खुशी भीतर से आता है

मस्तिष्क के रसायन जो हमें अपने निर्णय और व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

‘लोग आम तौर पर खुश होते हैं क्योंकि वे अपने दिमाग को बनाते हैं’ – अब्राहम लिंकन।

खुशी भीतर से आती है। मस्तिष्क से अधिक विशेष रूप से। निश्चित रूप से मैं पक्षपाती हूं जब मैं कहता हूं कि तंत्रिका तंत्र अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प है, लेकिन मैं अकेला नहीं हूं जो इसे सोचता है। मस्तिष्क के साथ जनता का आकर्षण सबसे अधिक संभावना है कि यह चीजों को व्यवहार, मनोदशा और निर्णय लेने के रूप में अमूर्त के रूप में आकार देता है।

और यहां वह जगह है जहां मेरे पसंदीदा अणुओं में से एक खेल में आता है: सेरोटोनिन।

सेरोटोनिन (5-एचटी) एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो ट्राइपोफान को तोड़ने से आता है, एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड जिसे हमें अपने आहार से हासिल करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हमारा शरीर इसे उत्पन्न करने में असमर्थ है। सेरोटोनिन विशेष रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) में नहीं पाया जाता है बल्कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जो इसका मुख्य स्थान है) और रक्त प्लेटलेट्स में भी पाया जाता है। डोपामाइन के साथ, सेरोटोनिन मुख्य रूप से हमें खुश करने के लिए जाना जाता है। लेकिन सेरोटोनिन अन्य कार्यों का प्रभारी भी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इस महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर की कमी वाले चूहों ने कुछ विशेष व्यवहार संबंधी लक्षणों को प्रदर्शित किया है, उदाहरण के लिए: चूहों को नए (अज्ञात) चूहों की ओर सामान्य से अधिक आक्रामक थे, पिल्लों को उनकी मां द्वारा भारी उपेक्षित (और अक्सर हमला किया जाता था), और नर चूहों ने नहीं किया अपने यौन भागीदारों के लिंग के बारे में परवाह करते हैं। किए गए सभी अध्ययन बहुत ही रोमांचक हैं, और हमारे सामाजिक बातचीत और व्यवहारिक दोनों राज्यों में सेरोटोनिन के महत्व को स्पष्ट रूप से दिखाते हैं।

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तुम्हें किससे खुशी मिलती है?

जैसा ऊपर बताया गया है, सेरोटोनिन लंबे समय से खुशी से जुड़ा हुआ है, और इसके दोस्त, डोपामाइन के साथ, इन दो न्यूरोट्रांसमीटर, कई अन्य कार्यों के बीच, हमें सामग्री रखने के प्रभारी हैं।

सेरोटोनिन और डोपामाइन

स्रोत: कोई कॉपीराइट नहीं

सेरोटोनिन प्री-सिनैप्टिक न्यूरॉन से निकलती है और पोस्ट और प्री-सिनैप्टिक न्यूरॉन पर इसके रिसेप्टर्स और इसके ट्रांसपोर्टर (एसईआरटी कहा जाता है) से बांधती है। जब सेरोटोनिन पोस्ट-सिनैप्टिक न्यूरॉन पर रिसेप्टर से बांधता है, तो यह न्यूरोट्रांसमिशन को ट्रिगर करता है और इससे अन्य प्रभावों के साथ ‘खुश’ भावना हो सकती है। इसके विपरीत, जब सेरोटोनिन प्री-सिनैप्टिक न्यूरॉन पर एसईआरटी से बांधता है, तो यह सेरोटोनिन के पूर्व-सिनैप्टिक डिब्बे में आंतरिककरण का कारण बनता है, जहां यह विषाणुओं में गिरावट या संचित होता है। प्री-सिनैप्टिक न्यूरॉन में अपने ट्रांसपोर्टरों के साथ सेरोटोनिन की बातचीत से synotonin की एकाग्रता को नियंत्रित करने के लिए सेरोटोनिन की रिहाई कम हो जाती है।

सेरोटोनर्जिक synapse

स्रोत: ऐलेना ब्लैंको-सुअरेज़

एसईआरटी एसएसआरआई (चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) जैसे एंटी-डिस्पेंटेंट दवा के लोकप्रिय लक्ष्य हैं। उदाहरण के लिए, विश्व प्रसिद्ध प्रोजैक (फ्लूक्साइटीन) एंटी-डिप्रेंटेंट्स के इस परिवार से संबंधित है। एसएसआरआई का कार्य मस्तिष्क से सेरोटोनिन के समाशोधन को अवरुद्ध करना है। अधिक विशेष रूप से, एसएसआरआई सेरोटोनिन को लंबे समय तक छोड़ने के लिए प्री-सिनैप्टिक न्यूरॉन पर सेरोटोनिन के पुनर्वसन / पुन: प्रयास को अवरुद्ध करता है। नतीजा यह है कि अधिक सेरोटोनिन न्यूरॉन्स के लिए उपलब्ध है, और हम अधिक हंसमुख महसूस करते हैं।

