भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए केसर

स्रोत: पुन: उपयोग के लिए लेबल की गई मिश्रित छवियां

"एक जड़ी बूटी चिकित्सकों का दोस्त और रसोइया की प्रशंसा है" – शारलेमैन

समुद्री भोजन, चावल, टमाटर के साथ स्वादिष्ट और बहुत सारे लहसुन के साथ अच्छा खेलता है, भगवा फ़ारसी संस्कृतियों में पाया जाने वाला पारंपरिक चिकित्सा से जुड़ा है। इसने सदियों के लिए मानव जाति की सेवा की है जैसे कि पाक-जड़ी-बूटियों और शक्तिशाली दवा दोनों। केसर अपने जीवंत रंग और स्वाद के लिए जाना जाता है, और दुनिया का सबसे महंगा मसाला होने के लिए भी है।

भगवा पारंपरिक रूप से एक शांत, एंटीडिपेसेंट और विरोधी भड़काऊ के रूप में इस्तेमाल किया गया है। यह खूबसूरत जड़ीबूटी भी ऐंठन को कम करने और पचाने में मदद करने के लिए पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम करने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लाभ प्रदान करती है, साथ ही साथ एक भूख बढ़ाने (यार्नेल, 2008)।

मूड सपोर्ट के लिए केसर पर अध्ययन

• नींद की 3 बहनें कैसे मदद कर सकती हैं
• मोल्ड विषाक्तता: मनोरोग लक्षणों का एक आम कारण
• नींद गिरने के लिए भेड़ की गिनती? अनिद्रा से लड़ने के लिए बेहतर तरीके
• व्यायाम और नींद के लिए इसके लाभ
• नींद विकारों से स्वतंत्रता इस स्वतंत्रता दिवस

कई अध्ययनों से पता चलता है कि पौधे का कलंक (पौधे का सबसे ऊपर है जहां पराग होता है, जिसे तकनीकी रूप से 'केसर' कहा जाता है) और क्रोकस सैटुस पौधे की पत्ती दोनों के समान मनोदशा के लाभ हैं। जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि क्रोकस प्लांट में यौगिकों के सफारनल और क्रोकिन को डोपामाइन, नोरेपेनफ़्रिन, और सेरोटोनिन (होस्सेनाजादे एट अल।, 2004) के संतुलित स्तर को बनाए रखने से अवसादग्रस्तता का प्रभाव डाल सकता है।

मनुष्य के अध्ययनों से पता चलता है कि चिंता और अवसाद दोनों के लिए लाभ होता है 40 वयस्कों उदास आउटप्रसेंटों की 8 सप्ताह की डबल-अंध रेखीय ईरानियाई परीक्षण बेतरतीब ढंग से सुबह और शाम 10 मिलीग्राम में सुबह और शाम या फ्लूओज़ेटेन (प्रोजैक) में 15 मिलीग्राम में क्रोकस संयंत्र की पत्ती के कैप्सूल प्राप्त करने के लिए असाइन किया गया था , 8 सप्ताह के लिए परीक्षण के अंत में, पुष्प द्रोही के रूप में दवा के रूप में प्रभावी पाया गया था। फ्लूक्सेटिन (प्रोजैक) की 85% प्रतिक्रिया की दर था, जिसमें से 17 में से 20 रोगियों और क्रोकस ने एक समान 75% (बस्ती एट अल।, 2007) दिखाया था। एक अन्य छः सप्ताह में इंपीपाइन (एक पुरानी शैली ट्राइसाइक्लिक एंटिडेप्रेसेंट ड्रग) की तुलना में, शोधकर्ताओं ने बेहतर परिणाम दिखाया जब मरीजों को हैमिल्टन डिप्रेशन स्केल दिया गया, जो मूड का आकलन करने के लिए एक अच्छी तरह से ज्ञात प्रश्नावली है (अखौदजादे एट अल।, 2005)।

