विकार खाने वाले ज्यादातर लोग अपने विकार के दौरान कुछ समय बेंगी खाने में संलग्न होते हैं कि क्या वे आहार, बुलीमिया या द्वि घातुमान विकार से पीड़ित हैं। बिंग खाने एक विशिष्ट व्यवहार पद्धति है जिसमें भोजन को प्रतिबंधित करने का प्रयास किया जाता है (जो वास्तविक आहार प्रतिबंध में हो सकता है या न ही हो सकता है) द्वि घातुमान खाने के दोहराए गए एपिसोड द्वारा बाधित हैं। यह पैटर्न गति में सेट होता है जब किसी व्यक्ति का आत्मसम्मान लगभग एक पतली शरीर को बनाए रखने पर आधारित होता है। अति उत्साही मनोदशा से निपटने में कठिनाई, जैसे दुःख, हताशा, और पूर्णता के साथ मिलकर चिंता और बड़ी पारस्परिक समस्याएं हैं।
खाने के विकार के साथ, हम छोटे आहार संबंधी भूलों से भी अधिक प्रतिक्रिया करते हैं और उन्हें आत्म-नियंत्रण की कमी के बारे में सबूत कहते हैं। क्योंकि द्वि घातुमान खाए व्यवहार हमारे मूल मूल्यों के लिए अनिर्दिष्ट और विरोधपूर्ण हैं, इसलिए हम खाने या वजन को नियंत्रित करने में असमर्थ होने की भावना को आंतरिक रूप से समझते हैं। यह आत्म-समर्पण है और फिर, नियंत्रण पाने के प्रयास में, प्रतिबंध पर वापस लौटना। लेकिन सीमित खाने के लिए जीवन की चुनौतियों और नकारात्मक मूड के चेहरे पर बनाए रखना मुश्किल है। दूसरी तरफ, अतिरंजित भोजन, अस्थायी रूप से एक नकारात्मक मूड में सुधार या मुश्किल परिस्थितियों से एक व्याकुलता के रूप में सेवा कर सकता है।
इस सही तूफान का समाधान क्या है? सामान्य नियमित भोजन, 3 भोजन और 3 दिन के स्नैक्स के बावजूद मूड की परवाह किए बिना या आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं यह सरल समाधान भरोसेमंद और तेजी से द्वि घातुमान खाने को कम करता है और वजन में वृद्धि नहीं करता है। हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध मार्सेया हेरिन खाद्य योजना इसे बाहर देता है इसे एक कोशिश दें और हमें बताएं कि यह आपके लिए कैसे काम करता है क्रिस्टोफर फेअरबॉर्न'सवेंचरिंग बिंगे भोजन हमारे भोजन योजना के लिए एक महान साथी है।
मेरिको
पोषण विशेषज्ञ मार्सिया हेरिन और नैन्सी मात्सुमोटो, द पेरेंट्स गाइड टू एटिंग डिसऑर्डर, गुरूज़ बुक्स के सह-लेखक मेर्सिया पोषण परामर्श में भोजन संबंधी विकारों के उपचार के लेखक भी हैं
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