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जेफ को विश्वास था कि वह अपनी पत्नी अरलेन के साथ प्यार से निकल पड़ेगा, और यह कि उनके छब्बीस साल के विवाह को कुछ भी नहीं बचा सकता था। वह लगातार न्याय का अनुभव करने के लिए दमदारता से राहत चाहता था और चाहती थीं। आर्लेन, उसके भाग के लिए, दुखी और गुस्सा था क्योंकि उसने महसूस किया कि जेफ किसी भी वास्तविक संचार या भावनात्मक अंतरंगता से बचा था। एक आखिरी प्रयास के रूप में, उन्होंने उन्हें अपने चर्च द्वारा प्रायोजित जोड़े के लिए सप्ताहांत कार्यशाला में भाग लेने के लिए आश्वस्त किया। उनके आश्चर्य के लिए बहुत कुछ, वे दोनों एक साथ अपने भविष्य के लिए उम्मीद की एक चमक के साथ छोड़ दिया उन्होंने जो संदेश उठाया था वह "प्यार एक निर्णय था।" कार्यशाला में उनके मार्गदर्शक ने जोर देकर कहा था कि जब हम हमेशा प्यार नहीं करते हैं, तो प्रेम हमें यहाँ जागृत करना चाहिए।
फिर भी, वापस घर पर, जब हमला करने और बचाव की उनकी पुरानी शैली शुरू हो गई थी, प्यार का निर्णय करना एक अप्रभावी मानसिक युग की तरह लग रहा था निराश, जेफ ने एक परामर्श सत्र के लिए मुझे बाहर की मांग की उन्होंने कहा, "मुझे पता नहीं है कि बिंदु ए से बी को कैसे जाना है," उन्होंने घोषित किया। "जैसा कि हम कल एक साथ थे … मेरे दिमाग ने मुझे प्यार पर फैसला करने के लिए कहा था, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ा … मेरा दिल तालाबंदी में था आर्लेन मुझे कुछ के लिए दोष दे रहा था, और जो मैं करना चाहता था वह उससे दूर हो गया था! "
"चलो कल क्या हुआ पर एक और नज़र डालें," मैंने सुझाव दिया, फिर उसे अपनी आँखें बंद करने के लिए आमंत्रित किया, खुद को स्थिति में वापस कर दिया, और उसके विचारों को छोड़ दें कि सही या गलत कौन था "बस अपने आप को अनुभव करें कि आपके शरीर में ऐसा लगता है कि उसे दोषी ठहराया जा रहा है और चले जाना है।" जेफ अभी भी बैठे थे, उसका चेहरा कर्कश हो गया था। "भावनाओं को वहां रहने की इजाजत दें," मैंने कहा, "और पता चले कि क्या चल रहा है।"
धीरे-धीरे, उसका चेहरा नरम हो गया। उन्होंने कहा, "अब मुझे अटक और दुख की बात है।" "हम इस समय में इतना समय व्यतीत करते हैं मैं अक्सर इसे बिना जाने बिना वापस ले जाता हूं … जो उसे दर्द पहुंचाती है … वह परेशान हो जाती है … तो मैं बहुत दूर जानना चाहता हूं। यह इतना फंसने के लिए दुखी है। "
उसने मुझे देखा मैं समझने के साथ सिर हिलाया। "यह कैसा होगा, जेफ, अगर इस तरह की मुठभेड़ में खींचने के बजाय, आप उसे ठीक से पता चला कि तुम क्या अनुभव कर रहे थे?" फिर मैंने कहा, "और अगर वह भी, आपको कुछ भी आरोप न लगाए , उसकी भावनाओं पर रिपोर्ट करने में सक्षम थे? "
"हमें यह जानना होगा कि हम क्या महसूस कर रहे थे!" उन्होंने एक छोटे से हंसी के साथ कहा। "हम आमतौर पर बहुत व्यस्त प्रतिक्रिया कर रहे हैं।"
"बिल्कुल!" मैंने कहा। "आप दोनों को ध्यान देना चाहिए कि आपके अंदर क्या हो रहा है और यह हमारे कंडीशनिंग के लिए काउंटर चलाता है। जब हम भावनात्मक रूप से हड़कंप मच गये हैं, तो हम क्या कर रहे हैं, इसके बारे में हमारी कहानियों में खो गए हैं, और अभेद्य व्यवहार में पकड़े गए हैं जैसे कि दूसरे व्यक्ति पर दोष लगाना या छोड़ने का रास्ता ढूंढना। यही कारण है कि हमें ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, ताकि हम अपनी कंडीशनिंग की दया पर न हों। "
