थेरेपी की सिफारिश कैसे करें

एक दुश्मन के बिना एक दोस्त की मदद करना

स्रोत: पिक्सेल, हिप्स्टर संस्करण

हममम। यह पागल क्षेत्र है। आपके पास एक दोस्त है या किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार है जो कुछ परेशानी का सामना कर रहा है, या रोडब्लॉक मार रहा है, या जीवन में उद्देश्य या अर्थ खोज रहा है, और आपको लगता है कि थेरेपी एक अच्छा समाधान हो सकता है। आपको क्या करना चाहिये?

क्या आप भाग्यशाली लोगों में से एक हैं जो स्पष्ट रूप से कह सकते हैं: ” अरे, शायद आप चिकित्सा का प्रयास करना चाहते हैं? ” आप ऐसा कर सकते हैं? और फिर वे आपको सुनेंगे और उपचार को व्यवहार्य विकल्प के रूप में गैर-रक्षात्मक मानेंगे? हाँ? महान! आगे नहीं पढ़ें, यह पोस्ट आपके लिए नहीं है। आगे बढ़ें और अपने भावनात्मक रूप से मजबूत मित्रों को बताएं कि उन्हें क्या सुनना है। और मुझे अपनी छुट्टियों की पार्टी में एक आमंत्रण भेजें, मुझे पसंद है कि आप लोग कैसे रोल करते हैं।

• “आप में से कौन सा पागल हो गया है?”
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यदि आप अभी भी मेरे साथ हैं, तो आप शायद अधिकतर लोगों में से हैं जो शायद: 1) उस कथन को भी टकराव पाते हैं, और / या 2) यह सुनिश्चित हैं कि आपका प्रियजन उस सुझाव पर अपराध करेगा। क्यूं कर? कुछ संभावनाएं शायद आपको लगता है कि मदद की सिफारिश अपमानजनक और निर्दयी है। या वे महसूस करते हैं कि समस्याएं कमजोरी का संकेत है। या यह चिकित्सा के लिए जा रहा है मतलब है कि वे पागल होना चाहिए। या उनका मानना ​​है कि चिकित्सा समय, धन और ऊर्जा का अपशिष्ट है। सभी यथार्थवादी संभावनाएं।

तो, क्या चिकित्सा की सिफारिश करने का कोई तरीका है जो दूसरों को दूर नहीं करता है? मुझे ऐसा लगता है। लेकिन पहले:

इसके अलावा # 1 : मुझे उस समस्या के स्तर को अर्हता प्राप्त करने की आवश्यकता है जिसके बारे में हम यहां बात कर रहे हैं। अगर आपका प्रियजन खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने का खतरा है, अगर वे अपनी बुनियादी जरूरतों का ख्याल नहीं रख सकते हैं, अगर आप उनकी सुरक्षा या आपकी सुरक्षा या किसी और की सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है पुलिस, या ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह अपेक्षाकृत दुर्लभ है, लेकिन मुझे यह कहना चाहिए। इन परिस्थितियों में उपचार अधिक जरूरी है, और आपको केवल कार्य करने की आवश्यकता हो सकती है।

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इसके अलावा # 2 : यह पोस्ट दुर्भाग्यपूर्ण कलंक के बारे में है जो अभी भी मनोचिकित्सा से घिरा हुआ है। अगर आपके दोस्त के टायर गंजे थे, तो आप कहेंगे: “अरे, नए टायर जाओ।” अगर आपके भाई के पास एक अजीब नया तिल था, तो आप कहेंगे: “अरे, उस चेक आउट हो जाओ।” लेकिन जब कोई बात करने का सुझाव देता है एक पेशेवर के साथ उनके स्पष्ट तनाव के लक्षण, या लंबे समय तक दुःख, या अपंग चिंता, इत्यादि के बारे में, हमें अभी भी अतिरिक्त सावधान रहने की आवश्यकता है कि वे हमारी सिफारिश के साथ उन्हें अपमानित न करें। क्यूं कर? क्योंकि किसी कारण से, तनाव और अनुचितता और दर्द से पीड़ित दुनिया में तनाव का संकेत दिखाना किसी भी तरह से कुछ भी शर्मिंदा है। बाल्ड टायर ठीक हैं। अजीब मोल ठीक हैं। एक अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण दुनिया में तनाव के समझने योग्य संकेत दिखा रहा है, ठीक नहीं है। मुझे यह नहीं मिला, लेकिन आंकड़े जाओ, हम इस पर काम कर रहे हैं।

बिंदु पर वापस। यदि आप किसी मित्र को चिकित्सा की सिफारिश करना चाहते हैं या किसी से प्यार करते हैं (इस पोस्ट के लिए, आइए मान लें कि वह मादा है), मैं निम्नलिखित का सुझाव देता हूं:

