रोमांटिक संबंधों में स्व का अंतर

“I” को धारण करते समय “हम” को गले लगाने के बीच प्यार एक संतुलन है

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प्यार एक साहसिक, साहसिक ओडिसी है। इसके अधिक रमणीय रास्ते खुशी, हँसी, गर्मी, दोस्ती, शांति, जुनून, और एक स्थिर, सुरक्षित बंधन के साथ आने वाली शांति के साथ काम कर रहे हैं। और जब आप इसके अधिक परेशानी वाले स्थानों पर प्रयास करते हैं, तो आप जोखिम, भावनात्मक दुख, संघर्ष, भ्रम, अनिश्चितता और चिंता जैसे बाधाओं से घिर जाते हैं।

प्रेम में विचारशील अंशांकन भी शामिल है। ठीक उसी तरह के बारे में सोचें, जिसे हम मनुष्य करते हैं, जैसा कि हम एक रोमांटिक साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता बनाने और बनाए रखने के लिए करते हैं। हमारी भावनाओं के साथ हम जो भी करते हैं उसमें हड़ताल करने के लिए एक संतुलन है। एक ओर, जब हम किसी से खुले दिल से प्यार करते हैं, तो जो भावनाएँ हम अनुभव करते हैं, वे काफी शक्तिशाली हो सकती हैं। लेकिन दूसरी ओर, और यह विशेष रूप से अवांछनीय भावनाओं पर लागू होता है, हमें इन भावनाओं का जवाब देने के लिए एक रास्ता खोजना होगा ताकि वे हमारे ऊपर हावी न हों और हमारे फैसलों की कमान ले सकें। हम अपने आप को बेहद करीब बनने की अनुमति देने के बीच की रेखा को भी देखना चाहते हैं क्योंकि हम अपने साथी के साथ एकता की भावना पैदा करते हैं, और एक अलग व्यक्ति के रूप में हम एक स्वतंत्र व्यक्ति बने रहते हैं।

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और इस संतुलन को प्राप्त करने के लिए जटिल है, जिसे संबंधित साहित्य में “स्वयं के भेदभाव” या “भेदभाव” के रूप में भी संदर्भित किया जाता है। आखिरकार, किसी रिश्ते में अत्यंत शक्तिशाली भावनाओं को प्रबंधित करने के बिना केक का एक टुकड़ा नहीं है। उन्हें थोक या उन्हें बंद करना, और जो कार्य जोड़े “हम” बनने का उपक्रम करते हैं, अपने स्वयं के “मैं” को धारण करते हुए धुंधला और कांटेदार हो सकता है।

इसलिए एक सद्भाव के संरक्षण के लिए जो कुछ भी आसान है, लेकिन मास्टर करने के लिए, आपको शायद मुझे यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि ज्यादातर लोग कम से कम समय-समय पर किसी तरह से डगमगाते हैं और लड़खड़ाते हैं।

इन सभी मानवीय उदाहरणों पर विचार करें:

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• एक युगल मुद्दों पर एक-दूसरे पर बहस करने से साफ मुकर जाता है, क्योंकि वे संघर्ष और असहमति से असहज महसूस करते हैं।

• एक साथी में दूसरे व्यक्ति को खुश करने के प्रयास में अपनी खुद की जरूरतों और वरीयताओं की उपेक्षा करने की प्रवृत्ति होती है। ग्लानि और अस्वीकृति के डर से सीमाएं तय करना मुश्किल होता है और ना कहना।

• एक साथी आश्चर्य करता है, “मैं इस रिश्ते में कौन हूं?”

• रिश्ते के करीब आते ही एक साथी भयभीत हो जाता है और भावनात्मक रूप से खुद को अलग कर लेता है।

फिर भी, चीजों को मोड़ना और हमारे संतुलन को परिष्कृत करना भी संभव है। तो चलो भेदभाव को थोड़ा और अधिक परिभाषित करके शुरू करें। जब हम इसके बारे में बात करते हैं तो वास्तव में हमारा क्या मतलब होता है? वो कैसा दिखता है?

भेदभाव क्या है?

