आत्मकेंद्रित और स्क्रीन समय: विशेष मस्तिष्क, विशेष जोखिम

आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) वाले बच्चे स्क्रीन के समय के विभिन्न मस्तिष्क-संबंधी प्रभावों के लिए विशिष्ट रूप से कमजोर हैं। इन इलेक्ट्रॉनिक "साइड इफेक्ट्स" में हाइपरारोशियल और डिस्रेग्यूलेशन शामिल हैं- जो मैं इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन सिंड्रोम- साथ ही साथ प्रौद्योगिकी की लत, वीडियो गेम, इंटरनेट, स्मार्टफ़ोन, सोशल मीडिया आदि को कहता हूं।

क्यूं कर? क्योंकि आत्मकेंद्रित के साथ एक मस्तिष्क अंतर्निहित विशेषताओं है कि स्क्रीन समय exacerbates। वास्तव में, ये प्रभाव हम सभी में होते हैं, लेकिन आत्मकेंद्रित बच्चों के कारण नकारात्मक प्रभाव का सामना करने और उनसे ठीक होने में कम सक्षम होने की संभावना अधिक होती है; उनके दिमाग अधिक संवेदनशील और कम लचीले हैं

इन कमजोरियों को समझने के लिए एक रूपरेखा के रूप में, यह जानना उपयोगी है कि स्क्रीन के समय-विशेषकर इंटरैक्टिव तरह के कार्य-उत्तेजक, कैफीन, एम्फ़ैटेमिन, या कोकीन के विपरीत नहीं। यह भी पता है कि आत्मकेंद्रित के साथ बच्चे अक्सर सभी प्रकार के उत्तेजक, चाहे दवा या इलेक्ट्रॉनिक के प्रति संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, आत्मकेंद्रित और ध्यान के मुद्दों वाले बच्चे प्रायः निर्धारित उत्तेजक, एडीडी / एडीएचडी के लिए एक मानक उपचार को बर्दाश्त नहीं कर सकते। उत्तेजक बच्चों को आत्मकेंद्रित चिड़चिड़ा, रोते हुए, अधिक केंद्रित, अधिक जुनूनी-बाध्यकारी, और सोने के लिए असमर्थ बनाने के लिए करते हैं। उत्तेजक भी टिके, आत्म-हानिकारक व्यवहार, आक्रामकता, और संवेदी मुद्दों को बढ़ा सकते हैं।

इस बीच, आत्मकेंद्रित से निपटने वाले परिवारों में, अतिरिक्त अतिरिक्त सामाजिक और भावनात्मक कारक मौजूद हैं जो प्रौद्योगिकी अति प्रयोग में योगदान करते हैं सबसे पहले, परिवार अक्सर बेहद विघटनकारी व्यवहारों से निपटते हैं- कम से कम छोटे-छोटे समय में बच्चे को एक डिवाइस सौंपने से। दूसरा, माता-पिता को बताया जाता है कि "वीडियो गेम खेलना सामान्य है।" तीसरा, घर में और स्कूल के व्यवहार चिकित्सक अक्सर वीडियो गेम या अन्य ऐप का इस्तेमाल करते हैं जैसे कि रीनोफेर्स के रूप में। : "यह केवल एक चीज है जो उसके साथ काम करती है!" और आखिरकार, माता-पिता और चिकित्सक नियमित रूप से प्रोत्साहित किए गए स्क्रीन-आधारित सॉफ़्टवेयर का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित होते हैं, जो ऑटिस्टिक व्यवहार को कम करने या सामाजिक, संचार या पढ़ने के कौशल को बेहतर बनाने के लिए दावा करते हैं।

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कहने की जरूरत नहीं है कि इस क्षेत्र में शिक्षा की बहुत आवश्यकता है।

11 कारण आत्मकेंद्रित के बच्चों को स्क्रीन समय प्रभाव और तकनीक की लत के लिए अतिरिक्त कमजोर हैं

