फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया पर काफी हद तक कैसे लड़ें

हाल में खबरों में बहुत कुछ हुआ है, जिसमें राजनीतिक गड़बड़ी और "काले जीवन के मामले," "सीधे अभिमान," "बलात्कार की संस्कृति" और गर्मियों के विषय में डलास में गोलीबारी शामिल है, कुछ ही नामों पर। इन सभी विषयों से तीव्र भावनाएं, न्याय के लिए एक गहरी इच्छा और तीव्रता से जुड़े विचारों की एक विस्तृत विविधता उत्पन्न होती है। नतीजतन, आप इन विवादों और त्रासदियों के बारे में सोशल मीडिया से उड़ा रहे हैं।

विशेष रूप से फेसबुक और ट्विटर पर, आप घृणास्पद अराजकता में भंग होने वाली चर्चाओं में गवाह हो सकते हैं (या इसमें हिस्सा ले रहे हैं)

दरअसल, बहुत से लोगों को झटके में मजबूर होना पड़ता है और कभी-कभी, यह सही काम करना है। एली वीजेल, एक नाजी शिविर के उत्तरजीवी के रूप में, ने नोबेल शांति पुरस्कार के भाषण में कहा: "… जब भी कभी भी मनुष्य पीड़ा और अपमान सहन करते हैं, तब तक कभी भी चुप नहीं होना चाहिए। हमें हमेशा पक्ष लेना चाहिए तटस्थता अत्याचारी की मदद करता है, पीड़ित की नहीं। मौन हमेशा अत्याचारी को प्रोत्साहित करता है, उत्पीड़ित को कभी नहीं करता। कभी-कभी हमें हस्तक्षेप करना चाहिए। "

लेकिन नफरत को जोड़ने के बिना आप कैसे झुका सकते हैं?

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यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आप व्यक्तिगत रूप से उत्पादक वार्तालापों को बढ़ावा देने के लिए उपयोग कर सकते हैं और अपने समुदाय या सामाजिक मंडली पर स्थायी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

पहला और सबसे महत्वपूर्ण, प्रतिक्रिया के बजाय प्रतिक्रिया दें जब आप कुछ परेशान करते हैं, तो अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया का ध्यान रखें। आप अपने शरीर में इसे कहाँ महसूस करते हैं? मस्तिष्क-आधारित रणनीतियों का उपयोग करना तय करने से पहले आंतरिक शांति बहाल करने का उपयोग करें कि क्या पोस्ट करें या टिप्पणी करें (सामान्य रूप से इन दैनिक आदतों के साथ अपना तनाव कम करें।)

हर धागा (अपने खुद के सहित) के साथ दया और सम्मान के साथ दृष्टिकोण, इसे बंद करने के बजाय। इससे पता चलता है कि आप प्रतिवादी के बजाय विचारशील हैं, जो लपटों की बजाय विचारशीलता को आमंत्रित करने की संभावना है। उदाहरण के लिए, इस तरह की अभिव्यक्तियों से बचें: "आपका विचार पाखंडी / गुमराह / गलत विचार / गलत है।" इसके बजाय, इस तरह से प्रतिक्रियाओं का प्रयास करें: "आपका विचार लोकप्रिय है, लेकिन क्या आपने ये तथ्यों / नए शोध / सामाजिक या कानूनी प्रगति पर विचार किया है / नवीनतम चिकित्सा ज्ञान? "

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फैसले को निलंबित करके अपने तनाव को कम करें अन्य दृष्टिकोणों को बेहिचक या तर्कहीन के रूप में लेबल करना आसान है। दूसरों को मूर्खता, अदूरदर्शी, या बेवकूफ के रूप में पेश करने के लिए मोहक है नैतिक आक्रोश और आत्म-धार्मिकता हमें उच्च और शक्तिशाली महसूस कर सकती है। लेकिन दूसरी बात यह है कि यह सोचने के लिए चिंताजनक है कि, "मुझे बेवकूफों से घिरा हुआ है" या "दुनिया एक हाथ की टोकरी में नरक में जा रही है!" जब निर्णय आपके दिमाग में बुलबुले, ध्यान दें, और न करें उन पर कार्य करें इसके बजाय स्वीकार करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति सोच रहा है और व्यक्त कर रहा है जैसा वे हैं। फैसले को निलंबित करने से दूसरों को इसे अपना रास्ता देखने की आवश्यकता के तनाव को समाप्त कर दिया जाता है

