क्या प्रौद्योगिकी ने आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता का अपहरण कर लिया है?

फोटो: मार्टिमार्क / ड्रीमटाइम

जब तक आप मध्य 90 के दशक के बाद से गुफा में नहीं रह गए हैं, शायद यह आपके लिए खबर नहीं है कि हमारे जीवन में इलेक्ट्रॉनिक प्रौद्योगिकी का वर्चस्व बढ़ रहा है, न केवल हमारे संपूर्ण जीवन की गुणवत्ता को बहुत नुकसान पहुंचाता है, लेकिन भारी सबूत हैं कि महत्वपूर्ण क्षति पहले से ही हुई है।

हाल के वर्षों में हम अपने उपकरणों के माध्यम से और उससे संबंधित खर्चों में तेजी से बढ़ रहे हैं और उस विकास की लागत काफी हद तक उन चीजों की कीमत पर हुई है जो अच्छे स्वास्थ्य, गुणवत्ता के संबंधों को बढ़ावा देने में आवश्यक कारकों के रूप में देखी जाती हैं, और निजी कल्याण का एक उच्च स्तर चूंकि हम सभी के पास समय और ऊर्जा की एक सीमित राशि है, जिस तरीके से हम अपना समय बिताने के लिए चुनते हैं, वहीं अधिक स्क्रीन समय का मतलब अन्य गतिविधियों के लिए कम समय है। दूसरे शब्दों में, जब आप समीकरण को एक अन्य चर जोड़ते हैं, तो कुछ देना होगा।

जाहिर है कि क्या दे रहा है, जिसे "गुणवत्ता समय" कहा जाता है अधिकांश लोग जब उस वाक्यांश का उपयोग करते हैं, तो उस समय का उल्लेख कर रहे हैं जो सेवा में खर्च करने वाले अनुभवों को पूर्ति, पारस्परिक संबंध, अर्थ, आनंद और अच्छी तरह से अच्छी तरह समझने के लिए बढ़ावा देने वाले अनुभव प्रदान करते हैं।

दो व्यापक रूप से धारित मान्यताओं ने दावा किया है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से गुणवत्ता के समय को हासिल किया जा सकता है, और यह कि फेस-टू-फेस समय की कमी को अधिक फेसबुक समय के लिए मुआवजा दिया जा सकता है। निर्विवाद तथ्य यह है कि जब आप एक-दूसरे की भौतिक उपस्थिति में होते हैं, तो किसी व्यक्ति से इलेक्ट्रॉनिक के संबंध में और उसके साथ संचार करने में वास्तविक अंतर होता है। जो कहना नहीं है कि आमने-सामने बातचीत केवल एकमात्र तरह का संचार है जो कि इसके लायक है। कोई सवाल ही नहीं है कि इलेक्ट्रॉनिक संचार और मैसेजिंग के कई पहलू हैं जो विशेष रूप से काम के क्षेत्र में समय बचाने, तेज़ और कुशल हैं। जब यह जानकारी का आदान प्रदान या वितरित करने की बात आती है, तो ईमेल, सेलफोन और पाठ संदेश बातचीत के मुकाबले ज्यादा तेज और कुशलता से काम कर सकते हैं, खासकर यदि आप किसी दूसरे शहर या किसी अन्य महाद्वीप में किसी के साथ बोल रहे हों!

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फिर भी बहुत अच्छी चीज के रूप में ऐसी चीज हो सकती है। एक ऐसी दुनिया में, जो अपेक्षा की जाती है कि सभी स्तरों के श्रमिकों को इलेक्ट्रॉनिक संदेश 24/7 के लिए उपलब्ध होने की उम्मीद है और हमारे उपकरणों से (सचमुच!) हमारे उपकरणों से मुक्त हो, असंभव लग सकता है

सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 60 प्रतिशत स्मार्ट फ़ोन पेशेवरों का इस्तेमाल करते हुए रोजाना 13.5 घंटे काम करते हैं, और प्रत्येक सप्ताह के अंतराल पर ईमेल पर 5 घंटे और 72 घंटों के एक कार्यक्षेत्र में काम करते हैं। गुड टेक्नोलॉजी द्वारा किए गए एक अन्य सर्वेक्षण में, एक मोबाइल सॉफ्टवेयर कंपनी ने 1000 कर्मचारियों का साक्षात्कार किया उन्होंने पाया कि 68 प्रतिशत नियमित ईमेल 8:00 पूर्वाह्न से पहले जांच किए गए। पचास प्रतिशत बिस्तरों में और ईमेल खाने की मेज पर 38% की जाँच करते समय जाँच की। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि 44 प्रतिशत काम करने वाले वयस्कों को छुट्टी पर रोज़ रोज़ाना है। उनमें से दस में से एक घंटे की जाँच करें

