आपको जादू टच मिला है

शारीरिक स्पर्श के लाभ।

स्रोत: nastya_gepp / pixabay

लिंडा: यदि आप मेरे जैसे कट्टर एनपीआर श्रोता हैं, तो आपने मिशेल ट्रूडू के साथ मॉर्निंग एडिशन शो को स्पर्श के स्वास्थ्य-प्रचार गुणों के बारे में बात करनी होगी। हां, किसी के साथ शारीरिक संपर्क करने से शरीर में बढ़ी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण का अनुभव करने की क्षमता बढ़ जाती है। वास्तव में! अब मुझे पता है कि आप में से बहुत सारे लोग इसे अभी पढ़ रहे हैं, “ठीक है, दुह! क्या हर कोई पहले से ही यह नहीं जानता है? यह बहुत पुरानी खबर है। “शायद हम में से कुछ के लिए, यह है। लेकिन मिशेल सिर्फ स्पर्श की उपचारात्मक शक्तियों के बारे में कुछ नई आयु राय और मान्यताओं की पेशकश नहीं कर रहा है, उसे विज्ञान को वापस लेने के लिए मिला है। और न्यूयॉर्क टाइम्स भी है , जिसमें तीन दिन बाद एक बहुत ही समान थीम वाला लेख शामिल था।

द टाइम्स टुकड़े ने नेशनल हेल्थ फॉर कॉम्प्लेमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन द्वारा प्रायोजित एक अध्ययन का हवाला दिया, जो राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का एक प्रभाग है, जिसमें पाया गया कि मालिश शरीर में अलग जैव रासायनिक परिवर्तन का कारण बनता है। लॉस एंजिल्स में सीडर-सिनाई मेडिकल सेंटर द्वारा आयोजित अध्ययन ने 53 वयस्कों के एक समूह की भर्ती की और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया, जिनमें से एक गहरी ऊतक स्वीडिश मालिश का अनुभव किया और दूसरे को हल्का मालिश उपचार मिला। परिणाम?

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स्वीडिश मालिश प्राप्त करने वाले स्वयंसेवकों ने रक्त और लार में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में और आर्जिनिन वासोप्र्रेसिन में एक हार्मोन में वृद्धि की है जो कोर्टिसोल में बढ़ सकती है। उन्होंने लिम्फोसाइट्स, सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में भी वृद्धि की जो प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं। स्वैच्छिक मालिश वाले स्वयंसेवकों ने ऑक्सीटॉसिन, स्वीडिश मालिश समूह की तुलना में संतुष्टि से जुड़े एक हार्मोन, और एड्रेनल कॉर्टिकोट्रोपिन हार्मोन में बड़ी कमी का अनुभव किया, जो एड्रेनल ग्रंथियों को कोर्टिसोल जारी करने के लिए उत्तेजित करता है।

अध्ययन के मुख्य लेखक मार्क हामान, एमडी, एक आत्मनिर्भर “संदेह” ने परिणाम को “दिलचस्प और बहुत ही रोमांचक” कहा। सुश्री ट्रुडो ने कई अन्य अध्ययनों के संदर्भ में अपनी रिपोर्ट शुरू की उन वर्षों ने दिखाया है कि “सहायक स्पर्श” लोगों पर विभिन्न प्रकार के फायदेमंद प्रभाव दिखाए गए हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई शिक्षक पीछे या हाथ पर एक छात्र को छूता है, तो उस छात्र को कक्षा में भाग लेने की अधिक संभावना होती है। अधिक एथलीटों ने अपने साथियों को गले लगाया, उनका खेल बेहतर था। मरीजों को जो डॉक्टरों द्वारा छुआ जाते हैं वे अपने डॉक्टरों को अधिक पसंद करते हैं। वेट्रेस जो ग्राहक के कंधों को छूते हैं, आम तौर पर उन लोगों की तुलना में बड़ी टिप्स प्राप्त करते हैं जो नहीं करते हैं।

