जब आपदा के हमले के बारे में पता होना चाहिए

स्रोत: टेक्सास नेशनल गार्ड / सीसी 2.0

जब तूफान हार्वे टेक्सास तट पर बह गया, ह्यूस्टन में ज्यादातर लोगों की तरह मैं अपने आप को अंत के दिनों के लिए स्थानीय समाचार से चिपके पाया। मैं स्थानीय मौसमविदों के चहचहाना फ़ीड को ताज़ा कर रहा हूं, जबकि मेरे रहने वाले कमरे में और अधिक से अधिक पेसिंग करते हुए, तूफान के अनुमानित पथ और प्रभाव के बारे में नई जानकारी का इंतजार कर रहे हैं। जैसा कि हार्वे ने सचमुच एक बारिश के तूफान में पानी के गैलन का खरगोश गिरा दिया था, जो महसूस होता था जैसे यह कभी खत्म नहीं होता, मैंने अपने ऊपर की ओर की खिड़की से डर में देखा था क्योंकि बायो पानी का पानी ऊंचे और ऊंचा हो गया था, सड़क की तरफ आ रहा था, जहां मैं रहता था और मेरे कई पड़ोसियों के घरों की प्रक्रिया में हर रात जब मैं सो गया, मैं अपने स्वयं के सामने के दरवाजे के माध्यम से आने वाले पानी तक जागने की संभावना पर चिंतित हूँ।

मेरी कहानी दुर्लभ नहीं है पिछले कई हफ्तों में, हमने टेक्सास की खाड़ी तट, कैरिबियन और फ्लोरिडा के लाखों लोगों को तूफान हार्वे और इरमा से प्रभावित किया है। पश्चिमी अमेरिका, मेक्सिको में एक बड़ा भूकंप, और नेपाल में विपत्तिपूर्ण बाढ़ में चरम जंगल की आग से बहुत अधिक प्रभावित हुए हैं। एक प्राकृतिक आपदा के बाद वसूली का रास्ता एक लंबा, घुमावदार है: कई मायनों में, जीवन कभी भी जिस तरह से हुआ करता था, उसी तरह वापस नहीं आएगा। सचमुच वसूली में हमारे घरों के पुनर्निर्माण और हमारी खोई हुई संपत्ति को बदलने की आवश्यकता है; इसमें हमारी आत्माओं की देखभाल और पोषण भी शामिल होना चाहिए।

जैसा कि आप भावपूर्ण तूफान पर कार्रवाई करते हैं जो वास्तविक एक प्रकार का होता है, यहां बताया गया है कि आपको क्या पता होना चाहिए:

1) हम इस सब में एक साथ हैं। जब आपदा हमला करता है, जो कुछ भी हुआ है, उसके आघात किसी और तरह से गहरा व्यक्तिगत और अविश्वसनीय रूप से सार्वभौमिक है। अपने दिमाग को लपेटाना मुश्किल है कि कैसे आगे बढ़ें, जब हर कोई एक सौ मील की त्रिज्या के भीतर डर, चिंता, और दर्द की अपनी कहानी है। हमें यह याद रखना चाहिए कि हालांकि, हमारे घाटे की तीव्रता डिग्री में भिन्न हो सकती है, लेकिन हमारी हर कहानी कहती है। दर्द एक प्रतियोगिता नहीं है, न ही कभी अनन्य है हमारे सभी घावों और हमारी सभी कहानियों के लिए पर्याप्त कमरा है- और यह केवल उन लोगों के कहने के माध्यम से है कि हम वास्तव में ठीक हो सकते हैं।

2) अपनी भावनाओं को महसूस करें एक तूफान जैसे एक तूफान के बाद, आप अपेक्षा कर सकते हैं कि आपकी भावनाओं को थोड़े से बाहर महसूस हो। आप चिंतित, उत्साहित, प्रोत्साहित, गुस्सा, निराश, दु: ख, सुन्न, प्यार, शापित और गहराई से थका हुआ महसूस कर सकते हैं … सभी एक दोपहर के भीतर। यह पूरी तरह से सामान्य है। यह दर्दनाक अनुभव के बाद शक्तिशाली भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करने के लिए विशिष्ट है-और कभी-कभी, कुछ भी नहीं महसूस करने के लिए जो भी भावनाएं आपके लिए बस उपस्थित होने और स्वीकार करने की अनुमति दें, भले ही उन्हें असहज महसूस हो या समझ न पड़े। आपका मन जो कुछ हुआ है, उसके गहरे आघात को संसाधित कर रहा है, और यह गन्दा हो सकता है, भ्रामक हो सकता है, लेकिन आखिर में यात्रा की यात्रा।

