कैसे एक "असली" संरक्षक आकर्षण बनाने के लिए!

किसी भी समर्पित हैरी पॉटर प्रशंसक पैट्रॉनस आकर्षण (जादू जादू) याद होगा। जादुई दुनिया में, यदि आप डिमेंन्टर्स को अपनी आत्मा को चूसने से रोकना चाहते हैं, तो आप इसे बेहतर मास्टर करते हैं। हमारी हकीकत में, ऐसे Patronus आकर्षण भी हैं जो हम अपने जीवन को खुश करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

हैरी पॉटर की किताबों और फिल्मों में, पैट्रॉनस के आकर्षण में केवल आवश्यक वाक्यांश: "एक्सपेक्टो पेट्रोनम" कहने से ज्यादा ज़रूरी है। आकर्षण के लिए महत्वपूर्ण और पहला कदम एक खुश स्मृति को चुनना और इसे स्पष्ट रूप से याद रखना है। प्रेम और दयालुता ध्यान (बौद्ध धर्म से प्राप्त) के लिए पहला कदम और एक बहुत ही समान है। (जैसा कि मेरे पिछले ब्लॉग प्रविष्टि में बताया गया है, दया में कुशल और दयालु दिमाग में ध्यान देने वाले भिक्षुओं ने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में खुशी से जुड़े इलाके में अभूतपूर्व ईईजी और कार्यात्मक एमआरआई गतिविधि का अनुभव किया था।)

दयालु ध्यान (जिसे मेटा ध्यान के रूप में भी जाना जाता है) अभ्यास करने के लिए, एक आरामदायक आसन में आओ और कल्पना करें, संभवतः सबसे ज्वलंत तरीके से, एक ऐसा दृश्य जो प्यार और करुणा की भावनाओं को आगे बढ़ाता है। यह आपका बच्चा पकड़ने का एक दृश्य हो सकता है जब वह बच्चा था, या किसी प्रिय व्यक्ति को गले लगाया या एक आध्यात्मिक आकृति की उपस्थिति में था। जो कुछ भी दृश्य हो, उस जगहों, ध्वनियों और उत्तेजनाओं की कल्पना करें जो स्पष्ट रूप से आप कर सकते हैं।

अगले चरण में अपने आप को एक प्यार वाले को अच्छी तरह से बधाई देने की कल्पना करना शामिल है विशिष्ट वाक्यांश हो सकते हैं: "आप सुरक्षित और सुरक्षित हो सकते हैं आप खुश रहें। क्या आप स्वस्थ हो सकते हैं क्या आप आसानी से महसूस कर सकते हैं। "आप अपने प्रियजन की कल्पना करते हुए चुपचाप (इन्हें या अन्य समान वाक्यांशों को चुपचाप के रूप में अधिक प्रामाणिकता के साथ कहते हैं)।

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इसके बाद, अन्य लोगों की कल्पना करते हुए इच्छाओं को दोहराएं: खुद, एक व्यक्ति जिसे आप तटस्थ महसूस करते हैं, और फिर वह व्यक्ति जिसके साथ आपको कुछ कठिनाई होती है वाक्यांशों को प्रमाणिक रूप से कहने के लिए सबसे अच्छा प्रयास करें जैसे कि आप लोगों में से प्रत्येक की कल्पना करते हैं। (यदि आपको अपने आप को बधाई देने में समस्याएं हैं, तो आप खुद एक छोटे बच्चे या बच्चे के रूप में सोच सकते हैं)। लोगों के पूरे समूह और अंत में सभी प्राणियों (या सभी लोगों) के लिए इच्छाएं।

मेटा ध्यान अभ्यास में एक और संकेत यह याद रखना है कि सभी लोग खुश होना चाहते हैं। कभी-कभी लोग इस पर निपुण होते हैं, खुद को और अन्य लोगों के लिए खुशी लाते हैं दूसरी बार हम कम कुशल होते हैं, और खुशी के हमारे प्रयासों से खुद को और दूसरों से पीड़ित होते हैं

एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें जिसमें अधिकांश जनसंख्या नियमित रूप से दयालुता से प्यार करते हैं। शांति और करुणा का अनुभव सहकर्मियों, परिवार के सदस्यों और फिर अंततः देशों के बीच शांति को बढ़ावा देगा। अब यह जादुई होगा!

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यह कहा जाता है कि शांति अपने आप से शुरू होती है उस बात को ध्यान में रखते हुए, कम से कम एक दिन में दस मिनट के लिए प्रेमपूर्ण मध्यस्थता के एक सप्ताह के परीक्षण पर विचार करें। एक बार जब आप कुछ लाभ अनुभव करते हैं, तो आप अभ्यास जारी रखने का फैसला कर सकते हैं। अंततः, न्यूरोप्लास्टिक के माध्यम से, आपके मस्तिष्क की फिजियोलॉजी और यहां तक ​​की संरचना में आपको खुशी और करुणा में दीर्घकालिक वृद्धि लाने के लिए बदल जाएगा।

केवल एक ही तरीका है कि मैं इस ब्लॉग प्रविष्टि को समाप्त कर सकता हूं: "आप सुरक्षित और सुरक्षित हो सकते हैं; आप खुश और स्वस्थ हो सकते हैं, और आप आसानी से महसूस कर सकते हैं! "

इसके बारे में सोचो, मैं एक और तरीके से प्रवेश समाप्त कर सकता हूं: "एक्सपेक्टो पैट्रोनम!"

जे विजेता www.stressremedy.com