कनेक्शन के लिए एक संकल्प

रिश्तों को मजबूत करने के लिए तकनीक का पालन करना

स्रोत: रोमन सैम्बोर्स्की / शटरस्टॉक

जनवरी के तीसरे सप्ताह तक, नए साल के लिए निर्धारित कुछ संकल्प पहले से ही एक तरफ फेंक दिए गए हो सकते हैं। शायद यह हर सुबह ध्यान करने या कार्ब्स से दूर रहने का वर्ष नहीं होगा। सौभाग्य से, फिटनेस लक्ष्यों के लिए हासिल की गई प्रौद्योगिकी को रिश्ते के काम के लिए फिर से तैयार किया जा सकता है जो अंततः भलाई पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। और यदि आपका संकल्प लोगों के साथ जुड़ने में अधिक समय बिताना है और आपके फोन पर कम समय घूर रहा है, तो आप अपनी तकनीक को भी मदद कर सकते हैं। नीचे मेरी नई पुस्तक, लेफ्ट टू ओन ओन डिवाइसेस में कई उदाहरणों की चर्चा की गई है, अप्रत्याशित तरीकों के बारे में जो लोग अपने रिश्तों और स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं।

तो हमारे आदर्श स्वयं बनने में हमारी सहायता करने के उद्देश्य से उपकरणों के साथ क्या करना है? स्मार्ट पैमाना लें, जो वजन या शरीर की संरचना को प्रेरित करके और प्रेरक संदेश भेजने के लिए प्रेरित करता है। जिन व्यक्तियों का मैंने साक्षात्कार लिया, उनमें से कुछ ने शारीरिक पूर्णता को आगे बढ़ाने के अलावा किसी और चीज के लिए पैमानों का इस्तेमाल किया। एक व्यक्ति को अपने पैमाने से एक ईमेल मिला जिसने उसे 15 पाउंड खोने के लिए बधाई दी। वह जानता था कि उसने अपना वजन कम नहीं किया है और घटा दिया है, क्योंकि यह केवल 15 पाउंड था, कि उसके घर की मेहमान, एक महिला जो उससे कम से कम 40 पाउंड हल्की थी, उसके जीवन में एक नया आदमी होना चाहिए। वह बेहतर दोस्त बनना चाहता था और उसने इस डेटा ब्रीच में एक अवसर देखा। उन्होंने उसे अपने नए रिश्ते की बधाई देते हुए एक मजाकिया ईमेल भेजा। वे पैमाने के बारे में एक-दूसरे को चिढ़ाते थे, उस पर किसने कदम रखा होगा और इस विचार का वजन कम हो सकता है कि इस तरह का एक बुरा विचार नहीं हो सकता है – ठीक है वह चंचल, मैत्रीपूर्ण संबंध जो वह चाहता था।

• अपनी नींद की दवाएँ दें और एक बूस्ट की खुराक लें
• नहीं, हिटलर ने असामान्य रूप से उच्च आत्म-अनुमान नहीं किया था
• थेरेपी के लिए सस्ता सहायक
• अब यह गांजा कानूनी है, कैनबिडिओल (CBD) कानूनी भी है?
• लक्ष्य, लड़कियों और आभार

जैसे ही हम 2019 में प्रवेश करते हैं, सुर्खियों ने हमें स्क्रीन समय कम करने का आग्रह किया है। यह नया संकल्प है। यदि आपका लक्ष्य आपके रिश्तों को बेहतर बनाना है, तो मेरा तर्क है कि यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समझ में आता है कि आप तकनीक का कितना उपयोग करते हैं। मेरा दृष्टिकोण लोगों के साक्षात्कार के 15 वर्षों के दौरान आकार दिया गया है कि कैसे प्रौद्योगिकी उनके जीवन में फिट होती है, और उन तरीकों को देखते हुए कि कुछ व्यक्ति तकनीक के सूक्ष्म अनुकूलन के माध्यम से अपने रिश्तों को बढ़ाते हैं। इनमें से कुछ सामान्य ऐप और डिवाइस के उपयोग में बहुत ही सरल बदलाव हैं।

मैं एक महिला से प्रभावित था जिसने व्यावसायिक बैठकों और पारिवारिक दायित्वों के बीच फ्रेंड्स के साथ शब्दों के खेल को निचोड़ा। वह समय को मारने के लिए नहीं बल्कि परिवार की तह में एक रिश्तेदार को वापस लाने के लिए खेल रही थी। तीव्र सामाजिक चिंता के कारण, वह पारिवारिक आयोजनों से पीछे हट गए थे – भले ही वह एक सभा में भाग लेते थे, उन्होंने शायद ही कभी बात की थी। खेल में, सामाजिक संबंध के लिए उनकी इच्छा और कौशल स्पष्ट थे। वह उसके हर शब्द से मेल खाता था और वे अक्सर समानांतर में एक दर्जन या अधिक खेल खेलते थे। उसने परिवार में अन्य लोगों के साथ अपने मौखिक व्यवहार की बात की, जिसने उनकी प्रतिष्ठा को बढ़ाया और दूसरों को ऑनलाइन जुड़ने के लिए प्रेरित किया। अक्सर ऐसा होता है कि खेल खिलाड़ियों के बीच संबंध को मजबूत कर सकते हैं, आमतौर पर खेलने या जीतने की इच्छा के प्रतिफल के रूप में। लेकिन यहाँ निकटता मकसद थी और खेल ने मददगार सामाजिक समर्थन प्रदान किया। सामाजिक चिंता से जूझ रहे व्यक्तियों ने इसी तरह पोकेमॉन गो की संरचना पर बातचीत के लिए एक आरामदायक प्रविष्टि खोजने के लिए तैयार किया है। उनके लिए, अंक लक्ष्य नहीं हैं, बस सामाजिक संपर्क का एक साधन है जो अन्यथा कठिनाई से भरा है।

हम इन अनुकूलन से कुछ सीख सकते हैं। अपने उद्देश्यों के लिए रचनात्मक रूप से तकनीक के माध्यम से हम व्याकुलता से मुक्ति से अधिक प्राप्त करते हैं। हम अपना और दूसरों का बेहतर ख्याल रखने के बेहतर तरीके खोजते हैं।

• उन्नत मनोवैज्ञानिक प्राथमिक चिकित्सा (PFA)
• यदि एक स्मार्ट स्केल आपको द्वि घातुमान खाने से रोकने के लिए कहता है, तो क्या आप
• अपनी भावनात्मक ताकत को समझना
• क्या माइंडफुलनेस वर्थ इट है
• सीक्रेट रखना

से अपनाया गया: हमारे अपने उपकरणों के लिए छोड़ दिया: मार्गरेट मॉरिस, द एमआईटी प्रेस, 2019 द्वारा हमारे संबंधों, स्वास्थ्य और फोकस को पुनः प्राप्त करने के लिए स्मार्ट टेक्नोलॉजी को आगे बढ़ाना।