जटिल समस्याओं का पिटारा? भानुमती का पिटारा? आपके गहरे रहस्यों को प्रकट करना

स्रोत: डांट गेब्रियल रोस्सेटी, पेंडोरा का बॉक्स / विकिपीडिया कॉमन्स

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने देखा है कि कई सालों से, क्लाइंट ने कुछ विषयों को लाने के बारे में जबरदस्त दलील दिखायी है। ऐसे घबराहट से भरे अनिच्छा विशेष रूप से आम होते हैं जब विषय भय, घबराहट, अपराध और शर्म की अनसारी भावनाओं से संबंधित होते हैं। विडंबना यह है कि वे जो कुछ भी मानते हैं (और कभी–कभी लेबल) एक "कीड़े" कर सकते हैं, उन पर खुलेपन के प्रतिरोध का यह कयास है कि यदि मामला सुलझाया जाए, तो चर्चा के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। अन्यथा, उनके प्रोफेसर के उपचारात्मक लक्ष्य अप्राप्य हो सकते हैं

एक पेशेवर सेटिंग से परे (जहां चिकित्सकों को "असंतुलन के साझाकरण" को सुविधाजनक बनाने के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित किया गया है), ग्राहकों को धीमी गति से खेती करने के लिए साहस की खेती करना, पागल के रूप में देख सकते हैं, स्क्वीगली कीड़े भी और अधिक कठिन महसूस कर सकते हैं के लिए एक बार उन oozy अपृष्ठवंशों कर सकते हैं बाहर कर रहे हैं, वे में वापस पाने के लिए असंभव हो सकता है।

आप अच्छी तरह से विचार कर सकते हैं: "पेंडोरा के बक्से से ढक्कन उठाने से अलग कीड़े क्या हो सकती हैं?" इन दो अनिश्चित, या खतरनाक, क्या अर्थपूर्ण रूप से प्रतिष्ठित है?

इस पोस्ट के बाकी यह समझाने का प्रयास करेंगे कि यह अंतर बनाने के लिए क्यों आवश्यक है। आप निश्चित रूप से पेंडोरा के बॉक्स को खोलकर भाग्य का लुत्फ उठाना नहीं चाहते (मूलतः, एक शुरुआती गलत अनुवाद से पहले, एक जार के रूप में ग्रीक पौराणिक कथाओं में जाना जाता है)। जब अविश्वसनीय जिज्ञासा से बाहर, पेंडोरा ने शीर्ष पर खुलासा किया – किसी भी परिस्थिति में, किसी भी परिस्थिति में, वह अनजाने में दुनिया में सब बुराई को छोड़ने के लिए नहीं । और दुर्भाग्य से, एक बार, कुंठितता, नफरत, दुर्भाग्य, पीड़ा और मृत्यु के इस अथाह गड्ढे फिर कभी नहीं निहित हो सकते हैं

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हालांकि बहुत कम नाटकीय (या घातक!) फैशन में, कृत्रिम रूप से कीड़े खोलने से जुड़े प्रतिकूल सम्बोधन समान होते हैं। इसका मतलब यह है कि ढीली कीड़ों को शुरू में एक (ऐसा अभिव्यक्ति के रूप में उत्पन्न किया जा सकता है, एक मछुआरे को अपने हुक में मछली को बेहतर तरीके से लाइक करने के लिए जीवित चारा हो सकता है) उनको कभी भी उन्हें वापस लाने में सक्षम नहीं होने की संभावना का खतरा था। फिर से कर सकते हैं

दोनों रूपकों में हमारे पास "ब्रेक-आउट" की धारणा है, जो चीजों को असीम रूप से अधिक जटिल और चुनौतीपूर्ण बना रही है, इससे अन्यथा मामला होता। जैसा कि एक वेबसाइट पर होता है, कीड़े की एक किस्म को खोलने का मतलब है "एक समस्या को हल करने का प्रयास करना, या कुछ करना, जो अन्य समस्याओं की एक पूरी लीटनी बनाता है जो पहले स्थान पर नहीं थे" (आजफाउंडआउट। Com)। आप इस गंभीर स्थिति की तुलना अभिव्यक्ति या निर्देश के लिए कर सकते हैं, "सो जाने वाले कुत्ते झूठ बोलते हैं," जो निशुल्क शब्दकोश के रूप में अर्थ है: "परेशानी भड़काना मत; अगर अकेले परेशान हो तो कुछ अकेला छोड़ दें। "

