आपको ठीक से क्यों निपटना नहीं चाहिए

यदि आप अपने आप को और अधिक उम्मीद करते हैं, तो आप थोड़ा सा हासिल करेंगे।

मानो या नहीं, वसूली सिर्फ अस्वास्थ्यकर “नशे की लत” व्यवहार से बचने के बारे में नहीं है। यह आपके जीवन को समृद्ध करने के बारे में है, इसलिए अब आप अपने लिए बुरा नहीं चाहते, लालसा, इच्छा या आवश्यकता नहीं है।

आपको “ठीक है” के लिए कभी भी व्यवस्थित नहीं होना चाहिए। क्योंकि यदि वह जगह है जहां आप बस जाते हैं, वहीं आप रहेंगे … उच्च पहुंचने की प्रेरणा कम हो जाएगी और फिर से शुरू करना मुश्किल होगा। और फिर, अक्सर “ठीक होने” के बारे में नाराजगी वापस आ जाएगी और आपको सामना करने का एक तरीका खोजना होगा। जाना पहचाना?

इसकी बजाय कल्पना कीजिए: एक जगह जहां आप अपने और अपने जीवन से खुश हैं और आपने अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घिराया है जो आपको समर्थन देते हैं। यदि आप इसकी कल्पना करते हैं और इस प्रयास को करने के प्रयास में प्रतिबद्ध हैं, तो आप इसे कर सकते हैं।

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मिसाल के तौर पर, पाउला एक अविश्वसनीय रूप से सफल कार्यकारी था जो मुझे पीने के लिए कम करने के लिए आया था। उसे छोड़ने की कोई इच्छा नहीं थी क्योंकि वह शराब के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सका। उसने शराब से एक छोटा ब्रेक लिया क्योंकि हमने काम करना शुरू कर दिया और अपने पति के साथ बेहतर संबंध देखा और काम के साथ बेहतर प्रदर्शन और संतुष्टि देखी। इस समय के दौरान उसने नियमित रूप से काम करना शुरू कर दिया, आंशिक रूप से पीने से पहले और आंशिक रूप से उसके द्वारा प्राप्त अतिरिक्त ऊर्जा से निपटने के लिए आंशिक रूप से भरने के तरीके के रूप में। इस प्रक्रिया में, उसने खुद पर भरोसा करना और सम्मान करना शुरू कर दिया। वह वर्षों में उस तरह महसूस नहीं कर रही थी (उसकी अविश्वसनीय सफलता के बावजूद)।

उसने अचानक महसूस किया कि “ठीक” के लिए लक्ष्य बार को बहुत कम सेट कर रहा था। जब उसने अपने जीवन में सुधारों को पहचाना और वह “ठीक है” से आगे कैसे चली गई, तो उसने अच्छे से पीने से रोकना चुना। वह शराब से दो साल से अधिक समय तक शांत रही है, और उसकी गुणवत्ता की गुणवत्ता में काफी बदलाव आया है। वह कभी-कभी सप्ताहांत पर थोड़ा मारिजुआना धूम्रपान करती है, लेकिन यह इसके बारे में है। रात के ब्लैकआउट्स गए, शर्मनाक दलों ने जो उसे पारित कर दिया। जीवन सामान्य है। वह अंत में खुश है।

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वसूली का रास्ता कठिन काम हो सकता है। यदि आप बस “ठीक है?” महसूस कर रहे हैं तो सभी कड़ी मेहनत से परेशान क्यों हो रहा है, क्योंकि आप पहली जगह में आदी क्यों बन गए हैं, इस बारे में मध्यस्थ या नीचे महसूस नहीं कर रहा है?

क्या होगा यदि आप आकाश को देखना चाहते हैं और अधिक पहुंच सकते हैं?

आकाश को देखो

जब मुझे जेल से रिहा किया गया, तो “ठीक है” एक सपना होता। बस उस बिंदु पर मेरे लिए “सामान्य” होने के लिए एक जीत होगी क्योंकि मैं कितनी दूर चली गई थी। मुझे याद है कि जब मैं अंत में बाहर निकल गया, तो मैं कुछ भी करने के लिए प्रतिबद्ध था जो मुझे गारंटी देता था कि मैं वहां वापस नहीं आऊंगा – साफ शौचालय, ढेर शर्ट, एमओपी फर्श – जो भी हो। उस समय औसत शानदार था। लेकिन जब मैं “ठीक है,” पहुंचने के बाद मैंने अभी रोक दिया था, तो मैंने कभी आकाश तक नहीं देखा होगा और मैंने जो भी काम किया था, वह देर से रुके और अध्ययन किया, या उन सभी अनुप्रयोगों को भर दिया जो अंततः मुझे जाने की इजाजत देते थे जहां मैं अभी हूं – एक ऐसी जगह जिसे मैंने कभी कल्पना नहीं की थी।

