"अब मुझे फ़ीड, या मैं तुम्हें मार दूँगा!" चीनी की लत

हाल में एक ब्लॉग पोस्ट में, मैंने बताया कि चीनी की लत को कैसे हराया जाए मैंने 4 प्रकार के नशीली पदार्थों को संक्षेप में बताया और उपचार कार्यक्रम शुरू होने से पहले आप किस प्रकार की पहचान करने के महत्व पर चर्चा की, ताकि दृष्टिकोण विशिष्ट लत प्रकार का वर्णन कर सके। (यह मेरी नई किताब, बीट शुगर की लत का अब विषय है ।) मैंने टाइप 1 की दीवानी को "ऋण शार्क" ऊर्जा पेय पर "थका हुआ और झुकाया" को भी कवर किया। आज मैं टाइप 2 के बारे में बात करूंगा।

टाइप 2 शक्कर की दीवानी: "अब मुझे फीड करें, या मैं तुम्हें मारूंगा" – जब आपका एड्रेनल स्ट्रेस हैंडलर ग्रंथि थक गए

टाइप 2 चीनी व्यसनी लगातार वातावरण में तनावपूर्ण उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को तनाव-संचालक हार्मोन कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन (एड्रेनालाईन) का उत्पादन करने के लिए सक्रिय करता है। जब आपके शिशुओं को आधुनिक जीवन के निरंतर तनाव से अतिरंजित किया जाता है और आपको ऊर्जा की लाश देकर प्रतिक्रिया न दें, तो आप शक्कर के लिए "उन्हें पंप कर सकते हैं।" लेकिन यह प्रभाव थोड़े समय तक रहता है, इसके बाद एक बूंद होता है रक्त शर्करा जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है ग्लूकोज के भूखे (इसका भोजन), आपका मस्तिष्क ऐसा लगता है कि यह दम घुट रहा है। आप चिंतित, चिड़चिड़ा और हल्का-मुखिया हो जाते हैं। आपको अब खाने की ज़रूरत है आप इंतजार नहीं कर सकते और अगर तुम नहीं खाती हो – अधिमानतः मिठाई कुछ – लक्षण बस बदतर हो जाते हैं

टाइप 2 चीनी नशे के लिए प्रश्नोत्तरी

• होना या नहीं होना: हार्ड स्कूल्स या ट्रैक्टर के स्कूल?
• सही मदद ढूँढना
• चलो चलते रहते हैं!
• पतन के संकल्प: खाओ Sanely
• चीनी लत से आसानी से पुनर्प्राप्त: एक सिंहावलोकन

आपका कुल स्कोर आपको बताएगा कि आप टाइप 2 प्रोफाइल में फिट हैं या नहीं।

1. क्या आप बहुत भूख लगी है जब भूख लगी है? क्या आपको "अब मुझे फ़ीड या मैं तुम्हें मार दूंगा" महसूस करता हूं? (यदि आप निश्चित नहीं हैं कि भूख से पीड़ित होने पर, आप के आसपास के लोगों से पूछें। मुझे संदेह है कि कई तलाक और नौकरी की समस्याएं सिर्फ अधिवृक्क थकावट के इलाज के कारण हो सकती हैं!) (35 अंक)
2. क्या जीवन आपको एक संकट है? (15 अंक)
3. जब आप संकट में होते हैं तो क्या आपको लगता है कि ऊर्जा की भीड़ का आनंद लेता है? (15 अंक)

स्कोर

0-15: आप संभवतया स्वस्थ एड्रनल के साथ एक प्रकार बी "कम-कुंजी" व्यक्ति हैं।

• 9% मधुमेह के विकास के जोखिम में वृद्धि के साथ कोलेस्ट्रॉल मेड एसोसिएटेड
• मैं बोर हूँ, इसलिए मैं खा लो
• हमारे बीच मोटापे से ग्रस्त
• वजन के लिए "सही" रास्ता
• एक नई आदत बनाने

16-29: आप अधिवृक्क थकान के प्रारंभिक चरण विकसित कर रहे हैं

30: यह मध्यम अधिवृक्क थकावट का सुझाव देता है, और आपका शरीर मदद के लिए रो रहा है।

30 से अधिक: आप मध्यम से गंभीर अधिवृक्क थकावट से पीड़ित हैं।

प्रकार 2 चीनी लत का इलाज

यदि आप प्रश्नोत्तरी पर 16-29 अंक अर्जित करते हैं, तो बस इन परिवर्तनों को बनाने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी:

