बहुत से स्वयं के देखभाल के बाद भी, अंतरंगता के लिए भूखे दिल कभी-कभी चिंता या निराशा में अपनी इच्छा को रोता है। जब ऐसा होता है, तो हमें एक के लिए भावनात्मक आवश्यकता के साथ घनिष्ठ संबंध के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक इच्छाओं को भ्रमित नहीं करना चाहिए। एक सुरक्षित संबंध में स्वतंत्र रूप से दिए गए प्रेम को खोजने का सबसे अच्छा मौका भावनात्मक आवश्यकता से नहीं, बल्कि इच्छा से इसे दृष्टिकोण करना है।
"प्यार करने के लिए स्वतंत्रता" एक महत्वपूर्ण वाक्यांश है कुछ करने के लिए स्वतंत्र होने के लिए, हमें ऐसा करने के लिए स्वतंत्र होना चाहिए। हम केवल उसी हद तक प्यार करने के लिए स्वतंत्र हैं कि हम अपराध, शर्म की बात, या परित्याग का डर या पिछली गलतियों के लिए गुमराह करने के प्रयासों या सभी के सबसे खराब, असुरक्षित भावनाओं को गलत तरीके से समझाने के लिए व्यर्थ प्रयासों में मजबूर नहीं हैं भावनात्मक आवश्यकता के संकेत के रूप में
एक भावनात्मक आवश्यकता एक वरीयता या इच्छा है जिसे आपने तय किया है कि संतुलन बनाए रखने के लिए संतुष्ट होना चाहिए, अर्थात, इसके बिना आप अच्छी तरह से या पूरे महसूस नहीं कर सकते।
जरूरत की धारणा भावनात्मक तीव्रता में वृद्धि के साथ शुरू होती है-आप ऐसा करने के बारे में और अधिक दृढ़ता से महसूस करते हैं जैसे-जैसे तीव्रता बढ़ जाती है, आपको लगता है कि यह आपके लिए "ज़रूरत है" या ऐसा करने के लिए, एक सम्मोहक कारण के लिए: यह एक ही भावनात्मक प्रक्रिया है जैसा कि जैविक जरूरत है। जब भावना अचानक बढ़ती है, तो आपका मस्तिष्क जैविक आवश्यकताओं के साथ वरीयताओं और इच्छाओं को भ्रमित करता है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।
आप आमतौर पर श्वास के बारे में कुछ नहीं महसूस करते हैं, जब तक आप इसे करने में कठिनाई नहीं करते। उस वक्त, भावुक तीव्रता की वजह से आसन्न जीवित रहने वाले खतरे को संकेत दिया जा सकता है। इसी तरह, जब आपका साथी अपने कंप्यूटर पर काम कर रहा है, तो आप सामान्यतः कुछ नहीं महसूस करते हैं। लेकिन अगर आप उससे बात करते हैं, और वह आपको नजरअंदाज करते हैं, तो आपकी भावनात्मक तीव्रता में वृद्धि होने की संभावना है, जब तक कि उसके ध्यान की इच्छा उसके लिए जरूरी नहीं लगता। आपके साथी के हित को शामिल करने की कोशिश करने के बजाय, आप इसे चाहते हैं, आप इसकी मांग करेंगे, क्योंकि आप "जरूरत" या अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में विफल रहने के लिए उसे दंडित करेंगे। अब आपको क्या लगता है कि आप किसी प्रियजन से सबसे ज्यादा आकांक्षा, उसमें दिलचस्पी दिखाते हुए या "आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने" की मांग कर सकते हैं।
वरीयताओं और इच्छाओं की व्याख्या करने की आदत "जरूरतों" के रूप में व्यक्तिपरक अनुभव को बहुत ही विचलित करता है भावनात्मक तीव्रता कई कारणों के लिए बढ़ सकती है और गिर सकती है, जिनमें से अधिकांश के पास बहुत ही मनोवैज्ञानिक अर्थ हैं। उदाहरण के लिए, आपकी वर्तमान शारीरिक स्थिति (भूख, प्यास, थका हुआ, फूला हुआ, बीमार, उत्तेजित, हार्मोनल, आदि), साथ ही दिन का समय, मौसम में अचानक परिवर्तन, और आपके स्वयं के मूल्य की वर्तमान स्थिति, प्रभाव अधिकतर प्राथमिकताएं या इच्छाओं की तुलना में अधिक से अधिक हद तक भावनात्मक तीव्रता में बदलाव जब आप भूख से मर रहे हैं, थका हुआ, बीमार, ठंड या उदास, कितना प्यार, सराहनात्मक, संचार, सुरक्षित, सुरक्षित आदि, क्या आप महसूस कर सकते हैं?
