पिट्सबर्ग शूटिंग के बारे में अपने बच्चों के साथ कैसे बात करें

पिट्सबर्ग के बारे में बात करना आसान नहीं है जब अपने स्वयं के दुःख या भय से जूझ रहे हों।

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सह-लेखक: स्टीव श्लोज़मैन, एमडी

हम इनमें से किसी एक को लिखने के लिए मुश्किल से सहन कर सकते हैं, बच्चों के साथ हिंसक घटनाओं के बारे में बात करने के लिए एक और मार्गदर्शक। प्रत्येक के साथ, हमारी आत्मा का एक और बिट मर जाता है। ये घटनाएं ऐसी चीजें हैं जो नहीं होनी चाहिए। अभी नहीं, कभी नहीं, दुनिया में कहीं भी नहीं।

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लेकिन हमारे पास अभी भी एक काम है, और यदि आप माता-पिता हैं, तो आप करते हैं। कई लोगों के लिए, यह इस समय विशेष रूप से कठिन है। यह नवीनतम अत्याचार, पिट्सबर्ग में ट्री ऑफ लाइफ सिनागॉग पर हत्याएं, ऑरलैंडो और चार्ल्सटन में गोलीबारी की तरह है: न केवल एक आतंकवादी कार्य, बल्कि घृणा का कार्य।

और यह केंटकी में दो अफ्रीकी-अमेरिकियों की हत्याओं के तत्काल बाद आता है, पाइप बम डेमोक्रेटिक पार्टी के 12 नेताओं के खिलाफ धमकी देता है, शरण मांगने वाले परिवारों का पलायन, ट्रांसजेंडर लोगों, यौन हमले के कई शिकार।

माता-पिता, विशेष रूप से अल्पसंख्यक माता-पिता, रंग के लोग, अल्पसंख्यक धार्मिक समुदायों के सदस्य, गैर-विषम व्यक्ति, अप्रवासी और यौन हमले के शिकार – इस समय अपने बच्चों के साथ बात करने में विशेष कठिनाई हो सकती है।

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पीड़ितों की पहचान करना सहानुभूति की पहचान है, लेकिन यह अभी भी वर्तमान में जीना और हमारे बच्चों के लिए उपलब्ध होना कठिन बनाता है। जिन लोगों ने दुरुपयोग का अनुभव किया है, उनके लिए आघात के पुन: अनुभव के समय शांत और वस्तुनिष्ठ बने रहना कठिन है। लेकिन यह मन की स्थिति है जो हमें अपने बच्चों को आश्वस्त करने के लिए चाहिए।

तो नफरत के एक अधिनियम का जवाब कैसे दें? सबसे पहले, यह पहचानने के लिए कि यह सबसे घातक क्षति है, यह बहुत ही अनिश्चितता और असुरक्षा है जो यह हमारी मानव क्षमता पर दौरा करती है। मनुष्य प्रगति पर काम कर रहे हैं, और एक वायरस की तरह उस प्रक्रिया में खुद से घृणा करते हैं। यह हमारे सपनों को खिला सकता है और हमारी आकांक्षाओं को विकृत कर सकता है।

लेकिन दूसरा, हमारे बच्चों के साथ ऐसा नहीं होने देना। यही हम दोनों ने अपने दादा दादी से सीखा। यहूदी प्रवासियों के रूप में, उन्होंने लचीलापन, भाग्य को अपनाया, जो प्रतिकूल परिस्थितियों से ऊपर उठने की उम्मीद रखते थे। हम उनकी कहानियों से जानते हैं कि वे विपरीत परिस्थितियों के कारण नहीं, बल्कि इसके बावजूद उठे। मेरे (स्टीव के) बड़े चाचा मॉरी की एक पसंदीदा कहावत थी: “ईश्वर पर भरोसा रखो,” वह मुझसे कहेंगे, “लेकिन यह सुनिश्चित करो कि तुम तैरना सीखो।”

वह इसे अपनी आंख में एक ट्विंकल और दिल में एक गीत के साथ कहेंगे। यह समुदाय और पहल का मिश्रण है जो हमें इन काले समय के माध्यम से मदद करेगा। और इसकी शुरुआत हम अपने बच्चों से कहते हैं।

ऐसे समय में, हमारे सदमे, दुःख और भय के बीच, हमें अपने बच्चों पर पिट्सबर्ग सिनेगॉग शूटिंग की तरह एक घटना के प्रभाव के बारे में विशेष रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। सभी उम्र के बच्चों के पास सवाल और विभिन्न भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं – मीडिया फुटेज और कमेंट्री द्वारा सभी को और अधिक जटिल बना दिया।

हमारे बच्चों को यह बताने से कोई भी अच्छा नहीं हो सकता है कि उनकी दुनिया बहुत खतरनाक हो गई है।

एक्सपोज़र से पूर्ण सुरक्षा असंभव है, और इसलिए हमें अपने बच्चों को घृणा के इस कार्य के बारे में अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए तैयार रहना चाहिए – और आराम, आश्वासन और मार्गदर्शन प्रदान करना चाहिए। उनका बहुत कल्याण इस संदेश को देने की हमारी क्षमता पर निर्भर करता है। हमारे बच्चों को यह बताने से कोई भी अच्छा नहीं हो सकता है कि उनकी दुनिया बहुत खतरनाक हो गई है।

