क्या आप मानसिक रूप से बहुत कठिन हैं?

जब आपको किसी वास्तविक के साथ सामना करना पड़ता है, "मुझे यकीन नहीं होता कि यह मुझ में है", काम पर चुनौती की तरह आप कैसे जवाब देते हैं? आप उन क्षणों को जानते हैं जब आपको लगता है कि आपने पहले से ही अपना सबसे अच्छा शॉट दिया है, लेकिन एक कारण या किसी अन्य के लिए यह सिर्फ काम नहीं करता।

क्या आप कुछ और करने में व्यस्त हो जाते हैं जो "वास्तव में" महत्वपूर्ण है? क्या आप इसे "बहुत मुश्किल" टोकरी में डालते हैं और आगे बढ़ते हैं? या क्या आप एक गहरी साँस लेते हैं, अपने कंधों को चक्कर लगाते हैं, और क्या करना चाहिए जो वास्तव में करने की आवश्यकता है?

स्रोत: ए और एन फोटोग्राफ़ी

साहस और दृढ़ संकल्प के साथ हमारी चुनौतियों का सामना करने के लिए मनोवैज्ञानिक ताकत का पता लगाना और अत्यंत प्रतिकूल परिस्थितियों के मुकाबले भी प्रदर्शन करना – वास्तव में "हिम्मत" का प्रदर्शन करना – हममें से सबसे ज्यादा काम हमारी नौकरी में है जब ऐसा लगता है कि हम अपने मनोवैज्ञानिक और भौतिक संसाधनों के अंत तक पहुंच चुके हैं, तो हममें से अधिकतर यह विश्वास करने को तैयार हैं कि "समझदार" काम करना छोड़ देना है।

लेकिन क्या यह हमेशा सच है? आप देख सकते हैं कि अध्ययनों से पता चलता है कि असुविधा और नकारात्मक भावनाओं का सामना करने में सक्षम होने – जैसे डर, चिंता, क्रोध, हताशा या अपराध – जो मुश्किल चुनौतियों का सामना करने से आते हैं, वास्तव में हमें मजबूत, समझदार, अधिक मानसिक रूप से चुस्त बनने की अनुमति देता है, और अंत में खुश।

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यही कारण है कि मैं अपने ग्राहकों को उनको उनके ऊपर एक बड़ा लाल धनुष के साथ काम पर प्रतिकूल परिस्थितियों के अवांछनीय क्षणों की कल्पना करने के लिए कोच करता हूं। यह एक अत्यधिक मांग वाले बॉस या क्लाइंट हो सकता है, ऐसा लग रहा है कि एक असंभव लक्ष्य या उच्च जोखिम वाले नवाचार को कभी नहीं खींच लिया गया है। ये ऐसे उपहार हैं जो हम शायद ही कभी पूछते हैं, लेकिन अक्सर विकास के अवसरों की आवश्यकता होती है जो हमें सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है।

तो असहज चुनौतियों पर विजय प्राप्त करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

शोधकर्ता और सामाजिक कार्यकर्ता एमिलिया लाटि ने सुझाव दिया है कि लंबे समय तक धीरज और लचीलेपन की बात आती है, लेकिन जब हमारी कठिनाइयों से पीछे हटने में हमारी मदद हो सकती है, तो जब आपको लगता है कि आप अपने मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं के अंत में हैं इन क्षणों की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है "शिशु"

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500 वर्षीय फ़िनिश का निर्माण, सिसू, उचित असंभव बाधाओं और चरम प्रतिकूल परिस्थितियों के खिलाफ कार्रवाई करते समय महत्वपूर्ण तनाव को सहन करने की क्षमता है। यह दृढ़ विश्वास है कि हम अनिश्चित चुनौतियां के मुताबिक भी ठीक हो जाएंगे जिससे हम इन परिणामों को आकार देने के लिए आवश्यक कार्रवाई कर सकें ताकि हम धीरज, दृढ़ रहें और बढ़ सकें। ऐसा कैसे होता है कि फ़िनलैंड ने 1 9 3 9 के शीतकालीन युद्ध के दौरान सोवियत सेना को पकड़ने की अपनी क्षमता की व्याख्या की।

एमिलिया बताती है, "सिसो एक एक्शन माइंडेट है" "यह चुनौतियों के प्रति एक सुसंगत और साहसपूर्ण दृष्टिकोण है जो हमें अपनी वर्तमान सीमाओं से परे देखने में सक्षम बनाता है और क्या हो सकता है। यह प्रोत्साहित करता है कि 'क्या हो सकता है' जो सभी बाधाओं के खिलाफ हमें सक्षम बनाता है, सभी तर्कों के खिलाफ, जारी रखने के लिए। "