हालांकि संघ काफी हद तक कृत्रिम और आकस्मिक है, जब भावनात्मक तीव्रता में वृद्धि की आवश्यकता की एक धारणा को उत्तेजित करती है, तो यह धारणा, बदले में, भावनात्मक तीव्रता बढ़ जाती है। दूसरे शब्दों में, ज़रूरत की धारणा आत्मनिर्भर हो जाती है: "मुझे लगता है, इसलिए मुझे इसकी आवश्यकता है, और अगर मुझे इसकी आवश्यकता है, तो मुझे इसे और अधिक महसूस करना होगा।"
जरूरत की धारणा की यह आत्म-स्थायी सुविधा मुख्य रूप से बेहोश है। जिस तरह से यह सचेत ताकत को इकट्ठा करता है वह नकारात्मक अनुभव को झूठा समझाता है। उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने आप को भावनात्मक ज़रूरतों को समझता हूं, और किसी भी कारण से मुझे किसी भी तरह से बुरा लगता है, तो इसकी वजह यह है कि मेरी जरूरतें पूरी नहीं हुई हैं। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं थका हुआ हूं, कसरत नहीं, ऊब नहीं, काम पर निष्प्रभावी नहीं हूं, या कमोडिटी या गिरावट वाले स्टॉक मार्केट पर या ज़्यादातर ज़रूरी है, चाहे मैं आपसे दुर्व्यवहार कर रहा हूं या अन्यथा मेरे गहरे मूल्यों का उल्लंघन कर रहा हूं; मुझे बुरा लग रहा है कि कारण यह है कि आप मेरी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहे हैं
एक बार जब मस्तिष्क को आश्वस्त हो जाता है कि उसे कुछ चाहिए, तो इसका पीछा आसानी से जुनूनी, बाध्यकारी या नशे की लत हो सकता है। प्रेरणा के संदर्भ में, भावनात्मक जरूरतों को समझना व्यसनों के समान है। मेरे क्लाइंट जो सोचते हैं कि उनके पास मजबूत भावनात्मक ज़रूरतें हैं, उनके रिश्तों के वर्णन के साथ लगभग हमेशा से इलाज शुरू होता है, जो इच्छाओं की तुलना में अधिक लत की तरह लगते हैं:
"मैं उसके बिना नहीं रह सकता।"
"जब वह चले गए, तब मैं हिला कर चुका हूं।"
"यह स्वर्ग की तरह है जब वह मेरे लिए अच्छा है।"
वास्तव में एक ग्राहक ने कहा, "वह मेरी दवा है मुझे दिन की कोई खुराक नहीं मिल सकती है। "
जबकि शरीर का एक सेलुलर स्तर पर लत के लिए योगदान देता है, मस्तिष्क केवल यह तय करती है कि हमारे पास भावनात्मक आवश्यकता है भावना इतना शक्तिशाली हो सकती है कि यह हमें विश्वास करता है कि हमारे भीतर छेद है कि किसी और को भरना चाहिए। यह एक दुखद और गलत धारणा है जो लगभग हमेशा बुरे रिश्तों की ओर जाता है। किसी के पास छेद नहीं है, केवल मूल्य बनाने के लिए ड्राइव
बिग छेद छोटे कप आकर्षित
यदि आपको लगता है कि आपके भीतर छेद है, तो आप निश्चित रूप से उनको भरने के लिए एक छोटे कप के साथ एक साथी को आकर्षित करेंगे। यहाँ पर क्यों।