चूंकि अन्य कार्यकर्ता कथित तौर पर बंद घंटे से समय बिता रहे हैं, उनके मालिकों और सहकर्मियों से संचार करने के लिए, कई लोग यह मानते हैं कि ऐसा घुसपैठ केवल काम का एक सामान्य हिस्सा है। हमारे व्यक्तिगत जीवन पर काम के अतिक्रमण को सामान्य करने के प्रयास में, हम में से कई तर्कसंगत हैं कि यह हमें कार्यदिवस में अधिक लचीलेपन प्रदान करता है। फिर भी सेंटर फॉर क्रिएटिव लीडरशिप द्वारा किया गया शोध में पाया गया कि उन श्रमिकों को जो स्मार्ट फोन के मालिक नहीं थे, कार्यदिवस के दौरान व्यक्तिगत कार्यों में उसी आवृत्ति के साथ भाग गए, जो पूरे दिन अपने संदेश देख रहे हैं।

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ऐसा प्रतीत हो सकता है कि नियोक्ता और पर्यवेक्षकों ने अपने कर्मचारियों से समय का शोषण और चोरी किया है और उनका कर्मचारी उन्हें दे रहे हैं। लेकिन प्यू रिसर्च समूह के अनुसार, उच्चस्तरीय अधिकारियों सहित सभी लोग बख्शा नहीं होते हैं।

कार्यस्थल अनुसंधान ने कुछ संगठनों को पाया है जिन्होंने प्रचलित दृष्टिकोण को चुनौती दी है कि "पूर्णकालिक" का अर्थ 24/7 उपलब्धता है ये अध्ययन दिखा रहे हैं कि पूर्व में जलाया गया और अत्यधिक दबाव वाले कर्मचारी कंपनी के उत्पादकता के स्तर को कम किए बिना "विषाक्त काम सिंड्रोम" से ठीक हो सकते हैं, बशर्ते संगठन तैयार करता है और उन नीतियों को लागू करना जारी रखता है जो अपने कर्मचारियों की उपलब्धता की अपेक्षाओं में अधिक सीमित हैं। बैंडविड्थ के सीईओ डेविड मोर्केन, 300 कर्मचारियों के साथ एक तकनीकी कंपनी ने पाया है कि एक बार काम / पारिवारिक अनुपात संतुलन में है, जो अपने संगठन में काम कर रहे हैं, नौकरी पर अधिक आराम से, रचनात्मक और उत्पादक बन जाते हैं। श्रमिक रिपोर्ट करते हैं कि वे दोनों काम और जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर का अनुभव करते हैं।

जबकि बैंडविथ एक अपेक्षाकृत छोटा संगठन हो सकता है, यह एक अधिक मानवकृत व्यवसाय क्षेत्र के लिए अग्रणी है। यह तब तक जरूरी नहीं है जब तक कि आपकी कार्यस्थल संस्थान इसकी संस्कृतियों और अपेक्षाओं में बदलाव न करें, जो कि हमारे संस्कृति में बहुत ही प्रचुर मात्रा में प्रौद्योगिकी के दायित्व के अत्याचार से मुक्त हो। यहां कुछ कदम हैं जो आप अभी ले सकते हैं!