स्रोत: एलन हेंडरसन, "मैं खाने जा रहा हूं। । । "/ फ़्लिकर

बहरहाल, एक तरफ, एक ओर, एक घातक धमकी पेंडोरा के बॉक्स को खोलने और दूसरी ओर कीड़े की एक खोलने के बीच में एक महत्वपूर्ण अंतर है। संक्षेप में, बाद में अभिव्यक्ति वास्तव में कीड़े (जो खुद को काफी हानिरहित) से बहुत कम होती है, लेकिन डर से कि मुश्किल या चुनौतीपूर्ण कुछ को संबोधित करने से मामले को बदतर (शायद बहुत बुरा) हो सकता है मेरे चिकित्सा क्लाइंटों पर लौटने पर, जब वे इस चेतावनी के अभिव्यक्ति पर कार्यरत थे, तो वे संवेदनशील विषय की बात नहीं कर रहे थे, जो वे स्वाभाविक रूप से डरावना से बच रहे थे, बल्कि इसे लाने के संभावित नतीजों के बारे में उनकी पूरी निजी आशंका थी। के रूप में, "क्या होगा अगर उस नींद के कुत्ते को रेबीज हैं और मुझे जागने से उसे मुझे काट सकता है?"

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मैं इस तरह के भय से ग्राहकों को नियमित रूप से बताता हूं कि अगर वे अभी कुछ तैयार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो – हर तरह से- न करें । लेकिन मैं उन्हें यह भी आश्वासन देता हूं कि संभावना है कि जब वे अपने उत्साही पहरेदार रहस्य का खुलासा करने के लिए तैयार हों, तो वे खोज लेंगे कि वे वास्तव में सभी कीड़े (और निश्चित रूप से कुछ बुराई-संतृप्त पेंडोरा के बॉक्स नहीं) खोल सकते हैं! । यही है, मैंने उन्हें यह बताने दी है कि जो कुछ भी अब तक जनता के साथ जनता में जाने के लिए खतरनाक महसूस हो रहा है, उनके बारे में कुछ खुलासा करने की उनकी इच्छा, शायद इसे कम कर देगी। यह विषाक्त ऊर्जा बहुत लंबे समय से जुड़ी हुई है, शायद इसे जारी किया जाएगा- लंबे अंत तक, छुट्टी दे दी गई

लगभग हमेशा, जब क्लाइंट उन चीजों को साझा करने के लिए मानसिक और भावनात्मक ताकत विकसित करते हैं जिससे उन्हें चिंता, दु: ख, अपराध या शर्म की अतिरंजित भावनाओं के साथ झुठका है, तो उस स्थिति का अवशिष्ट नकारात्मक प्रभाव बहुत कम है। क्योंकि इसके बाद उन्हें समझने में मदद मिल सकती है कि उन्होंने क्या किया है-या उनके साथ क्या हुआ-एक नए, अधिक यथार्थवादी, और काफी अधिक अनुकूल प्रकाश में और एक बार उस घटना (या घटनाओं की श्रृंखला) को ताज़ा प्रकाश में लिया गया है, उसके स्वयं की भावना को घायल करने से ठीक करना शुरू हो सकता है। अब वे यह पहचान सकते हैं कि उनकी स्वयं की छवि को गंभीरता से किस प्रकार से प्रभावित किया गया था, उनका मूल, नकारात्मक विकृत व्याख्या ।

दो सरल उदाहरण देने के लिए: यदि उन्हें बच्चे के रूप में छेड़छाड़ किया गया था, तो वे इस गंभीर सीमा के उल्लंघन को देखने के लिए आए हैं, न केवल अपराधी के बारे में, बल्कि खुद के बारे में, बहुत-और संभावना है, उनके शरीर के रूप में भी। या, यदि वे गलती से या किसी को नुकसान पहुंचाते हैं, तो वे ऐसा करने के लिए इतना शर्मिंदा हो सकते थे कि वे खुद को बेकार और किसी भी अच्छे भाग्य के अयोग्य के रूप में देखने आए। और यहां तक ​​कि उन्हें दंडात्मक, सत्तावादी माता-पिता द्वारा भी बताया जा सकता है। नतीजतन, मेरी मदद से वे "खुद" की शुरुआत करते हैं – उनके सिर और दिल दोनों से – जो अधिकार वे मूल रूप से अपने बुजुर्गों को जब्त करने के लिए मजबूर महसूस करते थे उनके स्वस्थ विकास के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।