1. आत्मकेंद्रित बच्चों में कम मेलाटोनिन और नींद की गड़बड़ी होती है [1] और स्क्रीन समय मेलाटोनिन को दबा देता है और नींद में बाधित होता है। [2] नींद और शरीर की घड़ी को नियंत्रित करने के अलावा, मेलाटोनिन हार्मोन और मस्तिष्क रसायन विज्ञान को व्यवस्थित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को संतुलित करता है, और बे पर सूजन रखता है।

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2. आत्मकेंद्रित बच्चों में उत्तेजना विनियमन के मुद्दों से ग्रस्त हैं , एक अतिरंजित तनाव प्रतिक्रिया, भावनात्मक अड़चन, या अधिक या कम उत्तेजित होने की प्रवृत्ति [3]; स्क्रीन के समय में तीव्र और पुरानी तनाव बढ़ जाती है, हाइपरारोशियल लाती है, भावनात्मक अव्यवस्था का कारण बनती है, और अतिसंवेदन उत्पन्न करती है। [4]

3. आत्मकेंद्रित तंत्रिका तंत्र की सूजन के साथ जुड़ा हुआ है [5] और स्क्रीन के समय में वृद्धि की तनाव हार्मोन, दबाया गया मेलाटोनिन और गैर-पुनर्योजी नींद सहित विभिन्न प्रकार की तंत्रों से सूजन बढ़ सकती है। [6] स्क्रीन से हल्की रात भी आरईएम नींद को दबा देता है, एक चरण जिसके दौरान मस्तिष्क "साफ घर" [7]

4. ऑटिस्टिक मस्तिष्क अधोसंरचना रहित और अधिक संयोजी [8] होने की आदत होती है और स्क्रीन के समय में पूरे मस्तिष्क के एकीकरण और ललाट का लोब का स्वस्थ विकास बाधित होता है। [9] वास्तव में, तकनीकी लत मस्तिष्क स्कैन में अध्ययन कम संपर्क (कम सफेद पदार्थ के माध्यम से) और लहरा लब में ग्रे पदार्थ का शोष प्रकट करता है। [10]

5. आत्मकेंद्रित लोगों के पास सामाजिक और संचार घाटे हैं , जैसे कि खराब नजर संपर्क, चेहरे का भाव पढ़ने में कठिनाई और शरीर की भाषा, कम सहानुभूति, और बिगड़ा संचार [11]; स्क्रीन समय इन सटीक कौशल के विकास में बाधा डालता है-यहां तक ​​कि बच्चों और किशोर में भी जो आत्मकेंद्रित नहीं करते। [12] स्क्रीन टाइम सीधे सामाजिक पुरस्कार के साथ मुकाबला करने के लिए प्रकट होता है, जिसमें आंख से संपर्क होता है- मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक एक कारक। [13] अंत में, स्क्रीन पर देखने और यहां तक ​​कि पृष्ठभूमि टीवी भाषा अधिग्रहण में देरी के लिए दिखाया गया है। [14]

6. आत्मकेंद्रित से बच्चे चिंता की संभावना है [15] – जुनूनी-बाध्यकारी लक्षणों, सामाजिक चिंता और स्क्रीन समय को शामिल करना ओसीडी और सामाजिक चिंता के लिए बढ़ते जोखिम से जुड़ा है [16] जबकि उच्च उत्तेजना और गरीब कंधे कौशल में योगदान करना। [17] इसके अतिरिक्त, ऑटिज़्म में चिंता सेरोटोनिन संश्लेषण और अमिग्दाला गतिविधि [18] में असामान्यताओं से जुड़ा हुआ है और दोनों सेरोटोनिन विनियमन और एमिगडाला परिवर्तन स्क्रीन के समय में फंस गए हैं। [19]

7. आत्मकेंद्रित से बच्चे अक्सर संवेदी और मोटर एकीकरण के मुद्दों [20] के साथ-साथ टीआईसी; स्क्रीन समय संवेदी-मोटर की देरी और संवेदी प्रसंस्करण के बिगड़ती [21] से जोड़ा गया है, और डोपामाइन रिहाई के कारण मुखर और मोटर टिकटें कम कर सकती हैं या खराब कर सकती हैं।