1. सच बताइये। स्वयं के साथ ईमानदार रहें कि आप अपने डिग्री के बारे में कैसा महसूस करते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस आपके जीवन की गुणवत्ता की गुणवत्ता पर कैसे प्रभाव डालते हैं। अगर आपको नहीं लगता है कि यह एक समस्या है, तो आगे कोई और पढ़ना परेशान नहीं करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो इसे स्वीकार करें और स्वीकार करें कि आपको डर लग रहा है कि क्या हो सकता है अगर आप अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के उपयोग पर कटौती कर रहे थे। इन मान्यताओं का पता लगाने के लिए देखें कि वे वास्तव में सही हैं या नहीं।
2. संकोच न करें; खरीद फरोख्त! आप यह सोच सकते हैं कि आपका पर्यवेक्षक या प्रबंधक आपको नकारात्मक तरीके से न्याय करेगा या यदि आप सीमाओं को आकर्षित करने की कोशिश करते हैं तो आप को नौकरी के लिए खतरे में डाला जा सकता है। उदाहरण के लिए, छुट्टियां, शुरुआती सुबह, विशेष अवकाश, आदि शामिल हो सकते हैं। अपने अधिकारियों के पदों पर उन लोगों के लिए अनुरोध करें जहां पता चलता है कि वास्तविक पैरामीटर आपके बारे में क्या उम्मीद कर रहे हैं। आप उन समझौतों पर बातचीत कर सकते हैं जो आपके और संगठन के लिए काम करते हैं।
3. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए कुछ स्थानों को ऑफ-सीमेंट बनाएं यह दिशानिर्देश उस स्थान के साथ करना होगा जहां आपके पास अपने व्यक्तिगत पर्यावरण को सीधे प्रभावित करने की शक्ति है: आपका घर यदि आपको कुछ स्थानों या घटनाओं (जैसे कि भोजन, अंतरंग बातचीत, पारिवारिक सम्मेलनों या बैठकों) के लिए इलेक्ट्रॉनिक्स विघटनकारी का उपयोग मिलता है, तो "उपकरण-मुक्त क्षेत्र या समय" बनाएं। ऐसी नीति के कार्यान्वयन के लिए कुछ प्रतिरोध हो सकता है, लेकिन अगर आप सम्मान, धैर्य, लचीलेपन और दूसरों की चिंताओं को खुलासा करने के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को संभालते हैं, तो यह सौदा-ब्रेकर नहीं बनना चाहिए।
4. अपनी अनुपलब्धता की घोषणा करें अपने जीवन में उन लोगों को सूचित करें जिनके साथ आप 24/7 उपलब्धता की उम्मीद कर रहे हैं, ताकि आप हमेशा फोन को लेने के लिए न हों या तुरंत उनके वॉइसमेल या टेक्स्ट पर प्रतिक्रिया दें। उन्हें यह बताएं कि आपका इरादा ऐसा करने में क्या है और उन्हें आश्वस्त करें कि आप केवल "उनके लिए नहीं कर रहे हैं" लेकिन आप अपने जीवन में सामान्य परिवर्तन करने और दूसरों को यह संदेश देने की कोशिश कर रहे हैं। उन्हें याद दिलाएं कि यह नीति दोनों तरीकों से काम करती है और यह कि आप उन्हें अस्थायी मामलों में एक तात्कालिक प्रतिक्रिया में नहीं रख पाते हैं
5. दोस्तों के साथ और अधिक आमने-सामने के समय की योजना बनाएं और खर्च करें दोस्तों और प्रियजनों के साथ सीधे संपर्क उनके साथ ऑन लाइन लाइन समय खर्च करने से काफी ज्यादा संतोषजनक है। यह सच है, यह कम सुविधाजनक है और बहुत मुश्किल हो सकता है अगर आपके बीच की दूरी बहुत बढ़िया है, लेकिन अंतर यह है कि वास्तव में गुणवत्ता का समय किसी और के साथ हमारे जीवन में बना सकता है गहरा और लंबे समय तक चलने वाला हो सकता है, भले ही दौरा विरक्त या कम अवधि में हो। जब तक आप किसी से उनके साथ जुड़ने की ज़रूरत नहीं करते तब तक प्रतीक्षा न करें; जब आप उन्हें कुछ देना चाहते हैं तो ऐसा करें। अभी करो!
6. दूसरों के लिए एक उदाहरण बनें ऐसे लोगों के बहुत सारे उदाहरण नहीं हैं जो अपने जीवन में तकनीकी मुक्त क्षेत्र बनाने की चुनौती को स्वीकार कर रहे हैं और परिणामस्वरूप, यह दूसरों के लिए विकल्प के रूप में भी नहीं दिखाया जाता है। इस इरादे को घोषित करके आप एक ऐसी संभावना को उजागर कर रहे हैं जो दूसरों के साथ-साथ स्वयं के लिए भी जीवन बदल सकता है। संभावनाओं पर विचार करें!
7. संसाधनपूर्ण रहें अन्य गतिविधियों के साथ शामिल हो जाएं जो आपको आनंददायक, मनोरंजक, मज़ेदार, ज्ञानप्रद, या किसी भी अन्य प्रकार के अनुभव प्रदान करते हैं जो आपको इलेक्ट्रॉनिक्स के आकर्षण से अधिक या अधिक अपील करता है।
8. संपर्क के लिए व्यवस्थित न करें; कनेक्शन के लिए जाओ! हमें जो कुछ भी ऑन लाइन पर जाने के लिए प्रेरणा देता है, उनमें से बहुत निजी संपर्कों की इच्छा के साथ करना है जबकि इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के माध्यम से दूसरों के साथ संपर्क बनाने में कुछ भी गलत नहीं है, अकेले संपर्क सार्थक कनेक्शन की हमारी ज़रूरत को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है हम दूसरों के साथ कितना संपर्क कर रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह हमारी जरूरतों को पूरा करने वाला नहीं है, जब तक हमारे जीवन में पर्याप्त मात्रा में गहरा संबंध न हो। अपने और अपने दोस्तों को ऐसे संबंधों के साथ अपने संबंधों को बढ़ाने का उपहार दो, जो वास्तव में संतुष्ट हैं!

एक विकल्प के लिए एक प्रौद्योगिकी मजबूरी को बदलना एक ऑन लाइन दुनिया में कोई आसान उपलब्धि नहीं है, जहां कई लोगों के लिए निरंतर संपर्क और तत्काल प्रतिक्रिया की उम्मीद है। हालांकि, अच्छी खबर यह है कि सामाजिक "मानदंडों" को पकड़ने के लिए संभव है और हमारे व्यक्तिगत और कार्य-संबंधी संबंधों को जीवन-सुन्न होने के बजाय जीवन बढ़ाने के तरीकों से निबटने के लिए स्वतंत्र हो सकता है। अन्य लोग ऐसा कर रहे हैं और ऐसा भी कर सकते हैं! ___________________________________________

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