जब आप व्यसन के साथ संघर्ष कर रहे हैं, और आप एक झटके का सामना कर रहे हैं, तो यह महसूस करना आसान है कि आप कभी भी कुछ भी नहीं करेंगे। मुझे पता है, मैं वहां गया हूं। लेकिन, अगर आप कभी भी “ठीक” होने की तुलना में किसी भी लक्ष्य को कभी भी सेट नहीं करते हैं तो आप अपने जीवन की एक उत्कृष्ट गुणवत्ता को लूटते हैं।

आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी

रॉबर्ट मेर्टन ने 1 9 60 के दशक में ‘आत्मनिर्भर भविष्यवाणी’ वाक्यांश का वर्णन किया ताकि यह वर्णन किया जा सके कि कैसे एक विश्वास, बयान, या उम्मीद, कार्यों को बदल सकती है और फिर सच हो सकती है। यहां तक ​​कि जब चिंता करने का कोई कारण नहीं है, अवचेतन स्तर पर आपके विचार आपकी वास्तविकता बनाते हैं। और इस धारणा का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक शोध है।

आप देखते हैं, अगर आप जागते हैं और किसी विशेष कारण के लिए आपको लगता है कि यह एक बुरा दिन होगा, तो शायद आपके पास बुरा दिन होगा। अनजाने में, आप उन तरीकों से व्यवहार करेंगे जो आपकी धारणा की पुष्टि करते हैं, और पुष्टिकरण पूर्वाग्रह निश्चित करेगा कि आपका दिमाग सबूत पर विशेष ध्यान देगा कि आप सही थे!

प्लेसबो प्रभाव आत्मनिर्भर भविष्यवाणी का एक उदाहरण है। अगर आपको लगता है कि एक इलाज काम करेगा, तो इसका असर होने की संभावना है। पायडेमलियन प्रभाव, मेरी टेडेक्स टॉक में एक केंद्रीय विषय, इसी तरह हमें दिखाता है कि हम दूसरों के बारे में जो विश्वास करते हैं, वे हमारे व्यवहार को हमारी अपेक्षाओं को पूरा करने की अधिक संभावना बनाते हैं।

तो, आपका दिमाग आपके जीवन में और आपकी वसूली में एक शक्तिशाली उपकरण है। यदि आप मानते हैं कि आप सामान्य से अधिक हो सकते हैं, तो आप उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए एक कदम आगे होंगे। और आपको यह हासिल करने के लिए आगे बढ़ने के अवसर मिलेगा कि आप अन्यथा नहीं देखेंगे।

रिकवरी से सफलता तक

जेके रोउलिंग के बारे में क्या? हैरी पॉटर पुस्तक श्रृंखला के साथ इसे बड़ा समय बनाने से पहले, वह चिकित्सकीय रूप से उदास और आत्मघाती, तलाकशुदा, सरकारी आवास में रह रही थी और अपने बिलों का भुगतान करने के लिए संघर्ष कर रही थी। फिर भी, उसने पुस्तक के बाद पुस्तक लिखी। प्रकाशन के रास्ते पर उन्हें कई रिजेक्शन का सामना करना पड़ा, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी। इतना ही नहीं, वह खुद और उसकी कहानियों में विश्वास करती थी, और उसे पता था कि वे (और वह) ‘ठीक है’ से अधिक थीं। वह अब एक अरबपति है।

पावरहाउस से पहले ओपरा विनफ्रे ने अपने टॉक शो पर इसे बड़ा बना दिया, उसके पास एक दवा आदत थी और बचपन के दुरुपयोग का एक भयानक इतिहास था। वह ‘ठीक’ जीवन के लिए व्यवस्थित नहीं हुई थी। उसने बड़ा सपना देखा, और उसने दुनिया पर अपना निशान बना दिया।

थॉमस एडिसन 10,000 बार से अधिक काम कर रहे लाइटबुल बनाने में “असफल” के लिए जाने जाते हैं। लेकिन वह यह कहने के लिए प्रसिद्ध था कि उन 10,000 असफलताओं को “10,000 तरीके जो काम नहीं करते थे” ढूंढने का उनका तरीका था।

आप ध्यान दें; मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप टीवी स्टारडम के लिए लक्ष्य रखें या बेस्टसेलिंग लेखक बनें! बस उन गोलपोस्टों को आगे बढ़ाएं और अपनी खुद की वास्तविकता बनाएं। कल्पना करें कि उन व्यक्तियों में से किसी एक को छोड़ना कितना आसान होगा। कोई भी उनके खिलाफ इतना ऊंचा मतभेदों के साथ उन्हें दोष नहीं पहुंचाता। लेकिन दुनिया अब उनके बिना एक गहरा, उबाऊ और कम प्रेरित जगह होगी। यदि आप बस इतना अधिक लक्ष्य रखते हैं तो आप क्या बना सकते हैं और क्या कर सकते हैं?

