करुणा आपकी सफलता ईंधन कर सकता है?

क्रिस कुक्क के साथ एक साक्षात्कार।

स्रोत: आईटॉक

क्या आपने कभी सोचा है कि बहुत दयालु होने से आपको सफलता से वापस पकड़ लिया जा सकता है? आइए इसका सामना करें: यह एक प्रतिस्पर्धी ‘सबसे पुरानी दुनिया का अस्तित्व’ है। तो, क्या आप दूसरों की समझ में आ सकते हैं और समझ सकते हैं कि आप कैरियर की सीढ़ी के नीचे खड़े होकर दूसरों को शीर्ष पर चढ़ते हुए देख सकते हैं?

वेस्टर्न कनेक्टिकट स्टेट यूनिवर्सिटी में पॉलिटिकल साइंस एंड सोशल साइंस के प्रोफेसर क्रिस कुक्क ने हाल ही में साक्षात्कार के दौरान , “सफलता अक्सर अक्सर नंबर एक की तलाश करने के व्यक्तिगत विचार से जुड़ा हुआ है।” “हालांकि, यहां तक ​​कि डार्विन ने सुझाव दिया कि सबसे कुशल और प्रभावी प्रजातियों में सहानुभूतिपूर्ण सदस्यों की संख्या सबसे ज्यादा है।”

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क्रिस सुझाव देते हैं कि रास्ते में खड़े करुणा के बजाय, यह वास्तव में आपकी सफलता को ईंधन दे सकता है। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों से पता चला है कि करुणा न केवल आपके लचीलेपन को बनाने और आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है, बल्कि यह सफल और लचीला लोगों की एक सतत विशेषता भी है। नतीजतन जब आपके संगठन में एक दयालु संस्कृति है, तो आप व्यस्त होने की संभावना रखते हैं, अभिनव बन सकते हैं, दूसरों के साथ सहयोग कर सकते हैं और अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकते हैं।

क्रिस यह भी बताते हैं कि करुणा प्रायः सहानुभूति से उलझन में होती है, लेकिन वे समान न्यूरोलॉजिकल या व्यावहारिक रूप से समान नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप सहानुभूति अनुभव करते हैं, तो आप समझते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है, इसलिए यदि वे परेशान हैं या नीचे हैं, तो आप उदास महसूस करते हैं, और यह दर्द में दर्द के समान ही तंत्रिका मार्गों को ट्रिगर करता है। दुर्भाग्य से, समय के साथ यह आपकी ऊर्जा और प्रेरणा को हटा सकता है। दूसरी तरफ, जब आप करुणा दिखाते हैं, तो आप दूसरों की पीड़ा के लिए गर्मी, चिंता और देखभाल की भावनाओं का अनुभव करते हैं, और आप अपनी समस्याओं को हल करने या उनकी भलाई में सुधार करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रेरित हैं। यह उसी प्रकार के रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करता है जो प्यार की भावनाओं के साथ आते हैं – ऑक्सीटॉसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन, जो आपको आशावादी, सकारात्मक और उपलब्धि के लिए प्राथमिक महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

क्रिस ने समझाया, “आप दयालुता के कैडिलैक संस्करण के रूप में करुणा के बारे में सोच सकते हैं।” “और यह आपको उस जीवन को प्राप्त करने के लिए शक्ति दे सकता है जिस पर आपको गर्व है, ऊर्जा के किसी भी अल्पकालिक विस्फोट से अधिक प्रभावी ढंग से आप शक्ति या धन जैसे अन्य प्रेरकों से प्राप्त कर सकते हैं।”

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आप काम पर अधिक करुणा कैसे विकसित कर सकते हैं?

क्रिस ने करुणा पैदा करने के लिए चार चरणों का कार्यक्रम विकसित किया है। यह संक्षिप्त नाम LUCA द्वारा दर्शाया गया है: सीखने के लिए सुनो; जानना समझें; क्षमताओं से कनेक्ट करें; और हल करने के लिए अधिनियम।

• सीखने के लिए सुनो। सिर्फ जवाब सुनने के जाल में पकड़ा जाना आसान है। सीखने के लिए सुनना, किसी को अपना पूरा ध्यान देना, उन प्रश्नों को पूछना जो आपके सीखने को मजबूत करते हैं, चुपके से आराम करते हैं और दूसरों के वाक्यों को खत्म करने की कोशिश करते हुए चुप्पी की सराहना करते हैं। मौन के दौरान कोई व्यक्ति क्या सोच रहा है उसके बारे में आप बहुत कुछ सीख सकते हैं। उनकी आंखों और उनकी शारीरिक भाषा पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, यदि वे अपनी सीट में घुसपैठ कर रहे हैं या देख रहे हैं कि जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं तो वे कहां देखते हैं, तो वे जो कह रहे हैं उस पर स्पष्टीकरण प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
• जानना समझें। जबकि आप तथ्यों को प्राप्त करने में अच्छे हो सकते हैं, फिर इन तरीकों से इन्हें कनेक्ट करने की आवश्यकता है जो आपको यह जानने में मदद कर सकते हैं कि आपको जवाब देने के लिए क्या करना है। जब आप उन चीज़ों को जोड़ना शुरू करते हैं जो लोग कहते हैं और इसे संदर्भ में रखते हैं, तो आप चीजों को व्यापक, अधिक समग्र और गहन तरीके से देख सकते हैं।

  क्रिस सुझाव देते हैं कि इन दो कौशल को विकसित करने का एक तरीका किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा पॉडकास्ट या रेडियो शो को सुनना है जिसे आप जानते हैं कि आप पूरी तरह से असहमत हैं। सभी तरह से सुनो और सच्चाई और समझ में कुछ समझने के लिए देखो। और अपनी टीम में दूसरों के साथ ऐसा करने से, आप उन्हें बेहतर तरीके से जानने और विश्वास बनाने में मदद कर सकते हैं।

• क्षमताओं से कनेक्ट करें। कभी-कभी आपके पास किसी की मदद करने के कुछ जवाब हो सकते हैं, लेकिन अन्य बार आप नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके नेटवर्क करते हैं। उन लोगों या संगठनों को ढूंढने के लिए खुद को बाहर देखो जो दूसरों को उनकी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
• हल करने के लिए अधिनियम। किसी की देखभाल करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना। विरोधाभासी रूप से यह कभी-कभी जानबूझकर किसी के साथ मदद करने के लिए कुछ नहीं कर सकता है। पीछे हटकर ताकि वे कदम उठा सकें, उन्हें चुनौतियों के सामना में जिम्मेदारी और लचीलापन सीखने की अनुमति मिलती है।

आप अपने कार्यस्थल में अधिक करुणा को पोषित करने के लिए क्या कर सकते हैं?