सुनो: अपने दोस्त से पूछें कि वह कैसे कर रही है … नहीं, वह वास्तव में कैसे कर रही है, और फिर सुनो। उसने तलाक के बारे में जोर दिया है। वह नहीं जानता कि वित्त के बारे में क्या करना है। उसे लगता है कि वह गलत काम में है। जो कुछ भी है, वापस बैठो और सुनो। उसे मंच दें, उत्सुक रहें, जरूरी होने पर प्रश्न पूछने के लिए पूछें, और सुनो। आप उसके मुद्दों की गहराई और जटिलता के बारे में अधिक जान सकते हैं, जो आपके लिए सुनने के लिए अच्छा है और आपके लिए अच्छा है।

कुछ और सुनें: आप किसी बिंदु पर समाधान के साथ कूदने के लिए लुभाने जा रहे हैं, लेकिन आप पहले कुछ आवेगों पर बैठना चाहेंगे। और अधिक सुनो, अधिक भावनात्मक, अधिक अंतरंग हो जाता है के रूप में और अधिक सुनो। उस फिक्सर आग्रह और अनचाहे राय का विरोध करें; वे शायद ही कभी सहायक होते हैं और उसे बंद कर सकते हैं।

पूछें: जब वह अपनी कहानी के माध्यम से गहराई से दौड़ती है, तो उससे पूछें कि वह समस्या को हल करने के लिए क्या करने की योजना बना रही है। क्या उसके पास कोई योजना है? क्या उसे उस योजना में विश्वास है? यदि यह एक बड़ी समस्या है, तो वह स्पष्ट रूप से केवल उससे अधिक संभाल सकती है, उससे पूछें कि वह और कौन से मुद्दों को हल करने में मदद करने के लिए उसे सूचीबद्ध करने जा रही है। आप दोनों यह स्वीकार कर रहे हैं कि समस्या उसके लिए बहुत बड़ी है और उसे बता रही है कि उसे सिर्फ आप की आवश्यकता होगी।

कुछ और पूछें: आम तौर पर लोगों को अनचाहे सलाह पसंद नहीं है। यह सिर्फ एक सार्वभौमिक घटना है, यह उस पुराने माता-पिता / बच्चे की चीज को ट्रिगर करता है जिसके खिलाफ हम विद्रोह करते हैं। लेकिन जब कोई कहता है, ” आप जानते हैं, मेरे बारे में कुछ राय है, तो मुझे बताएं कि क्या आप उन्हें सुनना चाहते हैं ,” गतिशील अक्सर बदलता है और अचानक एक रक्षात्मक स्थिति खुली हो जाती है। अगर प्रतिक्रिया नहीं है, तो इसे छोड़ दें और सुनते रहें। यह धक्का देने के लिए कोई अच्छा नहीं होगा।

बताएं : इस बिंदु पर आपने बहुत सी बातें की हैं, कुछ प्रश्न पूछे हैं, और आपके विचार साझा करने के लिए एक हरा प्रकाश है। आप बस उसके लिए अपना प्यार व्यक्त करना शुरू कर सकते हैं और आप उसे परेशानियों में देखने से नफरत करते हैं। इसके बाद आप कुछ समय में थोड़ी मदद से कैसे लाभ उठा सकते हैं इसके बारे में एक बयान दे सकते हैं: सर्वश्रेष्ठ समर्थक एथलीटों को अभी भी कोच की जरूरत है, हमें सभी को थोड़ी देर में एमडी की यात्रा की ज़रूरत है, और थेरेपी हर दिन लाखों लोगों की मदद करती है। थेरेपी में जाना कमजोरी या एक संकेत है कि आप पागल हैं, यह अक्सर आत्म-देखभाल का सबसे साहसी और दयालु कार्य है।

कुछ और बताएं : यदि आप अपने स्वयं के थेरेपी के लिए गए हैं, और सकारात्मक परिणाम अनुभव किया है, तो यह आपकी कहानी साझा करने का एक अच्छा समय होगा। आपने क्या महसूस किया, यह कैसे काम किया, आपने क्या सीखा, यह कैसे बदल गया – इनमें से कोई भी सुनहरा होगा। थेरेपी जानबूझकर रहस्यमय (आवश्यक गोपनीयता के कारण) है, इसलिए आपकी कुछ कहानी सुनकर चिकित्सा को कमजोर कर दिया जा सकता है और इसे थोड़ा कम डरावना लगता है।

तो वहां आपके पास है – सुनने के बहुत सारे, कुछ प्रश्न, एक सभ्य सिफारिश और अपनी कहानी। अगर वह इस विचार के लिए खुली प्रतीत होती है, तो आप उसे चिकित्सक ढूंढने और प्रारंभिक संपर्क करने में मदद कर सकते हैं।

हम सभी को समय-समय पर कुछ मदद की ज़रूरत है, और हमारे आस-पास पेशेवर मदद देने वाले भी हैं। यदि हम घाव को ठीक करने या ताकत में सुधार करने की सोच रहे हैं, तो चिकित्सक जरूरतों को पूरा करने के लिए वहां हैं। थेरेपी के खिलाफ कलंक पुरानी और खतरनाक है – इसमें गोता लगाएँ, यह सबसे अच्छा उपहार हो सकता है जो आप स्वयं देते हैं।