8. आत्मकेंद्रित व्यक्तियों को आम तौर पर स्क्रीन-आधारित तकनीक से अत्यधिक आकर्षित किया जाता है और न केवल वीडियो गेम और अन्य तकनीकी व्यसनों के विकास के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है, लेकिन जोखिम की छोटी मात्रा के साथ लक्षण प्रदर्शित करने की अधिक संभावना है। [22] एएसडी के साथ पुरुष किशोर और युवा वयस्कों को भी सामाजिक घाटे, अलगाव, और अत्यधिक कंप्यूटर समय के संयोजन के कारण पोर्न लत के लिए उच्च जोखिम में हैं, और रोमांटिक भ्रम या तत्काल संतुष्टि और एक असली दुनिया में अभ्यास की कमी, इसी समय, स्क्रीन इंटरैक्शन द्वारा जारी डोपामाइन इन जुनूनी "छोरों" को पुष्ट करता है।

9. ऑटिज्म के साथ बच्चे एक नाजुक ध्यान प्रणाली , खराब कार्यकारी कार्य, और सूचना को संसाधित करते समय "कम बैंडविड्थ" होते हैं [23]; स्क्रीन टाइम इसी तरह का ध्यान भंग, मानसिक भंडार को कम करता है, और कार्यकारी कार्य को खराब करता है। [24]

10. आत्मकेंद्रित के बच्चे बेतार संचार (जैसे वाईफाई और सेल फोन आवृत्तियों) से उत्सर्जित ईएमएफ (विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र) के साथ-साथ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से स्वयं को अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। [25] सेलुलर, आणविक और परमाणु स्तर पर, आत्मकेंद्रित में देखा जाने वाला विकृति ईएमएफ के जैविक प्रभावों पर शोध में दिखाए गए प्रभावों को दर्शाती है। ईएमएफ को ऊपरी संवेदनशीलता पेट और / या मस्तिष्क में अवरोध की अखंडता के साथ प्रतिरक्षा विकृतियों और समस्याओं (और खराब हो सकती है) के कारण हो सकती है

11. ऑटिज़्म से बच्चे सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए अधिक जोखिम वाले हैं, जिनमें मनोदशा और चिंता विकार, एडीएचडी, टिके और मनोविकृति शामिल हैं। [26] इसी तरह, कुल स्क्रीन समय की अधिक मात्रा मनोदशा और परेशानी विकारों, एडीएचडी, टिके और मनोविकृति सहित मानसिक विकृतियों के उच्च स्तर से जुड़ी होती है। [27] मनोविज्ञान के बारे में, एएसडी के साथ युवा लोग जो दैनिक स्क्रीन के समय में संलग्न होते हैं, वे मतिभ्रम, व्यामोह, पृथक्करण और वास्तविकता परीक्षण के नुकसान का अनुभव कर सकते हैं। अधिक बार नहीं, हालांकि, इन डरावनी लक्षणों को हल करने या बहुत कम होने पर डिवाइस हटा दिए जाते हैं और एंटीसाइकोटिक दवा की आवश्यकता नहीं होती है।

उपरोक्त के अलावा, स्क्रीन के समय में बहुत सी चीजें हैं जिन्हें हम जानते हैं कि मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं: संबंध, आंदोलन, आँख संपर्क, आमने-सामने मौखिक बातचीत, प्यार स्पर्श, व्यायाम, नि: शुल्क खेल, और प्रकृति के संपर्क और सड़क पर। इन कारकों पर कम जोखिम वाले सभी बच्चों में मस्तिष्क एकीकरण, बुद्धि और लचीलेपन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चों और ऑटिज्म के साथ वयस्कों के साथ काम करने के अपने अनुभव में, स्क्रीन समय प्रतिगमन (भाषा या सामाजिक या अनुकूली जीवन कौशल का नुकसान), दोहराए व्यवहार को बढ़ा सकते हैं, आगे हितों को सीमित कर सकते हैं, और आक्रामक और आत्म-हानिकारक व्यवहार को ट्रिगर कर सकते हैं। मैंने यह भी देखा है कि जब एक संचार उपकरण पेश किया जाता है तो अक्सर प्रतिगमन होती है, अक्सर जब माता-पिता को डिवाइस पर "खेलने" को प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है तो बच्चे "इसे करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।" आईपैड और स्मार्टफोन्स के प्रसार ने अधिक समस्याओं का उत्पादन किया है और किसी भी अन्य एकल कारक की तुलना में मेरे अभ्यास में झटका।

