सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ छुट्टियां आना

धन्यवाद से पहले, टॉम ने छह साल की अपनी पत्नी से सीखा है कि वह तलाक चाहता था। अविश्वसनीय, उन्होंने पूछा, "आप हमें यह कैसे कर सकते हैं, Bree?" उन्होंने कहा, "आप कैसे नहीं जानते?" टॉम खुद के पास था; वह उस महिला को चाहती थी जो एक बार उसके बारे में फिर से विचार करने के लिए पागल हो गई थी। हालांकि, जैसा कि वह आखिरी बार अपने घर के दरवाजे से बाहर निकले, उसने चुपचाप से कहा, "मैं बहुत थक गया हूं, टॉम कृपया खुश करने की कोशिश करना हवा का पीछा करना था। "

टॉम का सिर रीलिंग था। चोट के अपमान को जोड़ना, क्रिसमस संगीत उसे हर जगह चला गया जहां वह चला गया। हालांकि कभी इसे अपने आप से बहुत प्यार नहीं था, यह संगीत था Bree बहुत प्यार करता था टॉम को विशेष अवसरों की यादों के साथ बाढ़ आई थी जैसे छुट्टियां वे आसानी से स्वीकार नहीं कर सकें। टॉम ने उन्हें हिला करने की कोशिश की: बीरी के चेहरे की यादें – अस्वीकार कर दिया और घबराए हुए, और अपनी अपेक्षाओं की मांग के साथ अपनी अधीरता की यादें वह नाराज़ और चोट लगी; वह "छोड़ने वाला प्रकार" नहीं था।

छुट्टियां नुकसान का सामना करने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकती हैं वर्ष का यह समय अकेलापन और परित्याग की भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है परिवार, जुड़ाव और खुशी के बारे में मीडिया संदेश परेशान दिलों को बढ़ाते हुए लगता है ऐसी हानि का अनुभव लोगों को छुट्टियों से कैसे निपटना है? यद्यपि दुःख की भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कोई कुकी-कटर नुस्खा नहीं है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो हम उन्हें मदद कर सकते हैं। छुट्टियों और अन्य समय के दौरान जो विशेष रूप से कठिन हो सकता है, निम्नलिखित युक्तियां सहायक हो सकती हैं:

उदार बनिये

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• सहानुभूति के जीवन के साथ आत्मसम्मान बढ़ाएं
• यह आपका कोई भी व्यवसाय नहीं है: दोस्तों को कैसे रखें और लोग प्रभावित नहीं करते हैं
• डिजिटल युग में अंतरंगता की रक्षा करना
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खुद के साथ कोमल रहो नुकसान के समय लोगों को अक्सर आत्म-आलोचक होता है ऐसा करने से हमारी चिकित्सा क्षमता खराब हो जाती है और हमें संघर्ष में आगे बढ़ता है। अपने आप को चोट पहुंचाने के बिना हम अपने नुकसान में खेली गई भूमिकाओं में परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

परिप्रेक्ष्य बनाए रखें

एक समय में एक दिन चीज़ें लेना हमें उन चीज़ों से जुड़ने में मदद करता है जो हम करना चाहते हैं। धीरे-धीरे चुनौतियों का सामना करने से हम आशा करते हैं कि "यह भी पारित होगा।"

• रॉक पर रिमेराजेज़
• जब आप निराश हो जाते हैं दोस्तों को बनाने के लिए युक्तियाँ
• शासन का विश्वास, भय और दर्शन
• खुद को अकेलापन से बचाओ
• ब्रेक अप के बाद छुट्टियों के माध्यम से प्राप्त करना

जुडिये

कम से कम एक व्यक्ति तक पहुंचें जीवन हमें कई तरह के आशीष ला सकता है, कभी-कभी जब और जिनसे हम कम से कम अपेक्षा करते हैं

फिर से कनेक्ट करें

अपनी पत्रिका में कुछ लिखें, एक परिचित पुस्तक उठाएं या पसंदीदा टीवी शो या मूवी देखें काल्पनिक एक समाधान नहीं है – चीजों के साथ फिर से कनेक्ट करना जो सामान्य स्थिति की भावना को वापस लेती है सही दिशा में एक कदम है

सोशल मीडिया से सावधान रहना

ध्यान रखें कि कई लोग अपने जीवन के अनुभवों के केवल सकारात्मक पहलुओं को ही पोस्ट करते हैं। किसी और के आदर्श के साथ अपनी वास्तविकता की तुलना न करें।

देना

स्वयंसेवा और समुदाय को वापस देने पर विचार करें। जब आप दूसरों की जिंदगी में सुधार कर रहे हैं, तब दुःख के एक पैटर्न में गिरना बहुत मुश्किल है उदाहरण के लिए, ऐसे नर्सिंग होम में लोग हैं, जिनके पास छुट्टियों के दौरान परिवार या दोस्त नहीं हैं। आपकी यात्रा उन्हें और आपके लिए एक अद्भुत उपहार हो सकती है!

अपने उद्देश्य को परिभाषित करें

अपने जीवन के एक पहलू को पहचानें जो आपके लिए महत्वपूर्ण है और कार्रवाई करें एक छोटे से कदम उठाते हुए और प्रगति करने से आपको एक लक्ष्य से पहचानने और कनेक्ट करने में सहायता मिल सकती है। इससे पहले कि आप एक अंतर बना सकते हैं, उससे बड़ा कुछ करने के लिए आगे बढ़ो।

नुकसान से मुकाबला करना आसान नहीं है और समय ले सकता है छुट्टियों के दौरान नुकसान होने पर यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अलगाव, व्याकुलता और बचने के पैटर्न में गिरने की बजाय, प्रामाणिकता की तरफ बढ़ोतरी करें। जैसा कि मेरे अच्छे दोस्तों में से एक कहने के लिए जाना जाता है, प्रकाश की ओर चलना

जब हम स्वयं के साथ ईमानदार होते हैं, तो मानें कि हम क्या अनुभव कर रहे हैं, अपने स्वयं के करुणा से समायोजित और जुड़ने के लिए खुद को समय देते हैं, हम बहुत बेहतर किराया करते हैं यह मानकर कि "आदर्श" जीवन हमारे मित्र या पड़ोसी को फेसबुक पर दिखाया जाता है (छुट्टियों के दौरान इतनी तेजी से), लेकिन समय के एक क्षण का एक स्नैपशॉट है, हम अवास्तविक, अनुचित और सामान्यीकृत तुलना करने से और अधिक आसानी से बचना सकते हैं।

किसी नुकसान का सामना करने के बाद छुट्टियों के आने पर, शायद हमारी मानवता का सम्मान करके सबसे बड़ा उपहार आ सकता है स्थिति का सम्मान करते हुए आज के दिन और बेहतर कल की उम्मीद के साथ, हम अपने सबक से सीखने और हमारे आशीर्वादों की सराहना करने में अधिक सक्षम हो जाते हैं। वह अपने आप में एक उपहार है