"सिसो बहुत उपलब्धि के बारे में नहीं है, लेकिन अपने अस्तित्व के हर फाइबर के साथ एक अनुभव में डुबोकर और हार न देने के बारे में अधिक है यह समता, तर्कसंगतता और एक प्रकार की मूक, निरन्तर कार्रवाई है जो आपको वीरता और दृढ़ संकल्प के साथ अपनी चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देता है। "

लेकिन अगर आप फ़िनलैंड में पैदा नहीं हुए हैं, जहां सिस्को राष्ट्रीय संस्कृति का हिस्सा है, तो आप अपने काम के बारे में अधिक सीसु की खेती करने के लिए क्या कर सकते हैं?

हालांकि शिशु पर शोध अभी भी शुरुआती चरणों में है, सर्वेक्षण के 83% फ़िन का मानना ​​है कि यह एक मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता है जो जागरूक प्रयासों के माध्यम से विकसित किया जा सकता है।

"ऐसा प्रतीत होता है कि शिशु की खेती करने के लिए, आपको चुनौतियों और प्रतिकूलताओं को संभालने के लिए पहले से ही उन विश्वासों का निर्धारण करना होगा जो आप अपने बारे में रखते हैं और आपकी क्षमताएं फिर, अगर जरूरत पड़ती है, तो एक नए कथा की स्थापना करने की दिशा में काम करें जो आपको ऐसा करने की शक्ति को पहचान लेता है, "एमिलिया बताती है

वह आपको सुझाव दे सकती है कि आप सिसू को विकसित कर सकते हैं:

अपने पिछले शिशु का जश्न मनाने – लंबे समय तक बाधाओं को दूर करने की अपनी क्षमता का पता लगाने से आपको असहज चुनौती को लेकर अगली बार आत्मविश्वास देने में मदद मिलेगी। अपने सिसू को दिखाने के लिए अपनी यादें को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय लें और यह आपको 'दूसरे हवा' के साथ प्रदान किया है, जब आपको काम पर इसे ज़्यादा ज़रूरत होती है
अपने शिशु का निर्माण करने के अवसरों की तलाश करें – आराम से अभ्यास करना असुविधाजनक है। आप सामान्य रूप से जो भी करते हैं, उससे आगे बढ़ने के अवसरों की तलाश करें- अतिरिक्त मील चलाएं, आपको डराता हुआ कुछ लेना चाहिए, उस कठिन बातचीत को बंद करना आप एक स्थिति में जो अनुभव करते हैं वह आपके जीवन के अन्य भागों में अनुवाद करता है। आधुनिक मनोविज्ञान के पिता के रूप में, विलियम जेम्स ने एक बार सुझाव दिया था: "ज्यादातर लोग अपनी पहली हवा पर बहुत दूर नहीं चल पाते हैं कि वे एक दूसरे को मिलते हैं"।
दूसरों में सीसू को पहचानो – आप दूसरों के साथ गहराई से जुड़े हुए हैं, इसलिए जब कोई व्यक्ति वास्तव में संघर्ष कर रहा होता है तो उसे अपने शिशु में नलने में मदद करने की कोशिश करते हैं ताकि उन्हें आगे बढ़ने का रास्ता मिल सके। उन में ताकत स्वीकार करें, उन्हें पता चले कि आपने उनकी कठिनाइयों से मुकाबला करने की क्षमता देखी है और उन्हें अपने मौजूदा चुनौती का सामना करने के लिए थोड़ा गहरा खोदने के लिए प्रोत्साहित किया है।

और फिर जब आपको सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है तो आपके शिशु के लिए पहुंचें

बेशक, किसी भी मनोवैज्ञानिक कौशल की तरह, आप जिस परिस्थिति में हैं उसके बारे में जागरूक होना ज़रूरी है और जब आप शिशु को आवेदन करने के लिए आते हैं कुछ स्थितियों में बहुत अधिक सिसू अनमोल सोच, अप्रभावी जोखिम लेने, जलाएं या शारीरिक नुकसान पहुंचा सकती है। इस कारण से मैं सुझाव देता हूं कि सिसू को दिमाग रूप से लागू करना

वर्तमान में अपनी पीएचडी को पूरा करने के लिए, आप एमिलिया के शोध और www.emilialahti.com पर काम पर sisu को लागू करने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं।

आप में काम करने के लिए शिशु के अभ्यास से आपको लाभ कहाँ मिलेगा?