इसके अलावा, यदि कोई क्लाइंट के माता-पिता (या शायद बड़े भाई या अन्य रिश्तेदार) अभी भी रह रहे हैं और क्लाइंट के लक्षणों से, मुझे इस बात का पूरा भरोसा है कि यह परिवार सदस्य "पहुंचने योग्य" (यानी ज़्यादा रक्षात्मक या व्यक्तित्व-अव्यवस्थित नहीं) , मैं एक संयुक्त सलाहकार सत्र की सिफारिश करेंगे इस तरह से मेरे मुवक्किल साझा कर सकते हैं (उम्मीद है, सावधानीपूर्वक समय के साथ, मेरे भाग पर मध्यस्थता हस्तक्षेप के साथ!) क्या, महान मनोवैज्ञानिक लागतों में, वे इतने लंबे समय तक रह चुके हैं। मैंने लगभग हमेशा ऐसा गहरा अंतरंग सत्र पाया है ग्राहक के लिए सबसे अधिक उपचार अनुभव, लेकिन अन्य व्यक्ति (ओं) के लिए भी शामिल है

असली दुनिया में, निश्चित रूप से, जो कि आदर्श रूप से होने की जरूरत होती है, वह किसी चिकित्सक के कार्यालय में आसानी से नहीं हो सकती। तो मुझे बताएं कि यह परंपरागत रूप से संरक्षित सेटिंग के बाहर कैसे हो सकता है। सवाल यह है कि, अपने आप से, आप घर या किसी सार्वजनिक स्थान पर चाहे "सुरक्षित स्थान" पैदा कर सकते हैं, साझा करने के लिए जो आपके लिए वास्तव में सहायक हो सकता है – बिना , जटिल समस्याओं का पिटारा।"

किसी चीज को लाने के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, जो चोट, अपमान या किसी अन्य को बर्दाश्त कर सकता है- और इसलिए पूरे बंधन (जैसे कि यह) खतरे में डाल दिया। फिर भी अगर उस रिश्ते को बढ़ने की क्षमता होती है, ताकि इसे साझा करने और भावनात्मक निकटता के एक अधिक संतोषजनक स्तर प्राप्त हो सके- या , अगर पुराने मानसिक दर्द को संबोधित किया जाना चाहिए और आखिरकार, संतोषजनक या अलैंगिक-ऐसे टकराव अनिवार्य हो सकते हैं।

स्रोत: स्टीवन डेपोोल, सोर गम्मी वॉर्म / फ़्लिकर

अगर कुछ भी नहीं, यदि आप कभी भी सीख सकते हैं कि रिश्ते में कितना अवास्तविक क्षमता हो सकती है, तो दूसरे व्यक्ति के पास पहुंचने के अलावा कोई वैकल्पिक विकल्प नहीं हो सकता है, जो आपके बीच तनाव, या दरार के कारण हो सकता है । जब तक रिश्तों की सीमाएं परीक्षण पर नहीं डाल सकतीं, तो आप इसे और कैसे पता लगा सकते हैं कि इसके आगे और पीछा करना चाहेगा? और यह संभव है कि, अतिरिक्त परिपक्वता और अनुभव को देखते हुए आप दोनों को कमजोर या "टूटना" के बाद से जमा हो गया है, आप यह जान सकते हैं कि आपके विकास की तुलना में और अधिक पारस्परिक दुःखों की तुलना में आपके लिए कल्पना की गई है: यह कि जिस कीड़े आपको डरते हैं घातक सांपों में, सब के बाद, बस "चिपचिपा कीड़े" -स्प्लीरी, लेकिन टंगी की तरह, शायद यह भी मीठा, साथ ही (!)।

यदि, इसके विपरीत, आप अपने डर को अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं और जो भी आपने कभी शांति नहीं बनाई है, उसे जोखिम में लेने की अनुमति नहीं देते, आपका "इसे सुरक्षित करना" जारी रखता है वस्तुतः यह गारंटी देता है कि रिश्ते-निर्णय लेने से आप तय नहीं करते हैं इसे पूरी तरह से छोड़ देना- सतही और निराशाजनक रहेगा कभी वास्तव में "कोशिश नहीं की", कोई आशा नहीं है कि वह कभी भी अधिक संतुष्टिदायक और अधिक पूर्ति करने वाली किसी भी चीज में प्रगति करेगी, जो अब तक हो चुका है।