महानता के लिए कैसे पहुंचे

ठीक से परे कैसे पहुंचें और महानता को जब्त करें:

स्वयं परीक्षा

हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि अन्य लोग हमें कैसे देखते हैं, खासकर जब हम खुद को पसंद नहीं करते हैं। ‘ठीक है’ से आगे निकलने का पहला कदम यह है कि आप अपने पसंदीदा हिस्सों को महसूस करें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं। वास्तविक परीक्षा में आपके अतीत में नैदानिक ​​आकलन, व्यक्तित्व परीक्षण और गहरी खुदाई शामिल हो सकती है (हम सभी आईजीएनटीडी पाठ्यक्रमों में से प्रत्येक को करते हैं)।

स्वीकार

खुद को प्यार भूल जाओ। सबसे पहले, आपको अच्छे और बुरे के साथ ठीक होना चाहिए – अच्छा और बुरा। आप जो भी कर चुके हैं या जिस सड़क पर आप यात्रा कर चुके हैं उसे बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप जिस यात्रा पर हैं, उसे स्वीकार कर सकते हैं। फिर आप पहिया पकड़ सकते हैं और जीवन को एक नई दिशा में ले जा सकते हैं। जैसा कि मैं हमेशा एफ * $% शर्म कहता हूं – आपके पास रहने का जीवन है!

लोगों को अपने कोने में प्राप्त करें

प्रायः, आपको यह पसंद नहीं है कि आप कौन हैं, अन्य लोगों से प्राप्त प्रतिक्रिया और ऊर्जा के कारण आप कौन हैं। ठीक है, आपने इन विचारों में से कुछ को मजबूत किया है क्योंकि इस तरह आप खुद को भी देखते हैं। निर्णय के इस चक्र में पकड़ा जाना आसान है।

आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके आस-पास के लोग आपके पक्ष में हैं। जो लोग आपको सकारात्मक और उत्थान करते हैं, उन्हें नीचे रखने के बजाय। जब आपके आस-पास के लोग हैं जो आपको स्वीकार करते हैं और आपको बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो यह आपकी सफलता और आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में सहायता करता है। याद रखें, अगर आपके आस-पास के लोग आपसे अधिक उम्मीद करते हैं, तो यह आपके विश्वास की भावना को मजबूत करेगा! अंतिम सफलता के लिए अपने जनजाति को खोजें।

स्वामित्व लेने

अन्य लोगों को आपको जिस तरह से देखते हैं उसे बदलें। इसमें स्वयं के साथ ईमानदार होना और उन हिस्सों को स्वीकार करना शामिल है जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। उनसे छिपकर नहीं और सब कुछ नाटक करना ठीक है। जब आप अपने या अपने आस-पास के लोगों के साथ ईमानदार नहीं होते हैं, तो यह उन्हें दूरी पर रखता है। यह दूसरों को बहुत करीब होने से रोकता है।

‘ठीक है’ से परे देखो और लक्ष्यों को उच्च निर्धारित करें। अपने व्यक्तिगत प्रारंभिक बिंदु से शुरू करें। बस अपनी जीत को उस सर्वोत्तम परिणाम के रूप में चिह्नित करें जिसे आप उस पल में कल्पना कर सकते हैं और जैसे ही आप इसे समायोजित करते रहें।

अंतिम आउटलुक

संक्षेप में, “ठीक है” के लिए कभी भी व्यवस्थित न करें। हमेशा महान के लिए पहुंचें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वर्तमान में आपका “महान” कहां है। यह आपको उस अविश्वसनीय लक्ष्य तक पहुंचाएगा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, एक ऐसी जगह जहां आप शायद कल्पना भी नहीं कर सकते। दूसरों के बारे में चिंता मत करो। यदि आप अपनी प्रगति पर ध्यान देते हैं, तो आप खुद को आश्चर्यचकित करेंगे। मैंने देखा है कि यह मेरे जीवन में और मेरे कई ग्राहकों के जीवन में सैकड़ों बार होता है। ऐसी कोई चीज नहीं है जो महानता के लिए अपनी उम्मीदों को कम करने की उम्मीद को मार डाले।

महान के लिए ड्राइव वह है जो पाउला को पूरी तरह से पीने से रोकने का फैसला करती है। यही वह है जो उसे अपने पति को काम में लाने की इजाजत दे रही थी, अपनी शादी को मुश्किल से जीवित रहने से पूरी तरह से संपन्न कर रही थी। मैं आपको अपने लिए यह चुनौती देने के लिए चुनौती देता हूं – चाहे वह आईजीएनटीडी पाठ्यक्रम (रिश्ते या व्यसन के लिए) या किसी अन्य विधि के माध्यम से हो, आप ऐसे जीवन का अनुभव कर सकते हैं जो वर्तमान में अटूट लगता है अगर आप इसे विश्वास करके शुरू करते हैं और आप कर सकते हैं इसे प्राप्त करने के लिए काम!