आहार – चीनी पर कटौती प्रोटीन बढ़ाएं, और दिन के दौरान लगातार तीन बार खाने के बजाय 3 बड़े बच्चे खाएं। अपने पानी का सेवन बढ़ाएं (और यदि आपके पास कम रक्तचाप है, तो आपको अधिक नमक की आवश्यकता हो सकती है – लेकिन पहले अपने डॉक्टर की ठीक से लीजिए)।

मानसिक समायोजन – समाचार आपको एक मौक़ा संकट नहीं है, इसके बावजूद खबरों के बारे में आपको क्या विश्वास है या जिन चीजों की हम कभी-कभी कल्पना करते हैं जब आप पर बल दिया जाता है, तो अपने आप से पूछिए कि "क्या मैं जल्द से जल्द खतरे में हूँ?" लगभग हमेशा जवाब नहीं होगा, और आपको आराम की भावना महसूस होगी क्योंकि आपके अधिवृक्क ग्रंथियां आराम करती हैं इस बीच, जब समाचार या अन्य शो देख रहे हैं, तो इसे बंद कर दें या चैनल बदलें (कॉमेडी चैनल एक अच्छा विकल्प है) जब वह अच्छा महसूस कर रहा हो।

यदि आप 30 या अधिक अंक अर्जित करते हैं:

उपरोक्त के अलावा, प्राकृतिक उपचार बहुत उपयोगी हो सकते हैं विशेष रूप से सहायक हैं:

अधिवृक्क ग्रंथ्युलर – कच्ची सामग्री की आपूर्ति करता है जो आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को ठीक करने की जरूरत होती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें प्रतिष्ठित कंपनियों से प्राप्त करें ताकि शुद्धता और सामर्थ्य की गारंटी दी जा सके और आप यह सुनिश्चित कर सकें कि वे गायों से आते हैं जो संक्रमण संसाधित करने का जोखिम नहीं हैं।

विटामिन सी – अधिवृक्क समारोह के लिए महत्वपूर्ण आपके शरीर के उच्चतम स्तर विटामिन सी के अधिवृक्क ग्रंथियों और मस्तिष्क के ऊतकों में पाए जाते हैं, और तनाव के दौरान विटामिन सी की मूत्र उत्सर्जन बढ़ जाती है। प्रति दिन 500-1,000 मिलीग्राम लेने से विटामिन सी का सेवन करने से प्रतिरक्षा समारोह में भी मदद मिलेगी।

पैंटोफेनीक एसिड (विटामिन बी 5) – अधिवृक्क समारोह का समर्थन करता है। और पैंटोफेनेनिक एसिड की कमी आपके अधिवृक्क ग्रंथियों के सिकुड़ने का कारण बनती है। इष्टतम स्तर लगभग 100-150 मिलीग्राम प्रतिदिन है, हालांकि कुछ चिकित्सक अधिवृक्क समर्थन के लिए भी उच्च स्तर का उपयोग करते हैं।

Licorice – अपने शरीर में अधिवृक्क हार्मोन के टूटने को धीमा कर देता है, जो इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इस वजह से अमेरिका में नद्यपान कैंडीज़ में कोई नद्यपान नहीं है। नद्यपान का एक और फायदेमंद प्रभाव यह है कि यह अपच के इलाज में मदद करता है, और दवाओं के रूप में दवा के रूप में भी प्रभावी है। यदि आपकी उच्च रक्तचाप हो तो लाइसॉइस न लें, क्योंकि बहुत अधिक नद्यपान से अधिक अधिवृक्क कार्य हो सकता है और उच्च रक्तचाप खराब हो सकता है। आप सुरक्षित रूप से 5% ग्लाइसर्राइज़िक एसिड को नियंत्रित करने के लिए मानकीकृत एक नद्यपान निकालने के दिन 200-400 मिलीग्राम ले सकते हैं।

क्रोमियम – कम रक्त शर्करा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है प्रति दिन 200 एमसीजी लें।

यदि आप इन प्राकृतिक उपचारों को अलग से नहीं लेना चाहते हैं, या यदि आप पूरक को सरल बनाना चाहते हैं, तो आप "एड्रेनल तनाव अंत" (एन्जिमाटिक थेरेपी से) ले सकते हैं। सुबह 1-2 कैप्सूल लें। अगर दोपहर में लक्षण फिर से आते हैं, दोपहर के भोजन पर एक और कैप्सूल जोड़ें अधिवृक्क तनाव अंत, जिसे "ऊर्जा पुनरोद्धार प्रणाली" (एंजाइमैटिक थेरेपी से भी) नामक एक विटामिन पाउडर के साथ मिलाया जाता है, उपरोक्त सब कुछ, साथ ही साथ कई अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति कर सकती हैं जो अधिवृक्क समारोह में सहायता करने में सहायता करेंगे।