इस हॉलिडे सीजन को ड्राइविंग न करें

आँकड़ों की मात्रा कहते हैं:

  • अमेरिका में हर छह घातक दुर्घटनाओं में से एक-या 16.5 प्रतिशत- एक नींद से भरा ड्राइवर शामिल है।
  • ट्रैफिक सेफ्टी के लिए एएए फाउंडेशन द्वारा सर्वेक्षण किए गए चालकों के दस प्रतिशत ने पिछले 12 महीनों के दौरान वाहन चलाने के दौरान सोते हुए सोया।
  • कम से कम एक-तिहाई उत्तरदाताओं ने कहा कि पिछले चार हफ्तों के दौरान वे पहिया पीछे ले गए थे, भले ही उनकी आँखें खुली रखना मुश्किल हो गया था।
  • और विडंबना यह है कि जब पूछा गया कि स्वीकार्य ड्राइविंग करते समय आपकी आंखें खुली रखने में मुश्किल हो रही है, तो 85 प्रतिशत का कहना है कि यह अस्वीकार्य था।

अनुवाद: हम अपनी बात नहीं चलते जो लोग नींद से चलने वाले ड्राइविंग को अस्वीकार्य मानते हैं, वे स्वयं स्वयं किया है

इस नवीनतम अध्ययन के लेखक बताते हैं कि कुछ चालकों को आपकी सतर्कता, सजगता, और थकान की डिग्री पर पर्याप्त नींद नहीं मिल रही प्रभाव को समझ नहीं सकता है।

मैं और अधिक सहमत नहीं हो सकता नशे में ड्राइविंग ऐसी एक मजबूत निषिद्ध निषेध है, और फिर भी नींद से चलने वाला ड्राइविंग अधिक प्रचलित-और समान रूप से खतरनाक हो सकता है। अल्कोहल और अन्य दवाओं के प्रभावों के समान, स्लीपिंग जागरूकता कम हो जाती है, प्रतिक्रिया समय धीमा देती है, और न्याय को खराब करती है। एक मौजूदा नींद विकार को जोड़ें और आप बहुत गंभीर आपदा और अपने आप को और दूसरों को नुकसान के लिए एक नुस्खा देख रहे हैं इन अन्य आंकड़ों पर विचार करें:

  • डॉरोसी चालक हर 8 दुर्घटनाओं में 1 में शामिल होते हैं जिसमें कोई अस्पताल में समाप्त होता है
  • हर 14 दुर्घटनाओं में से एक में वाहन को दूर कर दिया गया था जिसमें एक ड्राइवर शामिल था जो नींद से भरा था।
  • हल्के नींद एपनिया वाले स्लीपर अपने कारों को दुर्घटना के कारण दो बार दोगुना कर सकते हैं।

जैसे ही हम छुट्टियों के मौसम में प्रवेश करते हैं, यह नवीनतम सर्वेक्षण एक अच्छा अनुस्मारक के लिए बनाता है। जब आप परिवार के समारोहों में प्रचुर मात्रा में भोजन और पेय पदार्थों के साथ-साथ चीनी ऊंचा और सोने से वंचित अवशेषों का उल्लेख न करें-यह पार्टी के अंत में समाप्त होने वाले किसी को छोड़ने के लिए पर्याप्त है। फिर भी हम सभी को किसी तरह घर आने की ज़रूरत है थकान और नींद के अभाव के साथ जुड़े नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए यह वास्तव में मानवीय प्रकृति है, और इसके विपरीत, ड्राइविंग करते समय उन पर काबू पाने के लिए हमारी क्षमताओं को अधिक महत्व देते हैं।

यह नया डेटा नींद के अभाव और खतरों की शक्ति को पहचानने के महत्व को रेखांकित करता है जो कि हमें इंतजार कर सकते हैं जब हम अपनी आदतों को पुलिस के उपायों के साथ नहीं लेते हैं, साथ ही साथ हमारी भलाई। यह वास्तव में बहुत सरल है: यदि आप कम से कम नींद में हैं, तो अपने आप को या दूसरों को खतरे में मत डालें एक निर्दिष्ट, शांत और अच्छी तरह से विश्राम किया चालक इस छुट्टियों के मौसम पर विचार करने के लिए कुछ है।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

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