रिश्ते में खुश होने के नाते हम सभी के लिए प्रयास करते हैं। हमने यह सुनिश्चित करने के तरीकों को खोजने में बहुत प्रयास किए हैं कि यह एक किल पर रहता है और दोनों भागीदारों की उनकी ज़रूरतें पूरी होती हैं। अधिकांश समय हम सफल होते हैं, और हमारे पास उचित रूप से संतोषजनक संबंध हैं। लेकिन कभी-कभी जीवन हमें एक वक्रबॉल फेंकता है और यह देखना मुश्किल है कि चीजें कैसे सुधारेंगी। इससे हमें सवाल हो सकता है कि क्या हमारी शादी खुश है क्योंकि हमें उम्मीद करने का अधिकार है।
जब ऐसी परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं, हम अच्छी लड़ाई लड़ते रहते हैं और उम्मीद करते हैं कि चीजें बेहतर पाठ्यक्रम लेती हैं, या कम से कम एक जो कम हो रही है, और अक्सर चीजें बेहतर होती हैं। लेकिन हम प्रक्रिया को कम करने की भी कोशिश करते हैं, और हम मानसिक उपकरणों के हमारे बैग तक पहुंचकर ऐसा करते हैं। यहां वह जगह है जहां हम जानते हैं – करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य, या यहां तक कि आकस्मिक परिचित – बहुत उपयोगी हो सकते हैं।
लेकिन यह इस तरह से नहीं है कि आप उम्मीद कर सकते हैं। हम आराम, भावनात्मक समर्थन, या सलाह प्रदान करने के लिए अन्य लोगों पर भरोसा करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। असल में, वे जो लाभ प्रदान कर सकते हैं वह पूरी तरह से अनजान है, और ऐसा नहीं लगता है कि वे आपकी विचार प्रक्रियाओं में जो असंगत भूमिका निभा रहे हैं, उनके बारे में सुनने के लिए रोमांचित होंगे।
आइए मान लें कि आपका साथी आपकी त्वचा के नीचे आने वाली चीजें करता है या कहता है, या ऐसी चीजें नहीं करता जो आप उन्हें करना चाहते हैं। लेकिन शायद एक ही समय में आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप उन चीज़ों की अपेक्षा करने के लिए यथार्थवादी हैं जो आप चाहते हैं या नहीं चाहते हैं।
यहां वह जगह है जहां अन्य लोग कदम रखते हैं – वे हमें अपने रिश्ते की तुलना करने के लिए कुछ देते हैं। जब समय मुश्किल हो जाता है तो हम अन्य जोड़ों को देखकर अपनी शादी की गुणवत्ता को मापने के लिए प्रवण होते हैं। हम उन्हें उन चीज़ों की पहचान करने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो हम एक जोड़े और क्षेत्रों के रूप में अच्छी तरह से करते हैं जहां हम सुधार का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इन तुलनाओं के लिए हमारे पास एक और मकसद है। हम खुद को अच्छा महसूस करना चाहते हैं, और हम ऐसा कर सकते हैं जब हम खुद से कह सकें कि “मेरी शादी कम से कम अच्छी है, अगर बेहतर नहीं है, और शायद आपके से बेहतर हो।” यह वास्तव में नहीं है इतना मुश्किल है, क्योंकि हम में से ज्यादातर पहले से ही सोच रहे हैं कि हमारे रिश्ते हमारे कई मित्रों और परिचितों की तुलना में बेहतर हैं।
“मेरा बेहतर बेहतर” दावा करने के लिए, हम नीचे की तुलना के लिए जाते हैं। हम उन जोड़ों पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो बहुत खुश नहीं लगते हैं या समस्याएं दिखते हैं। हमें ऊपर की तुलना करने से बचने के लिए है क्योंकि वे जोखिम भरा हैं। हमारे साथी के बारे में अच्छा महसूस करना मुश्किल हो सकता है और अगर हम अपनी शादी की तुलना बेहतर तरीके से करते हैं तो हम प्रतिबद्ध रहें। इसके बजाय, अगर हम उन लोगों के साथ अपने संबंधों की तुलना करते हैं जो हमें लगता है कि कम हैं, तो हमारे पास अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक बेहतर मौका है।
अगर हमें कठिन समय लगता है कि हमारी शादी सामान्य रूप से दूसरों की तुलना में अच्छी या बेहतर है, तो हम विवरणों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। हम अपने विवाह के विशिष्ट पहलुओं की तुलना करेंगे और सोचेंगे कि वे हमारे जितने अच्छे नहीं हैं, या हम अपने संबंधों के बुरे पहलुओं को अपने स्वयं के बुरे पहलुओं से भी बदतर मानेंगे। ऐसा करने के लिए, हमें अपने विवाह के नकारात्मक और हमारे नकारात्मक पर कम महत्व के रूप में जो देखते हैं, उस पर हमें अधिक महत्व देना होगा।
