जब हम दु: ख के बीच में होते हैं, तो यह विचार यह है कि हम इस अनुभव के माध्यम से विकसित हो सकते हैं ऐसा आपत्तिजनक लगता है सब के बाद, जो इस तरह की कीमत पर बढ़ना चाहते हैं? यह लगभग ऐसा लगता है जैसे किसी ने हमें असंवेदनशील रूप से कहा है कि वह चांदी के अस्तर की तलाश कर रहे हैं।
फिर भी सत्य यह है कि हम बढ़ सकते हैं। हमारे पास नुकसान के बारे में कोई विकल्प नहीं है हमारे आने वाले दु: ख के बारे में कोई विकल्प नहीं है हालांकि हमारे दुख में हमारा एक ही विकल्प है। दुःख हमें बदल देगा चीजें कभी वैसी नहीं रहेंगी। हम कभी ऐसा नहीं करेंगे हमारी पसंद यह नहीं है कि हम बदलेंगे या नहीं, लेकिन हम कैसे बदल सकते हैं। हम बड़े हो सकते हैं या नीचे बढ़ सकते हैं
दो मनोवैज्ञानिक – रिचर्ड टेडेची और लैरी कैलहौं – उन्होंने "दर्द के बाद के बाद के विकास" के बारे में लिखा है। वे जानते हैं कि नुकसान दुनिया के बारे में हमारी धारणाओं को चुनौती देता है। यदि हम अपनी दुनिया को फिर से संगठित करने के लिए जीवित रहने के लिए-हमें दोबारा जांच करनी होगी कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं और हम उस नई दुनिया में कैसे काम करते हैं। उस पुनर्मूल्यांकन से विकास आता है
इस वृद्धि को कई तरीकों से अनुभव किया जा सकता है हम जीवन की अधिक प्रशंसा के साथ उभर सकते हैं। क्षणभंगुर जीवन कैसे हो सकता है, यह समझने के लिए, हमारे पास हमारे रिश्तों के लिए बढ़ती प्रशंसा हो सकती है। हमारी प्राथमिकताओं में परिवर्तन हो सकता है हमें पता है कि किसी को भी इस तथ्य से खेद नहीं हुआ कि वे काम पर या इंटरनेट पर ज्यादा वक्त बिताए।
हमारी आध्यात्मिकता भी गहरा हो सकती है क्योंकि हम अपने विश्वास के साथ संघर्ष करते हैं। हम एक बार की तुलना में अधिक आध्यात्मिकता के साथ उभर सकते हैं। हम यह मान सकते हैं कि हम जितना हम सोचते हैं, उतना ही मजबूत-हम सब इस हानि से बच गए। हमें पता चल जा सकता है कि हमारे पास नए कौशल-प्रतिभाएं हैं जिन्हें हम एक नई वास्तविकता में जीवित रहने के लिए संघर्ष करते हुए सम्मानित करना चाहते हैं।
हम यह स्वीकार करते हुए शुरू करते हैं कि हमें परिवर्तन-बढ़ने की आवश्यकता है-जैसा कि हम इस नुकसान से सामना करते हैं यह कभी-कभी इन परिवर्तनों को प्रतिबिंबित करने में मदद करता है-वे अनुभवों को समझने और उन्हें सराहना भी। मैं प्रत्येक नए दुःख समूह को व्यक्तियों से पूछता हूं कि आखिरकार जब से हम मिले थे तब से उन्होंने कैसे बदल दिया है।
हमें खुद को सशक्त बनाने की आवश्यकता हो सकती है हमारी बहुत भाषा यहां मदद कर सकती है। हम प्रतिबिंबित कर सकते हैं कि हमारे पास विकल्प हैं जैसे हम नुकसान के साथ सामना करते हैं। हम अपने मुद्दों को चुनौतियों के रूप में देख सकते हैं, जो हमें परेशान करने की बजाय समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
हम अपनी ताकत पर निर्माण कर सकते हैं हमारे पिछले घाटे और पूर्व जीवन संकटों पर गौर करें। उन संकटों के माध्यम से हमें क्या मदद मिली? जो कुछ भी पहले हमें मदद करता है, हम अब उपयोग करते हैं। कभी-कभी यद्यपि, हमें उन ताकत को फिराना होगा उदाहरण के लिए, कैरन, एक जीवित पति, ने मुझे बताया कि उसके पति के समर्थन ने उसके माता-पिता के नुकसान से निपटने में मदद की, लेकिन अब उनका मृत्यु हो गया। जैसा कि हमने बात की थी, उसने समर्थन के मूल्य को एक तरह से मान्यता दी जिस तरह उसने नुकसान का सामना किया। चूंकि वह उसे अपने पति से नहीं मिल सकती थी, इसलिए वह इसे एक सहायता समूह के भीतर प्राप्त कर सकती थी।
नुकसान हानि के लिए एक गरीब मुआवजा हो सकता है-फिर भी यह एकमात्र तरीका है जो हम बच सकते थे।
