हाल ही के एक अध्ययन में यह बताया गया है कि 5 अमेरिकी वयस्कों में से 1 1 99 5 से 22% वृद्धि, अवसाद और / या चिंता का इलाज करने के लिए कम से कम एक मनोवैज्ञानिक दवा लेता है। क्या आप इसका मतलब क्या प्राप्त करते हैं? इसका मतलब है कि 100 लोगों के कार्यालय में, उनमें से 20– एक पूरे विभाग बनाने के लिए पर्याप्त-दवा पर होगा
2 माता पिता और 2 1/2 बच्चों के औसत परिवार में, उनमें से एक अंततः मनश्चिकित्सीय दवाओं लेगा। 1000 स्नातकों के अपने अगले हाई स्कूल के पुनर्मिलन में, 200 उनमें से दिमाग में बदलाव दवाओं पर होगा
क्या यह चौंकाने वाला नहीं है?
और फिर भी, यह मुझे एक बिट आश्चर्य नहीं करता है
पिछली बार जब मैं अपने व्यस्त प्रबंधन देखभाल चिकित्सा अभ्यास में 40 मरीज़ों को एक दिन देख रहा था, तो मुझे उन रोगियों से परेशान किया गया था जिनकी "मुख्य शिकायतें" (जैसा कि हम इसे चिकित्सा भाषा में कहते हैं) अक्सर अवसाद या चिंता नहीं होती थी, लेकिन इस तरह के अन्य अस्पष्ट लक्षण थे।
मुख्य शिकायत
जब मैंने उनसे पूछताछ की, तो इन रोगियों ने बताया कि वे ऊर्जाहीन, उदास और ऊर्जा में कम महसूस कर रहे थे। दूसरे शब्दों में, उन्होंने अपने मोजो को खो दिया था (मैं इसे मेरी अगली किताब मन ओवर मेडिसिन में "मोजो-साप्पींग महामारी" कहता हूं ।)
यह सिर्फ न्यूरोट्रांसमीटर नहीं है
एक बार एक समय पर, चिकित्सकों ने अवसाद और चिंता को भावनात्मक घटनाओं और जीवन प्रभावों के प्रति प्रतिक्रियाओं के रूप में मान्यता दी। जब आप अपनी मां खो गए थे या आपकी नौकरी से निकाल दिया गया था या कैंसर का निदान किया गया था, तो यह थोड़ी देर के लिए उदास या चिंतित महसूस करना सामान्य माना जाता था। आपके निदान के मूल कारण हर किसी के लिए स्पष्ट था और नुस्खे आमतौर पर सिर्फ समय था, ड्रग्स नहीं। सब के बाद, समय सभी घावों को भर देता है
फिर, जैव रासायनिक या आनुवांशिक कारकों पर हर बीमारी को दोष देने की बढ़ती प्रवृत्ति के मद्देनजर इन मनोवैज्ञानिक राज्यों को न्यूरोट्रांसमीटरों के लिए जिम्मेदार ठहराया गया। पर्याप्त सेरोटोनिन नहीं बहुत कम GABA दवा के साथ इन न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन "ठीक" करने के लिए जल्दी हुआ।
लेकिन कहीं अवसाद और चिंता के रासायनिककरण में, हम भूल गए कि, ज्यादातर समय, ये स्थिति उत्पन्न होती है क्योंकि किसी का जीवन संतुलन से बाहर है यह केवल पूरी तरह से जैव रासायनिक नहीं है
रुचिकर चिंता और अवसाद का कारण
जब मैं एक रोगी के साथ गहरे खुदाई करता हूं जो मरीज को निराश या चिंतित करने के लिए वास्तविक कारण का पता लगाने के लिए मनोरोग दवाओं का प्रयोग कर रहा है, तो मुझे अक्सर ऐसे मुद्दों मिलते हैं।
महिला रोगी:
पुरुष रोगी:
कोई आश्चर्य नहीं कि वह उदास है! कोई आश्चर्य नहीं कि वह खो दिया लगता है! आप इस स्त्री या इस आदमी को आप सभी को वज़न कर सकते हैं, परन्तु जब तक आप उसकी मदद नहीं कर रहे हैं, तब तक वह उसे ठीक कर लेता है जो अवसाद या चिंता का कारण बनता है, आप बस उसकी / उसकी आत्मा पर उदास बैंड-सहायता डाल रहे हैं और परिणाम होंगे सीमित।
निदान करना
मैं अपने रोगियों को असली कारण बताता हूं कि वे उदास और चिंतित हैं, मैं उन्हें पूरे स्वास्थ्य केयर्न नामक एक कट्टरपंथी नई कल्याण प्रतिमान के लिए परिचय देता हूं, जो रोगियों को अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को एक प्रतिमान-स्थानांतरित तरीके से मूल्यांकन करने में मदद करता है। वैज्ञानिक साक्ष्य यह साबित करता है कि दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के लिए सही, व्यायाम, रात में 8 घंटे सोते हैं, अपने चिकित्सक को नियमित जांच-अप के लिए देखें और अपनी दवा लेना पर्याप्त नहीं है।
पूरी तरह से स्वस्थ जीवन जीने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा जानने के लिए, यहां मेरे टेडक्स के बारे में बात करें।
प्रिस्क्रिप्शन लेखन
एक बार रोगी निराशा या चिंता के कारण मूल कारणों का निदान करते हैं, तो अगला कदम एक कदम दर कदम क्रिया योजना तैयार कर रहा है जिसका लक्ष्य संतुलन से बाहर है।