मैं समझता हूं कि कैसे ध्यान साधना हमारी उपस्थिति के लिए हमारी क्षमता की खेती करता है, सीधे हमारे वास्तविक, पल-टू-पल के अनुभव से संपर्क करने के लिए। यह हमें हमारे आंतरिक परिस्थितियों और प्रतिक्रियाओं को प्रतिक्रिया देने के बजाय जवाब देने में अधिक आंतरिक स्थान और रचनात्मकता देता है। जब मैंने सुझाव दिया कि वह और अर्लेन मेरी साप्ताहिक ध्यान कक्षा में आने पर विचार कर सकते हैं, तो वह तुरंत सहमति व्यक्त करते हैं। वे दोनों ही निम्नलिखित बुधवार की रात थे, और एक महीने बाद, वे एक सप्ताहांत ध्यान वापसी में भाग लेते थे जो मैं अग्रणी था।
पीछे हटने के कुछ हफ्ते बाद, हम तीनों ने कक्षा के बाद संक्षेप में बात की। अर्लेन ने कहा कि उनके ध्यान अभ्यास के लिए धन्यवाद, वे सीख रहे थे कि प्यार कैसे तय किया जाए: "हमें एक दूसरे के साथ उपस्थित होना चुनना होगा , ऊपर और ऊपर और अधिक," उसने मुझे बताया "हमें नाराज होने पर उपस्थित होने का चयन करना होगा, उपस्थिति जब हम सुनने के मूड में नहीं होते हैं, उपस्थित होने पर उपस्थिति नहीं होते हैं और दूसरी पुरानी बातों के बारे में उसी पुरानी कहानियों को चलाना है। उपस्थिति चुनना हमारे दिल खोलने का हमारा तरीका है। "
जेफ ने अपना समझौता किया "मुझे एहसास हुआ कि यह बिंदु ए से बी को लेकर नहीं हो रहा है," उन्होंने मुस्कुराहट के साथ कहा। "यह ए के बिंदु पर एक पूर्ण उपस्थिति लाने के बारे में है, इस पल के जीवन में, चाहे जो भी हो रहा हो। आराम से वहां से उभरती है। "
उपस्थिति चुनने की उपस्थिति में शरण लेना – प्रशिक्षण की आवश्यकता है जब "बिंदु ए" अप्रिय होता है, तो आखिरी बात हम करना चाहते हैं और हमारे अनुभव को महसूस करना है। अनुभवों की तरंगों के लिए खुद को सौंपने के बजाय, हम भाग जाना चाहते हैं, फटकारना चाहते हैं, अपने आप को सुन्न करते हैं, कुछ भी करते हैं, लेकिन वास्तव में क्या स्पर्श करते हैं। फिर भी, जैसा कि जेफ और अर्लेन को पता चल रहा था, इन प्रकार के झूठे रेफ्यूग्स हमें छोटा महसूस करते हैं और बचाव करते हैं।
जैसा कि मैं और अधिक जागरूक, जीवंत रिश्तों की खेती के लिए अपने आगामी पाठ्यक्रम में तलाश करता हूं , केवल हमारे ध्यान को गहराई से और जीवन को दे दिया जा सकता है, जैसा कि हम खुद को और दूसरों के साथ असली अंतरंगता पा सकते हैं। शिक्षण ध्यान के पैंसठ से अधिक वर्षों में, मैंने देखा है कि यह अनगिनत लोगों को प्यार करने की उनकी क्षमता को गहरा करने में मदद करता है, क्योंकि अगर हम उपस्थित रह सकते हैं, तो हम प्यार पर फैसला कर सकते हैं, और इसे स्थान और ध्यान देने की ज़रूरत है पूरी तरह प्रज्वलित करने के लिए जब आप एक प्रिय के साथ संघर्ष में अगले हैं, तो आप पूछ सकते हैं, "प्रेम का फैसला करने का क्या मतलब होगा? क्या मैं प्यार की खातिर उपस्थिति को गहरा करने के लिए प्रतिबद्ध हूं? "सिर्फ पूछताछ आपको अपने दिल के करीब खींच लेगी।
© तारा ब्रैच
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