भेदभाव को दो सामान्य डोमेन में विभाजित किया गया है। सबसे पहले, “इंट्राप्सिक” डोमेन है, जो मन के भीतर अंतरिक्ष को संदर्भित करता है; इसमें अनिवार्य रूप से हमारे विचारों और भावनाओं को विनियमित करने की हमारी क्षमता शामिल है। इस डोमेन के भीतर दो और विशिष्ट तत्व हैं:

1. भावनात्मक प्रतिक्रिया: जब किसी रिश्ते में तनाव होता है, तो गहरी मजबूत भावनाएं पैदा होती हैं, जिन्हें प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। और ये भावनाएं मार्गदर्शन कर सकती हैं कि कोई व्यक्ति किसी स्थिति के बारे में कैसे सोचता है, साथ ही साथ वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि जेन के साथी ने अक्सर देर से आने के लिए उसके साथ कुछ निराशा व्यक्त की। वह इस बारे में घबराई हुई और व्यथित लग सकती है, यह पाते हुए कि उसकी शाम की बाकी बर्बादी उसके साथी की निराशा के बारे में कितना बुरा महसूस करती है। हालांकि, अगर जेन ने कम भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियात्मक तरीके से जवाब दिया, तो वह अभी भी काफी परेशान महसूस कर सकती है, लेकिन इसके माध्यम से उसकी मदद करने के लिए अन्य दृष्टिकोणों पर विचार करने में अधिक सक्षम हो। उदाहरण के लिए, वह खुद को याद दिला सकती है कि उसका साथी उसके व्यवहार से निराश है, लेकिन फिर भी वह उसे एक व्यक्ति के रूप में प्यार करता है, या वह खुद को कुछ करुणा का विस्तार कर सकता है कि कैसे सभी को काम करने की खामियां हैं, जिसमें अक्षांश उसके एक है।

2. I-स्थिति लेना: I- स्थिति लेने की दृढ़ क्षमता वाला व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसके पास एक व्यक्ति के रूप में स्पष्ट, तीक्ष्ण छवि है। उनके पास अपने सिद्धांतों की एक मजबूत भावना है और वे अपने विचारों को साझा करते हैं या नहीं, इस बात की परवाह किए बिना कि वे अपने विचारों को साझा करते हैं और अपनी मान्यताओं के आधार पर खड़े होने को तैयार हैं। कोई व्यक्ति जो I-स्थिति लेने के लिए संघर्ष करता है, अपने साथी को खुश करने के लिए अपनी राय और कार्यों को मोड़ने के लिए अधिक इच्छुक होता है; वे अपने साथी की इच्छाओं के साथ जाने के लिए असहमत होने या कम होने की संभावना रखते हैं।

दूसरा, “इंटरपर्सनल” डोमेन है, जो दो भागीदारों के बीच अंतरिक्ष से संबंधित है। यह उस डिग्री को दर्शाता है जिस पर लोग अपने आप को एक साथी के साथ सहज रूप से जुड़ने की अनुमति दे सकते हैं और एक ही समय में, एक अलग व्यक्ति बनना जारी रख सकते हैं जो अपने दम पर कार्य कर सकते हैं। जब एक युगल अपने रिश्ते में कठिनाई और असहजता के क्षणों का सामना करता है, तो यह काफी प्रशंसनीय है कि वे परेशान महसूस करेंगे। यह उन्हें अपने संकट से खुद को ढालने की कोशिश करने के लिए लुभावना बना सकता है, और कुछ तरीके हैं जो वे ऐसा कर सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध ये विधियाँ पारस्परिक डोमेन में दो तत्वों को बनाती हैं। वे किसी रिश्ते में भावनात्मक अंतर को या तो कम करने के लिए या कम करने के प्रयासों को प्रतिबिंबित करते हैं।

3. संलयन: संलयन तब होता है जब कोई अपने साथी को खोने से डरता है और बहुत करीब होने की कोशिश करके overcompensates। वे स्वयं की भावना खो सकते हैं, रिश्ते में बहुत अधिक ऊर्जा डाल सकते हैं, और लगातार अपने साथी की इच्छाओं और आवश्यकताओं को रख सकते हैं।

4. भावनात्मक कटऑफ: जब क्रोध के करीब होने के बारे में उठता है, या यदि रिश्ते में व्यक्तित्व और स्वतंत्रता की भावना खोने के बारे में उभरता है, तो एक व्यक्ति अपनी भावनाओं, भावनात्मक रूप से विच्छेद और अपनी भावनाओं से पीछे हटने की कोशिश कर सकता है। साथी।

अब जब हम जानते हैं कि भेदभाव क्या है, तो आप सोच रहे होंगे कि यह कैसे जोड़ों के जीवन में एक भूमिका निभा सकता है। तो भेदभाव और संबंध कल्याण के बीच क्या संबंध हैं? चलिए अब उस प्रश्न की ओर मुड़ते हैं।

भेदभाव क्यों करता है?

