क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर कैसा दिखता है?
यह एक अजीब सवाल है, मुझे पता है, लेकिन एक जो पूछता है। बहुत सी महिलाएं उन नस्लों और घृणा के आसपास घूमती हैं जो वे देखते हैं, दूसरों को देखते हुए सौंदर्य को कभी भी जानने के बिना। सामान्य तौर पर, हम अपने आप पर महिलाएं हैं, "दोष" पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जो कि कोई भी नहीं देख सकता है।
लेकिन कुछ क्षण हैं जब हम डिस्कनेक्ट की एक झलक पकड़ते हैं। अगर आपने कभी अपनी खुद की एक पुरानी तस्वीर देखी है – एक समय के दौरान लिया जाता है जब आप अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते – और सोचा, "जी, मैं वास्तव में फिर से बुरा नहीं दिखता," आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है ।
मैं एमएसएनबीसी डॉट कॉम पर "प्रेत वसा" के बारे में इस टुकड़े को पढ़ने के बाद इस बारे में सोच रहा था। यह कठिनाई के बारे में बात करता है कि जिन लोगों ने अपना वजन कम कर लिया है वे कभी-कभी अपने नए शरीर को स्वीकार करते हैं। मैंने खुद को अनुभव किया है; कभी-कभी, मैं अपने पुराने आकार में सीधे रैक के लिए सिर करता हूं, भूल रहा हूं कि अब मैं इसे पहन नहीं सकता।
एमएसएनबीसी टुकड़ा के अनुसार, अपने शरीर को एक नए तरीके से देखने के लिए सीखने के लिए आपके मस्तिष्क की "पुन: प्रशिक्षण" की आवश्यकता है मुझे लगता है कि जहां आपके शरीर के बारे में ममता बोलना अंदर आता है। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आप खुद को यह समझने के लिए सिखा सकते हैं कि सकारात्मक क्या है। यह आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए एक सचेत प्रयास के बारे में है।
माताओं के लिए, सकारात्मक देखने के लिए उस सचेत प्रयास – ध्यान में बदलाव – हमारी बेटियों पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है I जब हम सुनते हैं कि हम खुद को बधाई देते हैं, तो हम उनके लिए सकारात्मक शरीर की चर्चा करते हैं। लेकिन, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे ऐसा नहीं सुनते हैं जो उन पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ेगा। नकारात्मक को निखार करके और हमारी "खामियों" को इंगित करने के लिए भूलकर, हम शरीर को घृणा की विरासत को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।
"उसकी मातृ जांघों: उनकी बेटियों को प्यार करने में उनकी मदद करना – यहां तक कि जब हम अपनी खुद से प्यार नहीं करते हैं" देखें, फिंच पब्लिशिंग में मां और बेटियों के लिए मेरी नई शारीरिक छवि किताब के ऑस्ट्रेलियाई संस्करण ।