अध्ययनों की नवीनतम 2014 की समीक्षा ने 14 अध्ययनों का विश्लेषण किया जो कि भगवा विरोधी अवसाद के रूप में इस्तेमाल करते थे। इस समीक्षा में यह भी पाया गया कि भगवा एल्ज़ेमर की मदद करने के लिए एक एजेंट बनने के लिए प्रभावी है, यह प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी दिखा रहा है, और दंडस्पेसिल (अरिसिप) के रूप में प्रभावी है, जो उम्र बढ़ने की इस मुश्किल-से-उपचार की स्थिति के लिए मुख्य परंपरागत दवा है। कुछ अध्ययनों में वजन घटाने (नाश्ते की आवश्यकता को कम करने के द्वारा) में मदद करने के लिए लाभ दिखाया गया जबकि अन्य ने पूर्व-मासिक सिंड्रोम (मोशीरी, 2014) के साथ मदद की। एक अलग 2013 समीक्षा जिसमें अध्ययनों के लिए और भी कड़े मानदंडों का इस्तेमाल किया गया, ने प्लेसबो कंट्रोल (हॉसनब्लास, 2013) की तुलना में अवसाद के लक्षणों को महत्वपूर्ण रूप से कम करने के लिए भगवा अनुपूरण प्रभावी पाया।

• चिंता के बारे में 5 चीजें जिन्हें आपको जानना चाहिए
• क्यों सॉलिट्यूड अच्छा है और अकेलापन बुरा है
• आपके किशोरों पर सुबह उठना
• अनिद्रा का उपचार: कैनाबिस पुनर्निमित, भाग तीन
• एल-ट्रिप्टोफैन और मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में 5-हाइड्रोक्सिट्रिप्टोफैन

अवसाद और चिंता के साथ मरीजों के लिए सहायक उपचार

ईरान से भी एक बहुत ही हाल का काम, प्रमुख अवसाद के साथ 40 मरीजों के 9 महीने के अध्ययन के बारे में देखा जो परंपरागत मनोचिकित्सक दवाएं ले रहे थे। आधा कैफीन के प्रमुख घटक थे, उनकी दवा के साथ-साथ, और आधे से केवल दवाएं ही ली गईं जिन मस्तिष्क मसाला और ड्रग्स लेने वाले विषयों ने प्लेसबो ग्रुप (तलेई, 2015) की तुलना में अवसाद राहत, चिंता राहत और सामान्य समग्र स्वास्थ्य स्थिति के लिए काफी सुधार किया है।

और केसर भी यौन दुष्प्रभावों के लिए भी अच्छा हो सकता है पुरुषों में आम तौर पर एंटिडेपसेंट लैंगिक दुष्प्रभावों को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए केसरोन को एक अन्य काम मिला। पुरुषों ने यह पाया कि सीधा होने के लायक मुद्दों की मदद, और बढ़ी हुई संतोष (मोडबैर्निआ, 2012)। जिंको जैसे अन्य जड़ी-बूटियों में भी इस समस्या के लिए कुछ लाभ भी दिखाई देते हैं। सीधा होने के लायक़ समारोह के मुद्दों को मैं अपने अभ्यास में देख रहे ज्यादातर पुरुषों के लिए एक मुश्किल मुद्दा है जो एंटीडिपेंट्स ले रहे हैं जो कोई भी मदद करता है जो दवा के साथ नकारात्मक बातचीत नहीं करता है और साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं है, मुझे समझ में आ रहा है

गूट महसूस के लिए मसाला

केसर में एंटीऑक्सीडेटिव कैरोटीनोइड्स (मुख्य एंटीऑक्सिडेंट क्रोकिन, कैरोटीनॉइड जिसमें इसे जला हुआ नारंगी रंग देता है) और बी विटामिन शामिल हैं। ऐसा माना जाता है कि भगवा मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर जैसे डोपामाइन, नॉरपिनफ्रिन और सेरोटोनिन के स्तर को बदलता है। इसके अलावा, भगवा में एंटीऑक्सीडेंट को शरीर में मुक्त कणों को साफ करने में मदद करने के लिए, ऑक्सीडेटिव तनाव से मस्तिष्क कोशिकाओं को मदद करने के लिए माना जाता है। ऑक्सीडेटिव तनाव मूड संबंधी समस्याओं वाले लोगों में एक समस्या के रूप में जाना जाता है (चुंग, 2013)।

