2017 सुपर बाउल से हम सब क्या सीख सकते हैं

स्रोत: वेवब्रेक मीडिया लिमिटेड। बिगस्टॉक। Com

रविवार की रात में हम में से कई लोगों की तरह, मुझे टीवी खिलाड़ियों के शानदार खिलाड़ियों की भयावहता में झुकाया गया, जिन्होंने हमें बहुत मुश्किल से काम करना और हार कभी नहीं छोड़ा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई नाराज चीजें कैसे दिख सकती हैं। दोनों टीमें कुशलता से खेलीं, फिर भी न तो पक्ष ने खुद को नतीजे से इस्तीफा दे दिया जो कि मिड-गेम में इतनी स्पष्ट लग रहा था। चौथी तिमाही में न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स ने कई प्रशंसकों के रोमांच के लिए केंद्रित, पुन: रणनीकरण और प्लग-इन जारी रखा। यह अटलांटा फाल्कन्स के शानदार प्रयासों को बर्खास्त करने के लिए नहीं है, जो अंत तक उत्कृष्टता प्रदान करता था। सब कुछ में, दोनों ने हमें लचीलापन में एक जीवन का पाठ दिया और छोड़ने नहीं दिया। यह मुझे अक्सर उद्धृत पुरानी डेनमार्क नीतिवचन की याद दिलाता है, जो "कुछ भविष्यवाणी करना मुश्किल है, खासकर भविष्य के बारे में।"

आप शायद सोचें कि फ़ुटबॉल खेल का नतीजा आपको या मेरे साथ क्या करना है, आपकी अवसाद या द्विध्रुवी विकार अच्छा, कुछ विचार हैं जो मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं।

सबसे पहले, ये सभी खिलाड़ी इस खेल में शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार थे। उन्हें पता था कि तैयारी की प्रक्रिया एक सफल परिणाम के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा कुछ है जो आप अपनी बीमारी के प्रबंधन और रोजमर्रा की जिंदगी से निपटने में कर सकते हैं। यदि आप अपने अवसाद या द्विध्रुवी विकार के उतार चढ़ाव के लिए खुद को तैयार करने के लिए कुछ समय ले सकते हैं, तो आपके पास एक ऐसा एपिसोड होने का बेहतर मौका है जो कम गंभीर या लम्बी हो। आप कैसे तैयार करते हैं? आप मानसिक स्वास्थ्य की मूल बातें, नियमित रूप से सो घंटे, एक स्वस्थ आहार, नियमित शारीरिक व्यायाम, अलगाव से बचने और अपने दिन के लिए एक संरचना और दिनचर्या रखने के द्वारा, ध्यान में रखते हुए ऐसा करते हैं। आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि ये पुरस्कार विजेता फुटबॉल खिलाड़ी अपने सक्रिय सीजन में इसी तरह की योजना का पालन करें।

अगली बात यह है कि आपके दिनों के लिए लक्ष्य और उद्देश्य होना चाहिए। ये खिलाड़ी एक थे – वे प्ले ऑफ में रहना चाहते थे, आदर्श रूप से ट्रॉफी जीतने के लिए एक दिशा और योजना रखने के लिए जो आपको कुछ रचनात्मक बनाता है, जो भी हो, एक सकारात्मक कदम है। उद्देश्य या दिशा के बिना खाली अकेले समय के अंतहीन घंटे किसी के लिए स्वस्थ नहीं हैं, और केवल आपके मनोदशा संबंधी विकार को भी बदतर बना देगा

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हमने अभी तक इन खिलाडिय़ों से सीख लिया है सबसे बड़ा जीवन पाठ कड़ी मेहनत, लचीलापन का मूल्य है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बुरी चीजों को महसूस कर सकते हैं। उन्होंने हार नहीं मानी चौथी तिमाही में न्यू इंग्लैंड पैट्रियट्स 25 अंकों के पीछे थे, जो कि बहुत कम समय था, दर्शकों ने एक गंभीर तस्वीर के रूप में देखा था। फिर भी वे ध्यान केंद्रित और दृढ़ बने रहे, मैदान तक छोटे कदम यार्ड-यार्ड में काम करते रहे, जब तक कि वे एक हासिल नहीं करते, फिर दो, फिर तीन गोल। यह दृढ़ता का एक उदाहरण था, अपने आप में विश्वास करना अटलांटा फाल्कन्स ने या तो नहीं छोड़ा – वे पूरी तरह से पूरी तरह से खेला।

एक मनोदशा विकार के साथ जीने में अपने अनुभव पर यह कैर करें। अवसाद के साथ ही दिन के दौरान काम करना मुश्किल है उस समय के दौरान छोड़ देना, जब जीवन अंधेरे और नीच और निराशाजनक है, जब जीवन वास्तव में खराब महसूस करता है, छोड़ना छोड़ना आसान है। लेकिन क्या होगा यदि आपने ये खिलाड़ी किया? पैट्रियट्स निर्विवाद रूप से एक बुरी स्थिति में थे, जहां दूसरों ने सिर्फ कोशिशों को रोक दिया और खुद को नुकसान पहुंचा दिया। क्या होगा, अगर आपके गहन अवसाद के दौरान, आपने इसे नहीं दिया, तो इस रोग को आपको सबसे अच्छा नहीं मिला। क्या आपकी अपनी दृढ़ता और दृढ़ता से आपके परिणाम में फर्क पड़ता है, जैसा आपको लगता है? क्या आप अपने कल्याण लक्ष्य की दिशा में छोटे कदम उठा सकते हैं? क्या आप इसे इस बीमारी के रूप में देख सकते हैं जिसे आपको प्रबंधन करना है, जैसे ही वे गेम प्रबंधित करते हैं? हां, बाधाएं हैं हां, आप नीचे खटखटाएंगे एक से ज्यादा बार। ठीक उनकी तरह। और आप बैक अप लेंगे

ये सिर्फ विचार हैं मेरे पास उत्तर नहीं है मुझे पता है कि यह आसान नहीं है, लेकिन यह शायद एक कोशिश के लायक है

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