लेकिन (जैसा कि मैंने पहले ही संकेत दिया है) अगर, अंत में, आप जो भी लंबे समय से दूर रह गए हैं, उससे संवाद करने का जोखिम उठाना चाहते हैं, यह सावधानी से देखभाल और विवेक के साथ किया जाना चाहिए। ऐसे नाजुक विषयों को बढ़ाने के लिए सामंजस्यपूर्ण व्यवहार, संयम और कूटनीति की आवश्यकता होती है।

यह तय करने से पहले कि क्या अन्य व्यक्ति को अपने क्रॉल में फंस गया है, आपको ईमानदारी से अपने आप से पूछना चाहिए: "क्या मेरा इरादा इस व्यक्ति को दोषी ठहराया जा रहा है, उसे फटकारना, अपमानित करना या शर्म करना है? उन्हें खुद के बारे में बुरा महसूस करने के लिए, जैसा कि उन्होंने मुझे एक बार बनाया था ? या यह देखने के लिए कि क्या मैं उन्हें समझने में सक्षम बना सकता हूं कि उनके पिछले व्यवहार में मुझे किस तरह चोट लगी है या मुझे शत्रुतापूर्ण किया गया है और ऐसा करने के लिए कम से कम उन्हें भड़काने, या उनके बचाव की कोई संभावना नहीं है?

यदि उत्तरार्द्ध, ठीक है, निश्चित रूप से अपने साथ अपने पिछले परेशान (एस) को संबोधित करने की अनुमति दें। लेकिन अगर पूर्व, यह महसूस कर ले कि यद्यपि आपको अपनी शिकायतों का सामना करने के लिए-या, स्पष्ट रूप से आनंद लेने की ज़रूरत है, तो उन्हें आक्रामक तरीके से पहुंचने के लिए (बनाम जोर देकर) संभवतः स्थिति को और अधिक बढ़ाना या दूरी बढ़ाने के अलावा कुछ भी करने की संभावना नहीं है आप दोनों पहले से ही विद्यमान हैं

जाहिर है, यदि आप भावनात्मक रूप से आपके पीछे के रिश्ते को तैयार करने के लिए तैयार हैं- भले ही यह एक करीबी परिवार के सदस्य के साथ हो, आप किसी भी मामले में "इसके लिए जा सकते हैं"। लेकिन अगर आप एक अच्छा, पेंडोरा के बॉक्स को खोलने से बचना चाहते हैं, तो आप अपने सबसे अनुग्रह, सबसे अधिक समझने, क्षमा करने वाले, स्वयं को बुलाना चाहते हैं, और फिर आपत्ति, या "अधूरे व्यवसाय" की व्याख्या करें, फिर भी आप उनके साथ हैं ।

नोट 1: मेरे पास कुछ पूरक पद हैं जो अधिक विस्तार से, दूसरों के साथ कठिन विषयों को बढ़ाने की गतिशीलता का वर्णन करते हैं, और सर्वोत्तम रूप से देने-और प्राप्त-आलोचना (विशेष रूप से आपके साथी से संबंधित):

"जोड़े, आगे बढ़ें- प्रत्येक दूसरे की चोट संग्रहालय डालें" (उनके फेसबुक पेज के लिए पीटी के नाम से, "रिश्तों के संघर्ष को हल करने के 6 कदम, एक बार और सभी के लिए")

"आलोचना बनाम फीडबैक-कौन से एक जीतता है, हाथ नीचे?" (भाग 1 और 2)

"अपने साथी के साथ उतार-चढ़ाव से बचें?" ऐसे"

"खुद को सामना करने के लिए दूसरों का सामना कैसे करें"

"क्यों आलोचना बहुत मुश्किल है" (भाग 1 और 2)

"जोड़ों के संघर्ष के लिए 4 आवश्यक नियम"

"चीजों के बारे में बात कैसे करें जिनसे आप बात नहीं करना चाहते हैं"

"रिश्ते में धैर्य: जीतने वाली असर और भय"

"जब आपका साझीदार बार्क एक काटने की तरह महसूस करता है तो कैसे प्रतिक्रिया दें"

नोट 2: यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और लगता है कि दूसरों को आप जानते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक पर अग्रेषित करने पर विचार करें।

नोट 3: मनोविज्ञान विषयों की एक विस्तृत विविधता पर यहां मैंने मनोविज्ञान आज के लिए किए अन्य पदों की जांच के लिए यहां क्लिक करें।

© 2016 लीन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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