पंद्रह शंकराचार्य तनाव कम करने के टिप्स

आकाश को देखो और वास्तव में ध्यान दें कि वहां क्या हो रहा है
जब कोई गीत रेडियो पर आता है जिसे आप जानते हैं, तो साथ गाएं
अपने पैरों को प्यार करें – अपने आप को पैर स्नान और पैरों की मालिश दें
पंद्रह मिनट पहले स्थानों पर पहुंचने के लिए पर्याप्त समय बिताने और फिर बस अभी भी बैठे वक्त बिताएं।
नहाना। स्पा संगीत पर रखो और कुछ मोमबत्तियों और धूप को प्रकाश दें और कल्पना करें कि आप शाही हैं।
जब आप एक द्वार के माध्यम से चलते हैं, तो अपने कंधों को सीधा करें
अपनी बिल्ली या कुत्ते के साथ खेलते हैं और अपनी गर्दन के चारों ओर एक लाल बंडाना डालते हैं।
अजीब मोजे पहनें
पुरानी फोटो एलबम देखें (जब तक कि, निश्चित रूप से, आप एक सड़े हुए बचपन वाले होते हैं)।

स्रोत: विकी स्टार्क
अपना मुंह चौड़ा खोलो और अपनी जीभ को छोडो (बस पर करने के लिए अनुशंसित नहीं)
अतिरिक्त गले दिन! परिवार और दोस्तों के लिए एक अतिरिक्त गले लगाओ
अपने आस-पास की आवाज़ों को सुनने के अलावा हर दिन कुछ नहीं करने के लिए कुछ समय बिताना।
हॉल के पीछे पीछे चलें
एक कुर्सी में सीधे बैठो और धीरे-धीरे अपने सिर को दाएं और बाएं से सभी तरह से घुमाएं पांच बार दोहराएं
कूदता जैक! कूद जैक हमेशा लोगों को बेहतर महसूस करते हैं

मैं एक मनोचिकित्सक, पारिवारिक चिकित्सक और द लीवर्स टॉक के लेखक हूं : कैसे टू द द किड्स – ए पीएआरआर की गाइड टू ब्रेकिंग द न्यूज विद ब्रेकिंग दिर्ट्स हार्ट्स; भगोड़ा पति: रिकवरी और नवीनीकरण और मेरी बहन, माई सेल्फ: परित्यक्त पत्नी की मार्गदर्शिका : एक आश्चर्यजनक तरीके कि एक वृद्ध, मध्य, युवा या ट्विन का आकार आपके जीवन का आकार । मुझे www.vikkistark.com पर ऑनलाइन पाया जा सकता है

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