नेगेटिव लोगों को बहुत अधिक शक्ति देने के 5 तरीके

निगेटिव नैन्सी या डेबी डाउनर की पहचान करना आमतौर पर आसान होता है जो कार्यालय के मनोबल पर कहर बरसते हैं या जो परिवार समारोह में उत्सव की भावना को नीचे खींचते हैं। उनके खराब व्यवहार, विपत्तिपूर्ण सोच, और व्यर्थवादी दृष्टिकोण रैंकों में घुसपैठ कर सकते हैं और एक महामारी की तरह फैल सकते हैं। और यद्यपि इन नकारात्मक लोगों को हमारे समय और ऊर्जा के कम से कम प्राप्त करना चाहिए, हम अक्सर उन्हें सबसे ज्यादा देते हैं।

नकारात्मक व्यक्ति भी हमारे लिए किसी व्यक्तिगत स्तर पर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। शायद यह वह पड़ोसी है जो आपको अपने दांतों को दबाने का कारण बनता है या हो सकता है कि यह एक सहयोगी है जिसे आप हर कीमत पर छोड़ते हैं।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है जब ये नकारात्मक व्यक्ति अपने जीवन में अपरिहार्य ढंग से घुसपैठ करते हैं।

कभी-कभी, हम अनजाने में विषाक्त व्यक्तियों को हमारे विचारों, व्यवहारों और भावनाओं पर प्रभाव डालते हैं। चाहे आप दो सालों को एक सास के बारे में शिकायत करते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, या आप एक नाराज ग्राहक को अपना दिन बर्बाद कर देते हैं, अपनी निजी शक्ति को हासिल करने और मानसिक रूप से मजबूत रहने के लिए महत्वपूर्ण है।

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अपनी शक्ति को वापस लेने और अपने जीवन में नकारात्मक लोगों के हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए यहां 5 रणनीतियों हैं:

1. अपने समय की रक्षा करें

नकारात्मक लोग आपके समय पर एकजुट हो सकते हैं-चाहे वे आपके साथ न हों-अगर आप सावधान न हों ऐसे व्यक्ति के साथ एक घंटे की यात्रा के दौरान दो घंटे खर्च करना आसान है। इसके बाद दो सालों से अपने साथी के साथ निकलना और आप ने उस व्यक्ति को अपने समय के पांच अनमोल घंटे दिए हैं।

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नकारात्मक लोगों को अपना समय और ऊर्जा चोरी करने की अनुमति न दें उन लोगों के बारे में शिकायत करने के बजाय जो आप आनंद नहीं लेते हैं, आनंददायक विषयों के बारे में बातचीत शुरू करें। इसी तरह, आप के साथ काम करने वाले किसी व्यक्ति को कितना नापसंद करते हैं, रेडियो चालू करें और संगीत को सुनें, जो आपके तनाव को कम करता है, के बारे में सोचने के बजाय अपनी यात्रा में खर्च करने के बजाय। आप जिस समय के बारे में बात कर रहे हैं, सोचते हैं, और अप्रिय लोगों के बारे में चिंतित करते हैं, उसको सीमित करके अपनी शक्ति को वापस ले लें।

2. अपनी रवैया चुनें

नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताते हुए एक अच्छे मूड को बर्बाद करने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है। उनकी निराशावादी दृष्टिकोण और उदास दृष्टिकोण हमारी प्रेरणा कम कर सकते हैं और जिस तरह से हम महसूस करते हैं उसे बदल सकते हैं। लेकिन नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देकर उन्हें बहुत अधिक शक्ति मिलती है

अपने दृष्टिकोण को चुनने के लिए एक सचेत प्रयास करें एक मंत्र बनाएं, जैसे, "मेरे आसपास के लोगों के बावजूद मैं आज भी सकारात्मक रहना चाहता हूं," और ट्रैक पर रहने में आपकी सहायता करने के लिए इसे दोहराएं। एक गहरी साँस लें और निर्णय लें कि आप दूसरों को क्या कहते हैं या करते हैं, इसके बावजूद आप इसे एक महान दिन बनाने जा रहे हैं।

