आप खुद को क्या कह रहे हैं? (भाग I)
मैं जॉनी स्ट्राइक, लेखक, संगीतकार, पूर्व सलाहकार, और सैन फ्रांसिस्को के शुरुआती गुंडा बैंड अपराध के संस्थापक सदस्य के साथ बैठ गया। उन्होंने मेरे साथ एक व्यापक-विस्तृत, साक्षात्कार आयोजित किया जिसमें हम आत्मसम्मान, व्यसनों, विलंब, मोटापे, मनोविश्लेषण, अल्बर्ट एलिस, आरईबीटी / सीबीटी, और अधिक पर चर्चा की। मैं अपने पाठकों के साथ परिणामों को साझा करना चाहता हूं
जॉनी स्ट्राइक : आपने लिखा है कि आतंक के हमलों को सबसे अच्छा समझा जाता है कि जीवन परेशानी से भरा है, और फिर अपने आप को "अवास्तविक मस्तिष्क" पर विचार कर रहे विवादों से इस तथ्य को समझाने से, लेकिन गंभीर आतंक हमले में व्यक्ति नहीं हो सकता है मन की एक सीमा में बौद्धिक रूप से इस तरह की उनकी सोच को देखो बेहतर तथ्य यह नहीं मानना चाहिए कि वे एक हमले कर रहे हैं, और स्वयं को याद दिलाना चाहते हैं कि यह समय सीमित है, और दुनिया का अंत नहीं है, और फिर बाद में घटीं और खराब विचारों पर काम करता है जो हमले कर सकते हैं और भी बदतर?
माइकल एडेलस्टीन : दोनों परस्पर अनन्य नहीं हैं दोनों करो। इसके अलावा समस्या पर दैनिक रोज़ टीएमई [तीन मिनट के व्यायाम] लिखते हैं। मुझे यह स्पष्ट नहीं है कि गलती और दोषपूर्ण सोच पर काम करने के कारण यह बदतर होगा
जेएस : एबीसी को लिखने के लिए पेपर और पेंसिल खोजने के लिए आक्रमण के दौरान किसी पर भी बल दिया जा सकता है। यह मुझे प्रतीत होता है कि बेहतर तैयारी या पद के काम होंगे, जहां हमले के माध्यम से आगे बढ़ना होगा और एक मंत्र के रूप में लगभग दोहराएगा: "यह समय सीमित है यह समय सीमित है "इस क्षण में और अधिक प्रभावी हो सकता है
ME : मैं किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो सुझाता मैं विभिन्न प्रकार की रणनीतियों का सुझाव देता हूं सामान्य रूप में, जब तक यह सार्थक है, जितना अधिक सुदृढीकरण बेहतर होगा समस्या यह है कि लोग खुद को यह कहते हैं, "मुझे यह करने के लिए बहुत जोर दिया गया है," फिर छोड़ दें, जिससे उनके गुमराए विश्वास को अपने आप को आत्मनिर्भर भविष्यद्वाणी में बदल दिया जाए।
जेएस : चिंता के हमलों से निपटने के लिए Xanax की तरह गोली मारने के बारे में कैसे?
एमई: यह कुछ लोगों के लिए एक अस्थायी रूप से तय हो सकता है, लेकिन आम तौर पर अंतर्निहित चिंता-पैदा करने के दर्शन को नहीं बदलता है। यह क्षण के लिए बेहतर महसूस करने और दीर्घावधि में बेहतर होने के बीच अंतर को हाइलाइट करता है। ग्राहक कभी-कभी एक त्वरित सुधार का अनुरोध करते हैं यह आरईबीटी की गलतफहमी है बल्कि, यह एक जीवनकाल अनुशासन है
व्यसन और विलंब
जेएस : मुझे आपके लेखों और तकनीकों (बिनती पर विवाद करना) मिला है, उन विषयों के साथ उत्कृष्ट व्यवहार करने पर। मेरे प्रश्न हैं:
1. उस सोच के बारे में जो मांग करता है कि किसी के पास अनिवार्यता नहीं होनी चाहिए, या उसके पास एक होना चाहिए?