एक बात के लिए, बड़े कप वाले लोग, अर्थात्, देने के लिए बहुत प्यार करते हैं, बड़े छेद वाले भागीदारों की तलाश नहीं करते हैं। वे साझेदारों को चाहते हैं, जिनके पास बड़ा कप भी है, जो किसी रिश्ते में उतना जितना दे सकते हैं। लेकिन अगर मैं अपने आप को एक छोटा सा कप समझता हूं, अर्थात, देना नहीं है, मैं किसी को आकर्षित करता हूं जो सोचता है कि उसके पास बड़े छेद हैं, क्योंकि उसकी "भावनात्मक ज़रूरतें" मुझे अपना उद्धारकर्ता या नायक बनने के लिए प्रेरित करती हैं या जो कुछ भी ज़रूरत है वह परियोजनाएं बेशक, मैं बहुत लंबे समय के लिए दाता या बचाव करनेवाला की भूमिका को बनाए रखने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि वे मेरे लिए इतना अप्राकृतिक हैं आखिरकार मैं उसे "जरूरतों" के लिए निंदा करता हूं जो पहले मुझे आकर्षित करती थीं: "कोई भी आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकता; आप लालची हैं! "
जब "मैं तुमसे प्यार करता हूँ," मेरी मांगों को मिलो! "
चाहे "मुझे तुम्हारी ज़रूरत है," कोई खास बात नहीं, लोकप्रिय गीतों में लग सकता है, जिस भागीदार को "ज़रूरत है" आप स्वतंत्र रूप से आपसे प्यार नहीं कर सकते घनिष्ठ संबंधों के अधिकांश दर्दनाक संघर्ष एक साझेदार से एक भावनात्मक अनुरोध-एक कथित "ज़रूरत" से प्रेरित-दूसरे से शुरू होता है, दूसरे, एक अलग "ज़रूरत से प्रेरित", मांग के रूप में होता है यह क्लासिक संबंध गतिशील है जिसे मांग-वापसी के रूप में जाना जाता है: एक और पार्टनर की मांग, जितना कम उतना कम हो सकता है; एक और pleads, आगे दूर अन्य retreats दोनों पीड़ितों की तरह महसूस करते हैं दरअसल, किसी भी मतभेद को दुरुपयोग की तरह महसूस हो सकता है जब एक की "आवश्यकता" की मान्यता प्राप्त करने के लिए दूसरे की "ज़रूरत" में सुर्खियां संगत नहीं होती हैं, तो उसे छेड़छाड़ से महसूस नहीं किया जा सकता है:
"यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप चाहते हैं कि मैं क्या चाहता हूं (या जिस तरह से मैं करता हूं दुनिया को देखें)" एक का तर्क है
"यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप मुझे नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करेंगे," अन्य काउंटरों
"यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप ऐसा करेंगे।"
"यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप मुझे ऐसा करने के लिए नहीं कहेंगे।"
जब तक वे खुद को महसूस करते हैं कि उनके भागीदारों को संतुष्ट होना जरूरी है, जब तक कि उनके साझेदारों को संतुष्ट होना चाहिए, उनकी प्रेमिका की इच्छा "मेरी जरूरतों को पूरा करने" में कम हो जाती है, जो पार्टनर कहता है, "मुझे अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए छोड़ देना होगा। "
इस तरह के उलझन से बचने का सबसे अच्छा तरीका किसी तरह के अंतरंग विश्वासघात के लगभग अनिवार्य रूप से होता है, इच्छा और पारस्परिक मूल्यों पर रिश्ते बनाना, बल्कि भावनात्मक जरूरतों के बजाय।
विश्वासघात के बाद रहने और प्यार करना
