खुशी का पुन: प्राप्त करना

अतिथि ब्लॉगर द्वारा, हीथ एडवर्ड्स

आज स्वास्थ्य और खुशी की खोज एक कठिन लड़ाई की तरह दिखती है प्रत्येक दिन, हमारी सुर्खियों में आने वाले मुद्दे हमारे दिल और आत्मा के संतुलन को चुनौती देते हैं। इस पल की राजनीति हमारी मानसिकता को बोझ देती है नौकरियों के बारे में बहुत चिंता है, कॉलेज के लिए भुगतान करना या किराया देना; और दुनिया हिंसा को अपना खुलापन जारी रखती है, शांति की हमारी भावना को निराश करती है, प्यार करती है, और बेहतर कल के लिए आशा करता है।

हम आगे अपने स्वयं के व्यक्तिगत राक्षसों द्वारा गलत तरीके से गुमराह कर रहे हैं चाहे वह बीमारी, रिश्ते, या वित्तीय हो, हम में से प्रत्येक में व्यक्तिगत संघर्ष की जटिलता है।

कई बार, यह भारी है

• कभी-कभी काम तनाव तनाव
• अगर मैं एक रिच मैन, इनर आयाम थे
• पांच बेकार निर्देश हम बिना लाइव कर सकते हैं
• हमारी कल्पनाएं कहाँ से आती हैं?
• यौन समानता: क्या आप 1 प्रतिशत या 99 प्रतिशत में हैं?

खुशी का सुख:

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आपके आस-पास की नकारात्मकता के अपने मन को साफ़ करें फिर से फ़ोकस। अपने शरीर और मन के लिए इन पांच बुनियादी कार्यों की कोशिश करें ताकि वे स्वास्थ्य और खुशी के लिए खोज को कम और लंबी अवधि में पुनः प्राप्त करें …

• वर्ल्ड-क्लास गिफ्टिंग का मैजिक ट्राइफेक्टा
• अपने मस्तिष्क के बाहर समूहों के साथ सहानुभूति सीख सकते हैं
• हमारे इमिग्रेशन इम्पीरेटिव
• "आप को ठीक करें," सचेत अनस्पाप्लिंग और इरिलिबैंट
• "अपने पड़ोसी को अपने जैसे प्यार करना" हमें स्वस्थ और खुश बनाती है

1. अपने शरीर का सम्मान करें जब आपको आराम की आवश्यकता होती है, तो बाकी जब आपको जलयोजन, हाइड्रेट की आवश्यकता होती है जब आप आंदोलन की जरूरत है, कदम आपकी मूलभूत भौतिक जरूरतों को अनदेखा करने से बीमारी ओवरटाइम हो जाती है नींद आपके मस्तिष्क में तंत्रिका पथ को साफ करता है। पानी आपके रक्त के विषाक्त पदार्थों की धारा साफ करता है स्वस्थ भोजन आपके अंग, मांसपेशियों और हड्डियों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो उन्हें मजबूत बनाते हैं। भोजन छोड़ें क्योंकि आप बहुत व्यस्त हैं।
2. अपने आप को ऊपर उठाने वाले लोगों के साथ चारों ओर बैठें स्वस्थ रिश्ते स्वस्थ जीवन का समर्थन करते हैं आपको अपने आस-पास के लोगों के साथ समर्थित, प्यार और जुड़ा हुआ महसूस करने की जरूरत है। प्रेरित हुआ। जो लोग सपने देखते हैं, कामना करते हैं, और बढ़ते हैं, आप भी ऐसा करते हैं। अपने जीवन में जहरीले रिश्तों को छोड़ दें वे अनजाने में आपको नकारात्मकता और तनाव के माध्यम से मार देंगे।
3. कृतज्ञता पर फोकस आपके जीवन में पहले से ही आपके पास शांति की भावना पैदा हो रही है, इसलिए देख रहा है जब आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से आपके चारों ओर अच्छे की ओर अपना पूरा दृष्टिकोण बनाते हैं जिस तरह से आप सोचते हैं, उस तरीके को प्रभावित करता है जिस तरह आपको लगता है। जिस तरह से आप महसूस करते हैं वह व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है जिस तरह से आप व्यवहार करते हैं, वह आपके चरित्र को प्रभावित करता है। तो कौन और कैसे आप बनना चाहते हैं?
4. प्रकृति में जाओ इस बात का सबूत है कि एक पेड़ पर घूरते हुए चिंता कम हो जाती है यह आपको अपने सिर से और क्षण में ले जाता है प्रकृति विस्मयकारी प्रेरणादायक है यह एक विशाल, खुला, अनुग्रह अनुभव है। समुद्र तट पर जाएं, फूलों को देखें, पहाड़ की Google चित्र देखें। यह शांत है और आपकी मानसिकता को रीसेट कर सकता है
5. माइंडफुलेंस = हार्दिक भाव वास्तव में उपस्थित रहें चीनी, हृदय और मन में एक ही शब्द हैं – xin यह माना जाता है कि अगर हम खुले दिमाग से काम कर रहे हैं, तो हम दिल से भी कार्य कर रहे हैं। जब आप राय, चाहता है, और फैसले को छोड़ देते हैं, जो आपको स्वतंत्रता का अनुभव करते हैं जिज्ञासा, खुलेपन, और उदारता के साथ प्रत्येक क्षण दृष्टिकोण क्या है, क्या आप पहले से ही सच होना पता है के खिलाफ लड़ने के बजाय क्या की वास्तविकता को स्वीकार करें शांत रहो।

ये कार्रवाई सीधे आपके जीवन की परिस्थितियों को नहीं बदलेगी, लेकिन वे आपके संबंधों को उनसे बदलेगी। सिर्फ शांति, प्रेम और आनंद का एक क्षण, प्रत्येक दिन संचयी रूप से आपके शरीर और मानस को मजबूत करता है। अंत में, यह एक स्वस्थ दिल और मन बनाता है और यह दुनिया को हर किसी के लिए एक बेहतर जगह बनाता है

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हीथ एडवर्ड्स, एमए, एलएमएचसी, न्यूयॉर्क के एक चिकित्सक और जीवन के कोच हैं। उसे परामर्श के लिए पहुंचा जा सकता है: 347-515-3966

www.NewYorkPsychotherapyandLifeCoaching.com

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वेबसाइट: www.TheIntelligentDivorce.net

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