लड़कियों को रिस्क लेने के लिए प्रोत्साहित करने के 7 टिप्स

भाग 4: मॉडलिंग और मैसेजिंग से लड़कियों को जोखिम लेने के डर से लड़ाई में मदद मिल सकती है

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स्रोत: पिक्साबे / पिक्साबे

मुझे लिसा वेलेंटाइन क्लार्क शो के लिए आमंत्रित किया गया था ताकि अधिक सही अवसरों के लिए हां कहने के लिए युक्तियों के बारे में मेरी पोस्ट का अनुसरण किया जा सके। लिसा के इतने बड़े अनुवर्ती प्रश्न थे कि हम संभवतः उन सभी को 20 मिनट तक कवर नहीं कर सकते थे। इसलिए, मैंने उन कुछ अतिरिक्त प्रश्नों के उत्तर देने के लिए 3 अनुवर्ती पोस्ट बनाने का निर्णय लिया। यह श्रृंखला की चौथी और आखिरी पोस्ट है।

दुनिया में महिला नेताओं की संख्या बढ़ाने के तरीकों में से एक है – लड़कियों को चांस लेने के लिए प्रोत्साहित करके जल्दी शुरू करना। नेतृत्व के अवसर आंशिक रूप से नए अनुभवों के लिए खुले होने के प्रारंभिक कौशल से सीखते हैं और इस तरह के जोखिम लेने के हमारे डर का प्रबंधन करना सीखते हैं

जब मैं एक छोटी लड़की थी, तो मुझे स्टीफन मेयस द्वारा “जस्ट ए परफेक्ट पर्सन इन जस्ट थ्री डेज़” नामक एक पुस्तक मिली। मैं विशिष्ट विवरण को याद नहीं कर सकता, लेकिन मुझे पुस्तक के अंत की ओर जानबूझकर विडंबनापूर्ण सलाह याद है जो एकदम सही है, आपको एक कोने में बैठकर और कुछ भी नहीं करना चाहिए जैसे कि शायद खाली चाय पीते हैं।

संदेश, संक्षेप में, यह है कि “संपूर्ण” होने का एकमात्र तरीका यह है कि आप अपने जीवन को बिल्कुल न जीएं क्योंकि एक गलत कदम से गलती हो सकती है!

मैं उस समय पूरी तरह से संबंधित हो सकता है। मुझे अक्सर गलत हरकत करने और खुद को शर्मिंदा करने का डर था। यह डर अन्य लोगों से संबंधित था जो मुझे नकारात्मक रूप से देखते थे: एक ऐसा बाहरी परिणाम जो वास्तव में, मेरा बहुत कम नियंत्रण था।

वास्तव में, यह लड़कियों और महिलाओं के बीच हमारी सामाजिककरण प्रक्रिया के हिस्से के रूप में एक आम चिंता का विषय है। लड़कियों और महिलाओं को स्कूल में और काम पर प्राप्त करने के लिए सामाजिक रूप से परिपूर्ण किया जाता है, साथ ही परिपूर्ण माता-पिता होने के नाते, और एक लाख अन्य पूर्णतावाद-आधारित (अवास्तविक) अपेक्षाओं को पूरा करना। गर्ल्स हू कोड की सीईओ रेशमा सौजानी कहती हैं, हम लड़कियों को असफलता और जोखिम से बचने के लिए सिखाते हैं और लड़कों को बहादुर बनाना और जोखिम उठाना सिखाते हैं।

यह न केवल काम पर महिलाओं के लिए निहितार्थ के संदर्भ में एक समस्या है, बल्कि एक राष्ट्रीय शैक्षिक, आर्थिक और स्वास्थ्य समस्या भी है। शैक्षिक और आर्थिक रूप से, लड़कियों में आम तौर पर पुरुषों की तुलना में शिक्षा के उच्च और अधिक स्तरों को प्राप्त करने के बावजूद, काम पर जोखिम लेने से खुद को वापस लेना, हम अपने कार्यबल में क्षमता को सीमित कर रहे हैं और सभी उपलब्ध प्रतिभाओं का दोहन नहीं कर रहे हैं। स्वास्थ्य-वार, मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं अवास्तविक व्यक्तिगत अपेक्षाओं, असफलता के डर और निरंतर नकारात्मक आत्म-निर्णय से विकसित हो सकती हैं। इसमें अवसाद, चिंता, जलन और कई अन्य समस्याएं शामिल हैं। शर्म, डर, उपहास के डर से लड़कियां कभी-कभी जोखिम लेने से बचती हैं। इस अनुभव से बचने के दौरान अल्पकालिक आशंकाओं का समाधान हो सकता है, यह अधिक दीर्घकालिक समस्याओं में योगदान कर सकता है।

