जब तक आपके जोड़ों के काउंसलर ने रिलैप्स की रोकथाम में निर्मित नहीं किया और आपकी थेरेपी समाप्त होने के बाद वार्षिक अनुवर्ती कार्रवाई की, संभावना अधिक है कि चिकित्सा के दौरान आपके द्वारा किए गए सकारात्मक लाभ पिछले नहीं हुए। यह आपके चिकित्सक के कौशल या चिकित्सा में संबोधित मुद्दों के साथ बहुत कम था। जोड़ों के परामर्श की कम अवधारण दर परिचित वातावरण में भावना विनियमन की आदतों की प्रकृति के साथ अधिक है।
जब तक हम वयस्क होते हैं, तब तक भावना विनियमन की आदतें लगभग पूरी तरह से अभ्यस्त हो जाती हैं। हम एक ही संदर्भ में एक ही तरह से एक ही शारीरिक परिस्थितियों में कमोबेश प्रतिक्रिया देते हैं। प्यार के रिश्तों में कितनी ही चालाक, रचनात्मक लोग एक ही गलती कर सकते हैं।
परिचित वातावरण में, मस्तिष्क ऊर्जा के संरक्षण के लिए ऑटोपायलट पर उतना ही करने की कोशिश करता है। (एक अभ्यस्त प्रतिक्रिया और एक जानबूझकर एक के बीच का अंतर सैकड़ों-लाखों मल्टी-फायरिंग न्यूरॉन्स हैं।) इसके अलावा, आदतें तनाव पर शासन करती हैं। मानव सहित सभी स्तनधारी, तनाव के तहत पूर्व की आदतों से पीछे हट जाते हैं। जब तनाव परिचित वातावरण से टकराता है, तब तक जोड़ों की काउंसलिंग की अंतर्दृष्टि अनुपलब्ध होगी, जब तक कि वे चिकित्सक के कार्यालय के अलावा परिचित वातावरण – घर में अभ्यास नहीं किया गया हो। मैथुन तंत्र के सबसे आदिम, जो दो साल की उम्र के आसपास शुरू होते हैं, दोष, इनकार और परिहार हैं, और वे सबसे अधिक घर पर लागू होने की संभावना रखते हैं।
स्वचालित रक्षा प्रणाली
जब जोड़े लंबे समय तक आक्रोश में रहते हैं, तो वे स्वचालित रक्षा प्रणाली विकसित करते हैं, जो शरीर की भाषा, चेहरे के भाव, तनाव, ध्यान भंग, संकोच, अधीरता, बेचैनी या उत्सुकता से उत्पन्न होती है। यह लगभग पूरी तरह से अनजाने में सक्रिय है; जब तक आप किसी भी भावना से अवगत होते हैं, यह एक उन्नत अवस्था में होता है। जब आपकी पार्टनर आपकी तरफ देखने से बचती है या केवल आहें भरती है तो अपनी प्रतिक्रिया पर विचार करें। यह सोचें कि जब आप अपने साथी के कमरे में प्रवेश करने से पहले या जब वह उस स्वर के साथ कुछ कहती / करती है, तो आप सामने वाले दरवाजे को बंद करके सुनते हैं, तो वह “चेहरे की अभिव्यक्ति”, या उन आँखों को लुढ़का देती है। अचानक आप अपने आप को एक रक्षात्मक मुद्रा में पाते हैं, जो सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार है। जब आप दोनों रक्षात्मक होते हैं, तो बुरी चीजें होने की संभावना होती है। सभी अच्छी रक्षा प्रणालियों में प्रीमेप्टिव स्ट्राइक क्षमता है। मिसाइलें अपने आप ही उड़ने लगती हैं, जिसमें कोई भी बटन नहीं दबाता है। आप अपने आप को ठंडे कंधों, कर्ट एक्सचेंज, या गर्म तर्कों की लड़ाई में पाते हैं। आप दोनों ही शक्तिहीन, चिड़चिड़े, अधीर, क्रोधी या क्रोधी महसूस करते हैं। जब तक आपके जोड़ों की काउंसलिंग ने स्वचालित रक्षा प्रणाली के शुरुआती शारीरिक संकेतों के लिए वैकल्पिक प्रतिक्रियाओं का अभ्यास नहीं किया है, तब तक आपके पास चलना, उपेक्षा करना, आलोचना करना, चिल्लाना, या अवमूल्यन करना एक आवेग है।
