ईर्ष्या के उल्टा और नकारात्मक पक्ष

कई अप्रिय भावनाएं हैं हम तनावपूर्ण परिस्थितियों में चिंतित महसूस कर सकते हैं, दुखी जब हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं, और ईर्ष्या करते हैं जब दूसरों के पास कुछ है जो हम चाहते हैं। ये नकारात्मक भावनाएं अक्सर शारीरिक रूप से अप्रिय हैं यह वास्तव में परेशान होना असहज है, और यह लगभग शारीरिक रूप से दर्दनाक महसूस करता है उदास होना।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक भावनाएं होने के लिए कुछ लाभ होने चाहिए। अल्पकालिक तनाव में समस्या को दूर करने के लिए ऊर्जा और ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, हालांकि दीर्घकालिक तनाव खतरनाक है लक्ष्यों को हासिल करने में नाकाम रहने के बारे में उदासी का कारण अक्सर रगड़ना होता है। भविष्य में सफल होने में आपकी मदद करने के लिए किसी स्थिति में गलत क्या हुआ, इसके बारे में सोचने में अक्सर उपयोगी है (कम से कम थोड़ी देर तक)।

ईर्ष्या के बारे में क्या?

साराहल, डेनिएल डेलप्रायोर और फिलिप वॉन ने व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान के अक्तूबर, 2011 के अंक में एक दिलचस्प पत्र में ईर्ष्या के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों का पता लगाया।

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सकारात्मक पक्ष पर, ईर्ष्या दुनिया में लोगों को ध्यान आकर्षित करने लगता है जो ईर्ष्या के लक्ष्य हैं। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने उन परिस्थितियों के बारे में लिखा था जिनमें उन्हें ईर्ष्या का अनुभव हुआ था या उन्होंने हर रोज़ स्थितियों के बारे में लिखा था जो ईर्ष्या से संबंधित नहीं थे। बाद में, वे अन्य कॉलेज के छात्रों के बारे में समाचार पत्रों के लेख पढ़ते हैं। जिन लोगों को ईर्ष्या के बारे में लिखा गया था, वे अन्य छात्रों के बारे में लेख पढ़ने में अधिक समय व्यतीत करते थे और उन लोगों की तुलना में छात्रों के बारे में अधिक जानकारी रखते थे, जो ईर्ष्या से पहले नहीं थे।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि लोगों के लिए इस बढ़ते ध्यान और स्मृति को उन लोगों के लिए सबसे अधिक होता है जो ईर्ष्या को भड़काने के लिए करते हैं। तीसरे अध्ययन ने संभावना को खारिज कर दिया कि यह परिणाम अन्य भावनाओं पर आधारित था जैसे कि व्यक्ति के लिए प्रशंसा।

इसलिए, ईर्ष्या के ऊपर यह है कि यह उन लोगों पर ध्यान देने में आपकी सहायता करता है, जिनके पास आप चाहते हैं

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नकारात्मक पक्ष क्या है?

जब आप ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं, तो ऐसा लगता है कि दूसरे सोचने के तरीके में अनुसंधान का एक बहुत कुछ है जो सुझाव दे रहा है कि तनावपूर्ण भावनाएं सोच के रास्ते में मिल सकती हैं। ईर्ष्या तनाव की तरह है, यह एक नकारात्मक भावना है। तनाव पर शोध के अनुरूप, जो लोग ईर्ष्या का सामना कर रहे थे, उन लोगों की तुलना में कम समय बिताया, जो ईर्ष्या नहीं करते थे, मुश्किल काम करने के लिए काम करते थे, जिसमें उन्हें शब्द बनाने के लिए पत्रों को खारिज करना पड़ता था।

इस सब को एक साथ रखकर, ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जो आपको उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देकर आपकी जिंदगी को प्राप्त करने में मदद कर सकती है, जिनके पास आपकी इच्छा है और उन लोगों के बारे में जानने के लिए। इस फोकस की लागत, हालांकि, यह है कि आप अन्य प्रकार की सोच पर ध्यान केंद्रित करने में और भी बदतर बनाते हैं। अंत में, कुछ और की तरह, बहुत ईर्ष्या स्पष्ट रूप से एक समस्या है यदि आप अपने सभी समय व्यतीत करते हैं कि अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि आप क्या नहीं करते हैं, तो आप पर्याप्त जीवन नहीं जीते जो आपको जीवन से बाहर लेना चाहते हैं।

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मेरी किताब स्मार्ट थिंकिंग (पेरिगी बुक्स) को जनवरी 2012 में प्रकाशित करने के लिए देखें