वयस्कों के रूप में – और विशेष रूप से अगर हम एक ऐसे समूह के साथ पहचान करते हैं जो हमले का उद्देश्य रहा है – तो हमें दूसरों से जुड़ने की जरूरत है, जिससे हमें जुड़ने और संरक्षित होने में मदद करने के लिए समुदाय की भावना को बढ़ावा मिल सके। अकेले चिंता मत करो; आप अपने साथी, जीवनसाथी, दोस्तों के साथ जो महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में बात करें। यह हमारे रिश्ते हैं जो हमें इस दुनिया में सुरक्षित रूप से रखते हैं। याद रखें, यद्यपि आप अल्पसंख्यक हो सकते हैं, आपकी स्थिति, दूसरों के साथ संयुक्त रूप से जो हाशिए पर महसूस करते हैं, वास्तव में हमारे राष्ट्र का बहुमत है।

और पहले अपने ऑक्सीजन मास्क को लगाएं। आरामदायक गतिविधियों जैसे कि पढ़ना, संगीत सुनना, या व्यायाम के माध्यम से आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली जानकारी की मात्रा के मामले में खुद को पेस करें। कभी-कभी, हालांकि यह कठिन है, यह पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करने के लिए सबसे अच्छा है।

अब सभी-परिचित “कैसे बात करें” सलाह के लिए।

बच्चों को क्या चाहिए

बच्चों को तीन बुनियादी सवालों के जवाब चाहिए:
• क्या मैं सुरक्षित हूं?
• क्या आप, मेरी देखभाल करने वाले लोग सुरक्षित हैं?
• ये घटनाएँ मेरे दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करेंगी?

अभिभावकों को इन सवालों के बार-बार जवाब देने की उम्मीद करनी चाहिए। टॉडलर्स और पूर्वस्कूली बच्चों के लिए जो अभी तक शब्दों में अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, फिर भी उन्हें आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि हर कोई सुरक्षित है, और यह जीवन एक सामान्य फैशन में जारी रहेगा।

यहाँ सभी उम्र के बच्चों के लिए कुछ और सामान्य सिद्धांत दिए गए हैं:

• अपने बच्चों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें, और उन्हें अपनी भावनाओं को आपके साथ साझा करने के लिए कहें। उन्हें बताएं कि भयभीत, उदास या क्रोधित होना ठीक है; यह मानव होने के सभी भाग है। क्रोध की भावनाओं को अनुमति दें लेकिन घृणा की गलत भावनाओं को फिर से निर्देशित करने का प्रयास करें।

• जब आपको अपने बच्चों के सवालों के जवाब देने की कोशिश करनी चाहिए तो वे एक स्तर पर समझ सकते हैं, याद रखें कि आपके पास हर चीज के लिए तत्काल जवाब नहीं हो सकता है। कुछ सवालों के बस अच्छे जवाब नहीं हैं।

• अधिकांश बच्चे अपने माता-पिता, शिक्षकों, प्रशिक्षकों और सामुदायिक सदस्यों के समर्थन और समझ के साथ सामना करने में सक्षम होंगे। हालांकि, कुछ जो पिछले व्यक्तिगत अनुभवों के कारण असुरक्षित हो सकते हैं, उन्हें स्कूल काउंसलर या प्राथमिक देखभाल प्रदाता से विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

शिशु, बच्चे और पूर्वस्कूली

बहुत छोटे बच्चे अपने माता-पिता और देखभाल करने वालों के संकट से ज्यादा परेशान होते हैं। यही कारण है कि वे आपके शब्दों की तुलना में आपके कार्यों से आराम पाने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। उनके साथ अतिरिक्त समय बिताएं: अधिक हगिंग, कडलिंग और प्ले टाइम प्रदान करें।

धैर्य और आश्वस्त रहें। कई नखरे, नींद की समस्या और / या आक्रामक या अकड़नेवाला व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करेंगे। यदि आपके बच्चे आपके बिस्तर में सोना चाहते हैं, तो यह ठीक है – विशेष रूप से महान तनाव के समय।

हमले के समाचार कवरेज के लिए जोखिम को सीमित करें, कम से कम जब आपके बच्चे कमरे में हों। सामान्य दिनचर्या बनाए रखें और अनावश्यक अलगाव को कम करें।

स्कूल-एजेड बच्चे

6 और 12 वर्ष की आयु के बच्चे अपनी विचार प्रक्रियाओं में अधिक उन्नत होते हैं। उनके पास सही और गलत की स्पष्ट समझ है लेकिन सख्ती से नियम-उन्मुख होने की प्रवृत्ति है। उनके पास “अच्छे लोगों” और “बुरे लोगों” का एक सरल दृष्टिकोण है और चीजें स्पष्ट होने पर सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं। उनमें सहानुभूति की भावना भी अधिक होती है और वे दूसरों की उदासी या डर की सराहना कर सकते हैं, जिनमें वे टीवी पर देखते हैं।

