खुशी का साक्षात्कार: थियो पॉलीन नेस्टर
महान लेखकों के एक समूह के माध्यम से जो मुझे पता चल गया है, मैं "वस्तुतः" थियो पॉलिन नेस्टर से मिले था मैं तुरंत अपनी किताब, कैसे कैसे एक अकेला राजा-आकार बिस्तर में पढ़ना चाहता था, क्योंकि यह तलाक का एक संस्मरण है – और मेरी खुशी परियोजना प्रस्तावों में से एक तबाही की यादें पढ़ें है।
मुझे इस संस्मरण से प्रेम था और इसे दो दिनों में पढ़ा था तलाक एक बड़ी चुनौती है, और थियो के खाते के बारे में वह कैसे बता पा रहा था, और खुशी के लिए उसे वापस कर दिया, वह रेविटिंग है
थियो का भी एक महान ब्लॉग है, लेखन मेरा प्यारा है, जहां वह पुस्तकों और लेखन के बारे में लिखती है – मेरे दो पसंदीदा विषयों
एक साधारण गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
जंगल में चलना मेरे घर से 10 मिनट लगते हैं जो चलने के लिए करीब एक घंटे लगते हैं रास्ते में से अधिकांश, पर्णपाती और सदाबहार के मिश्रण के माध्यम से निशान हवाएं लेकिन आधे रास्ते से पानी की तरफ खुली घास काटना होता है। जब भी मैं उस पानी के दृश्य तक पहुंचता हूं, तो मैं खुश हूं। मैं कार में स्नीकर्स की एक जोड़ी रखने की कोशिश करता हूं, इसलिए जब मेरे पास एक अतिरिक्त घंटा होता है, तो मैं जल्दी से चलने के लिए वहां से निकल सकता हूं
क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
ओह लड़का, हाँ पहली बात मुझे पता नहीं थी कि कभी-कभी आपको प्रसन्नता पाने के लिए दर्द से काम करना पड़ता था। जब मैं 18 साल की थी, तो मुझे बहुत दुख हुआ था, जिसने मुझे पहचान नहीं की थी, और जब तक मैं "मज़ा" करने में बहुत सक्षम था, तब तक मेरे पास सामान्य स्तर का सामान्य आनंद था। मेरे मामले में, मुझे कुछ दुख से (चिकित्सा के माध्यम से) को जड़ देना पड़ा, ताकि मैं खुश हो सकूं।
क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
हाँ! यहां छोटी सूची दी गई है: चिंता करने, परेशान करने, जोर देना, साँस लेने को भूलना, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय खर्च करना
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को याद दिलाता हूं "केवल प्यार है।")
"अपने खुद के व्यवसाय को मनोदशा करो," ऐसा कुछ है जो मैं अक्सर अपने आप से कहता हूं हालांकि इसे किसी न किसी प्रकार से लगता है, यह मेरी समग्र खुशी स्तर बढ़ाने में मदद करता है। कभी-कभी, मैं दूसरों के कार्यों और गैर-कार्यों के बारे में सोचता हूं-कोई ऐसा काम करता है जो मुझे परेशान करता है, किसी और ने ऐसा कुछ नहीं किया जो मुझे लगता है कि उनके पास होना चाहिए। "अपने खुद के व्यवसाय का ध्यान" मुझे याद दिलाता है कि मुझे अपना ध्यान वापस लाने के लिए और मैं क्या बदल और नियंत्रण कर सकता हूं। यह मुझे दूसरों की पहचान करने से रोक सकता है, जो मुझे कभी खुश नहीं करता है। [मुझे यह पसंद है! मैं हाल ही में एक बहुत सोच रहा था कि कैसे निर्णय लेने से रोकना है, और यह एक महान अनुस्मारक है।]
यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
मेरी शान्ति गतिविधियों में से एक डीवीडी पर टीवी शो देख रहा है मैं आम तौर पर ज्यादा टीवी नहीं देखता, आंशिक रूप से क्योंकि मेरे पास समय और आंशिक रूप से नहीं है क्योंकि कुछ शो जो मैं वास्तव में पसंद करता हूं ( पागल पुरुष, मातम ) बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यह अकेले घर बनने का एक बड़ा इलाज है और एक कप चाय बनाने और एक या दो घंटे के लिए टीवी शो देखना
क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
जिन लोगों को मैं जानता हूं कि जो सबसे अधिक संतुष्ट हैं, वे हैं जिनके पास कार्य है जो कि वे वास्तव में हैं, की एक अभिव्यक्ति है। हां, परिवार का भी महत्वपूर्ण और एक अच्छा रिश्ता है। लेकिन काम सप्ताह में कम से कम 40 घंटे (कुछ के लिए और अधिक) है, और यदि आप अपने काम से प्यार करते हैं, तो आपको जीवन के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए एक पैर मिला है
क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
कई बार मैं अपने जीवन में नाखुश रहा हूं क्योंकि मैं उस जगह में रहता था जहां मेरे आसपास के अधिकांश लोगों के साथ आम हो। उन मामलों में, उन जगहों से उन जगहों तक जा रहे थे जहां मैं समान-दिमाग वाले लोगों से मिलने में सक्षम था।
क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मैं दूसरों को बदलने और नियंत्रित करने की इच्छा को छोड़कर खुश रहने पर काम करता हूं। यह अल-अनॉन में भाग लेने के माध्यम से था, मुझे एहसास हुआ कि नियंत्रण करने की यह इच्छा मुझे अपना जीवन जीने से और इसे मज़बूत करने से रोक रही थी। दूसरों के ध्यान को दूर करने के लिए सीखना और इसे मेरे सामने काम पर रखा गया है-और जारी रहेगी-एक सतत प्रक्रिया मैं अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर काम करके खुश रहने पर भी काम करता हूं हालांकि मज़ेदार और आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है, मेरे लिए बहुत संतुष्टि तब होती है जब मैंने कुछ हासिल किया है जो मैंने लंबे समय तक काम किया है। मैं देरी से संतुष्टि में एक बड़ा आस्तिक हूं
क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
हाँ। पिछले साल कुछ नए बच्चे मेरे सामाजिक मंडली में आए, और मैंने फैसला किया कि जब भी कोई मुझे पता चलेगा कि वह बच्चा है, तो मैं उन्हें कंबल बनाऊंगा। मैंने वास्तव में बहुत सिलाई कभी नहीं किया है, लेकिन यह बहुत सरल है, और मुझे सामग्री को चुनने, कंबल सीना, और फिर उन्हें अपने नए मालिकों को भेजना बहुत संतोषजनक मिला है यह मुझे वास्तव में खुश करता है मेरे पास अपने फोन पर अपने कंबल के साथ में से एक बच्चे की तस्वीर भी है और हर बार जब मैं इसे देखता हूं, तो मैं मुस्कुराता हूं
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