ब्रेक अप के बाद छुट्टियों के माध्यम से प्राप्त करना

स्रोत: मिशेल गोल्डमैन

जब मेरे पति ने कई साल पहले नवंबर को मुझे छोड़ दिया था, तो मैंने पहले ही एक बड़ी किताबों की दुकान में अपनी नई किताब के लिए छुट्टी की किताब पर हस्ताक्षर करने के लिए निर्धारित किया था। क्रिसमस से एक हफ्ते पहले, मैं खुद को एक मेज पर बैठी, प्रवेश द्वार, हाथ में पेन, सामान्य दिख रहा था, लेकिन महसूस करता हूं कि मैं एक क्रूरता पर एक दर्शक था। मैं उन सभी खुश जोड़ों से बच नहीं सकता जो दरवाजे में पहुंचे, आँखें उज्ज्वल, हाथ में खरीदारी की सूची, अपने युगल के लिए स्पष्ट रूप से आरामदायक, जैसे ही मेरे पति और मैं लंबे समय से पहले नहीं होता। मैं पूरी तरह से दुख में दो घंटे तक अपनी मेज पर बैठ गया। यह क्रूर था

यह आश्चर्यजनक है कि अकेलापन और नुकसान कितना नुकसान पहुंचा सकता है चोट इतनी तीव्र हो सकती है, यह लगभग शारीरिक है और अकेले महसूस करने के अलावा कुछ भी इससे अधिक नहीं ट्रिगर होगा, जब आपके आस-पास के लोग खुश और एक साथ दिखाई देंगे छुट्टियों के पूरे उत्साही के बारे में खुश परिवारों है यह हर जगह है और जब तक आप जंगल में केबिन में ग्रिड नहीं छोड़ते, आप इसे बच नहीं सकते। तो तुम क्या करते हो?

प्रश्न नीचे उबाल है – क्या आप सामान्य चीजें करने की कोशिश करते हैं जो आप छुट्टियों के दौरान हर साल करते हैं जब आप एक साथ होते हैं या आप जनवरी तक हाइबरनेट करते हैं? मेरा जवाब है । । हाँ। आप दोनों का थोड़ा सा करते हैं।

यदि आप अपने दोस्तों के साथ पार्टियों के लिए आमंत्रित हैं जो जोड़ों में हैं, तो अकेले ही अकेला होना मुश्किल हो सकता है मेरा सुझाव है कि आप जाते हैं, लेकिन एक मित्र या परिवार के सदस्य लाने के लिए जिसे आप चैट कर सकते हैं अपने मेजबान को पहले से आगाह कर दें कि आप जल्दी से बाहर निकल सकते हैं अलविदा कहने के बिना यदि आप सामना नहीं कर सकते हैं और जल्दी वापसी की आवश्यकता है आप पार्टी में एक संघर्ष कर सकते हैं, खासकर यदि आप नए लोगों से मिल रहे हैं और आपके जीवन के बारे में बात करने की उम्मीद रखते हैं, लेकिन आप थोड़ा मज़ा भी सकते हैं। लेकिन अगर यह मुश्किल भी हो, तो आप पर गर्व हो सकता है कि आप गए चलो यह चेहरा, तुम्हारा जीवन खत्म नहीं है!

दूसरी तरफ, आप बस उस समय काम करने में व्यस्त रहना चाहते हैं जो समय गुजारने में मदद करते हैं फिल्में उस के लिए अच्छे हैं और यहां तक कि एक फिल्म के लिए अकेले जा रहे हैं, एक बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं, तो यह अच्छा व्याकुलता हो सकता है। मैं भी हमेशा अपनी आत्मा को शांत करने के लिए एक शानदार तरीका के रूप में माँ प्रकृति के साथ जोड़ने का सुझाव देते हैं एक झील से चलो, समुद्र तट (यहां तक कि उत्तर में सर्दियों में) पर जाएं या पार्क पर जाएं। आकाश और पेड़ों को देखो और याद रखें कि आप हमेशा इस तरह से बुरी तरह से महसूस नहीं करेंगे। मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है

कुछ लोगों के लिए क्रिसमस का दिन ही सबसे कठिन हिस्सा है पिछले साल, शायद, आप सभी एक साथ थे। इस साल, किसी को याद नहीं है क्या आप उसी परंपराओं का पालन करते हैं या उनसे बचते हैं (जैसे घर पर पारंपरिक हैम के बजाय क्रिसमस के भोजन के लिए एक रेस्तरां में जाना)? किसी भी तरह, इसके बारे में चिंता मत करो इस वर्ष कठिन हो जाएगा – आपके आस पास कोई रास्ता नहीं है – लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके दिमाग की स्थिति है। यद्यपि आप तीव्र रूप से उदास या नाराज हो सकते हैं, आपको अपने आप से वादा करना होगा कि आप उपचार के लिए काम करना जारी रखेंगे, जो कुछ भी आप कर सकते हैं वह आप के लिए अच्छा है।

थोड़ा सा टिप! जब मैं डिनर या पार्टी में गया तो मैंने दोस्तों के चारों ओर खींचने के लिए बहुत ज्यादा कोशिश नहीं की। मेरे जाने से पहले, मैं अखबार पढ़कर कुछ रोचक बातें तैयार करूँगा, जिनके बारे में बात करने के लिए, अपने स्वयं के नाराजगी या दुख के अलावा, अपने दोस्तों को करुणा थकान को नहीं देना चाहता था यद्यपि आपको करीबी मित्रों के साथ अपनी वास्तविक आंतरिक भावनाओं को साझा करने की आवश्यकता हो सकती है, वे पार्टी में मजा लेना चाहते हैं और आप उन्हें समय-समय पर एक ब्रेक देना चाहिए।

यह हमेशा यह बुरा नहीं होगा अपने आप को इस सीजन और एक दिन में ख्याल रखना, आप बेहतर महसूस कर सकेंगे

मैं एक मनोचिकित्सक, पारिवारिक चिकित्सक और द दवेर्स टॉक – कैसे टू द द द बिड्स: के लेखक हूं : ब्रेकिंग द ब्रेकिंग न्यूज विद ब्रेकिंग दिर्ट्स हार्ट्स; और भागो पति: वसूली और नवीनीकरण और मेरी बहन, माई स्व: के लिए परित्यक्त पत्नी की गाइड । एक पुरानी, मध्य, युवा या ट्विन होने के आश्चर्यजनक तरीके आपका जीवन । मुझे [email protected] पर पहुंचा जा सकता है और www.vikkistark.com पर ऑनलाइन मिला।

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