आपको अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश क्यों न करें

एक दिन, मेरी पत्नी और मैं गाड़ी में गाड़ी चलाकर गाड़ी चला रहे थे, अचानक, मेरी पत्नी ने कहा, "क्या ?!" मैंने उत्तर दिया "क्या, क्या?" उसने कहा, "तुम क्या कह रहे हो? "मैंने कहा," मैं कुछ भी नहीं कह रहा हूं। "उसने कहा," तुम हो। "

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स, पुनः उपयोग के लिए लेबल

यह तब था जब मुझे एहसास हुआ कि मैं स्टीयरिंग व्हील के शीर्ष पर अपने दाहिने अंगूठे को खरोंच कर रहा था और इसे पीछे की तरफ जोर से पीछे की ओर आगे बढ़ाया था। जैसे कि मैं ऐसा कर रहा था, मेरी विस्तारित दायां तर्जनी उंगली तेजी से आगे बढ़ रही थी, जो एक ओर इशारा करते हुए गति की तरह दिखती थी।

किसी की खरोंच किसी अन्य व्यक्ति की ओर इशारा करते हुए है

यह एक बहुत ही अहानिकर उदाहरण है, जो कभी-कभी व्यवहार के अंदरूनी सूत्र के पहले व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य के बीच नाटकीय अंतर हो सकता है, और एक पर्यवेक्षक, व्यवहार के तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य में। क्या आपको कभी पूछा गया "आप ऐसा क्यों किया?" केवल जवाब देने के लिए "क्या करें? मैं कुछ नहीं कर रहा था। "

हम कभी भी पूरी तरह से सराहना नहीं कर सकते हैं कि हमारे व्यवहार दूसरों को कैसे दिखता है, वैसे ही जैसे दूसरों को हमारे अनुभव के हमारे अनुभव के बारे में कभी नहीं पता है। जब मैं किसी दौड़ में चलने के बाद एक नियमित रूटीन के माध्यम से जाता हूं, तो मैं अपने हथियारों और पैरों को विशेष रूप से ले जाता हूं। मेरे लिए तनाव, हालांकि, मेरी मांसपेशियों में विशेष भावनाएं पैदा कर रही है मुझे निश्चित रूप से उन भावनाओं को बनाने के लिए अपने अंगों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, लेकिन यह उन भावनाओं को मेरे लिए महत्वपूर्ण है, न कि कॉन्फ़िगरेशन मैं उन भावनाओं को बनाने के लिए अपना शरीर रखता हूं

कुछ दिन पहले मैं अपने हिप फ्लेक्सर्स में महसूस नहीं कर रहा था कि मैं पहले से ही बनाने में सक्षम था इसलिए मैं "हिप फ्लेक्सर फैला हुआ" चला गया और अलग-अलग बॉडी पोजीशंस के कुछ चित्रों को मिला जो कि वे उपयुक्त हो सकते थे। तब मैंने एक गोल्डिल्क्स रूटीन के माध्यम से "बहुत अधिक", "बहुत कम," "आह, बस सही" तक चलाया, जब तक मुझे लगता है कि पहले अनुभवी था फैली हिप फ्लेक्सर्स की एक ही भावना पैदा करने का एक नया तरीका मिल गया।

मेरा विवरण यहां इस लेख के शीर्षक का मजाक बनाने लगता है क्योंकि मैंने निश्चित रूप से अपना व्यवहार बदल दिया है। खैर, उह-हुह ठीक है, प्रकार की जो कुछ मैंने बदल दिया, मेरे परिप्रेक्ष्य से, यह लग रहा था कि मैं अपने हिप फ्लेक्सर्स में मिल रहा था यह वही था जो मैं चाहता था, न कि मैंने कैसे काम किया, वह यहाँ महत्वपूर्ण था। मेरी बाहों और पैरों की स्थिति निश्चित रूप से मैं क्या चाहता था पर प्रभावित था, लेकिन यह मैं चाहता था कि सर्वोपरि था।

जब आप अपनी कार को सुबह में काम करने के लिए चलाते हैं और फिर दोपहर में घर वापस आते हैं, तो आप ईंधन का उपभोग कर रहे हैं और वैश्विक प्राकृतिक ऊर्जा संसाधनों के वैश्विक भक्षण के साथ मदद कर रहे हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में आप अपने दृष्टिकोण से क्या कर रहे हैं? बिलकूल नही। आप बस अपने आप को उस जगह ले जा रहे हैं जहां आप चाहते हैं अन्य बातों से उस पर असर पड़ता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आप केवल वही जानते हैं जो आप चाहते हैं।