2. लत से क्या मतलब है? मैं समझ सकता हूं कि धूम्रपान अच्छा नहीं है, लेकिन मैं इसे किसी भी तरह जारी रखना पसंद करता हूं, हम कहते हैं कि मैं कट जाता हूं, और केवल कम दरार धूम्रपान करता हूं, और यह महसूस करता हूं कि यह मेरे सामाजिक जीवन में वृद्धि है, जहां मेरे दूसरे दोस्तों के साथ हम पेय पदार्थों के लिए काम करते हैं और एक धुआं
3. विलंब से निपटने के लिए विशेष रूप से अनुबंध के विचार के बारे में क्या?
ME : उत्कृष्ट प्रश्न
1. ये अक्सर एक के लिए सबसे अधिक हानिकारक प्रकार की मांग होती है
2. एक नशे की लत व्यवहार के रूप में मैं परिभाषित करता हूं कि इसमें किसी ऐसे व्यवहार को शामिल किया गया है जो आप बार-बार उस ब्लॉकों, सैबोटेशन में संलग्न होते हैं या अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों में हस्तक्षेप करते हैं। उदाहरण के लिए आप इस परिभाषा के अनुसार धूम्रपान करना जरूरी नहीं है
3. कई संभव रणनीतियां हैं जो विलंब पर काबू पाने में प्रभावी हो सकती हैं। संविदा एक है कई लोगों के साथ प्रयोग करें और उन लोगों का उपयोग करें जो आपके लिए सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं।
जेएस : कई लोग आप के साथ बहस करेंगे कि हालांकि यह सब आपके सिर हो सकता है, यह महसूस करने में समय लग सकता है उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को अपने लक्ष्य में असफल होने के सार्थक होने से पहले चॉकलेट के बॉक्स के माध्यम से एक तिहाई मिलते हैं। नशे की लत के साथ यह प्रतिबिंबित करने वाला क्रिया अनैच्छिक रूप से प्रतीत हो सकता है।
किसी को सिगरेट की पेशकश की जा रही है, और आदत से बाहर निकलने पर विचार करें, तो विलंब का एहसास है, फिर इसे बंद कर देना क्योंकि वे पहले से ही धूम्रपान कर रहे हैं
उम्र बढ़ने के साथ स्मृति की कमी की संभावना है। एक समस्या कैसे हल करती है?
ME : आरबीटी और सीबीटी चिकित्सक द्वारा सिखाया दैनिक अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास, संज्ञानात्मक, व्यवहार, और इमेजिंग रणनीतियों द्वारा इन परिस्थितियों के लिए तैयारी करना शामिल है।
आत्म सम्मान
जेएस : आज एक शब्द नियमित रूप से इस्तेमाल किए गए आत्मसम्मान को सुनता है। यह टॉक शो पर और हर रोज बातचीत में भाषा का हिस्सा बन गया है। एक आम वाक्यांश है: वह कम आत्मसम्मान है, लेकिन आप शायद ही कभी अगर कभी सुनते हैं: वह उच्च आत्मसम्मान है, जो शायद आपके द्वारा लिखी और बात की गई है, जो कि आत्म सम्मान की अवधारणा नहीं है अच्छा था। क्या आप कृपया लोकप्रिय संस्कृति के उपयोग और इस अवधि की परिभाषा के साथ अपनी असहमति पर कुछ विस्तृत करेंगे।
ME : सम्मान करने के लिए अत्यधिक सोचने का मतलब है। आत्मसम्मान का मतलब है कि खुद को अत्यधिक सोचने के लिए कुछ व्यक्ति खुद को अच्छे लोगों के रूप में मानते हैं जिससे स्वयं को उच्च आत्म सम्मान मिलता है। हालांकि, जब आप अच्छी तरह से करते हैं (और एक बुरा व्यक्ति जब आप खराब करते हैं) आप एक अच्छे इंसान हैं, तो यह निष्कर्षहीन, अमान्य और अप्रिय है। इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है, यह डेटा से तार्किक रूप से पालन नहीं करता है, और यह खराब नतीजे की ओर जाता है। आत्मसम्मान की समस्या का समाधान बिना शर्त आत्म-स्वीकृति (यूएसए) में है, बिना अपरिपक्व इंसान के रूप में अपने आप को स्वीकार करना जो कुटिलता से काम करता है, कभी भी देवता या शैतान नहीं होता है
जेएस : क्या आप कहेंगे कि "आत्मसम्मान" भव्य सोच, अहंकार, और अवसाद से संबंधित है? क्या यह ऐसा मामला नहीं है कि PTSD (पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) के कारण आघातक घटनाओं का शिकार होने के कारण, विचारों या विश्वासों से नहीं?
