खुशी के लिए नि: शुल्क गुप्त

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स्रोत: Fotolia_89876876_XS प्रतिलिपि

मुझे अपने निजी चिकित्सा अभ्यास में एक ग्राहक के साथ काम करना याद है यह लगभग 20 साल पहले था, और मार्ता ने मेरे साथ अपने संघर्ष साझा किए। ध्यान से उसे सुनने के बाद, मैंने एक सरल गतिविधि की सिफारिश की जो उसे तत्काल राहत प्रदान करेगी वह समुद्र तट के पास रहते थे, और मैंने उसे सूर्यास्त देखने के लिए प्रोत्साहित किया समुद्र के करीब उसे निकटता को देखते हुए, वास्तव में उसे केवल कुछ दिन ही उसके दिन के बाहर ले जाएंगे।

हम महीनों के लिए हर हफ्ते मिले थे, और मैं उसे अपने संघर्षों के माध्यम से मदद करना जारी रखता था, और मैं धीरे से उसे सूर्यास्त देखने के लिए याद दिलाया

"मैं बहुत व्यस्त हूं," उसका नियमित जवाब था।

दुर्भाग्य से, उसने मेरी सरल सलाह का पालन नहीं किया।

मार्टा कुछ महीनों के बाद आना बंद कर दिया। करीब पन्द्रह साल बाद, मैंने उसके अंदर टकरा दिया, और हमने बातें कीं। सुनवाई के बाद कि पिछले कुछ सालों में उनके लिए घटनाओं के कारण क्या हुआ, यह स्पष्ट था कि जीवन उनके लिए आसान नहीं था और वह उसी संघर्ष को जारी रखता था जैसा उसने कई साल पहले किया था जब हम अपने कार्यालय में मिले थे। वास्तव में, जीवन परिस्थितियों उसके लिए भी बदतर मिल गई थी

तो यह क्यों मुझे दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि वह सूर्यास्त को देखे, और यह कैसे उसकी मदद करेगी? इस पोस्ट में हम इस विषय की खोज करेंगे।

प्रकृति एक हीलर है

सड़क पर हमारी खुशी का एक अनिवार्य हिस्सा है मैं बाहर का मतलब क्या है एक जगह है जहां हम डिस्कनेक्ट और प्रकृति से घिरे हैं। हम पुस्तकों, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों (या, यदि हमारे पास उन्हें हमारे पास है, हम उन्हें हवाई जहाज मोड में डालते हैं) छोड़ते हैं, और इसके पीछे की कुछ भी हमारे आसपास मौजूद होने के साथ हमें उपस्थित होने से विचलित कर देगा।

ऐसा करने से, हम अपने आप को यह पता लगाने के लिए जगह देते हैं कि हमारे अंदर क्या खुला है। हम अपने मन और शरीर के साथ जांच कर रहे हैं। जैसा कि मैंने कई पदों में वर्णित किया है, खुशी हमारी प्राकृतिक स्थिति है यह एक शांत अवस्था है जहां हम मन की चिल्लाकर नहीं बोलते हैं जो आम तौर पर हमें विचलित कर देते हैं और यहाँ और अब पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं। जब हम प्रकृति में होते हैं, तो हम अपने आप को इस शांत और खुश हिस्से में टैप करते हैं।

एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोचिकित्सक के रूप में अपने करिअर की शुरुआत में, मैंने एक चिकित्सा समूह में काम किया मेरे समय के दौरान, मैं नियमित रूप से जंगल में अपने सप्ताहांत बिताए। एक बच्चे के रूप में, मैं भाग्यशाली था कि मेरे माता-पिता ने मुझे अक्सर यात्राएं करने के लिए ले लिया। इस प्रकार मैं बाहर के लिए एक प्रारंभिक सराहना प्राप्त की थी

सोमवार को, जब मैं मेडिकल ग्रुप में दिखता हूं, तो मैं अपने सहयोगियों के साथ अपने आउटडोर एडवेंचर के बारे में बताता हूं, और वे यह व्यक्त करेंगे कि जिस तरह से मैंने अपना समय बिताया था, उससे वे कैसे प्रभावित हुए। मैंने जो कुछ किया उसके लिए उनकी प्रशंसा के बावजूद, हालांकि, उनमें से कोई ने अपने जीवन में प्रकृति की चुप्पी को लागू करने का निर्णय नहीं लिया।

विशेष रूप से एक चिकित्सक ने उन लोगों की प्रशंसा की जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने पर उच्च प्राथमिकता रखी। उन्होंने अपने स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रसिद्ध प्रसिद्ध व्यक्तियों के बारे में पढ़ा था। मुझे याद है कि वह उन लोगों में से बहुत से सम्मानित थे, जिन्हें वे सम्मान करते थे, समय से काम करने के लिए, आवक दिखने, और उनके अस्तित्व की प्रकृति की खोज में निवेश करने के लिए जाने जाते थे।

अपने सहयोगियों के हित के बावजूद, जिनके दिमाग और शवों का ख्याल रखा, वे अपने काम की आदत को नहीं ला सके। इस प्रकार वह स्वस्थ लोगों के बारे में अध्ययन करने में मूल्य को देखने के लिए काफी बुद्धिमान था, लेकिन वह अपने जीवन पर जो कुछ भी किया वह लागू नहीं कर सका।