3) यह एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। एक बड़े पैमाने पर विनाशकारी घटना के बाद के दिनों में, आप तत्काल अनुकंपा प्रतिक्रिया का एक उथल-पुथल देखते हैं। रेड क्रॉस एमआरई और कंबल के साथ दिखाई देता है जबकि हस्तियों ने उनके समर्थन को ट्वीट किया है। लेकिन अब, कैमरे बंद होने के बाद और हमारी राष्ट्रीय ध्यान अवधि अगली चीज़ पर आगे बढ़ती है, तो आप अपने आप को सच्चे हीलिंग के धीमे, थकाऊ कारोबार में देखते हैं। वसूली एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए स्वयं को काम करने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होती है, और हमारी भावनाएं हमारे परिस्थितियों के दो चरण पीछे या आगे हैं आप अपने फर्नीचर की जगह लेते हुए, नई मंजिलों को स्थापित करने और ठेकेदार को भुगतान करने तक अपनी हानि की गहराई नहीं महसूस कर सकते। हार्वे के बारिश ने अंततः भाप (और उत्सुकता से आने वाले तूफान के मौसमों के लिए प्रत्येक बाद की उष्णकटिबंधीय अशांति को ट्रैक करने के बाद) के बाद आप भय और चिंता महसूस करना जारी रख सकते हैं। यह वास्तविक वसूली की दिशा में लंबी यात्रा का हिस्सा है।

4) अपने दिल को एक ब्रेक दें हर जगह आप जितना दर्द, हानि और ह्रदय का सामना करते हैं, उतनी ही आप किसी भी समय अपने आप को दोष लगना शुरू कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, अब पहले से कहीं अधिक है, कि आप हर बार समाचार बंद कर देते हैं, अपना फोन नीचे डालते हैं, और अपने दिल को दर्दनाक छवियों से तोड़ देते हैं और अपने चारों ओर अनुभव करते हैं। आपके मित्र और पड़ोसियों को आपको जो भी हुआ है, उसके सभी वजन लेने की ज़रूरत नहीं है; वे आपको वसूली प्रक्रिया में उनके साथ चलने की आवश्यकता है। जैसे ही आप सक्षम होते हैं, सिर्फ जो कुछ हुआ है उसके अलावा आनन्द के क्षणों की तलाश करें। आप (और आपके आस-पास के सभी) जो कुछ भी हुआ है, उससे अधिक हैं-जीवन में फिर से शुरू करना ठीक है

5) मदद के लिए पूछने से डरो मत। प्राकृतिक आपदाओं जैसे सामूहिक आघात अक्सर हमें अकेला और अकेला महसूस कर सकता है जब हमें दूसरों के लिए सबसे अधिक पहुंचने की आवश्यकता होती है। हम अपने दर्द और नुकसान को दूसरों के दर्द और नुकसान के बारे में रैंक करना शुरू कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि हमें तुलनात्मक रूप से सहायता मांगने का कोई अधिकार नहीं है। हमें याद रखना चाहिए, जब हम सहायक और देखभाल करने वाले अन्य लोगों से जुड़े हुए हैं, तो हम सबसे अच्छा उपचार करते हैं! आपके मित्र और पड़ोसी अक्सर मदद करना चाहते हैं; मदद करने का एक बड़ा हिस्सा है कि हम कैसे त्रास देता है और जिसका अर्थ है त्रासदी निम्नलिखित अर्थ है। जब आप किसी को वहां की आवश्यकता होती है, तो अपने आसपास के लोगों तक पहुंचें कनेक्शन में झुकाव में कोई शर्म नहीं है

6) रास्ते में अर्थ बनाएं व्यापक प्राकृतिक आपदाओं जैसे ट्रामा आपके आसपास की दुनिया को यादृच्छिक, अराजक और खतरनाक जगह की तरह महसूस कर सकते हैं। दर्द और विनाश के सभी अर्थहीन महसूस कर सकते हैं और आप खर्च और खाली महसूस कर सकते हैं। समय के साथ, ये दृष्टिकोण हमें उदासीनता या बढ़ती चिंता की ओर ले जा सकते हैं अगर हम रास्ते में अर्थ खोजने के बारे में सक्रिय नहीं हैं। एक दर्दनाक अनुभव के बाद अर्थ का सृजन करने का मतलब तंग पर निर्भर नहीं है, जैसे "सब कुछ एक कारण के लिए होता है।" इसका अर्थ है दर्द के बीच में अपना उद्देश्य ढूंढना। कई लोगों के लिए, यह एक आश्रय या खाद्य बैंक में स्वयंसेवा जैसा दिखता है दूसरों के लिए, यह आपके प्रियजनों को फोन करने और एक लंबे समय में पहली बार जांच करने जैसा दिखता है। अर्थ का निर्माण आपके पड़ोसी के दरवाजे पर दस्तक देने और जरूरत पड़ने पर हाथ की पेशकश करता है। इस उद्देश्यपूर्ण प्रकार की जीवन में झुकाव का एक अभिन्न अंग है कि हम कैसे आपदाओं के साथ एक साथ आगे बढ़ते हैं।

जैसे-जैसे प्राकृतिक आपदाओं जैसे सामुदायिक दुखों के बाद हम अपने जीवन में पुनर्निर्माण, पुनर्प्राप्ति और पुनर्निर्माण करते हैं, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारी आत्माएं और हमारे दिल हमारे घरों और संपत्ति के रूप में ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। अपने आप को यह महसूस करने की अनुमति दें कि आप आगे बढ़ने पर आपको क्या महसूस करना चाहिए: याद रखें, हम वास्तव में इस सब में एक साथ हैं

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