मुझे लगता है कि मूड को अच्छी तरह से मदद करने की भगवा की क्षमता इसलिए है क्योंकि यह पाचन तंत्र को ऐसी अद्भुत मदद है जहां यह तंग मांसपेशियों को आराम कर सकती है। पाचन तंत्र दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ-साथ न्यूरोट्रांसमीटर बनाने की एक केंद्रीय स्थान भी है। जब पाचन मजबूत नहीं होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर में सूजन को बढ़ाती है, जिसमें हमारे दिमाग भी शामिल है – जो कि किसी भी मनोदशा संबंधी विकार में योगदान देगा, जिसके लिए हम संवेदनशील हैं। और जब पाचन सबसे अच्छा नहीं है, तो हमारे न्यूरोट्रांसमीटर (जो कि डॉ। कैंडेस पीर्ट ने कहा था कि हमारे 'भावना के अणु' हैं) संतुलित नहीं होंगे, जिसका अर्थ है कि हमारे मनोदशा भी प्रभावित होंगे।

आपके आहार में केसर का उपयोग करना और एक पूरक के रूप में

आप केसर के साथ खाना बना सकते हैं मुझे यहाँ कुछ अच्छे स्वस्थ व्यंजन मिले हैं मैं हमेशा भोजन में इन प्राकृतिक उपचार की तलाश करने की कोशिश करता हूं। जबकि खुराक चिकित्सा के पथ के लिए अनमोल हो सकता है, इन सुंदर जड़ी-बूटियों के साथ भोजन खाने को सीखना और सही पोषक तत्व दीर्घकालिक में किसी को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

कई मामलों में चिंता और अवसाद दोनों के लिए मैं अपने रोगियों को एक कैप्सूल की सिफारिश करता हूं जो मूड सिस्टम्स बैलेंस नामक एक उत्पाद के दिन में दो बार होता है। अस्वीकरण के रूप में, यह एक फार्मूला है जो मैंने डिज़ाइन किया था। इस सूत्र में केसर का सही खुराक है, साथ ही क्रोमियम (रक्त शर्करा के संतुलन के लिए), रोधिला (तनाव तंत्र का समर्थन करने के लिए), और कर्क्यूमिन (जो कम जलन और समर्थन मूड के लिए जाना जाता है एक और जड़ी बूटी है) जैसे कुछ अन्य सहायक पोषक तत्व हैं। इसे भोजन से दूर या दूर किया जा सकता है

भगवा निष्कर्ष

हालांकि दवाओं की तुलना में हर्बल दवाएं आम तौर पर कम होती हैं, वे दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव और बातचीत का भी प्रदर्शन करती हैं (सरिस, 2011)। मेरे कार्यालय में जाने वाले मूड चुनौतियों वाला कई रोग अक्सर दवाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं – इन मामलों में जड़ी बूटियां वास्तव में मदद करने के लिए एक बेहतर काम कर सकती हैं। निश्चित रूप से, एक नैसर्गिक दृष्टि से परिप्रेक्ष्य से उचित नींद, तनाव, व्यायाम, प्रकृति में निकलना और दीर्घकालिक स्वास्थ्यप्रद मूड के लिए स्वस्थ खाने पर काम करना महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और भगवा, या किसी भी अन्य प्राकृतिक उपाय की कोशिश में रुचि रखते हैं, तो कृपया कुछ भी बदलने या बदलने से पहले अपने निर्धारित चिकित्सक से बात करें अधिमानतः, एक प्राकृतिक चिकित्सा व्यवसायी के साथ काम करने के लिए सबसे अच्छा होगा जो दवाओं के साथ-साथ हर्बल का उपयोग करने पर अच्छी तरह से वाकिफ है।