वे घटनाओं से भावनात्मक रूप से खुद को दूर करने में सक्षम नहीं होते हैं और चीजों को वास्तव में निष्पक्ष रूप से देखते हैं। इसलिए, वे घटनाओं को “वैयक्तिकृत” कर सकते हैं, जैसे कि वे उनके या उनके परिवारों के साथ हुआ या हुआ।

याद रखें कि बच्चे अक्सर शब्दों के बजाय खेलने के साथ अपने भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से काम करते हैं। यदि आपका बच्चा खिलौनों का उपयोग विनाश की छवियों को फिर से देखने या कल्पना करने के लिए करता है, तो आश्चर्यचकित न हों। यह स्वस्थ है, और आपको उनके डर और गलतफहमी में अंतर्दृष्टि भी दे सकता है।

यदि आपके बच्चे हमले की खबरें देख रहे हैं, तो कमरे में रहें ताकि आप स्पष्ट कर सकें कि वे क्या देख रहे हैं और सुन रहे हैं। इस मामले में, हालांकि, उनके जोखिम को पूरी तरह से सीमित करना एक अच्छा विचार है।

अपने बच्चों को याद दिलाएं कि दुनिया में बहुत से अच्छे लोग हैं, बुरे लोगों की तुलना में बहुत अच्छे लोग हैं और अच्छे लोग हमेशा उनकी रक्षा करने की कोशिश करेंगे। उन्हें याद दिलाएं कि इस घृणा अपराध का अपराधी उनके लिए कोई खतरा नहीं है।

अपने बच्चों को चीजों को बेहतर बनाने के प्रयासों में भाग लेने दें। इसमें पिट्सबर्ग में मण्डली के लिए चित्र या सहानुभूति के नोट भेजना शामिल हो सकता है।

अपने बच्चों को “हमेशा की तरह व्यवसाय” पर वापस लाने में मदद करें, उन्हें एक सामान्य कार्यक्रम में रखने से उन्हें आश्वस्त करने में मदद मिलेगी।

किशोर

कई किशोर घबरा जाएंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि पिट्सबर्ग में जो हुआ, उसके निहितार्थ को समझने के लिए वे काफी पुराने हैं, और वे सोच रहे हैं कि क्या वे, उनके परिवार या दोस्त उसी तरह की घृणित हिंसा के अधीन होंगे।

वे पूर्वाग्रह, न्याय, शक्ति और नियंत्रण के बारे में सवालों से भी जूझ रहे हैं, क्योंकि वे संभावित रूप से कुछ घृणित राजनीतिक बयानबाजी देख चुके हैं, वे और भी अधिक भयभीत महसूस कर सकते हैं। आखिरकार, वे अपेक्षा करते हैं कि हमारे देश के नेताओं को नागरिकता, कानून और न्याय की आवाज़ बुलंद करनी होगी। वे नफरत और विट्रियल के प्रचार के साथ वयस्क रोल मॉडल की अपनी उम्मीद को कैसे समेटते हैं?

किशोर समाचार देखेंगे और सोशल मीडिया पर इसके बारे में अधिक संभावना सुनेंगे। उनसे पूछें कि वे डिजिटल मीडिया पर क्या देख रहे हैं। कुछ पदों को एक साथ देखें और प्रतिनिधित्व किए गए विचारों और भावनाओं के बारे में खुलकर बात करें। इस बारे में पूछें कि वे कैसे समझते हैं कि क्या हुआ। पिट्सबर्ग के बारे में खुले-अंत सवालों के साथ शुरू करें और त्रासदी पर उनकी बात सुनें।

अपने किशोरों को इस घटना के बारे में सुनने और अन्य वयस्कों के साथ इसके बारे में अपनी भावनाओं के बारे में चर्चा करने दें। अगर वे इसमें शामिल होते हैं, तो उनकी भागीदारी का स्वागत करें। बात करने का सरल कार्य उनकी चिंताओं को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा। यदि उनके पास गलत सूचना है, तो आप इसे सही करने में मदद कर पाएंगे। छोटे बच्चों के साथ, आप चीजों को बेहतर बनाने के प्रयासों में उनकी भागीदारी का समर्थन कर सकते हैं।

यह नीचे गिराने, ध्वस्त और अलग-थलग करने का समय नहीं है। एक राष्ट्र के रूप में, हमें तर्कसंगत, सभ्य प्रवचन, घर पर शुरू करने और बाहर की ओर विस्तार करने के लिए अपने प्रयासों को मजबूत करने की आवश्यकता है।

मूल रूप से WBUR Commonhealth.org पर पोस्ट किया गया

डॉ। जीन बेरेसिन एमजीएच क्ले सेंटर फॉर यंग हेल्दी माइंड्स के कार्यकारी निदेशक हैं और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर हैं। डॉ। स्टीव श्लोज़मैन, एमजीएच क्ले सेंटर फॉर यंग हेल्दी माइंड्स के सह-निदेशक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर हैं।