यह रिश्तों के लिए फलदायी होता है, जब साथी अपनी भावनाओं के अनुरूप होते हैं और एक प्रभावी तरीके से भावनाओं के मजबूत, अपरिहार्य ज्वार को नेविगेट करते हैं। और लोगों के लिए यह स्वस्थ है कि वे अपनी व्यक्तिगत जरूरतों, भावनाओं, मूल्यों और दृष्टिकोणों के साथ अपने व्यक्तिगत स्वयं के अलग-अलग अर्थों पर भी पकड़ बनाए रखें। यकीनन, मुझे लगता है कि यह संतुलन जोड़ों को एक चिकनी, अधिक जुड़े हुए तरीके से एक-दूसरे के साथ बातचीत करने में मदद करता है जो रिश्ते और उसके भीतर के लोगों के विकास को बढ़ावा देता है। और रिश्ते विज्ञान के बढ़ते शरीर के अनुसार, भेदभाव संबंधों के लाभ की एक सीमा से जुड़ा हुआ है।

उदाहरण के लिए, मजबूत भेदभाव एक स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते से जुड़ा हुआ है, और यह जोड़ों में क्रॉस-सांस्कृतिक रूप से पाया गया है। इसके अलावा, 25 साल से अधिक उम्र के जोड़ों का पालन करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि शादी में सुधार प्रत्येक साथी की स्नेह को दिखाने और एक-दूसरे के व्यक्तित्व के लिए जगह बनाने की क्षमता से जुड़ा था। दूसरी तरफ, जो साथी अपने जीवन में पहले एक-दूसरे के व्यक्तित्व का सम्मान करने में कम सक्षम थे, उन्होंने 25 साल बाद अधिक घर्षण का अनुभव किया। वैज्ञानिकों ने भेदभाव और युगल के यौन जीवन के बीच संबंध को भी देखा है। इस बात के प्रमाण हैं कि एक तुलनीय स्तर के साझेदार के पास अधिक लिबिडोस हैं। और अधिक से अधिक भेदभाव एक जोड़े की सेक्स के बारे में अधिक प्रभावी ढंग से बात करने की क्षमता का अनुमान लगाता है, जो सेक्स और उनके विवाह के साथ बढ़े हुए संतोष से जुड़ा है।

जैसा कि हमने इस टुकड़े की शुरुआत के बारे में चर्चा की, प्यार में भेदभाव एक अच्छा संतुलन कार्य है। कोई भी व्यक्ति खुद को शांत कर सकता है, और लगभग सभी के लिए सुधार की गुंजाइश है। तो अगर आप सोच रहे हैं कि आप अपने संतुलन अधिनियम को कैसे बेहतर बना सकते हैं, तो मुझे उम्मीद है कि आप अपने विकास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद को कुछ योग्य कुदोस देंगे। आप पा सकते हैं कि आपने नीचे सूचीबद्ध कुछ रणनीतियों की कोशिश नहीं की है। इसके विपरीत, आप देख सकते हैं कि आपने हर एक को आज़माया है और उन सभी को अपने जीवन में एकीकृत किया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये दृष्टिकोण एकदम नए हैं, क्या आपने कोशिश की है, लेकिन इससे दूर हो गए हैं, या वे नियमित दिनचर्या महसूस करते हैं, इस पर विचार करने का प्रयास करें कि आप अपने आप को कैसे बढ़ा सकते हैं और भेदभाव के लिए और भी अधिक विस्तार कर सकते हैं।

क्या मैं कोशिश कर सकता हूँ?

1. मन से वर्तमान को गले लगाओ।

ऐसे साथी जो मनमौजी हो जाते हैं, जो अपने साथी के साथ यहाँ और अब ध्यान केंद्रित करते हैं और खुले, असंयमित और दयालु तरीके से विचारों, भावनाओं और परिस्थितियों को स्वीकार करते हैं, उनमें भेदभाव की एक उच्च डिग्री होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए यदि आप अपने मन को अपने या अपने साथी के भविष्य या निर्णय की चिंताओं के लिए बहते हुए पाते हैं, तो एक गहरी, धीमी सांस लेने पर विचार करें, और देखें कि क्या आप अपने दिमाग को वर्तमान में वापस ला सकते हैं, मानसिक रूप से लड़ने के बजाय ध्यान देने और स्वीकार करने के लिए। यह।

2. अपने खुद के बगीचे के लिए।

एक दूसरे के साथ साझा जीवन बनाने की दिशा में ऊर्जा को निर्देशित करने के अलावा, साझेदार अपने जीवन को अलग-अलग व्यक्तियों के रूप में निवेश करने के लिए निरंतरता से भेदभाव को बढ़ावा देते हैं। उदाहरण के लिए, वे अपने स्वयं के व्यक्तिगत और व्यावसायिक हितों और लक्ष्यों का पीछा करते रहते हैं, और वे एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से दोस्तों के साथ समय बिताना जारी रखते हैं। अपने स्वयं के जुनून या उन रुचियों पर विचार करने पर विचार करें जिन्हें आप आगे बढ़ाना चाहते हैं लेकिन अभी तक नहीं। एक ऐसे शगल में पुनः प्रयास करने का प्रयास करें जिसे आपने जाने दिया है, या अपने दम पर कुछ नया सीखने के लिए कक्षा लें।