# 1 प्रश्न मैं मरीज़ों से पूछता हूं: ठीक करने के लिए आपको क्या चाहिए?
जवाब वे अक्सर हम दोनों को झटका देते हैं
एक बार रोगी निदान कर लेता है और प्रिस्क्रिप्शन लिखता है, चुनौती को कोर से चंगा करने के लिए आवश्यक परिवर्तनों को लागू करने में निहित है। जब रोगी इसे प्राप्त कर सकता है, जादू होता है। कट्टरपंथी चिकित्सा और व्याख्यान योग्य संभव है। किसी व्यक्ति के जीवन में परिवर्तन की टेक्टोनिक प्लेटें खुशी और शांति वापसी दिल खोलें मनी बहती है। संबंधों को सुधार या जारी किया जाता है।
और न्यूरोट्रांसमीटर खुद को बिना दवाओं के संतुलन रखते हैं।
क्या एंटी-डिप्रेशनर्स भी काम करते हैं?
कम से कम 75% और कुछ अध्ययनों में, अवसादग्रस्तता विरोधी के प्रभाव के 100% तक, प्लेसीबो प्रभाव के कारण साबित हुआ है – जो मुझे विश्वास है कि अच्छी खबर है इसका मतलब यह है कि आशा की ताकतवर कॉकटेल, सकारात्मक विश्वास, एक चिकित्सा व्यवसायी का समर्थन करता है जो परवाह करता है, और शारीरिक स्व-उपचार तंत्र जो शरीर को चंगा करना चाहते हैं, वे कभी शक्तिशाली होते हैं कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि रोगजनक जानता है कि यह एक चीनी की गोली है, जब प्लेसबोस प्रभावी रूप से अवसाद और चिंता को कम कर देता है।
तो हमें गोली की ज़रूरत क्यों है? बेशक, हर डॉक्टर कुछ मामले के अध्ययन की रिपोर्ट करेंगे जहां यह वास्तव में एक जैव रासायनिक प्रक्रिया है, और एक बार जैव रासायनिक विकार pharmaceutically उलट हो गया है, बाकी सब कुछ जगह में पड़ जाता है लेकिन मैं तर्क करता हूं कि ज्यादातर समय, यह मामला नहीं है।
खुदको स्वस्थ करो
तो क्यों न अपने भीतर के शक्तिशाली स्व-चिकित्सा शक्ति का उपयोग करें, अपने इनर पायलट लाइट में टैप करें, आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में स्वस्थ और प्रामाणिक होने के लिए जो भी कर सकते हैं, और तब – जब आप पूरे स्वास्थ्य केयर्न को संतुलित कर लेंगे (जो मैंने ऊपर दिए गए अपने TEDx वार्ता में विस्तार से वर्णन किया है), वापस जांचें। अगर अवसाद और चिंता अभी भी ओवरराइड हो रही है, तो सुनिश्चित करें – आगे बढ़ो और दवा की कोशिश करें लेकिन कोर से चिकित्सा पर काम करना बंद न करें। जब आप अंततः मूल कारणों को ठीक करते हैं, तो आप शायद आपकी दवा को रोकने में सक्षम होंगे।
अपने आप को इलाज के लिए टिप्स
सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पहले अनुकूलित किया गया है। आपका आहार कैसा है? क्या आपको पर्याप्त नींद मिल रही है? क्या आप व्यायाम कर रहे हैं? आपका थायराइड फ़ंक्शन कैसा है?
