वर्कप्लेस में अंतर्मुखी: आपकी उत्पादकता को अधिकतम कैसे करें

महान विचारों को बनाने और विकसित करने के लिए आपके दिमाग में पहुंचने की क्षमता एक गुणवत्ता है जो हम सभी को पसंद करते हैं। आप अपनी रचनात्मकता को सर्वश्रेष्ठ कैसे विकसित कर सकते हैं? इसका जवाब आंशिक रूप से आपके व्यक्तित्व के मेकअप में और आंशिक रूप से कुछ मस्तिष्क शक्तियों को मार्शल करने की आपकी क्षमता में पड़ सकता है।

मैंने न्यूयॉर्क टाइम्स के राय लेखक सुसान कैन द्वारा बच्चों और वयस्कों में रचनात्मकता को बढ़ावा देने के बारे में एक लेख पढ़ने के बाद इस सवाल का पता लगाने का फैसला किया। वह आरोप लगाते हैं कि कार्यालय और स्कूल की सेटिंग में प्रोत्साहित सहयोग में "नया समूह" का प्रभाव व्यक्तिगत उत्पादकता को दबाना है। उन्होंने दावा किया कि, क्योंकि सबसे रचनात्मक लोग सबसे अधिक अंतर्मुखी हैं, लोगों को एक-दूसरे के साथ-साथ प्रारूप में मिलकर काम करने के लिए मजबूर करना बेहतर नहीं है, बल्कि उद्योग, शिक्षा और कला में बदतर विचारों के कारण होगा। रचनात्मक अंतर्मुखी, दूसरे शब्दों में, दुखी होंगे और जब वे दुखी होंगे, तो वे उन रचनात्मक विचारों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे जो उन्हें अपने अधिक समृद्ध समकक्षों से अलग करते हैं।

जैसा कि सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने कई वर्षों से जाना है, "समूहथिंक" कुछ मामलों में, मौत की यादें अच्छे विचारों के लिए कर सकते हैं। मूल रूप से इरविंग जानस द्वारा गढ़ा गया शब्द, शब्द का अर्थ है कि फोली डेक्स (या ट्राईक्स या अधिक) की तरह, जब लोग समूह के बाहर से इनपुट की मांग किए बिना खराब तरीके से दोषपूर्ण योजना बनाते हैं। अकसर, समूहथंंक एक राजनैतिक शासन का वर्णन करता है जो कुछ प्रकार के युद्ध या विध्वंसकारी साजिश को पर्याप्त वास्तविकता परीक्षण में शामिल किए बिना तय करने का फैसला करता है। खाड़ी की खाड़ी और ईरान कॉन्ट्रा प्रकरण सिर्फ दो उदाहरण हैं।

काइन यह सुझाव देता है कि समूह के वातावरण में व्यक्तियों को दैनिक आधार पर समूहथक को बढ़ावा देता है और हमेशा न केवल गरीबों के फैसले का कारण बनता है, बल्कि संभावित बर्बादी के लिए होता है वह सकारात्मक मनोवैज्ञानिक मिखायाली सिक्ससिन्त मिहिलिया (उल्लेखित "चिकी-भेजा-मी-हाय") का हवाला देते हुए बताती है कि "कई क्षेत्रों में सबसे शानदार रचनात्मक दिमाग अक्सर अंतर्मुखी हैं।" इसका पालन होगा कि यदि हम एक कार्यालय, एक कक्षा , या एक कॉन्फ्रेंस रूम, हम अपनी उत्पादकता को कमजोर कर देंगे

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यह सच है कि समूहफिंक बहुत बुरे निर्णय ले सकता है, लेकिन, जैसा कि कैन स्वीकार करते हैं, कुछ समूह सहयोग उन लोगों के लिए निकलता है, जो शानदार रूप से सफल होते हैं (आप "आईपीएडी" कह सकते हैं?)। जब आप इस दावे की जांच करते हैं कि introverts अधिक रचनात्मक हैं, तो आप पाते हैं कि उनका दावा केवल अतिरंजित नहीं है, लेकिन गलत है

