सबसे परेशान गलती चिंताजनक लोग हर दिन बनाते हैं

स्रोत: जन वाशेक / स्टॉकनैप.ओओ

पीट के प्यार के लिए, अपने आप को समझाओ!

आपके अनुभव, आपके संबंध, या कल क्रॉसफाइट पर जब्त किए जाने के बारे में इतने सारे विवरण प्रदान करने की कोई जरूरत नहीं है।

समय ही धन है। और मानसिक ऊर्जा सीमित है जब आप अधिक से अधिक समझाते हैं, तो आप बहुमूल्य भावनात्मक और मानसिक गुणों को छोड़ देते हैं, और अन्य लोगों को भी बर्बाद करते हैं।

मैं तुम्हें मिल गया मैं ऐसा करता था बहुत।

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बहुत ज्यादा बात करना एक सीमा मुद्दा है

यह एक चिंता का मुद्दा भी है

चिंताग्रस्त लोगों के बोलने वाले शब्द के साथ एक अजीब रिश्ता है। एक ओर, बात करना आपको कुछ करने देता है और कहीं नर्वस ऊर्जा को चैनल में भेज देती है दूसरी ओर, शब्दों को आप बैठक, बातचीत, तिथियों और तर्कों के बाद अफसोस के साथ पागल करते हैं। चेटरबॉक्सेज़ को सुनना भावनात्मक उल्टी की तरह महसूस करता है, साथ ही लोगों को आप ट्यून करते हैं।

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अच्छी खबर यह है कि आपका उत्सुक मन एक ब्रेक पकड़ सकता है हालांकि, इससे पहले कि आप अपने भीतर-निर्णायक मिल जाए, आपको यह जानना होगा कि आप ऐसा क्यों करते हैं।

सामान्य कारणों से आप ओवर-स्पष्टीकरण

• आपको अपने आप को अभिव्यक्त करने की अनुमति नहीं थी
• आप विश्वास नहीं करते कि दूसरों को आपका संदेश "मिलेगा"
• आप कर्ट और आउटरीव के साथ संक्षेप समानताएं
• आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में आप परस्पर विरोधी हैं
• आप शब्द 'नहीं' नहीं खड़े हो सकते हैं

8 चरणों में स्पष्ट रूप से संचार करना:

1. साँसें। धीमा और गहराई से साँस लें 4-4-4-: चार की गिनती के लिए श्वास लेने की कोशिश करें; चार की गिनती के लिए पकड़ो; चार की गिनती के लिए साँस छोड़ना यह उत्तराधिकार में कम से कम तीन बार करें, और लोगों या परिस्थितियों से मिलने से पहले आपको चिंता हो।

2. अपनी स्थानीय भाषा कुल्हाड़ी दें। भाषा का वसा ट्रिम करने का एक शानदार तरीका चहचहाना पर समय व्यतीत करना है। इस 140 अक्षरों के पैरामीटर के अंदर कितनी चतुर और स्पष्ट वार्तालापों को एक साथ रहें देखें। चहचहाना बहुत बढ़िया है, और सिर्फ अपने स्टील कटौती दलिया नाश्ता साझा करने से अधिक है ट्रोलिंग करते समय, मुझे भी, मेरा अनुसरण करना सुनिश्चित करें!

3. कम, पिंच ईमेल संदेशों को लिखें। यदि आप आमतौर पर पांच पैराग्राफ संदेश भेजते हैं, तो उसे तीन में कट कर मैं वादा करता हूं, प्राप्तकर्ता आपकी प्रशंसा करेंगे और अगर वे नहीं – इस लेख के साथ पास करें

4. जब आप रक्षक से पकड़े जाते हैं तो इससे पहले जवाब देने से पहले दो धड़कनें। आप टॉकिंग ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहे हैं, इसलिए इसे स्लुओ लो।

5. विश्वास करो कि आप प्रशंसा, विलासिता, और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ संबंधों के योग्य हैं। जब आप आंतरिक रूप से अपने मूल्य का मूल्यांकन करते हैं, तो दूसरों का पालन करना होगा यदि वे नहीं करते हैं, तो यह उन्हें छोड़ने के लिए एक संकेत है

6. अपना संदेश बिंदु पर प्राप्त करें 'अच्छा' और 'बुरा' जैसी अस्पष्ट भाषा के बजाय, हमें बताएं कि आप वास्तव में क्या मतलब है "दिमाग-बहुरंगी भयानक," और "आंखें खरोंचने वाली भयानक" बाहर खड़े हो जाओ। "मुझे एक बुरी दिन हो रही है" का अर्थ हो सकता है कि तुम्हारी बिल्ली को मोतियाबिंद सर्जरी की जरूरत है, आपके पास एक हत्यारा कान दर्द है, या आप जान से मार रहे हैं।

7. 'नंबर' के साथ बीएफएफ बनें। 'यह एक सुंदर शब्द है जो हर रिश्ते के लिए आवश्यक है सबसे भयानक सीमाओं संसाधन के लिए यहां क्लिक करें

8. इसे नीचे लिखें। तैयारी महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आपके मन पर जोर दिया जाता है, तो आपके संदेश की मुख्य बिंदुओं की स्पष्टता और आपके अंतिम लक्ष्य की रिकॉर्डिंग करते हैं

संक्षेप में, धीमा, साँस लें, दोस्ती का अंतर रखें और संचार के दौरान अपने सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें।

संक्षेप की सुंदरता कम बात है और अधिक कार्रवाई का मतलब है और अधिक शांत भी!

शब्द।

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