आप में से जो लड़कियों के साथ परवरिश करते हैं, पढ़ाते हैं या काम करते हैं, यहाँ सात तरीके हैं जिनकी मदद से आप इस महत्वपूर्ण नेतृत्व अनुभव को जीवन में जल्दी हासिल करने के लिए परिकलित जोखिम लेने में मदद कर सकते हैं और उन्हें भावनात्मक और शारीरिक रूप से अधिक लचीला बनने में मदद कर सकते हैं।

1. मौका लेने का इनाम, नतीजे का नतीजा नहीं।

जोखिम लेने के लिए लड़की को पुरस्कृत करने पर ध्यान दें। यह विशेष रूप से शैक्षणिक या प्रदर्शन की खोज से संबंधित नहीं है।

उदाहरण के लिए: “आप घबरा गए थे, लेकिन मैं इसके लिए जाने के लिए आप पर बहुत गर्व कर रहा हूँ! यह प्रयास करने में कैसा लगा? ”

2. सकारात्मक परिवर्तन के छोटे परीक्षण का प्रयास करें।

एक्सपोज़र थेरेपी विशिष्ट भय के इलाज के लिए एक प्रसिद्ध साक्ष्य-आधारित हस्तक्षेप है। यदि आपके पास एक समझ है कि वह एक नए अनुभव का आनंद लेगी और यह कम जोखिम वाला है, तो बस इसे आज़माने के लिए उसे फेंक दें! यदि यह अधिक जोखिम वाला है या अधिक कौशल की आवश्यकता है, तो कौशल के छोटे, कम गहन अभ्यास से शुरू करें, जो हर बार थोड़ी सी चुनौतीपूर्ण और लक्ष्य के करीब हो, जिसमें कुछ सफलता हो।

उदाहरण के लिए: यदि लक्ष्य उसे मंच पर होने के साथ सहज प्राप्त करना है, तो अनुक्रमिक सन्निकटन में किसी भी भय के माध्यम से पहले बात करना शामिल हो सकता है, फिर उसे वर्णन करने के लिए कि वह क्या करने की उम्मीद कर सकती है (पहली, अगली, आखिरी) उसकी कल्पना में मदद करने के लिए। उस स्थिति में होना, फिर घर पर आपके सामने उसका अभ्यास होना, मंच पर होने का नाटक करना, फिर कुछ और सुरक्षित परिवार के सदस्यों के सामने अभ्यास करना, फिर दोस्तों के सामने अभ्यास करना आदि।

3. अपनी मानसिकता का ध्यान रखें।

माइंडसेट एक और शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक उपकरण है। उसकी मानसिकता महत्वपूर्ण है, लेकिन यहां मैं वास्तव में आपके बारे में भी बात कर रहा हूं।

एक मानसिकता बनाए रखें कि वह ठीक हो जाएगी। अपनी खुद की संभावित “विफलता” की आशंकाओं के कारण उसे ओवरप्रोटेक्ट करने की कोशिश से बचें (मैंने उद्धरणों में विफलता को रखा क्योंकि वह लेबल भी एक मानसिकता का हिस्सा है)। उसे इस बात में मदद करें कि वह किस जोखिम को उठाए, लेकिन किसी भी तरह का जोखिम उठाने से डरें नहीं।

उदाहरण के लिए: कितनी बार आप उसे (ज़ोर से) कहकर पकड़ने की कोशिश करते हैं, जैसे कि “लेकिन क्या हुआ …” या “सावधान रहें”। इसके बजाय, अपने आप को और उसके शब्दों को “अच्छी कोशिश!” जैसे शब्दों का उपयोग करने की कोशिश करें, “आप कभी भी नहीं जानते, जब तक कि आप कोशिश न करें,” या “यह ठीक है, अगली बार हम इसे एक अलग तरीके से आज़मा सकते हैं।” अपने आप पर कठोर रहें, भाषा में यह परिवर्तन और खुद को पकड़ने में बहुत अधिक सावधानी और अभ्यास होता है, इसलिए अपने आप पर दया करें क्योंकि आप इन नए कौशल का भी अभ्यास करते हैं।

4. एक रोल मॉडल बनें।

अपने जोखिम उठाने के लिए मत भूलना – अपने लिए और अपनी भविष्य की सफलता के लिए!