ME : 1. हां, अपने कुल स्व, उच्च आत्मसम्मान को रेटिंग करना, भव्य सोच का एक प्रकार है और अहंकार उन्माद पैदा कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, कम आत्मसम्मान के कारण अवसाद हो सकता है। समाधान में स्वयं-रेटिंग को छोड़ देना शामिल है आप यह जानकर इस अंत की ओर काम कर सकते हैं कि आप कभी भी अच्छे इंसान या बुरे इंसान नहीं बन सकते हैं। बल्कि, आप हमेशा एक अपूर्ण इंसान होते हैं जो कभी-कभी अच्छा होता है और कभी-कभी खराब होता है। Piagetian शब्दों में, हम इस दृष्टिकोण "आत्म का संरक्षण" कॉल कर सकते हैं। चूंकि हमारी भावनाएं हमारी सोच के कारण होती हैं और चूंकि भावनात्मक तनाव एक भावना है, यह हमें बताता है कि PTSD हमारी सोच के कारण है
न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक विक्टर फ्रैंकल का अनुभव इस पर प्रकाश डालता है। अपनी पुस्तक में, मैनस सर्च फॉर मीनिंग में , वह बताता है कि अपने होलोकॉस्ट डेथ शिविर पीड़ित होने के दौरान खुद के लिए एक अर्थ कैसे बना रहा, उसने अपने स्वयं के भावनात्मक तनाव को सुधारने और अपने साथी शिकारियों को उनकी सहायता करने में मदद की। उन्होंने इसे "लो-थैरेपीपी" कहा।
इसके अलावा, अगर हम युद्ध से लौटने वाले सैनिकों पर विचार करते हैं तो हम उन सभी को नहीं पहचानते हैं, शायद एक अल्पसंख्यक, अगर चोट और मौत के जोखिम सीधे कारण होता है, तो सभी दिग्गजों से पीड़ित होगा
अतियथार्थवाद और अचेतन मन (लघु लेख)
जेएस : मैं सिग्मंड फ्रायड के बारे में एक किताब पर काम कर रहे विभिन्न परियोजनाओं के बारे में जानता हूं। मैं समझता हूं कि आप अल्बर्ट एलिस के खिलाफ अपने तरीके की तुलना कर रहे हैं। तीन प्रश्न:
1. आप कितने दूर हैं, और क्या यह सह-लेखक हैं?
2. आप फ्रायड के सिद्धांतों और चिकित्सा में मुख्य कमियों के रूप में क्या देखते हैं?
3. मुझे पता है कि उन्होंने बिसवां दशा में पेरिस में अतियथार्थवादी कलाकारों को प्रेरित किया था, जो ज्यादातर सपनों के साथ अपने काम करते थे, और बेहोश थे। मेरे लिए, जो भी आंदोलन से प्रेरित था, वह कुछ मूल्य है। यद्यपि इसके अलावा आप किसी भी अन्य छुड़ाने मूल्य मिल सकता है?
ME : 1. पुस्तक, मनोचिकित्सा ब्रेकथ्रू , फ्रायड से एलिस तक मनोचिकित्सा आंदोलन के इतिहास का विवरण। मेरे सह-लेखक डेविड रमसे स्टील और रिचर्ड कुजोद हैं यह अगस्त में प्रकाशित हुआ था।
2. फ्राइडियन थेरेपी बहुत सतही है। क्लाइंट को अपने मनोवैज्ञानिक अशांति, उसके तर्कहीन विश्वासों के मूल को दूर करने में मदद करने के बजाय, यह बचपन की यादें, सपने, स्वतंत्र संघ और भावनाओं पर केंद्रित है।
3. मनोचिकित्सा के क्षेत्र में कुछ भी ठोस नहीं है।
जेएस : बात चिकित्सा के बारे में क्या? उन्हें इस विकास के श्रेय दिया जाता है, और यह अभी भी कई अलग-अलग चिकित्सीय तकनीकों का हिस्सा है।
मुझे : अच्छा सवाल टॉक थेरेपी फ्रायड के करीब था। एडॉल्फ मेयर, जिन्होंने मनोविज्ञान विकसित किया, अपने शुरुआती शुरुआती चिकित्सकों में से एक था।
जेएस : और आरईबीटी ग्रीक स्टोइक के साथ था, लेकिन, मुझे लगता है कि हम सुरक्षित रूप से यह कह सकते हैं कि उन्होंने इसे लोकप्रिय बना दिया, जैसा कि उन्होंने खुद मनोविज्ञान किया था