आइए इस विचार को खारिज करते हुए शुरू करते हैं कि "इंट्रीवर्ट्स" और एक्सट्रॉवर्स हैं। "लोग इंसेंटिशन-एक्स्टवर्सेंस आयाम पर भिन्न होते हैं। ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक हंस ईसेनक ने हिप्पोक्रेट्स के विचारों पर चार शारीरिक "हास्य" के बारे में विचार किया, जो कि आक्रोश, चिड़चिड़ाहट, उदास, और सुस्त थे। ईसेनक ने एक ऐसे मॉडल का विकास किया है जो इंट्विरेशन-एक्सट्रूजन और स्थिर-अस्थिर के दो आयामों पर चार चरम सीमाओं को पहचानता है, जैसा कि आप इस आंकड़े से देख सकते हैं। क्योंकि चरम सीमाएं हैं, बस यही है, हम में से हर एक को इन दो आयामों के समय के साथ कहीं भी रखा जा सकता है। कुछ, यदि कोई हो, शुद्ध introverts या extroverts रहे हैं

कौन और अधिक रचनात्मक के आगे की ओर मुड़ता है, इस बात का समर्थन करने के लिए वास्तव में थोड़ा शोध किया गया है कि रचनात्मकता एक व्यक्तित्व विशेषता से सहसंबंध रखती है। ईसेनक ने अपनी पुस्तक, जीनियस: द क्रिएटिव हिस्ट्री ऑफ़ क्रिएटिविटी में बताया कि अंतर्ज्ञान के जुंगियन स्केल (मैयर्स-ब्रिग्स पर्सनैलिटी इनवेंटरी द्वारा मापा गया) सबसे ज्यादा रचनात्मकता से संबंधित है। दूसरों को "मनोविज्ञान," मनोवैज्ञानिक सिद्धांत और रचनात्मकता (जैसे बारैंट्स-विडाल, 2004) के बीच एक रिश्ता मिला। हाल ही में स्विस मनोवैज्ञानिक Haller और Courvoisier (2010) ने रिपोर्ट किया कि सबसे रचनात्मक व्यक्ति अधिक "जटिल व्यक्तित्व" थे, जो अंतर्विरोध और अपवर्जन के बीच स्विच कर सकते थे।

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जैसा कि न्यूरोसाइजिस्टिक्स इमेजिंग विधियों की अधिक से अधिक उपलब्धता पर भरोसा करना शुरू करते हैं, वे प्रेरक अंतर्विरोध-रचनात्मकता लिंक के लिए दिलचस्प जुड़ने जोड़ रहे हैं। ऑस्ट्रियन मनोवैज्ञानिक फिंक एंड नेउबॉयर (2008) ने ईसेनक-आधारित प्रस्ताव का परीक्षण किया है कि मस्तिष्क के कॉर्टिकल क्षेत्रों में उत्साह के निचले स्तर का सामना करने के दौरान लोग सबसे रचनात्मक होते हैं। यह परिकल्पना आपको प्रति-सहज ज्ञान युक्त लग सकती है, क्या आपको सबसे अधिक रचनात्मक नहीं होना चाहिए, जब आपका मस्तिष्क सबसे ज्यादा चार्ज हो? इसका कारण यह नहीं है कि आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय है, आप जितना अधिक चिंतित और विचलित हो। यह तब होता है जब आपका मस्तिष्क अपेक्षाकृत शांत होता है, बेहोश होने की कमी है, आप अपनी सबसे बड़ी अंतर्दृष्टि में सक्षम हैं। यह सब वापस ईसेनक से संबंधित है, यह आप को यह जानने के लिए आगे आश्चर्य हो सकता है कि उन्होंने प्रस्तावित किया था कि वह बाहरी एक्सट्रॉवर्स नहीं था, जो कि मस्तिष्क सक्रियण के निचले स्तर के होते हैं।