संज्ञानात्मक विसंगति की गलत व्याख्या
संज्ञानात्मक असंगति विरोधाभासी संज्ञानों को धारण करने से उत्पन्न असुविधा है। अंतरंग संबंधों में, संज्ञानात्मक असंगति यह अंतर है कि आप कैसे होना चाहते हैं और आप कैसे हैं:
“मैं प्यार, करुणामय, सहायक और सेक्सी हूं, फिर भी मैं आपके साथ ये चीजें नहीं हूं।”
वयस्क मस्तिष्क में, संज्ञानात्मक असंगति आपके गहरे मूल्यों के प्रति सच्चे होने की प्रेरणा के रूप में काम करती है, जिससे आप अधिक प्रेमपूर्ण और दयालु तरीके से व्यवहार करते हैं। दुर्भाग्य से, तनाव में ज्यादातर लोग अपने टॉडलर दिमाग से पीछे हट जाते हैं, जहां वे कुछ इस तरह सोचकर संज्ञानात्मक असंगति को हल करते हैं:
“चूँकि मैं आपके साथ मेरा प्यार और करुणामय होने में असमर्थ हूँ, इसलिए आपको किसी भी तरह से स्वार्थी, असंवेदनशील, रोकना, मांगना, भावनात्मक, कठोर, बीमार या दोषपूर्ण होना चाहिए।”
संज्ञानात्मक असंगति का यह अशुभ संकल्प आप दोनों को पीड़ितों की तरह महसूस कराता है और आपको एक चेकलिस्ट के लिए ऑनलाइन खोज भेजता है जो आपके दुख और निदान का पता लगाता है जो आपके साथी को नाखूनों से काटता है।
संज्ञानात्मक असंगति अंतरंग संबंधों (और युगल परामर्श) को कम करती है, तब भी जब आप अपने साथी में परिवर्तन चाहते हैं, जो आप चाहते हैं पर सफल होते हैं। उस असंभावित घटना में, आपकी आत्म-अवधारणा निम्न से घटित होती है:
“जब तक मैं जो चाहता हूं, आपको प्यार करता हूं, दयालु और सहायक हूं, तब तक आप मेरे जैसा सोचते हैं, और जिस तरह से करते हैं उसे महसूस करते हैं।”
छिपने की क्षमता
कुशल चिकित्सक सुरक्षा के लिए क्लाइंट प्राप्त करने में सक्षम होते हैं और क्लिनिकल सेटिंग की सुरक्षा में एक दूसरे के प्रति दयापूर्वक प्रतिक्रिया देते हैं। सच्ची आत्मीयता के लिए बचाव को कम करने की आवश्यकता होती है और सच्ची प्रतिबद्धता तब होती है जब हम एक दूसरे को विश्वास दिलाते हैं कि हम अपनी मानवीय धोखाधड़ी का सम्मान करेंगे। यदि ग्राहक आदत के बल को नहीं समझते हैं, तो वे इसे एक विश्वासघात के रूप में देखेंगे जब उनके साथी दोष, इनकार और परिहार के लिए वापस आते हैं। वे एक बार फिर से भेद्यता को छिपाएंगे, उनके बीच अधिक दूरी पैदा करेंगे जो अनिवार्य रूप से आक्रोश से भर देंगे, क्योंकि युगल अपने युगल परामर्श के लाभ को छोड़ देते हैं।
