जीवन में प्यार तुम में हो

मान लीजिए कि आप अपने बच्चों को पसंद करते हैं। अलग-अलग तरह की पूजा नहीं करते, जहां आप अपने पुनर्मिलन में चित्र दिखाते हैं, या आप उन्हें सोते हुए स्वर्गदूतों के सबसे प्यारे होने की घोषणा करते हैं। मैं उस प्रकार की आदत के बारे में बात कर रहा हूं जो आपके दिल को आनंद और प्यार के मिश्रण से बढ़ाता है जब आपका बच्चा दृढ़ता से रखता है कि उसके जूते सही पैरों पर हैं (वे नहीं हैं)। जिस तरह से प्यार करता है, जो आपके क्रोध को हल्के जलन से नीचे ले जाता है जब "मैं आह-एक!" का एक गीत "सोमवार सुबह" यह उस तरह का प्यार है जो आपको उपस्थित होना चाहता है और अपने गाना अलार्म घड़ी से जुड़ा है।

चलो भी आप एक पेशेवर होने के प्यार मानते हैं हो सकता है कि आप अपने छह डॉलर के मोचा-लेटे-चिनो (आप के बाद, सुबह 5:00 बजे तक जगाएं) को न्यायसंगत बनाने की सराहना करते हैं, और यह कि आप अन्य पेशेवरों के साथ बातचीत करना पसंद करते हैं। शायद आप शीर्षक, दृश्यता, और हां, आय का पुरस्कार पसंद करते हैं। शायद आप अपना काम सार्थक पाते हैं और उन प्रयासों से संतुष्टि की भावना प्राप्त करते हैं जिनके परिणामस्वरूप आप अपने खुद के रूप में दावा कर सकते हैं। काफी संभावना है, आप भी माता पिता की भूमिका से दूर समय का आनंद लेते हैं।

संक्षेप में, आपके पैरेंटिंग दुनिया और आपकी व्यावसायिक दुनिया आपको गहरी खुशी और संतुष्टि देती है। यह धारणा इतनी पागल नहीं लगता है, और वास्तव में, सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र से अनुसंधान यह पुष्टि करता है कि दोनों सार्थक काम और दूसरों के साथ गहरा संबंध दोनों खुशी के उच्च स्तर (पिनकॉर्ट एंड सोरेनसेन, 2000) में योगदान करते हैं।

लेकिन अगर ऐसा मामला है, तो माता-पिता अक्सर काम क्यों कर रहे हैं, इतने नाखुश (लियोनार्ड, 2015; मिलर, 2015, सुलिवन, 2015) के रूप में चित्रित किया गया। जब हम सभी को ऐसा लगता है तो हम क्या याद कर सकते हैं?

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एक आम जवाब यह है कि हमारे सामाजिक बुनियादी ढांचे के इन दो महत्वपूर्ण संसारों में समर्पण को समायोजित करने के लिए बहुत पुराना और अनम्य है। यह स्पष्ट है कि इस तर्क में सच्चाई है।

फिर भी, बुनियादी ढांचे से कहीं अधिक हो सकता है। इस पर विचार करें: क्या होगा अगर आपके पास अपने सभी बच्चों की देखभाल की जरूरतों को प्रबंधित करने के लिए एक घर के साझीदार या सब्सिडी वाली डेकेयर है? एक कार्यस्थल आपको फ्लू के मौसम के दौरान बीमार दिनों की लचीलापन प्रदान करने या आपके परिवार के जीवन के अनुकूल होने पर घर से काम करने की सुविधा प्रदान करता है? यहां तक ​​कि सभी प्रगति के साथ, क्या यह दुविधा आप पर कुचलना जारी रखती है?

कई लोगों के लिए, यह करता है आप दो दुनियाओं में पूरी तरह से व्यस्त हो सकते हैं जो दिशाओं का विरोध करने में टग है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह से बदलते हैं, आपको लगता है कि आप उन अनुभवों पर गायब हैं जो आपके लिए गहराई से संबंध रखते हैं। इसके अलावा, किसी भी एक दुनिया के लिए विशेष रूप से अपने आप को समर्पित नहीं छोड़ देता है आपको लगता है कि आप हर जगह छोटी पड़ रहे हैं अंत में, इन दोनों जीवन जीने का कार्य सफलतापूर्वक थकाऊ और भारी महसूस कर सकता है। और कोई बाहरी या संरचनात्मक परिवर्तन इस समस्या को "ठीक" कर सकता है जो फैसले से प्रेरित होता है, कम से कम, अपने मन और हृदय से,

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सकारात्मक मनोविज्ञान से एक क्यू लेते हुए, इस दुविधा से निपटने के लिए एक दृष्टिकोण यह है कि समस्याओं को दूर करने और बढ़ती हुई खुशी में समस्याओं को दूर करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करें। इस दृष्टिकोण को लागू करने में, आप इस बात की सराहना करना सीख सकते हैं कि इन दो संसारों में सगाई भावनात्मक रूप से कोशिश कर रही है और शारीरिक रूप से थकाऊ हो सकती है, जो बहुत सारे अर्थों से भरा जीवन बहुत खुश हो सकती है, वास्तव में (पीटरसन, पार्क, और सेलिगमन, 2005 )। यह ऊर्जावान हो सकता है, और यहां तक ​​कि उपचार भी कर सकता है, जिससे आप जीवन में आगे बढ़ रहे हैं।