3. एक स्वस्थ, खुश, बंधन को स्वीकार करना।

जिस तरह से वे एक साथ बिताते हैं, उसकी गुणवत्ता में निवेश करने से एक और तरीका है कि युगल भेदभाव का पोषण करते हैं। इसका एक उदाहरण भागीदार होगा जो एक दूसरे के साथ खुले, सीधे और समझने योग्य तरीके से बात करने में प्रयास करते हैं, जो एक साथ मज़े करते हैं, और जो सक्रिय रूप से जश्न मनाते हैं जो उन्हें अलग बनाता है। इसके अनुरूप, आप अपने साथी के साथ अपने संबंध को बढ़ाने के तरीकों पर विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या कोई शांत, आरामदायक जगह है जहाँ आप दोनों जाना पसंद करते हैं? क्या आपके क्षेत्र में कोई घटना घट रही है जिसे आप देखना चाहते हैं? आप अपने साथी के साथ अपने संचार को कैसे बेहतर बना सकते हैं? आपके साथी के पास कौन से मूल्यवान और प्रशंसनीय गुण, लक्षण, विशेषताएँ, क्षमताएं, आदतें, रुचियां, या ज्ञान है जो आपके लिए अलग है?

4. “आप” को कभी न खत्म होने वाली परियोजना के रूप में समझें।

आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत विकास का पोषण करने का भी प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ विशिष्ट गुणों, सिद्धांतों, या क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिन्हें आप बोलना चाहते हैं। यदि आप पाते हैं कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ अक्सर हैं और कभी-कभार अकेले होते हैं, तो अपने लिए अधिक समय निकालने की कोशिश करें और अपने साथी के अकेले समय का भी समर्थन करें। या मान लें कि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं, जो कई लोगों की तरह, संघर्ष और असहमति से दूर है। उस स्थिति में, आप किसी विशेष अवसर पर एक और दृष्टिकोण लेने का विकल्प चुन सकते हैं और किसी विषय पर अपनी राय रखने वाले विचार या विचार के पीछे अच्छे स्वभाव का प्रयास कर सकते हैं। कौन जाने? आपको और आपके साथी को भी लग सकता है कि आप एक उत्साही, दोस्ताना बहस का आनंद लेते हैं!

5. याद रखें कि रोम के लिए कई सही सड़कें हैं।

चलो ईमानदार रहें, हम सभी के पास जीवन के कार्यों को पूरा करने, अपने लक्ष्यों के लिए पहुंचने और समस्याओं को संभालने के लिए अपनी खुद की पालतू शैली है। और वे आमतौर पर अच्छे कारण के लिए हमारी पसंदीदा शैली हैं – वे हमारे लिए काम करते हैं। इसलिए जब एक साथी हमें एक समान नौकरी, आकांक्षा, कार्य, या स्थिति का सामना करना पड़ता है (या मुठभेड़ जारी है) का सामना करना पड़ता है, तो यह सोचना उनके लिए काफी स्वाभाविक है कि उनके लिए क्या शानदार ढंग से काम करता है। यकीनन, यह उनके व्यक्तिगत तरीकों और तरीकों को बेचने में अनजाने में जाने वाले साझेदारों का सबसे अच्छा इरादा कर सकता है, यह आश्वस्त करता है कि उनका रास्ता सही तरीका है। इसलिए यदि आपने कभी ऐसी टिप्पणी सुनी हो, जैसे “आप _______ कर सकते हैं तो बेहतर तरीका है,” और अपने आप पर संदेह करते हुए, आपको बहुत सारी कंपनी मिल गई है। दिल थामिए और अपने आप को याद दिलाइए कि, अधिकांश परिस्थितियों में, एक लक्ष्य तक पहुँचने के लिए एक से अधिक सही तरीका है या जो करने की आवश्यकता है वह करें। बेशक, आप यह तय कर सकते हैं कि आप अपने साथी के साथ प्रामाणिक रूप से सहमत हैं और उनकी सलाह लेना चाहते हैं, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है! लेकिन अगर आपका दृष्टिकोण किसी और को नुकसान नहीं पहुंचा रहा है, और आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं और विश्वास करते हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, तो उस पुल का विरोध करने पर विचार करें जिसे आप अपनी व्यक्तिगत शैली को अस्वीकार कर सकते हैं। आखिरकार, आप बहुत अच्छी तरह से दोनों सही हो सकते हैं।

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