूं? क्या मैं ऊब रहा हूँ? ज्यादातर समय, मैं ऊबड़ या जीवन असंतोष से बाहर खरीदता हूं और लगभग किसी भी जंक को खरीदने के लिए वापस नहीं जाता, जिससे मुझे बहुत सख्त सोचा था कि मैं चाहता हूं।

हाल ही में, मैंने अपने पूर्व-खरीद अभ्यास में एक और घटक जोड़ा है, कृतज्ञता का अभ्यास करते हुए। ट्रेनिंग प्राप्त करने और ग्राहकों पर मस्तिष्क का प्रयोग करने के बाद, मैंने अपने आप पर ध्यान देने योग्य आभार अभ्यास करना शुरू कर दिया है। मेरे लिए मनमुक्ति कृतज्ञता धन्यवाद खाने के लिए मैं क्या आभारी हूं, लेकिन मैं कृतज्ञता व्यक्त कर रहा हूं, कृतज्ञता के स्थान पर रह रहा हूं, इच्छा की स्थिति से आगे बढ़ रहा हूं, और कृतज्ञता की जगह से अभिनय करने के लिए धन्यवाद देता हूं। यह सब नई आयु की तरह जंबो की तरह लग सकता है लेकिन मुझे विश्वास है कि यह वास्तव में काम करता है।

ओपरा अक्सर एक आभार पत्रिका को ध्यान में रखते हुए, अपने दैनिक कृतज्ञता अभ्यास का संदर्भ देते हैं। ठीक है, वह निश्चित रूप से औसत नागरिक की तुलना में शायद अधिक के लिए आभारी रहती है, लेकिन जब आप उन चीजों को स्वीकार करना शुरू करते हैं जो आपके पास हैं, कृतज्ञता की भावना को बढ़ावा देते हैं, और कुछ समय के लिए उस भावना से चुपचाप बैठते हैं, तो आपके पास बहुत कुछ है आभारी … शायद ओपरा से भी ज्यादा!

तो इस धन्यवाद के दौरान और छुट्टियों के दौरान समय लेने के लिए मेरी इच्छा है, भले ही सिर्फ पांच मिनट के लिए, आपको अपने सभी के लिए कृतज्ञता महसूस करने की अनुमति दें। एक मोमबत्ती लाइट करें, कुछ सुखदायक संगीत सुनें, बाहर चले जाएं, या बस चुप्पी में बैठें और सभी के साथ जुड़ें, जिससे आप कृतज्ञ हो सकें। जब आप अपनी सभी चीजों के बारे में सोचने के लिए आपके पास कम मन की जगह के लिए आभारी होते हैं, तो आपको ज़रूरत होती है। जब आप सभी के लिए आभारी होते हैं, तो आपको और अधिक आवश्यकता नहीं होती है। जब आप सभी के लिए आभारी होते हैं कि आपके पास बहुत कुछ देना है

थैंक्सगिविंग की शुभकामनाएं!