इन अनुभवों के रूप में तनावपूर्ण और विनाशकारी हो सकते हैं, इसलिए स्क्रीन के व्यवस्थित उन्मूलन रोमांचक और प्रेरक हो सकते हैं। स्क्रीन से मुक्त होने के कारण आंख के संपर्क और भाषा को बढ़ाया जा सकता है, सोच और व्यवहार में लचीलेपन में वृद्धि, हितों का विस्तार, भावनात्मक विनियमन में सुधार और कार्य पर बने रहने की क्षमता, अधिक दृढतापूर्वक नींद आना, और चिंता और मंदी को कम करना।

क्योंकि स्क्रीन को नष्ट करने का विचार भारी लग सकता है, मैं आमतौर पर यह सलाह देता हूं कि माता-पिता एक प्रयोग के रूप में चार सप्ताह "इलेक्ट्रॉनिक फास्ट" करते हैं ताकि वे उस हस्तक्षेप का क्या स्वाद ले सकें उद्देश्यपूर्ण साक्ष्य प्रदान करने के लिए परिवारों को दो से तीन समस्याग्रस्त इलाकों पर नज़र रखता है, और व्यवहारों को दस्तावेज बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है (जैसे कि स्क्रीन समय तहखाना और बच्चा कैसे खेलता है)। यहां तक ​​कि कुछ छोटे हफ्तों में सुधार उत्पन्न हो सकते हैं जो परिवार के लिए स्क्रीन उन्मूलन के साथ जारी रखने का निर्णय लेने के लिए काफी महत्वपूर्ण हो सकते हैं, इस मामले में लाभ एक-दूसरे पर बने रहेंगे।

क्या बच्चा अभी भी आत्मकेंद्रित होगा? हां, लेकिन यह व्यावहारिक तौर पर गारंटी दी जाती है कि वह महसूस करेगा, ध्यान दें, सोता, व्यवहार करें और बेहतर कार्य करें। और पेचीदा तरीके से, वास्तविक तथ्य यह बताता है कि इस सरल हस्तक्षेप को रोकना, गिरफ्तारी या कुछ मामलों में भी काफी शक्तिशाली हो सकता है, यदि पर्याप्त समय तक पकड़े जाने पर आत्मकेंद्रित प्रक्रिया को उलट कर दिया जाए; पायलट अध्ययन इस हस्तक्षेप का परीक्षण अधिक औपचारिक रूप से आगामी हैं। (इन घटनाओं का वर्णन करने वाले केस स्टडी एक भविष्य के पद का विषय होगा।)

जब माता-पिता सचमुच मस्तिष्क में क्या होता है, तो विज्ञान को समझते हैं जब बच्चे स्क्रीन उपकरणों के साथ बातचीत करते हैं और समझते हैं कि ये चीजें विशेष रूप से आत्मकेंद्रित पर कैसे प्रभाव डालती हैं-वे स्क्रीन को उचित रूप से प्रतिबंधित करने में सक्षम हैं और सामाजिक दबावों से कम प्रभावित हैं। वे "देख" करते हैं कि स्क्रीन के समय उनके बच्चे के कुछ लक्षणों में तब्दील हो जाते हैं, वे तकनीक-समझ रखने वाले होने पर मस्तिष्क-स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, और सराहना करते हैं कि स्क्रीन पर बिताए गए हर मिनट एक ट्रेडऑफ है

एक स्क्रीन तेजी से लागू करने में अधिक सहायता के लिए, अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें: स्क्रीन-टाइम के प्रभावों को प्रतिवर्तन करके एक चार-सप्ताह की योजना को समाप्त करने, ग्रेड उठाना, और सामाजिक कौशल को बढ़ावा देने की योजना।

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