भावनात्मक सेरोटोनर्जिक रोलरकोस्टर

स्वस्थ व्यक्तियों में अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि सेरोटोनिन गतिविधि वास्तव में दिन के दौरान भिन्न होती है, और यहां तक ​​कि मौसम पर निर्भर भी हो सकती है। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में मौसमी उत्तेजक विकार (एसएडी), पूर्ण उड़ा हुआ अवसाद, या अन्य मूड विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है। हम यह नहीं कह सकते कि हालांकि सेरोटोनिन अवसादग्रस्त या उदार राज्यों का एकमात्र कारण है। कई कारक हैं (सामान्य रूप से, जब यह मस्तिष्क की बात आती है) जो इसे निर्धारित और संशोधित करते हैं। हालांकि, मजबूत सबूत हैं, मस्तिष्क में उच्च स्तर का सेरोटोनिन बनाए रखने से अवसाद के लक्षणों में मदद मिलती है।

इसके अलावा, हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि पोस्ट-पार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) से पीड़ित माताओं में मोनोमाइन ऑक्सीडेस ए (एमएओ-ए) का उल्लेखनीय उच्च स्तर होता है, जो एंजाइम सेरोटोनिन को तोड़ देता है, लेकिन डोपामाइन और इसके उत्पाद नोरेपीनेफ्राइन भी होता है। तो इस एंजाइम के उच्च स्तर (पीपीडी के साथ पीएमडी के साथ माताओं में 40% अधिक आश्चर्यजनक, जिन्होंने हाल ही में जन्म नहीं दिया है) सेरोटोनिन को नष्ट करने में योगदान देता है जो नई माँ को उतना अद्भुत महसूस करने में मदद करेगा जितना समाज उसे उम्मीद करता है। शोधकर्ता पीपीडी के गंभीर खतरे के लिए संभावित उपचार विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं और पीपीडी के त्वरित और सटीक निदान के लिए नई माताओं के दिमाग में ऐसे एंजाइमेटिक अधिभार का पता लगाने का एक आसान तरीका भी है। एसएसआरआई के साथ पीपीडी का इलाज करना सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है: यह सच है कि वे रीपटेक को अवरुद्ध करके सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं, लेकिन वे अन्य प्रभावों को अनदेखा कर सकते हैं जो एमएओ-ए की उच्च सांद्रता से आते हैं, जैसे अन्य सब्सट्रेट्स में गिरावट जैसे डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन। इसलिए, पीओडी के इलाज के लिए एमएसओ-ए (एमएओआई) के चुनिंदा और उलटा अवरोधक का उपयोग एसएसआरआई का उपयोग करने से अधिक प्रभावी हो सकता है। हालांकि, एसएसआरआई अवसाद और अन्य मूड विकारों का इलाज करने के लिए अभी भी सबसे आम दवा हैं।

3,4-मेथिलिनेडियोक्सिमथेम्फेटामाइन (जिसे एमडीएमए या एक्स्टसी के रूप में जाना जाता है) जैसी दवाएं एसईआरटी को लक्षित करके आपके सेरोटोनिन के स्तर से भी गड़बड़ी करती हैं। एमडीएमए का उपयोग सेरोटोनिन (डोपामाइन और हार्मोन ऑक्सीटॉसिन और प्रोलैक्टिन के साथ) के साथ आपके मस्तिष्क को बह जाएगा, यही कारण है कि इस दवा के प्रभाव में आपको बहुत अच्छा लगता है – एमडीएमए को किसी कारण से एक्स्टसी नहीं कहा जाता है। समस्या बाद में आती है, जब दवा के “अच्छे” प्रभाव पहनते हैं और आप नीचे आते हैं। कुछ घंटों पहले उच्च उपयोग के कारण यह आपके दिमाग में सेरोटोनिन की कमी है। स्टोरेज में मौजूद सभी सेरोटोनिन को रिहा कर दिया गया है, पुनः लोड किया गया है, और टूटा हुआ है। आपका दिमाग “खुशी” से बाहर चला गया है। और जब सेरोटोनिन स्टॉक को भरने की बात आती है तो मस्तिष्क धीमा होता है। तो यदि आप अधिक एमडीएमए लेते हैं, तो आप भी वही प्रभाव महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि आपके दिमाग में रिलीज करने के लिए कोई और सेरोटोनिन नहीं है। यही कारण है कि दवा के प्रभावों के बाद एमडीएमए उपयोगकर्ता अक्सर उदास महसूस करते हैं और फिर उन्हें “सामान्य” महसूस करने में थोड़ी देर लगती है। एमडीएमए का उपयोग करते समय एंटी-डिप्रेंटेंट्स वाले मूड डिसऑर्डर के लिए उपचार से गुजरने वाले लोगों को खराब अनुभव होने की अधिक संभावना होती है, खासकर यदि एमएओआई एंटी-डिप्रेंटेंट्स का उपयोग करते हैं, क्योंकि संयोजन घातक साबित हो सकता है।

