स्वस्थ रहने और विलंब का दर्द

अभी करो!

यदि आप स्वस्थ आहार खाने, जिम में शामिल होने या कुछ पाउंड खोने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन पूरे विचार इतना बड़ा लगता है कि आप अभी शुरू नहीं कर सकते, आराम करो सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोगों के लिए धीमी, जानबूझकर और आजीवन प्रक्रिया स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहना है। (इस बारे में एक अच्छा मजाक है: यदि आपको लगता है कि समय मक्खियों, ट्रेडमिल पर जाएं!)

आप procrastinate क्योंकि आप मन की एक "आहार" फ्रेम में हो सकता है, और आप अभी तक वजन कम करने के लिए एक और प्रयास बंद कर रहे हैं क्योंकि, नीचे गहरा, आप नहीं मानते कि यह काम करेगा आप एक और विफलता से बचने के लिए procrastinating कर रहे हैं, और आप शायद ऐसा करने के लिए सही हो।

लेकिन विलंब आपको उच्च चिंता की निरंतर अवस्था में रखता है, क्योंकि आप हमेशा किसी चीज के बारे में सोच रहे हैं जो कि किया जाना चाहिए, लेकिन आप इसके बारे में कुछ भी नहीं कर रहे हैं। यह मजेदार बात यह है कि यह केवल काम करने के लिए आसान है, इसके बारे में ढीली करना है। जब आप procrastinate, आप अभी भी खड़े हो जाओ और अभी भी खड़े आप परिवर्तन करने में मदद नहीं करेंगे, यह निश्चित है! परिवर्तन ले जाता है

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अपने आहार और स्वास्थ्य लक्ष्यों की ओर काम करने और एक ही समय में चीजें बंद करने का एक तरीका यह है कि मैं रचनात्मक विलंब पर कॉल करना चाहता हूं। जब भी आप अपने आप को वास्तविक काम करने के लिए नहीं मिल सकते हैं, तो एक संबंधित चीज़ करें इसका मतलब है कि अगर आप एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल होने या स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन पकाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप बस जानकारी इकट्ठा कर सकते हैं। स्थानीय जिम या खाना पकाने के वर्गों की एक सूची बनाएं और प्रत्येक की पेशकश की तुलना करें। विभिन्न प्रकार के व्यायाम और विभिन्न प्रकार के भोजन और खाने की शैलियों के लाभों के बारे में पढ़ें यदि आप पहले से ही एक जिम से संबंधित हैं, लेकिन खुद को जाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, फर्श पर उतर जाएं और कुछ हिस्सों को करें, अप और कोर व्यायाम करें। कूद-रस्सी मैराथन या आपके बच्चे के साथ अन्य शारीरिक गतिविधि में शामिल हों एक जापानी या भूमध्य-शैली की रसोई की किताब खरीदें, और एक ऐसे व्यंजन के बारे में जानें जो स्वाभाविक रूप से स्वस्थ और आवश्यक पोषक तत्वों में उच्च है। अपने शरीर को कैसे काम करता है यह जानने के लिए शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान में एक कक्षा का ऑडिट करें। बस अपने निश्चित लक्ष्य से संबंधित कुछ, कुछ भी करना सुनिश्चित करें इस तरह, आप अच्छे स्वास्थ्य के पथ के करीब रहते हैं, भले ही आप आवारा हो जाते हैं।

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