एक तितली बनो, चीन की दुकान में नहीं बैल । जब आप टिप्पणी करते हैं, यदि आप में बदलाव करते हैं और बदलाव करने की कोशिश करते हैं, तो लोगों को धमकी महसूस हो सकती है और रक्षात्मक और घनिष्ठ दिमाग हो सकती है। वे आपको और आपके संदेश को भी बंद कर सकते हैं इसके बदले, बीज के बारे में और धीरे-धीरे बहती रहें, जो कि बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, दयालु, आशावादी, या व्यावहारिक संदेश जैसे कि इस या इस के बाद

एहसास है कि परिवर्तन प्रत्येक व्यक्ति के अंदर से होता है, बाहर से नहीं। दूसरे शब्दों में, जब लोग आंतरिक रूप से बदलने के लिए प्रेरित नहीं होते हैं, तो वे अपने विचारों, भावनाओं, व्यवहारों, विचारों, या विश्वासों को सिर्फ इसलिए नहीं बदलेंगे क्योंकि आप दबाव के बाहर काम करते हैं। तो जब भी आप भयंकर विरोध के साथ मिलते हैं, तब भी अपना ध्यान केंद्रित करें कि आप दुनिया में देखना चाहते हैं।

अपने इरादों को स्पष्ट रूप से बताएं, गर्मी के साथ। उदाहरण के लिए, यह: "मुझे समझदारी / सहानुभूति / शांति फैलाने में दिलचस्पी है" या, "यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो यहां एक लिंक है।" नहीं "यह एक बेहतर / सही / केवल समझदार है इस बारे में सोचने का तरीका। "

क्या तुम खोज करते हो। यदि आप किसी मुद्दे पर टिप्पणी करने या पोस्ट करने के लिए पर्याप्त रुचि रखते हैं, तो सूचित हो जाएं ताकि आप यह कह सकें कि आप क्या कह रहे हैं और आप क्या कहते हैं।

एक महत्वपूर्ण विचारक बनें प्रतिष्ठित, विश्वसनीय स्रोतों की खोज करें जो तथ्यों की रिपोर्ट करने और जटिलताओं और भूरे रंग के क्षेत्रों के विचारशील विश्लेषण प्रदान करने में रुचि रखते हैं । के बारे में बहस के लायक कुछ भी कभी आसान या पूर्ण है। सवाल गपशाही, आपत्तिजनक, षड्यंत्रकारी षडयंत्रकारी, या एक नोट वाले लोगों या संगठन जो एक संकीर्ण कार्यसूची को बढ़ावा देते हैं या किसी समस्या को सनसनीखेज करते हैं। विकिपीडिया जैसे वेबसाइटों पर पूरी तरह से भरोसा मत करें, क्योंकि कोई भी प्रविष्टियों को संपादित कर सकता है, जिसका अर्थ है सटीकता या निष्पक्ष जानकारी के लिए कोई गारंटी नहीं है

जागरूकता और स्पष्टता को बढ़ाएं। आपके शोध करने के बाद और इसके बारे में सोचना, टिप्पणियों और लिंक्स, जो किसी भी मुद्दे की जटिलताओं को समझने वाली, अच्छी तरह से, तथ्य-आधारित, स्पष्ट करने और प्रतिबिंबित करते हैं। जो लोग सोचा-नियंत्रित नहीं हैं (यह सही सत्य है, लोग!) या एक-पक्षीय श्रेष्ठता या निंदा का प्रतिबिंबित करते हैं

विविधता का सम्मान और स्वागत असहमति अगर कोई आपकी पोस्ट या टिप्पणी की चुनौती करता है, तो अपने भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को स्वयं को रखें (देखें # 1)। अपना समय ले लो, ध्यान से और अच्छी तरह से पढ़ें, और जब आप शांत हो जाते हैं तब प्रतिक्रिया दें ताकि आप चक्कर लगाने के लिए चारा न लें। तथ्यों से चिपककर और अधिक शोध करने के लिए सोच समझकर और पूरी तरह उत्तर दें अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक मुद्दा रोशन, दया को कमजोर करना, सामाजिक प्रगति को बढ़ावा देना और और भी अधिक खुद को सीखना (पिछले अंक देखें)।

इसे पहले देकर समझदारी को आमंत्रित करें एक खुले दिमाग और शब्दों जैसे, "मैं समझता हूं कि आप क्या कह रहे हैं" के साथ दृष्टिकोण का विरोध करते हैं। जब दूसरों को सुना जाता है, तो वे सुनने की अधिक संभावना रखते हैं और तब आपके शब्दों का अधिक प्रभाव पड़ता है। के साथ शुरू करो, "मैं देख सकता हूँ कि आपको इसके बारे में चिंता क्यों हो सकती है मुझे स्पष्ट करें … "या" उत्कृष्ट बिंदु, और यहां पर विचार करने के लिए एक और कोण है। "नहीं:" मुझे नहीं पता कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं "या" यह कोई मतलब नहीं है! "