ME : जो उन्होंने लोकप्रिय किया था वह बात चिकित्सा के एक विषाक्त रूप था। दुनिया इस के बिना बेहतर होगा।
जे.एस . : अल्बर्ट एलिस ने आखिरकार फ्राइडियन मनोविश्लेषण "घोड़े का बकवास" कहा था लेकिन मुझे यह दिलचस्प लगता है कि वे खुद छह साल तक अभ्यास करते थे। एलिस ने नोट किया कि ज्यादातर मनोचिकित्सकों ने अवांछित सोच के कुछ तत्वों का उपयोग किया है जो फ्रायड ने मूल रूप से जोर दिया था।
"उन्होंने जो मुख्य काम किया वह बेहोश सोच के महत्व को बताता है फ्रायड ने बताया कि जब लोगों को काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है, तो वे अनावश्यक रूप से सोचते हैं, और महसूस करते हैं, कुछ चीजें। हम उस अवधारणा का प्रयोग करते हैं, "एलिस ने कहा," फ्रायड, हालांकि हमेशा की तरह, इसे जमीन में चला गया। "
ME : एलिस लगता है कि "अचेतन" का मतलब शास्त्रीय फ़्रीडियन अर्थों के बजाय गंदे विचारों के बजाय अहंकार को धमकी देने वाले मनोवैज्ञानिक संघर्षों के कारण दमन कर रहे हैं।
जेएस : बावजूद, वह उसे उस क्रेडिट के लिए देता है, कम से कम उस साक्षात्कार में
जेएस : डेविड वान नुयस, पीएचडी के साथ मानसिक हॉलपॉइंट पर आपके उत्कृष्ट साक्षात्कार में, आपने मनोविश्लेषण की चर्चा की और वैन न्यौज़ ने दावा किया कि मनोविश्लेषक विचार और व्यवहार वर्षों से विकसित हुए हैं और डॉ। जोनाथन शेल्डलेरा प्रोफेसर अपनी स्थिति का समर्थन करने के लिए कोलोराडो मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में मेटा-विश्लेषण के आधार पर "साइकोडायमिक चिकित्सा की प्रभावकारिता" पर शेल्डर के पेपर के साथ, जो उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि "साइकोडायनायमिक थेरेपी (सीबीटी) के रूप में प्रभावी हैं।"
क्या आप ने संक्रमित रैप रेडियो पर उनके साथ किए गए साक्षात्कार Van Nuys को सुनकर अपना अनुसरण किया है? या आपने डॉ। शेडलर के पेपर को पढ़ा है? यदि ऐसा है तो आपकी आलोचना क्या है? क्या आपको इसमें से कोई भी वैध पाया गया है, या क्या आप इसे सिर्फ अधिक पॉपकॉक पाते हैं?
ME : मैंने जोनाथन शेडलर द्वारा साइकोडैडाइमिक मनोचिकित्सा की प्रभावीता पढ़ी एक मायने में, यह एक मेटा-मेटा विश्लेषण है जिसमें यह कई मेटा-विश्लेषणों पर रिपोर्ट करता है। वह अपने कागज से अपने तरीकों का मूल्यांकन करने के लिए पर्याप्त विवरण में मूल अध्ययन का वर्णन करने में विफल रहता है। उन्होंने इनमें से कुछ अध्ययनों के लिए उद्धरण दिए हैं, लेकिन वे केवल संबंधित पत्रिकाओं के ग्राहकों के लिए इलेक्ट्रॉनिक रूप से उपलब्ध हैं। नतीजतन, मैं उन्हें पढ़ने और एक राय प्रस्तुत करने में असमर्थ था।
साइकोडायनामेक थेरेपी के अपने विस्तृत विवरण में, वह ग्राहक के लक्ष्यों का पता लगाने और उन्हें प्राप्त करने के लिए ग्राहक के साथ काम करने का उल्लेख करने में विफल रहता है। इसके अलावा, वह उपचारात्मक प्रक्रिया के एक अनिवार्य पहलू के रूप में होमवर्क या अभ्यास के उपयोग को शामिल करने में विफल रहता है ये सफल मनोचिकित्सा के महत्वपूर्ण पहलुओं में आते हैं, जिससे मुझे उनके निष्कर्षों के संदेह में रहना पड़ता है।
(अगले सप्ताह जारी रहेगा।)