मैं इसे बरसात के दिन और सोमवार को लिख रहा हूं। गीत के अनुसार, मुझे हमेशा नीचे जाना चाहिए लेकिन मैं वास्तव में उत्साहित महसूस कर रहा हूं, और यह सप्ताह के सबसे अधिक दिमाग वाले दिन के बारे में आश्चर्यजनक तथ्यों में से एक है: हाल के शोध से पता चलता है कि सोमवार सबके बाद इतना नीला नहीं हो सकता है।
सोमवार सुबह ब्लूज़?
ऑस्ट्रेलिया में सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन में, लोगों को यह पूछा गया कि वे एक दिन में सात दिन तक एक दिन में कैसा महसूस कर रहे थे। फिर आठवें दिन, उन्हें पूछा गया कि पिछले सप्ताह के प्रत्येक दिन उन्हें कैसा महसूस हुआ था। यद्यपि वास्तविक मूड में दिन-प्रतिदिन की खबरों में बहुत अंतर नहीं था, लोगों ने सोमवार को कम अंक मारने की बात कही। इससे पता चलता है कि उनकी यादें उनके विश्वासों से पूर्वाग्रहित थीं। उन्होंने सोमवार को घटिया होने की उम्मीद की।
सोमवार को सप्ताहांत के बाद काम पर लौटने के लिए दिन के रूप में बाहर खड़ा है। हम सप्ताहांत को आनन्द के साथ जोड़ते हैं और कष्टप्रदता के साथ काम करते हैं, चाहे वह वास्तव में मामला हो। इसलिए हम ऐसी चीजों को याद रखने के लिए तैयार हो सकते हैं जो इस विश्वास की पुष्टि करते हैं और ऐसी चीजों को नजरअंदाज करने के लिए जो इसे फटकारते हैं, जैसे सोमवार सुबह सहकर्मियों के साथ पकड़ने का आनंद ले रहे हैं
सोमवार को गरीब, अपरिचित, पूरे सप्ताह के लिए बलि का बकरा बनाना आसान है। लेकिन अगर आप दिन के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में और अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण लेते हैं, तो सोमवार सुबह थोड़ा कम गंभीर लग सकता है
सोमवार और आत्महत्या
जब आप सामान्य मनोदशा के झूलों से अधिक बेतरतीब मनोदशा से परे दिखते हैं, तो चित्र थोड़ा सा अजीब हो जाता है। 1 99 0 के दशकों तक के आंकड़ों के आधार पर कई अध्ययनों से पता चला कि सोमवार को आत्महत्या की दर ऊंची है। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में 2000 से 2004 तक सभी आत्मघाती मौतों की जांच करने वाला एक अध्ययन कुछ अलग पाया: बुधवार को एक शिखर
इस विसंगति का कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। लेकिन शोधकर्ताओं का एक सिद्धांत है: इंटरनेट और फोन द्वारा आज की 24/7 सामाजिक जुदाई का मतलब यह हो सकता है कि आत्महत्या के बारे में सोचने वाले लोग सप्ताहांत के अंत में अलग-अलग नहीं होते क्योंकि वे एक बार थे-इसलिए, सप्ताहांत खत्म हो जाने पर एक कम जोखिम।
क्यों बदले बुधवार? कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड में समाजशास्त्र के प्रोफेसर अगस्टिन कोपोवा ने एक संभावना का सुझाव दिया है: कूच के दिन नौकरी तनाव पैदा करता है किसी व्यक्ति के लिए पहले से ही भावनात्मक संकट में, तनाव और दबाव महसूस करने लग सकता है कि यह संभाल करने के लिए बहुत अधिक है। किसी को भी इतने अभिभूत महसूस हो रहा है कि आत्महत्या की तरह ही लगता है कि एक ही उत्तर में बिना किसी देरी के मदद के लिए बाहर निकलना चाहिए, भले ही वह दिन कैसा है।
सोमवार और दिल के दौरे
कई अध्ययनों ने सोमवार को कार्डियोवास्कुलर जोखिमों में वृद्धि देखी है। यह दिन दिल के दौरे, स्ट्रोक और अचानक हृदय संबंधी मौतों की तुलना में अधिक है। आसान स्पष्टीकरण यह है कि काम पर लौटने का तनाव कुछ लोगों को दिल का दौरा करने के लिए पर्याप्त है। और वास्तव में, एक अध्ययन से पता चलता है कि सोमवार को छुट्टियों के दौरान दिल के दौरे में शिखर गायब हो गए थे।
तथ्य यह है कि सेवानिवृत्त लोगों में एक समान शिखर को भी देखा गया है, यह जरूरी नहीं कि इस स्पष्टीकरण को नकार दिया जाए। पुरानी आदतें मुश्किल से जाती हैं। सेवानिवृत्ति के बाद, कई लोग अभी भी सोमवार को एक नई परियोजना से निपटने के लिए या किसी मौजूदा एक पर कड़ी मेहनत के समय के रूप में सोच सकते हैं।
हालांकि, एक और पहलू भी भूमिका निभा सकते हैं: सोमवार प्रभाव सप्ताहांत आंशिक रूप से कार्डियक हैंगओवर भी हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि, आयरलैंड में, जहां सप्ताहांत पर शराब पीने का बोझ आम था, सोमवार को रक्तचाप बढ़ गया। लेकिन फ्रांस में, जहां पूरे हफ्ते शराब का सेवन अधिक समान था, रक्तचाप ने इस पैटर्न को नहीं दिखाया।
तो सोमवार आपके दिल की स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है लेकिन तनाव प्रबंधन और सप्ताहांत के संचालन से जोखिम कम हो सकता है। अंत में, सोमवार, दूसरे दिन की तरह, जो भी आप उन्हें बनाते हैं।
लिंडा वासमर एंड्रयूज मिल्वौकी में स्थित एक स्वास्थ्य और मनोविज्ञान लेखक है ट्विटर पर उसका पालन करें उसे फेसबुक पर खोजें उसे ऑनलाइन पर जाएँ