लेखक के बारे में: पीटर बोंगियोरो, एनडी, लाके न्यू यॉर्क एसोसिएशन ऑफ नेचुरोपैथिक फिजिशियन के अध्यक्ष हैं डॉ बोंगोर्नो ने बस्तिर विश्वविद्यालय में प्रशिक्षित किया, और मेडिकल स्कूल से पहले येल और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर शोध किया। 2010 में, डॉ। बोंगोर्नो ने लेखक: हीलिंग डिप्रेशन: इंटीग्रेटेड नेचुरोपैथिक एंड कन्वेंशनल ट्रीटमेंट्स, चिकित्सक को पढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया पहला व्यापक पाठ्यपुस्तक, जो कि अवसाद को ठीक करने के लिए विज्ञान और प्राकृतिक चिकित्सा की कला का उपयोग कैसे करें। सार्वजनिक किताब, कैसे आए हैं वे खुश हैं और मैं नहीं हूं? द गुड (रेड व्हील) के लिए हीलिंग डिप्रेशन के लिए पूरी प्राकृतिक गाइड 2015 में, उन्होंने चिंता और अवसाद (डब्लू डब्लू। नॉर्टन) के लिए प्रैक्टिशनर-गाइड होलीस्टिक थेरेपीज का लेखक बनाया। जनता के लिए उनकी नवीनतम पुस्तक है, पुट अन्सिशिटी बिहइंड आप: द फ्री ड्रग-फ्री प्रोग्राम।

डॉप्टरबॉन्गोरोर्नो डॉट कॉम, www.InnerSourceHealth.com पर जाएं और नेचुरोपैथिक मानसिक स्वास्थ्य पर अपडेट के लिए ट्विटर @drbongiorno पर शामिल हों I

संदर्भ:

अख्ोंडजादेव बस्ती ए, मोशीरी ई, नूरबाला ए.ए., जमशिदी एएच, अब्बासी एसएच, अकोन्दद्देह एस। उदासीन आउटपीटेंट्स के उपचार में क्रोकस सैटिविस एल और फ्लुओक्सेटिन की पत्ती की तुलना: एक पायलट डबल-अंध रेखीय परीक्षण। प्राग न्यूरोसाइकोफॉर्माकोल बॉल मनश्चिकित्सा 2007 मार्च 30; 31 (2): 43 9-42

चुंग सीपी एट अल सॉलोमन। अवसाद के साथ रोगियों और उपचार के लिए उसके रिश्ते में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है। मनश्चिकित्सा Res।, 206 (2013), पीपी। 213-216

होसिनिजादेह एच। ​​एट अल क्रोकस सटिविज एल के एंटीडिपेसेंट इफेक्ट एल। स्टिग्मा एक्सट्रैक्ट्स और उनके घटक, क्राइसिन और सफ्रनल, चूहे में मौजूद हैं: सेफरन बायोलॉजी और जैव प्रौद्योगिकी पर अंतर्राष्ट्रीय संगोष्ठी, मई 2004

हसनब्लास एचए, साहा डी, दुबायक पीजे, एंटोन एसडी केसर (क्रोकस सैटिविस एल।) और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार: यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण। जे इंटग्रॉड मेड 2013 नवम्बर, 11 (6): 377-83

मोडबाबरनी ए, एट अल पुरुषों में फ्लुक्सेटिन प्रेरित यौन हानि पर केसर का प्रभाव: यादृच्छिक डबल-अंधा प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण साइकोफर्माकोलॉजी (बर्ल) 2012 अक्तूबर 223 (4): 381-8

मोशीरी एम, वहज़ाजाद एम, होसेनजादेह एच। ​​केसरोन (क्रोकस सैटिविस) और उसके संविधान के नैदानिक ​​अनुप्रयोग: एक समीक्षा। ड्रग रेस (स्टटग) 2014 मई 21

सरिस जे, एट अल अवसाद, चिंता और अनिद्रा के लिए हर्बल चिकित्सा: मनोविज्ञान और नैदानिक ​​सबूत की एक समीक्षा यूरो न्यूरोस्कोसाफॉर्माकोल, 2011; 21: 841-860

तलेई ए एट अल मुख्य सक्रिय भगवा घटक, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में एक सहायक उपचार के रूप में क्रोस्किन: एक यादृच्छिक, डबल अंधा, प्लेसबो-नियंत्रित, पायलट नैदानिक ​​परीक्षण। जम्मू को नुकसान पहुंचा। 2015 मार्च 15; 174: 51-6

यार्नेल ई। रसेल एल कॉमर्स के लिए आम उपयोग एनडीएनआर 2008 अक्टूबर: 21