फिंक और नेउबॉयर ने प्यारा Sci-Fi नाम "अल्फा पावर" के साथ मस्तिष्क की लहर गतिविधि का एक उपाय इस्तेमाल किया। उन्होंने विचारों की मौलिकता जैसे प्रश्नों के साथ मापा: "(1) कल्पना कीजिए, आकाश से ऊपर उठने वाले एक रोचक पौधे थे। क्या आप इस संयंत्र के अंत में इंतजार करेंगे? "और" (2) क्या होगा या क्या बदला जा सकता है, अगर वहां नोडुर ताला लगा है और सभी दरवाजे अनलॉक किए गए हैं? "

अतिरिक्तता-सृजनात्मकता लिंक के समर्थन में, फिंक और नेउबॉयर ने पाया कि यह अंतर्प्रवाह नहीं था, अंतर्मुखीएं, जिनकी अल्फा शक्तियां उनके शिखर पर थीं, जब वे मूल विचारों का उत्पादन करते थे। अंतर्मुखी जो कम से कम मूल विचारों का उत्पादन करते थे, सबसे गरीब अल्फा शक्ति (जिसका अर्थ है कि उनका दिमाग अधिक सक्रिय था) था। जैसा लेखकों ने निष्कर्ष निकाला (पी। 307): "एक्स्ट्रावर्ट किए गए व्यक्ति जो उच्च मौलिकता प्रदर्शित करते हैं, वे रचनात्मक सोच के दौरान सबसे कम स्तर के कॉर्टिकल उत्तेजना का प्रदर्शन करते हैं। इसके विपरीत, अंतर्मुखी व्यक्तियों, जो कम मूल विचारों का उत्पादन करते हैं, उन्हें सबसे मजबूत cortical उत्तेजना की विशेषता है। "

यह शर्म की बात है कि काइन ने इंट्रॉवर्ट्स और एक्सट्रॉवर्ट्स के बारे में इस तरह के एक काले और सफेद निष्कर्ष प्रस्तुत किए। हालांकि, उसने सही तरीके से बताया था कि आपके निजी और पेशेवर जीवन में सहयोगी संबंधों को विकसित करने के कई अच्छे कारण हैं। हाल के वर्षों में सबसे सफल अनुसंधान टीमों में से कुछ ने लेखकों की कई टीमों को इंटरनेट पर संप्रेषण, डेटासेट साझा करने और संयुक्त पत्रों को प्रकाशित करने में शामिल किया था मैंने उभरते वयस्कों पर 30-कैंपस सहयोगी अध्ययन से अपने काम में लाभान्वित किया है जिसमें हमने मानसिक स्वास्थ्य, पहचान, जातीयता और अमेरिका भर में 7,000 से अधिक कॉलेज के छात्रों के बीच जोखिम लेने की जांच की है। मैंने एक और क्रॉस-राष्ट्रीय अध्ययन किया है जो डच और अमेरिकी मध्यम आयु वर्ग के और पुराने वयस्कों की तुलना करता है। मैं अकेले यह काम कभी नहीं कर सकता था अन्य क्षेत्रों के वैज्ञानिक भी इस अवलोकन का समर्थन करते हैं, खासकर जब विचारों, आंकड़ों और सिद्धांतों को साझा करने के माध्यम से प्रगति करने की बात आती है।

बेशक, यह आपके काम के माहौल को चुनने में सक्षम होने के लिए आदर्श है। अगर आप गोपनीयता चाहते हैं, तो आपको उसे ढूंढना चाहिए। किसी टीम मीटिंग में घंटे बिताए जाने के लिए अंतर्मुखी या एक आउट-द-द-ऑफ ऑफिस कार्यालय में अकेले कारावास से निकाले जाने वाले बहिर्मुखी के लिए कुछ भी बुरा नहीं है। एक बार फिर, हालांकि, याद रखें कि कोई शुद्ध extroverts या introverts नहीं हैं। अंतर्विरोध-अपवर्जन और अन्य व्यक्तित्व लक्षणों के बीच संबंध भी हैं, जिनमें तंत्रिकाविज्ञान शामिल है। लोग केवल एक "अंतर्मुखी" या "बहिर्मुखी" कभी नहीं होते हैं। अंत में, दोनों अंतर्विरोध और अपवर्जन में कई उप-आयाम हैं, जो सभी व्यवहार से संबंधित हैं, और अंततः, रचनात्मकता के लिए।