टिफ़नी फील्ड, मियामी विश्वविद्यालय में टच रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक और दुनिया के अग्रणी स्पर्श शोधकर्ताओं में से एक ने पसीनियन कॉर्पसकल की उपस्थिति का हवाला दिया है जो दबाव उत्तेजना और उनके रिसेप्टर्स प्राप्त करते हैं, फिर मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। ये सिग्नल सीधे मस्तिष्क में स्थित योनि तंत्रिका पर जाते हैं जो तब दिल को धीमा कर देता है और रक्तचाप को कम करता है। फील्ड उन अध्ययनों का वर्णन करता है जिनमें विषयों को सार्वजनिक बोलने या समयबद्ध गणित परीक्षण जैसी कुछ तनावपूर्ण करने के लिए कहा जाता था। जब शोधकर्ताओं ने उन्हें बताया तो विषयों के साझेदार भी उनके साथ शारीरिक संपर्क बनाने के अध्ययन का हिस्सा थे। परिणाम? जो लोग हाथ पकड़ रहे थे या गले लगा रहे थे, उनमें कम रक्तचाप और कम दिल की दर थी जो नहीं थे।

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डेपौ विश्वविद्यालय में एक प्रयोगात्मक मनोवैज्ञानिक मैट हर्टेंस्टीन के मुताबिक हैंड होल्डिंग या गले लगाने से कोर्टिसोल में भी कमी आती है, जो दावा करते हैं कि “बस किसी को अपनी बांह को छूने या इसे इस तनावपूर्ण प्रतिक्रिया के शारीरिक परिणामों को बफर करने के लिए”। सहायक स्पर्श भी ऑक्सीटॉसिन की रिहाई को बढ़ाता है, जिसे अक्सर “कैडल हार्मोन” कहा जाता है। “ऑक्सीटॉसिन एक न्यूरोपैप्टाइड है, जो मूल रूप से भक्ति, विश्वास और बंधन की भावनाओं को बढ़ावा देता है,” हर्टेनस्टीन कहते हैं। “यह हमें एक दूसरे के करीब महसूस करता है और यह वास्तव में अन्य लोगों से जुड़ने के लिए जैविक नींव और संरचना देता है।”

हर्टेंस्टीन का कहना है कि इंग्लैंड के हालिया अध्ययनों ने मस्तिष्क में एक क्षेत्र को ठहराया जो दोस्ताना स्पर्श के जवाब में अत्यधिक सक्रिय हो जाता है। यह एक ऐसी क्षेत्र है जिसे आपकी आंखों के ऊपर स्थित कक्षीय फ्रंटल प्रांतस्था कहा जाता है। यह वही क्षेत्र है जो मीठे स्वाद और सुखदायक गंध का जवाब देता है। हाथ पर एक नरम स्पर्श कक्षीय फ्रंटल प्रांतस्था को अन्य पुरस्कृत उत्तेजना की तरह प्रकाश बनाता है, और विद्युत आवेगों का झुकाव आपके दिल को धीमा कर देता है और आपके रक्तचाप को कम करता है, जिससे आप कम तनाव महसूस करते हैं और अधिक सूख जाते हैं। ”

इसलिए यह अब आपके पास है; वैज्ञानिक प्रमाण यह है कि सहायक स्पर्श आपको अच्छा महसूस करने से कहीं अधिक करता है (ऐसा नहीं है कि यह पर्याप्त नहीं है); यह वास्तव में हमारे जैव रसायन और शरीर विज्ञान को संशोधित करता है, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है। और शायद और भी महत्वपूर्ण बात यह है कि स्पर्श दूसरों को कम प्रतिकूल रूप से समझने की प्रवृत्ति को बढ़ावा देता है, संदिग्ध के बजाय भरोसा करने के लिए, और आम तौर पर हमारे पारस्परिक बातचीत में कम रक्षात्मक होने के लिए। कल्पना करें कि ग्रह कैसा हो सकता है अगर हमारे विश्व के नेताओं को सभी को सहायक स्पर्श की दैनिक खुराक मिलती है। “युद्ध कक्ष” मालिश स्टूडियो में बदल सकते हैं और रक्षा विभाग विभाग शांति के विभाग बन सकते हैं। संभावनाएं अकल्पनीय हैं। अब अगर हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारे कांग्रेस के प्रतिनिधियों को इस बात से सहमत होने के लिए काफी देर तक बहस करना बंद करना है जो वास्तव में हमें सभी को लाभ पहुंचा सकता है। लेकिन मुझे उस पर शुरू मत करो।