किसी भी व्यक्ति का अपमान करने या संचार, अवरुद्ध या अवरुद्ध करने से बचना यह घोषणा करने के विपरीत है, "आप बेवकूफ हैं," या "यह चर्चा खत्म हो गई है।" इसके बजाय, आपके लिए ध्वनि, सम्मानित साक्ष्य प्रदान करके राय, विचारों, दृष्टिकोणों, या कहा गया "तथ्यों" से असहमत हैं, जैसे कि, "वास्तव में, वैज्ञानिक शोध के अनुसार, ग्लोबल वार्मिंग एक सिद्ध तथ्य है, एक 'राय' या 'विश्वास' नहीं है। यहां कुछ लिंक हैं जो आपको दिलचस्प लग सकते हैं। "

मत मांगो कि दूसरों को "मेरी राय का सम्मान करें।" अपने विचारों के लिए सम्मान प्राप्त करने का एकमात्र तरीका सम्मानजनक राय है। दूसरे शब्दों में, यह सुनिश्चित करें कि आपकी राय सरल, सिद्ध तथ्यों पर आधारित नहीं हैं-स्पिन, फैब्रिकेशन, या विचारधारा नहीं, जो तथ्यों से प्रतिरक्षा करते हैं। (एक विचारधारा का पालन करना अक्सर "मैं बदलना मना करता हूं" या "यह निश्चित रूप से जिस तरह से होता है!" का एक दृष्टिकोण होता है) सम्मान हासिल करने के अन्य तरीके हैं दूसरों के विचारों का सम्मान करना, अलग-अलग अंकों के बारे में उत्सुक देखें, और विनम्र जब दूसरों की टिप्पणी।

क्या आप जानते हैं के बारे में विनम्र हो हेडिंग के साथ "यह हो सकता है कि …।" आपके दर्शकों में खुले दिमाग को प्रेरित करने की अधिक संभावना है। अपनी प्रेरकता बढ़ाने के लिए कुछ रणनीतियों के लिए, वॉशिंगटन पोस्ट लेख को पढ़ें।

पता है कि कब देना है जितना अधिक आप किसी को समझाने की कोशिश करते हैं कि आप सही हैं, उतना ही अधिक वे खुदाई करेंगे और उनके दृष्टिकोण पर छड़ी करेंगे। कार्नेल अध्ययन के मुताबिक, 4 पीछे और आगे के आदान-प्रदान के बाद, अगर दूसरे व्यक्ति इसके आसपास नहीं आते हैं, तो शायद वे नहीं करेंगे।

तार्किक तर्कों की सीमाओं को समझें जब लोग भावनात्मक, अपमानित, या तर्कहीन हो जाते हैं, तो उनके साथ छुड़ाना। हालांकि यह जवाब देने के लिए मोहक हो सकता है, बस इसे झूठ बोलने दें। उत्तर देने से केवल आग की लपटों का ही प्रशंसक होगा।

अखंडता रखें पोस्ट करने से पहले इसे सोचें नए अंतर्दृष्टि या आपको दी गई जानकारी के अनुसार अपने विचारों को देखने के लिए और अपने विचारों को संपादित करने के लिए तैयार रहें।

उदार बनिये। जब कोई व्यक्ति वापस धक्का दे रहा है और यथास्थिति को बढ़ावा दे रहा है, तो यह संभावना है कि वे इस मुद्दे पर या तो बेहिचक हैं, बिंदु को गलत समझते हैं, विशेष रूप से यदि आप मानते हैं कि किसी को अज्ञानता, सरल-बुद्धिमत्ता, या धर्मनिरपेक्षता को दर्शाया जा रहा है, तो करुणा पर पकड़ और नम्र रहें (ऊपर देखें)।

यथार्थवादी उम्मीदें हैं यदि आप विवादास्पद सामग्री पोस्ट करने जा रहे हैं, तो आप विवाद को आमंत्रित कर रहे हैं। गड़गड़ाहट के लिए तैयार रहें, ताकि आप इसके द्वारा चौंका या निराश महसूस न करें।

यदि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो हर कोई आपके साथ सहमति समाप्त नहीं कर सकता है, लेकिन वे अभी भी आपका अनुसरण करेंगे और / या अपने दोस्त बनना चाहते हैं।