बेशक, अपने जीवन का आनंद लेने के लिए रोकना आधुनिक दिन काम कर रहे माता-पिता के लिए आसान काम नहीं है, जो लगातार चुटकुले, कार्यों को बदलते हैं, और उनके 57-आइटम टू-डू सूचियों का प्रबंधन करते हैं। एक सावधानी बरतने की हकीकत का मतलब है कि कुछ पूरा नहीं हो रहा है, चाहे वह रात्रिभोज कर रहा हो, एक ग्राहक को जवाब दे, या सोफे कुशन के बीच अटक खिलौने कारों का पता लगाना। और फिर भी उन सचेतक क्षण हमें सबसे बड़ी खुशी और अर्थ लाते हैं। यद्यपि यह आपको या आपके बच्चों को कोई पुरस्कार नहीं मिलेगा या उन्हें अगले वायरल वीडियो सनसनी नहीं बनायेगा, जब तक वे चक्कर से गिरने तक अपनी मंडली में स्पिन नहीं देख लेते, तो आपकी खुशी कप भरने की गारंटी होती है-अर्थात, अगर आप पूरी तरह से उपस्थित रहें इसे ले जाओ। एक असाइनमेंट पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत का मतलब हो सकता है कि आपके बच्चों के साथ छुटकारा न पड़े, लेकिन आप अपना काम अच्छी तरह से करने में गहरी संतुष्टि पा सकते हैं।

रुको और पल में उलझाना एक जटिल कार्य नहीं है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है कम से कम उस पल के लिए, आप जो भी नहीं कर रहे हैं उसे छोड़ दें। यह उन सभी लोगों के लिए कठिन हो सकता है जो सभी के लिए इतनी मेहनत करते हैं। लेकिन यदि रुकावट आपको अधिक पूर्ण और खुशी से रहने की इजाजत देता है, तो शायद ऐसा करने के लिए क्षणों को ढूंढना उचित होगा।

तो इसे बाहर की कोशिश करो वर्तमान समय के अनुभव के लिए अपने चल रहे चेकलिस्ट से अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए एक गहरी साँस लें। अपने दिमाग को जो भी आपके सामने है, चाहे वह आपका बच्चा, सहकर्मी या कार्य सौंपा गया हो, और इस क्षण को अंदर ले जाएं। इसमें पूरी तरह से अनुभव करते हुए सराहना करें और अपनी इंद्रियों (दृष्टि, सुनने, स्पर्श) को पूरी तरह से संलग्न करने के लिए उपयोग करें। पल के लिए जाने के लिए तैयार रहें, आप क्या कर सकते थे या क्या किया जाना चाहिए ध्यान दें कि अनुभव आपको कैसा महसूस करता है, और जीवन के एक हिस्से में संलग्न होने के अपने महान भाग्य को स्वीकार करता है जो आपके लिए गहराई से मायने रखता है किसी भी विचार को ध्यान से देखें, जो आपका ध्यान वर्तमान क्षण से दूर कर लेता है, और आपको ट्रैक पर रखने के लिए उपलब्ध होने के लिए अपने दिमाग का धन्यवाद करें फिर आप जिन विशेष क्षणों के लिए जी रहे हैं उनका आनंद लेने के लिए अपना ध्यान वापस लें।

इस तरह के अभ्यासों के लिए आपके लिए मायावी "सभी" होना आसान नहीं होगा लेकिन वे आपको खुश कर देंगे।

सौभाग्य से, यह सभी की सबसे उत्कृष्ट उपलब्धि है

संदर्भ

लियोनार्ड, के। (2015) कर्मचारी उदार लाभों का उपयोग नहीं करते हैं अमेरिकी समाचार Http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle- से पुनर्प्राप्त।

मिलर, सीसी (2015) तनावग्रस्त, थका हुआ, पहुंचे: आधुनिक परिवार का एक चित्र न्यूयॉर्क टाइम्स। Http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai… से प्राप्त किया गया

पीटरसन, सी।, पार्क, एन।, और सेलिगमन, एमईपी (2005)। खुशी और जीवन की संतुष्टि के लिए अभिविन्यास: खाली जीवन बनाम पूर्ण जीवन। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज, 6 (1), 25-41 डीओआई: 10.1007 / s10902-004-1278-z

पिनाकार्ट, एम।, और सोरेनसेन, एस (2000)। सामाजिक आर्थिक स्थिति, सामाजिक नेटवर्क के प्रभाव, और बाद में जीवन में व्यक्तिपरक कल्याण पर योग्यता: एक मेटा-विश्लेषण मनोविज्ञान और एजिंग, 15 (2), 187-224 डोई: 10.1037 / 0882-7974.15.2.187

सुलिवान, पी (2015)। कार्य-जीवन संतुलन चुनौतियों के बावजूद धन की परवाह किए बिना। न्यूयॉर्क टाइम्स। Http://www.nytimes.com/2015/10/10/your-money/work-life-balance-poses-cha.. से पुनर्प्राप्त।