जब मैं बड़ा हो रहा था, तो मेरी माँ बहुत सारी चीजों के बारे में डरपोक हो सकती थी, लेकिन जब वह कैरियर के अवसरों के लिए जोखिम उठाती थी, तो वह डरपोक नहीं थी। रोमानिया में ऐतिहासिक इमारतों के पुनर्निर्माण के लिए एक वास्तुकार के रूप में अपने पहले के वर्षों में, वह विभिन्न शहरों में उड़ान भरने के लिए सहमत हुईं और कुछ वास्तव में दिलचस्प स्थानों में रह रही थीं, जो एक बार (वह एक मठ में रहकर और निवासी नन की तरह रहती थीं!)। बाद में जब उसने न्यूयॉर्क शहर में एक वास्तुकार के रूप में काम किया, तो वह केवल एक ही होगी जो लीक के स्रोत की पहचान करने के लिए ऊंची सार्वजनिक इमारतों की छतों का सर्वेक्षण करने के लिए जोखिम भरा काम करने के लिए सहमत होगी जिसे तय किया जाना था। नतीजतन, उनके पास सहयोगियों की तुलना में कई अधिक अवसरों के साथ एक लंबा और पुरस्कृत कैरियर था जो उन परिकलित जोखिमों को नहीं लेंगे। कुछ लोग कह सकते हैं कि ये जोखिम बहुत पागल थे – मैं कहता हूं कि वे बोल्ड थे! और उनकी गणना की गई, न कि यादृच्छिक जोखिम। सबसे महत्वपूर्ण बात, उसने मेरे लिए एक बार निर्धारित किया कि कैरियर के जोखिमों को लेना सामान्य था।

5. विभिन्न प्रकार के रिलेबल रोल मॉडल (जैसे, पृष्ठभूमि, लिंग, जातीयता, समान चुनौतियां, या अन्य तरीके) में उसे उजागर करें।

दूसरे बच्चों को ऐसा करते देख अक्सर बच्चे नई चीजों को आजमाना चाहते हैं। यदि वह अपने जैसे लोगों को उस गतिविधि को करते हुए नहीं देखती है, तो यह कल्पना करना बहुत कठिन है कि वह स्वयं इसे करने में सक्षम है।

यह विशेष रूप से नेतृत्व में रंग की महिलाओं के लिए मामला है। जितनी युवा लड़कियां अपने जैसे लोगों को सफल होते हुए देख सकती हैं, उतना ही वे इसे अपने लिए एक संभावना के रूप में कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं।

उत्तरी कैरोलिना क्षेत्र के डरहम में एक व्यापारिक सलाहकार जेनिफर डुबोव ने यह भी सुझाव दिया कि यदि किसी लड़की के गैर-पारंपरिक हित हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन रोल मॉडल उसके लिए उपलब्ध हैं। वह कहती हैं, ” अपरंपरागत रोल मॉडल अगर पीटे गए रास्ते से हट जाते हैं तो उनकी यात्रा सामान्य हो सकती है ।” इससे उनके आत्मविश्वास में भी काफी वृद्धि हो सकती है।

6. जोखिम लेने के अनुभव और प्रक्रिया को सत्यापित और सामान्य करना।

“गलतियों को सीखने का हिस्सा कैसे” के बारे में टिप्पणी करना और यह कि “असफलता सीखने और बेहतर बनाने के लिए अगली बार बेहतर करने के बारे में प्रतिक्रिया प्राप्त करने का अवसर है” एक अच्छी शुरुआत है। लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि इन “चाय के क्षणों” से परे जाना है।

वर्णन करें कि वास्तव में जोखिम लेने का अनुभव करना आपके लिए कैसा है। डर की प्रक्रिया और आंतरिक अनुभव को सामान्य करें। शर्म करो कि आप शर्म की भाषा से दूर जाने की कोशिश कैसे करते हैं। दिखाएँ कि आप दृढ़ता की भाषा का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए: “आज मैंने यह नई प्रस्तुति दी, जो मैंने पहले कभी नहीं दी थी, और मैंने जैसा चाहा, वैसा नहीं किया। मैं अपने शब्दों पर अड़ गया, जो मैं कहना चाहता था, उसमें से कुछ भूल गया, एक सवाल का जवाब देना नहीं जानता था। पहले तो मैं खुद पर इतना शर्मिंदा था और इतना सख्त। मैं अपने आप से कह रहा था कि ‘आप इतनी बुरी तरह से कैसे कर सकते हैं?’ और ‘आप इस पर अच्छे नहीं हैं।’ लेकिन, फिर मैंने खुद को याद दिलाया, ‘मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया। मुझे गर्व है कि मैंने कोशिश की। मैं इसे हमेशा बेहतर बना सकता हूं। मुझे बस कुछ और अभ्यास की जरूरत है। ‘ और फिर, तुम्हें पता है क्या? उस दिन बाद में, प्रस्तुति में से किसी ने मुझे ईमेल किया और बताया कि मेरी प्रस्तुति ने उनकी मदद की! तो वह हिस्सा अच्छी तरह से चला गया और इसने मुझे इतना अच्छा महसूस कराया कि मैंने ऐसा किया। ”