3. अपने विचारों को पुनर्वित्त करें

नकारात्मक लोग अक्सर हमारे बारे में क्या सोचते हैं शायद आप अपने सहयोगी के ज्ञान से इतना विचलित हो रहे हैं कि यह सभी रवैया है कि आप बैठक में उत्पादक रूप से योगदान नहीं दे सकते। या, अपने प्रदर्शन को सुधारने के तरीके के बारे में सोचने के बजाय, आप सोचते हैं कि आप कितना परेशान होंगे यदि उस अप्रिय सहकर्मी को पदोन्नति मिल जाए

ध्यान दें कि जब नकारात्मक लोगों के साथ आपका सामना होता है तो आपके विचारों को कैसे बदला जाता है जितना बार आप डरे हुए, फड़फड़ाना, चिंता करने और पुनर्जन्म करते हैं, कम समय आपको अधिक उत्पादक चीज़ों के लिए समर्पित करना होगा। नकारात्मक लोगों की मानसिक ऊर्जा की मात्रा को कम करने के लिए एक सचेत प्रयास करें।

4. उत्पादित रहने के लिए चुनें

अगर हम सावधान नहीं हैं तो नकारात्मक लोग हमारे अंदर सबसे खराब स्थिति ला सकते हैं। कभी-कभी कुछ निराशावादी लगता है कि एक या किसी अन्य कारण से हमारे रक्तचाप को बढ़ाने की शक्ति होती है। एक सामान्य रूप से शांत, हल्के-भाववाले व्यक्ति चिंतित हो सकता है जब वह नकारात्मकता का एक और दूसरा नहीं ले सकता है। या, नकारात्मक सहकर्मियों द्वारा घंटों तक घिरा होने के बाद, आशावादी खुद को दूसरों को समझाने के लिए मिल सकता है कि कंपनी का भविष्य बर्बाद कर दिया गया है।

यद्यपि यह कहने के लिए मोहक हो सकता है, "वह मुझे बहुत पागल बनाता है," अपने आचरण के लिए दूसरों को दोष देने से उन्हें अधिक शक्ति मिलती है जब आप किसी ऐसे तरीके से कार्य करते हैं जो आपके सामान्य व्यवहार के अनुरूप नहीं है, इसके लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें। परिस्थितियों के बावजूद, अपने भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने और अपने मूल्यों के लिए सही रहने के लिए प्रतिबद्ध

5. सकारात्मक लोगों की तलाश करें

जब आप नकारात्मकता से घिरे हो तो उज्ज्वल पक्ष पर गौर करना मुश्किल होता है आपको संतुलित रखने के लिए सकारात्मक लोगों की तलाश करें जैसे नकारात्मक लोग आप पर रगड़ सकते हैं, एक सकारात्मक व्यक्ति आपकी आत्मा को रोशन कर सकता है

अपने जीवन में सकारात्मक लोगों की पहचान करें नियमित रूप से उनके साथ समयबद्ध रूप से समय निर्धारित करें। एक उत्साही सहकर्मी के साथ एक त्वरित दोपहर का भोजन या एक सुखद दोस्त के साथ आराम से टहलने आप ट्रैक पर रहने में मदद कर सकते हैं

तय करें कि आप नकारात्मक लोगों को यह निर्धारित करने के लिए नहीं जा रहे हैं कि आप कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं अपनी शक्ति वापस ले लो और अपने समय और ऊर्जा को अपना सर्वश्रेष्ठ स्व बनने पर ध्यान केंद्रित करें

एमी मोरिन एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता हैं और मानसिक ताकत पर एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। उनकी पुस्तक, 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोग डू मत: लेक बैक पोर पावर, एम्बेंस चेंज, फेस फॉर फियर्स, और ट्रेन आपका ब्रेन फॉर हप्पीनेस एंड सिक्यलिटी , मानसिक ताकत के निर्माण पर अभ्यास से भरा है। पुस्तक के पीछे उसकी निजी कहानी जानने के लिए वीडियो ट्रेलर देखें या उसकी वेबसाइट देखें