संक्षेप में, हम चाहते हैं-संतोषजनक, या लक्ष्य-प्राप्त करने, या जीवों को बनाए रखने वाले जीव। उन दिनों जब आपको लगता है कि आप चाहते हैं (आह, वहाँ एक और चाहता है!) अपने व्यवहार को बदलने के लिए आमतौर पर ऐसे समय होते हैं जब दो इच्छा समान रूप से मिलान किए हुए हाथ-कुश्ती आप वास्तव में उन आखिरी पाउंडों को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना चाहते हैं और खुद पर ध्यान नहीं देना चाहते हैं। या आप वास्तव में अपने चुपके, बेईमान साथी को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप भी रिश्ते की सुरक्षा और सहयोग चाहते हैं। या आप जानते हैं कि आपको कुछ कसरत के लिए बाहर जाना चाहिए, लेकिन आप वास्तव में इस रिपोर्ट को समाप्त करना चाहते हैं इससे पहले बाकी घर जागते हैं

यह कभी भी व्यवहार को बदलने की आवश्यकता नहीं है हम हमारे व्यवहार के लिए भावनाओं, ध्वनियों और जगहों को छोड़कर हमारे व्यवहार को भी नहीं जानते हैं। तो जब चीजें जिस तरह से हम चाहते हैं, तब तक नहीं बदलना चाहिए? ठीक है, चाहता है कि हमेशा अन्य इच्छाओं के मुकाबले संतुष्ट हो और विशेष संदर्भों में भी। यदि आप पिज्जा खाना चाहते हैं, तो आप बेहतर यह सुनिश्चित कर लें कि आपने एक वियतनामी, रेस्तरां के बजाय इतालवी में मेज पर बुक किया है जब आपका पिज्जा-वांछित होने की आवश्यकता होती है तो किसी वियतनामी रेस्तरां में अपने आप को ले जाना एक खुश घटना नहीं है

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप समय पर किसी भी समय क्या चाहते हैं, तो पहले जांच लें कि आपकी सभी मांगें अच्छी तरह से रेसिंग में एक साथ मिल रही हैं! हो सकता है कि आप इस असुविधाजनक ढंग से अधिक चिढ़ हो रहे हों, लेकिन आप अपने साथी के परिवार के साथ होने वाले उपेक्षी, विनम्र रविवार के दोपहर का भोजन कर रहे हैं। अभी इस समय आप ग्रह पर कहीं और कहीं भी होंगे – या ग्रह से दूर भी। क्या यह हो सकता है कि आप जिस ढेर पर ढक्कन रख रहे हैं वह भाप है, जो आपके साथी के समर्थन की इच्छा के बीच विवाद से बाहर आ रहा है, लेकिन अपने परिवार को यह बताने की भी चाहत है कि उन्हें जिस तरीके से उनके साथ इलाज किया गया है, उसे शर्मिंदा होना चाहिए। इन सालो में?

किसी भी विशेष इच्छा या सेट के लिए हमेशा पृष्ठभूमि में चाहता है जो कि आपके दिमाग के सामने की इच्छाओं का उपयोग कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि पृष्ठभूमि शांत, सुव्यवस्थित, अनुकरणीय (केवल मैरी पॉपपींस के गीत की तरह) है। इन्हें क्या चाहते हैं, यह ढूंढना और एक समय के लिए उन पर ध्यान केंद्रित करना, युद्धरत चाहता है, के लिए सद्भाव बहाल करने में मदद करेगा।

तो जब आप एक तीव्र "ग्रेटर" महसूस कर रहे हैं, तो आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में सोचें, तो आप इसे क्यों चाहते हैं आप असल में चाहते क्या हो? नहीं, वाकई !

जब चीजें बदलने की जरूरत होती है, तो वह ऐसा चाहता है जो व्यवहार को ध्यान नहीं दे। जो भी आप चाहते हैं, उसे जानने के लिए आप कभी भी सबसे महत्वपूर्ण सीख सकते हैं।

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