प्रकृति हमारे भावनात्मक थर्मामीटर है

जब हम स्वभाव में होते हैं तो हम अपने आप को सुनने के लिए जगह देते हैं। जब हमें दैनिक जीवन के विकर्षण से निकाल दिया जाता है, तो हम यह पाते हैं कि हम अंदर क्या महसूस कर रहे हैं।

गैर-व्याकुलता के इस स्थान से, हम यह देख सकते हैं कि हम कैसे कर रहे हैं। अपने 30 वर्षों के निजी प्रैक्टिस में अनगिनत पुरुषों और महिलाओं के साथ काम करने के अपने अनुभव में, मैं आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि अधिकांश लोगों को उनके भावनात्मक अवस्था का थोड़ा अंदाजा नहीं है और खुद को स्पष्ट और गहरी समझ नहीं है।

मुझे अक्सर सुना है कि लोग मुझे बताते हैं कि उन्हें लगता है कि सब कुछ ठीक है। लेकिन एक वाक्य बाद में, वे अपनी बेवफाई, उनके अत्यधिक शराब की खपत, या अनगिनत अन्य गतिविधियों का वर्णन करेंगे जो स्वयं या दूसरों को चोट पहुंचाते हैं हालांकि उनके शब्दों का अभिव्यक्त किया जा सकता है कि वे ठीक हैं, उनके कार्य विपरीत दिखाना है

हम मानव, हमारे बड़े, परिष्कृत दिमाग के साथ, अपने आप को समझाने में सक्षम हैं कि हम अच्छा नहीं कर रहे हैं जब हम नहीं हैं। एक चरम उदाहरण में, नायिका नशेड़ी के बारे में सोचिए। दवा एक प्रारंभिक उच्च प्रदान करती है जो किसी व्यक्ति की कभी भी अनुभव हो सकती है, जितना तीव्र लगता है। उस स्थिति में, वे किसी भी नकारात्मक परिणामों को महसूस किए बिना सबसे अधिक आत्म-विनाशकारी व्यवहार करने में सक्षम हैं। जब तक कि, उच्च बंद पहनता है।

हालांकि हम नायिका नशेड़ी नहीं हो सकते हैं, हम जितनी आसानी से किसी न किसी व्यसन के शिकार हो सकते हैं, जो हमारे जीवन को सोचने के लिए भ्रमित कर सकते हैं। कुछ व्यसनों, जैसे वर्कहोलिज़म, वास्तव में प्रशंसनीय के रूप में प्रशंसा की जा सकती हैं। "वह इतनी कड़ी मेहनत करने वाला है!" "वे कभी नहीं रुकते हैं!" आम तौर पर हम काम पर सकारात्मक बोलते हैं।

सदा व्यस्त रहना एक और उदाहरण है। हमारे गैर-रोक राज्य में, हम बहुत से लोगों की मदद कर रहे हैं और अपने जीवन में सुधार कर सकते हैं। आप पूछ सकते हैं कि "उसमें क्या गलत हो सकता है?" लंबे समय में, यह हमें जला दिया जा सकता है, थक गया है, अपने स्वयं के कल्याण की उपेक्षा कर रहा है, और शायद यह भी बीमारी को प्रेरित करता है।

प्रकृति के शांत होने के नाते, हमें हमारे अंदर पहलुओं का पता लग सकता है जिससे हमें भावनात्मक दर्द हो। यह एक जीवन-परिवर्तन की खोज हो सकती है मैंने उन लोगों के साथ काम कर अपना कैरियर बिताया है, जिनके कुछ सबसे भयावह अनुभव हैं जिन्हें आपने कल्पना कर सकते हैं।

उन पर ध्यान देने के लिए जिनके ध्यान की आवश्यकता है, और उनके पिछले घावों से उपचार करने के द्वारा, वे प्रतीत होता है कि दुर्बल परिस्थितियों को पार कर चुके हैं और प्रकृति को गले लगाते हुए हमारे पास सबसे शक्तिशाली उपचार उपकरण हैं।

हर रोज़ समय पर प्रकृति में रहें

मैं चुप्पी में समय की विस्तारित अवधि खर्च करने में एक मजबूत आस्तिक हूं। एक वापसी इस लिए सही जगह है। वे आमतौर पर प्रकृति से घिरा हुआ सेटिंग्स में स्थित हैं। उसी समय, विस्तारित रिट्रीट हमारे सभी के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं

लेकिन हम निश्चित रूप से बाहर कदम रखने के लिए हर रोज समय ले सकते हैं और आकाश, बादल, पेड़, पक्षी, सूर्योदय और सूर्यास्तों की सराहना करते हैं। हम में से अधिकांश पास एक सार्वजनिक उद्यान या पेड़ हैं जो एक फुटपाथ लाइन है प्रकृति हर जगह है

हम जटिल, अराजक और व्यस्त जीवन का नेतृत्व करते हैं। यही कारण है कि मैं हर रोज की सलाह देते हैं, आप डिस्कनेक्ट करते हैं और कुछ मिनटों का खर्च बाहर की सराहना करते हैं। समय के साथ, आप स्थिरता और चुप्पी को गले लगाने से आने वाले भावनात्मक लाभों के मूल्यों में बढ़ोतरी करेंगे। प्रकृति एक अनमोल उपहार है और मन की शांति जो प्रकृति सभी को उपलब्ध है, अभी उपलब्ध है, अभी