और यदि वह अभी भी काम नहीं करता है, तो हम उनके विवाह देखेंगे और नकारात्मक इरादे और उद्देश्यों को एक-दूसरे के लिए क्या कहते हैं या करते हैं, भले ही वे चीजें सकारात्मक हों। हम मान सकते हैं कि एक पत्नी अपने पति को दयालुता से मानती है क्योंकि वह उसे खोने से डरती है, या पति अपनी पत्नी के लिए अच्छी चीजें करता है क्योंकि वह इतनी मांग कर रही है कि वह उसे अपनी पीठ से दूर रखने की कोशिश कर रहा है।
और अगर हम अभी भी उपयुक्त तुलना जोड़ों के साथ नहीं कर रहे हैं, तो हम अन्य मानसिक रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं। हम अपने रिश्ते में पिछले समय तुलना कर सकते हैं, और परिप्रेक्ष्य को अपना सकते हैं कि चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी वे होती थीं, या खुद को यह मानते थे कि, जबकि हम अभी भी ऐसा नहीं कर रहे हैं, चीजें अंततः सुधार जाएंगी। इस तरह जोड़े जोड़े दुखी महसूस करने में सक्षम हैं, लेकिन फिर भी उनके रिश्ते के बारे में अच्छा महसूस करते हैं क्योंकि भविष्य की आशा है।
इस अगले स्तर पर जाने के लिए आवश्यक है कि हम उस निष्कर्ष में संशोधन करें जिसे हम पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं: “हमारा आपके से बेहतर है, और यदि आपका नहीं, निश्चित रूप से उनका, और यदि हर तरह से नहीं, कम से कम कुछ तरीकों से।” और यदि वह काम नहीं करता है, हम खुद को सांत्वना देते हैं, “ठीक है, कम से कम हमें उनकी समस्याएं नहीं हैं।” विशिष्ट चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जो हम एक जोड़े के रूप में बेहतर करते हैं, भले ही ये चीजें नाबालिग हों, फिर भी हमें लगता है कि हमारा रिश्ता है एक अच्छी पहल। अगर हम उस पर विश्वास कर सकते हैं, तो हम यह भी मान सकते हैं कि हमारे पास एक अच्छा साथी है जो अच्छे तरीकों से विचार करने योग्य है।
नीचे की तुलना विशेष रूप से उपयोगी होती है जब विवाह की समस्या होती है और हम आसानी से समाधान के साथ नहीं आ सकते हैं। अगर हम मानते हैं कि अन्य रिश्तों में कई या अधिक कठिनाइयों हैं तो हम बेहतर और अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि हम खुश हैं कि अन्य जोड़े अच्छी तरह से नहीं कर रहे हैं, लेकिन जब हम बुरा महसूस करते हैं, तो यह विश्वास करने में मदद करता है कि हम अकेले नहीं हैं, या चीजें बदतर हो सकती हैं।
अब, आप निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस तरह के मानसिक एक्रोबेटिक्स खुद को मूर्ख बनाने का एक तरीका हैं। यह मामला हो सकता है, लेकिन जरूरी नहीं। कभी-कभी हम अत्यधिक आलोचनात्मक हो सकते हैं, या हमारे पास ऐसी अपेक्षाएं हो सकती हैं जो अवास्तविक हैं, और इसलिए ऐसी तुलना हमें थोड़ा अधिक आधार दे सकती हैं।
लेकिन ये मानसिक उपकरण एक और उद्देश्य प्रदान करते हैं – हमें अपने साथी की सकारात्मक वैश्विक धारणा बनाए रखने की अनुमति देता है। यह हमारे कुछ लेखों में हमने चर्चा की है, और यह हमारे दोषों के बावजूद, हमारे साथी को व्यापक स्तर पर अनुकूल रूप से देखने की प्रवृत्ति के बारे में है। हमारा वैश्विक परिप्रेक्ष्य हमारी शादी की गुणवत्ता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह निर्देश देता है कि हम अपने साथी के बारे में क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं, और ये विचार और भावनाएं निर्धारित करती हैं कि हम उनका इलाज कैसे करते हैं। एक सकारात्मक वैश्विक परिप्रेक्ष्य के साथ, हम अपने साथी को अच्छी तरह से इलाज करने की संभावना रखते हैं, और बदले में वे आपके बारे में बेहतर महसूस करने और सोचने की संभावना रखते हैं और इसी तरह आपके साथ व्यवहार करते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आत्मनिर्भर हो सकता है।