अपनी रचनात्मक क्षमता का निर्माण करने के लिए, यहाँ ले-होम संदेश है:

1. अपनी निजी शैली के अनुकूल वातावरण खोजें। पहचानें कि कब और कैसे आपने अपना सबसे रचनात्मक क्षण लिया और अपने पर्यावरण से समय बिताने के लिए अपने दिन से बाहर निकलने के तरीके ढूंढें, भले ही यह केवल एक छोटी अवधि के लिए हो।

2. समूह सहयोग के पेशेवरों और विचारों को पहचानें। आप अन्य लोगों के साझा परिप्रेक्ष्य से लाभ उठा सकते हैं, लेकिन उन्हें अपने सर्वोत्तम विचारों से आप से बात नहीं करने दें।

3. संभव के रूप में लचीला होने की कोशिश करें आप अंततः सबसे रचनात्मक होंगे जब आप अपने "यिन" और "यांग" में टैप कर सकते हैं। शेष जीवन के सभी क्षेत्रों में मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की कुंजी है।

4. अपने स्वयं के अल्फा पावर पर आरेखित करें। अपने दिमाग को आराम और विकर्षण घटाने से आपको अपने आंतरिक प्रकाश बल्ब को चैनल में मदद मिल सकती है। खतरे से मुकाबला करने वाले लोगों का सामना करना पड़ सकता है कि वे पर्याप्त चुप-समय नहीं बिताते हैं जो कि कैन ने चेतावनी दी है।

5. अन्य लोगों को एक ध्वनि बोर्ड के रूप में प्रयोग करें। जब यह सुनिश्चित करने के लिए आता है कि आपके विचार सही हैं, तो अन्य लोगों से उन्हें बाउंस करने के लिए अक्सर सबसे अच्छा होता है समूहथिंक के लिए खतरे हैं, लेकिन "व्यक्तिगत विचार" में ऐसे कई खतरे हैं।

हम निश्चित रूप से यह कहने में सक्षम नहीं हो सकते कि रचनात्मक सुपरस्टार बनाने में क्या चल रहा है, लेकिन इन दिशानिर्देशों के साथ आप अपने मन के भीतर की प्रतिभा में प्रवेश कर सकते हैं।

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कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न, पीएच.डी. 2012

संदर्भ:

बारेट्स-विडाल, एन (2004)। रचनात्मकता और पागलपन वर्तमान मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से दोबारा गौर किया। जर्नल ऑफ़ एक्सपेन्सियस स्टडीज, 11, 58-78

ईसेनक, एच। (1 99 5) प्रतिभा: रचनात्मकता का प्राकृतिक इतिहास कैम्ब्रिज, यूके: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस।

फिंक, ए।, और नेउबाउर, एसी (2008)। ईसेन मार्टिंडल से मिलता है: न्यूरोसॉजिकल परिप्रेक्ष्य से अतिवृद्धि और मौलिकता के बीच संबंध। व्यक्तित्व और व्यक्तिगत मतभेद , 44 (1), 29 9-310 doi: 10.1016 / j.paid.2007.08.010

हॉलर, सी।, और कौरोइज़ियर, डी। (2010)। विभिन्न रचनात्मक डोमेन में व्यक्तित्व और सोच शैली मनोविज्ञान, सौंदर्यशास्त्र , रचना और कला , 4 (3), 14 9 -160 डोई: 10.1037 / a0017084