जैसा कि मैंने पहले कहा था, सेरोटोनिन मुख्य रूप से हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट्स में पाया जाता है। अधिक से अधिक शोध में पाया गया है कि, वास्तव में, हमारे आंत माइक्रोबायोटा (उन सूक्ष्मजीव जो हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के अंदर रहते हैं, जिसे हम जीवित रखने के लिए भरोसा करते हैं) हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर कुछ महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ते हैं, साथ ही सेरोटोनिन के स्तर से संबंधित मुद्दों में भी। गट माइक्रोबायोटा ट्रायप्टोफान चयापचय का प्रभारी है, और इसलिए, सेरोटोनिन उत्पादन और विनियमन, और यह न केवल स्थानीय स्तर पर, बल्कि मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमिशन पर प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, हमारे आंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर प्रतिबिंबित हो सकते हैं और, ज़ाहिर है, कई कारक आहार, संस्कृति, आयु और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों जैसे कि विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं को प्रभावित कर सकते हैं।

अपने खराब फैसलों के लिए सेरोटोनिन को दोष दें

कई अध्ययन स्किज़ोफ्रेनिया, एडीएचडी (ध्यान घाटे अति सक्रियता विकार), ऑटिज़्म, द्विध्रुवीय विकार, बाध्यकारी व्यवहार विकार, अवसाद और चिंता जैसी विकारों के लिए सेरोटोनिन भिन्नता को जोड़ते हैं। बहुत अधिक किसी भी विकार जहां सामाजिक बातचीत, किसी भी तरह, अलग हैं। योजना और निर्णय लेने से सीधे सेरोटोनिन के स्तर से भी जुड़ा हुआ है, जिसका अर्थ यह है कि हमारे दिमाग में हमारे पास कितने सेरोटोनिन हैं, हम शायद खराब निर्णय लेने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं या शायद अल्पकालिक संतुष्टि को आगे बढ़ाने के इच्छुक हो सकते हैं एक दीर्घकालिक समाधान की हानि।

विभिन्न स्थितियों के तहत मस्तिष्क का अध्ययन किया गया था (trytophan, सेरोटोनिन अग्रदूत का उपयोग करके): ट्राइपोफान (ट्रिप-, जिसका अर्थ कम सेरोटोनिन), ट्रिपोफान (नियंत्रण) के सामान्य स्तर और ट्राइपोफान (ट्रिप +, जिसका अर्थ उच्च सेरोटोनिन) का अधिभार है। सेरेब्रल रक्त प्रवाह का कार्यात्मक एमआरआई द्वारा मूल्यांकन किया गया था। γ इनाम भविष्यवाणी के लिए समय पैमाने है, जिसका अर्थ है कि लाल, नारंगी और पीला (छोटे मूल्य) अल्पकालिक इनाम से संबंधित हैं, जबकि हरे, नीले और बैंगनी (उच्च मूल्य) दीर्घकालिक पुरस्कारों के लिए हैं। इस प्रयोग में, ट्राइपोफान रिक्ति (यानि कम सेरोटोनिन) शॉर्ट-टर्म इनाम मस्तिष्क क्षेत्रों की एक अधिक तीव्र सक्रियण से संबंधित है। इसके विपरीत, ट्राइपोफान अधिभार (यानी उच्च सेरोटोनिन) लंबे समय तक इनाम मस्तिष्क क्षेत्रों को उत्तेजित करता प्रतीत होता है।

स्रोत: सीसी-बाय, तनाका एससी एट अल।, 2007

जाहिर है, सेरोटोनिन सहकारी रूप से या अन्यथा स्वार्थी व्यवहार करने की हमारी इच्छा के लिए ज़िम्मेदार भी है। सेरोटोनिन में भी अस्थायी कमी से उन परोपकारी व्यवहारों को सीखने में असमर्थता हो सकती है जो (माना जाता है) दुनिया को हर किसी के लिए एक अच्छी जगह बनाते हैं। सेरोटोनिन में निष्पक्षता के बारे में हमारे विचार को विनियमित करने की शक्ति भी है और हम कैसे अनुचित स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

यह स्पष्ट है कि हमारे मनोदशा और व्यवहार में सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण खिलाड़ी है। फिर भी, इसे “हमारी खुशी को नियंत्रित करने” का एकमात्र उत्तर नहीं माना जा सकता है। पर्यावरण कारक (हमारे सामाजिक बातचीत, सीखने, जीवनशैली, आदि की प्रकृति …) हमारे व्यक्तित्व और हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के आंतरिक कार्यों में आवश्यक टुकड़े हैं। तो हो सकता है कि, अपने सेरोटोनिन के स्तर पर सबकुछ दोष न दें, लेकिन उन लोगों के लिए थोड़ा और सहानुभूति रखना याद रखें जो भारी लंबे समय तक चलने वाले सेरोटोनिन में कमी के साथ संघर्ष करते हैं ।

यह पोस्ट मूल रूप से न्यूव्राइट सैन डिएगो में प्रकाशित हुआ था।

संदर्भ

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