7. प्रदर्शन के बारे में नकारात्मक टिप्पणियों से सावधान रहें।

अपने बच्चों के सामने दूसरे लोगों के प्रदर्शन के बारे में नकारात्मक बातें कहने से खुद को पकड़ो। अपने बच्चों के सामने खुद के बारे में बहुत अधिक नकारात्मक बातें कहने से खुद को पकड़ो। और जब वह ऐसा करे तो उसे पकड़ना और रोकना।

कई घरों में, अमेरिका के गॉट टैलेंट जैसे प्रतियोगिता शो देखने पर यह बात सामने आती है। यदि आप पाते हैं कि परिवार ने प्रदर्शन में हर छोटी से छोटी गलती को अलग-थलग कर दिया है, तो फ़ोकस को भी बदल कर सकारात्मक टिप्पणी करने की कोशिश करें “वाह, देखो कि उस मंच पर आने के लिए उसे कितना साहस जुटाना चाहिए – अच्छा वह मौका लेने के लिए! उस मुकाम को पाने के लिए यह एक वास्तविक उपलब्धि है! ”या“ मुझे आश्चर्य है कि उस अच्छे को पाने के लिए उसे कितने साल लगे। मुझे यकीन है कि उसने कई सालों तक अभ्यास किया था। ”

यह शर्म की भाषा के विषाक्त प्रभाव पर ब्रेन ब्राउन की डारिंग ग्रेटली किताब के अनुरूप है। हमें सावधान रहना चाहिए कि हम अपनी बेटियों, या दूसरों को शर्मिंदा न करें और कुछ नया करने की कोशिश करें और उस पर तुरंत खरा न उतरें।

जेनिफर डुबो ने कहा कि ” हम एक संस्कृति और समाज में रहते हैं जो परिणामों और उपलब्धियों पर केंद्रित है, और प्रक्रिया और यात्रा को अवमूल्यन करता है। हालाँकि, सच्ची सीख तब नहीं होती है जब सब कुछ ठीक हो जाता है, बल्कि जब हम जोखिम उठाते हैं, गलतियाँ करते हैं, और उनसे सीखते हैं। “कोशिश करने की प्रक्रिया अपने आप में एक वैध उपलब्धि है क्योंकि अंतिम परिणाम वास्तव में एक लक्ष्य है। यदि आप लक्ष्य की ओर निरंतर सुधार करते हैं, तो परिणाम समय के साथ बदल जाएगा क्योंकि प्रत्येक उपलब्धि को पार कर लिया गया है और नए लक्ष्यों द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है।

बोनस टिप: एक तरफ के रूप में, जब मैंने अपनी बेटी से पूछा कि क्या उसके पास देने के लिए कोई अतिरिक्त सलाह है, तो उसने कहा, “उन्हें बताएं ‘ यदि आप इसे पहले आज़माते हैं, तो आपको बाद में पता चल जाएगा कि आपको यह पसंद है या नहीं। ‘ ”

पुनश्च: मैं हमेशा अपने पाठकों से सुनना पसंद करता हूं। इस विषय से संबंधित किसी भी “नियम से जीने के लिए नियम” मिला? कृपया बाँटें! इन विचारों को लागू करने के लिए अपने स्वयं के अनुभव का एक बड़ा उदाहरण मिला? मुझे उन्हें सुनना अच्छा लगेगा!

PPS – यहाँ इस श्रृंखला के पिछले पोस्ट दिए गए हैं:

भाग 1: 7 सही अवसरों के लिए हां कहने के लिए टिप्स

भाग 2: जब आप कम योग्य होते हैं तो अवसरों के लिए क्यों जाएं

भाग 3: 5 सही अवसर की तलाश में रहने के लिए नियम

संबंधित: स्विचिंग करियर और डर के जाने पर एक परिप्रेक्ष्य

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जेनिफर डब्बू की जेनिफर डब्बू के लिए एक विशेष धन्यवाद उनकी विचारशील समीक्षा के लिए और इस पोस्ट को संपादित करने के लिए।