एक बार जब लोग उन सभी चीजों (जो कि मेरे स्वास्थ्य संबंधी जागरूक मरिन काउंटी ग्राहकों के 90% का वर्णन करता है) कर रहे हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के संपूर्ण स्वास्थ्य केयर्न और हीलिंग ज्ञान में गहन होने का समय है।
आप अपने शरीर और अपने दिमाग को किसी भी चिकित्सक की तुलना में बेहतर जानते हैं तो आप वास्तव में अपने आप को ठीक करने की शक्ति है
1. विश्वास है कि उपचार संभव है। जब तक आप विश्वासों को सीमित रखते हैं जैसे "मैं हमेशा दवाओं की ज़रूरत करता हूं और मैं कभी भी बेहतर नहीं होने जा रहा हूं," यह सच होगा। सकारात्मक अभिव्यक्तियों ("मैं हर्षित और मुफ़्त है") की कोशिश कर रहा हूं या ईएफ़टी (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक), एनएलपी (न्यूरो-भाषायी प्रोग्रामिंग), शॅमेनिक काम या निर्देशित इमेजरी की रूपरेखा के रूप में प्रयास करें जो आपको विश्वास बदलने में मदद करेंगे।
2. अपने आप से पूछें "ठीक करने के लिए मुझे क्या चाहिए?"
3. शांत हो जाओ ध्यान। न्याय के बिना जवाब सुनें जो भी गलत हो, उसे मत करो। कोर में जो झूठ का निदान है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे इस मिनट को ठीक करना होगा।
4. अपनी मानसिक या शारीरिक बीमारी से आपको एक पत्र लिखने के लिए कहें। ( प्रिय क्रिस्टीन, यहां मैं जो चाहता हूं, आप जानना चाहते हैं (ब्लाह-डी-ब्लाह)। प्यार, आपकी अवसाद।) अपने अवसाद को वापस लिखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। ( प्रिय उदासी, मैं आपसे बहुत बीमार हूँ। प्यार, क्रिस्टीन।) इसे रोजाना अभ्यास के रूप में करो। देखो क्या आता है।
5. ब्रह्मांड, भगवान, एक उच्च शक्ति, या जो कुछ भी आप स्रोत को कॉल करना चाहते हैं, से मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए खुले रहें किताबों में संकेतों के लिए देखो, "संयोग," अन्य लोगों के शब्दों, सपने को हीलिंग इत्यादि।
6. अपने पूरे स्वास्थ्य केयर्न में शेष राशि का निदान करें। स्वयंभरण के बारे में निशुल्क वीडियो प्रशिक्षण और ThePrescriptionForHealth.com पर होल हेल्थ केयर्न के लिए साइन अप करें
7. खुद के लिए प्रिस्क्रिप्शन लिखें। यथासंभव विस्तृत करें। कार्रवाई करने योग्य कदम शामिल करें जो आपकी अवसाद के मूल कारण को ठीक करने में आपकी सहायता करेंगे।
8. चलें। यहां तक कि अगर आप सब कुछ सही करते हैं, कभी-कभी यह कार्ड में होता है कि कोई व्यक्ति पीड़ित रह जाएगा तो आप क्या कर सकते हैं, और यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, तो दवा पर बने रहना ठीक है इसका मतलब यह नहीं है कि आप असफल रहे हैं कुछ चीजें वास्तव में पूरी तरह से जैव रासायनिक हैं, और यह कैसे "अच्छा" आप पर कोई प्रतिबिंब नहीं है
तुम क्या सोचते हो?
क्या आपको अवसाद या चिंता से पीड़ित है क्या आप दवा लेते हैं? क्या यह आपकी मदद की है? क्या आपके मुद्दों के मूल कारण पर निहित है? इस सुरक्षित समुदाय में आपकी कहानी को बताकर खुद को चंगा करें
अपने आप को ठीक करने की क्षमता में विश्वास के साथ,
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लिसा रैंकिन, एमडी: OwningPink.com के संस्थापक, गुलाबी औषधि, क्रांतिकारी प्रेरक वक्ता, और क्या हुआ है नीचे के लेखक? प्रश्न आप केवल अपने ग्नकोलोगोलॉजिस्ट से पूछते हैं अगर वह आपका सबसे अच्छा दोस्त और मटमैसर कला थी: मोम के साथ ललित कला बनाने के लिए पूर्ण गाइड
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