चिकित्सा विद्यालय में मुझे ठंडे अंधेरे महीनों के दौरान सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर, एसएडी, के लिए खोजना सिखाया गया था। मुझे उम्मीद थी कि मेरे मरीजों की अवसाद बिगड़ जाएगी और सर्दियों के ब्लूज़ के अंदर जाने के लिए। मैंने सर्दियों को थोड़ा कम अंधकारमय बनाने की रणनीतियों के बारे में लिखा है। सब के बाद, यह समझ में आया – जो वसंत तक सीतनिद्रा में होना नहीं चाहता है?
यह पता चला है कि यह धारणा सही से बहुत दूर थी। नए अध्ययनों से पता चलता है कि सर्दियों ने भावनात्मक टोल नहीं लिया है जिसे हमने एक बार सोचा था। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि लोग ग्रे और मिर्च के मौसम से बहुत अच्छी तरह से निपटते हैं। विज्ञान लेखक क्रिश्चियन जेरेट बताते हैं:
परिणामों में कोई भी सबूत नहीं दिया गया है कि लोगों के अवसाद के लक्षण सर्दियों में या उच्चतर होने का अनुमान रखते हैं – या वर्ष के किसी अन्य समय में। मौसमी प्रभाव का यह अभाव सच था कि क्या पूरे नमूना या अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ केवल उत्तरदाताओं पर ध्यान दिया जाए। सर्वेक्षण के दिन उत्तरदाताओं के भौगोलिक अक्षांश और सूर्य के प्रकाश के जोखिम भी अवसाद के स्कोर से संबंधित नहीं थे।
संबंधित अनुसंधान इस धारणा को चुनौती देते हैं कि हमारे दिमाग सर्दियों में धीमा हो जाते हैं और हम मानसिक रूप से तेज नहीं हैं। वास्तव में, यह विश्वास करने का कारण है कि सर्दियों के दौरान ब्रेन फंक्शन को बढ़ाया जाता है
जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, अपेक्षाओं को वास्तविकता बनाते हैं उन सभी समयों में मैंने मस्तिष्क की आशंका या मौसमी उत्तेजनात्मक विकार के लिए दुखी होने के कारण, मुझे क्या याद आ रहा था? उनके जीवन में क्या और क्या चल रहा था जो शायद उनके मूड या ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर रहे थे? इसे एसएडी तक चाक करना इतना आसान था, जो सिर्फ एक "अच्छी तरह से विकसित लोक सिद्धांत" हो सकता है। पीछे मुड़कर, मुझे आश्चर्य है कि मैंने कितनी बार एक एंटी-स्पेसेंट निर्धारित किया था या सर्दी के ब्लूज़ की प्रत्याशा में मरीज की खुराक बढ़ा दी थी।
जैसा कि जेरेट समाप्त होता है, सर्दियों में चांदी का एक अस्तर होता है:
अगर कुछ भी, आंकड़े बताते हैं कि गर्मियों के मुकाबले इस वर्ष के समय में हमारे दिमाग अधिक मनभावन हैं। अब आपके दिन को रोशन करने के लिए कुछ समाचार हैं – भले ही यह एक अजीब ठंडा, कम एक है।
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